四十多骨質疏鬆

1、四十多歲的人很容易患上骨質疏鬆，究竟有何緣故呢？

骨質疏鬆是一個很常見的骨科疾病，在患上骨質疏鬆之後會給患者的正常生活帶來不少的影響。骨質疏鬆這個疾病是存在一些高發人群的，哪些人群容易患上骨質疏鬆呢？跟隨小編一起了解一下這個問題吧！

哪些人群容易患上骨質疏鬆？

1、中老年人。

骨質疏鬆的發生和年齡之間有著很大的關聯，隨著年紀的逐漸增加，體內的鈣調節激素分泌失調也會逐漸的加劇。中老年人體內的性激素分泌會逐漸的減少，當性激素水平降低的時候，會導致骨代謝出現紊亂，引起骨質疏鬆的發生。

2、天生骨架小的人。

骨架較小的人患上骨質疏鬆的年紀會比骨架大的人要來得早，因為骨架較小的人吸收鈣的能力相對比較弱。一般情況下，我們每個人的骨密度會在20~25歲左右達到最高峰，30~40歲的時候開始逐漸的下降。所以在30歲左右就應該注意加強骨骼的健康，在日常要多吃一些可以補鈣的食物，也可以適當的進行一些力量訓練。特別是骨架比較小的人更加要注意，日常的飲食和運動非常重要，要及時的去預防骨質流失。

3、長期不運動的人群。

現在不少的人群在生活中長期都久坐不動，特別的缺乏運動量。長期缺乏運動的話，也會導致骨質疏鬆的發生，因為隨著運動量的減少，我們的肌肉力量會越來越差，骨骼也會變得更加的脆弱，骨密度也會因此而降低，患上骨質疏鬆的幾率也會因此而增加了。

4、常年不見陽光的人群。

這也是引起骨質疏鬆高發的一個原因，陽光可以有效的幫助身體合成鈣質。現在很多人都常年待在室內，怕見陽光之後曬黑，長期如此的話會導致體內的很多鈣質無法合成，引起骨質疏鬆發生的幾率增加。

在發生骨折之後，要吃什麼好呢？

在早期的時候，患者應該多吃一些新鮮的水果蔬菜、蛋類以及豆製品，並且要多喝水。在早期的時候不要吃過油過補的骨頭湯等，因為這個時候吃的太油膩很容易引起淤血淤積在體內，這個期間一般在發生骨折的前兩周。

骨折的中期可以適當的食用一些營養價值高的食物，喝點骨頭湯和雞湯都是可以的，一般一個月後就是骨折的中期階段了。

而骨折的後期則需要補充更有營養的食物，在這個期間是骨痂的生長期，所以需要補充足夠的營養元素來促進它的生長，可以適當的喝一些骨頭湯和富含鈣質的食物來補充鈣質。

我們在生活中，要重視自己的骨骼的健康，盡可能的去避免發生骨折等意外的現象。並且在日常要堅持進行運動，給身體補充足夠的鈣元素。盡可能的讓體內的鈣質流失速度減緩，預防骨質疏鬆的發生。

2、四十歲骨質疏鬆怎麼辦

不要過度擔心，可以從多方面入手，1、合理的膳食補充各類營養素，按照中醫說法調理身體五臟，增強體質，2、可以選擇一種鍛煉方法，如慢跑散步之流，堅持合理運動，3、生活作息時間規律，早睡早起，不要過度勞累。4、樹立健康積極心態，對身體有好處。5、去醫院看醫生，尋求專業幫助，如吃葯鍛煉等。

3、四十多歲骨密度查詢中度骨質疏鬆，很嚴重么？

肯定要補鈣的了

4、女人40歲之後骨質疏鬆怎麼辦？

40歲骨密度達到頂峰，40歲以後開始下降。骨密度與雌激素關系很大。女性40歲以後隨年齡增加雌激素減少，骨密度也隨之衰減。60-69歲女性60%以上骨質疏鬆，70歲以上女性90%骨質疏鬆。

建議：

飲食：多吃含鈣高的食物，豆類或奶類。

運動：堅持運動，負重促進鈣沉積，增加骨密度。

保健：大豆提取物維D鈣，含有大豆異黃酮（植物雌激素）具有補充雌激素的作用。減緩鈣流失。

希望以上回答能幫到您。

5、我馬上就四十歲了，怎麼才能預防骨質疏鬆呢？

這要多補鈣才行，到了這個年紀啊，一定要注意營養的均衡，平時的飲食要均衡，不要挑食，多吃含鈣高的食物，當然吸收也很重要，要不喝高鈣奶吧，荷-蘭-乳-牛-高-鈣-營-養-粉裡面含有的鈣質是很優質的，很容易被吸收，補鈣效果大家都贊同

6、人多大年齡開始骨質疏鬆？

50歲以上開始，所以在40歲開始就要注意了，多吃含鈣食品，多吃牛奶。沒錯的。

7、人在哪個年齡階段容易得骨質疏鬆？

1，最常見於絕經後婦女因雌激素水平下降導致的骨質疏鬆。
2，老年性骨質疏鬆症,一般發生在65歲以上的老年人。
3，由疾病或其他原因所誘發的骨質疏鬆症。如：甲狀腺機能亢進症，腎上腺皮質機能亢進症，糖尿病性骨質疏鬆等。
4，多見於8～14 歲青少年或成年,多伴有家族遺傳史,女性多。
希望能幫到你，祝你健康！