1、練氣功對身體的好處
「有病治病，無病強身」，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。 1、預防保健：《黃帝內經》講：「正氣內存，邪不可干」，「精神內守，病安從來」。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等作用。隨著社會的發展，人們日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。因此，善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。實踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。 2、陶冶性情：中國傳統氣功強調練功要修心養性，即優化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功還可使人感到做事得心應手，效率增加，而且有利於改善人際關系，提高心理健康水平。 3、開發智能：氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實了氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。 4、延年益壽：中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進老年人身心健康，達到延年益壽的功效。 此外，氣功還可以廣泛應用於書法、繪畫、歌舞、競技、體育、演奏樂器、雜技訓練等多種領域，可以幫助從事這些活動的人增強心理穩定性，消除緊張心理，調動生理潛力，提高其所從事活動的效率。 另外聽說對降血壓也有好處！
參考資料： http://www.cn939.com/qigong/jianshenqigong/200703/20070331190045.htm
2、中老年健身氣功 中老年人練習氣功有什麼好處
主要是強身健體，修身養性。
但是不要迷信氣功，氣功不是萬能的。
3、健身氣功 十條好處帶你認知氣功是如何改善身
氣功是我國傳統文化中的瑰寶，是歷代勞動人民在生活和工作當中，創造回和完善起來的鍛答煉方法。其好處有很多，何止十條：主要如下：一是可以修養心性；二是可以積累德性；三是可以調養身體，打通經絡，暢通微循環；四是可以塑造身體外形；五是可以磨練個人意志；六是可以增強個人的氣場；七是可以提高個人氣質；八是可以凝聚個人的力量；九是可以接通自然信息場；十是可以改善個人緣份；十一是可以挖掘個人潛能等。
4、健身氣功 學氣功有哪些好處
1、修復和調整神經功能。同時，還可以使植物神經得到調整，並強化感覺功回能、運動答功能和思維功能。
2、改善心臟、大循環以及微循環。開放更多的毛細血管，加快血管內血液流速，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。
3、顯著增強肺部功能。練習健身氣功時，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數。
4、加強消化功能。練習健身氣功，可以增加唾液分泌和腸胃消化液，增強腸部蠕動。
5、練習健身氣功的好處是什麼 氣功養生對身體的好處
問題一，練習健身氣功來的好處是什麼？
——好處是對身體有好處。
問題二， 氣功養生對身體的好處
——准自確的說是對身心有影響。
健身氣功區別於宗教氣功、武術硬氣功，健身氣功即以強健身心為目的的氣功。氣功養生是促使身心和諧。
6、健身氣功的好處有哪些
1、修復和調整神經功能。同時，還可以使植物神經得到調整，並強化感覺功能、運動功能和思維功能。
2、改善心臟、大循環以及微循環。開放更多的毛細血管，加快血管內血液流速，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。
3、顯著增強肺部功能。練習健身氣功時，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數。
7、每天早上運動慢跑對骨質疏鬆有好處嗎?
在合適的時間適量慢跑對身體有好處，最佳運動時間是早晨，白天也可以，晚上不宜，冬季早晨最好在太陽出來後，體虛或易出汗者散步快走就好，身體不錯可適量慢跑，身體發熱或微汗最好，少大汗淋漓，過量運動反而傷身，不是運動量越大越好
8、骨質疏鬆適合什麼運動 幾項運動可鍛煉身體素質
隨著年齡的增長，人的免疫力會逐漸下降，機體功能減弱，骨密度和顧質量會有所下降，脆性增加，骨骼一旦經受些許的刺激就可能隨時發生骨折，這也就是為什麼老年人常常會閃到腰、腿崴到的原因，這都歸咎於骨質疏鬆症的形成，發生了此病，生活中的很多事情都很不方便進行。
患有了骨質疏鬆症，人的骨頭質量下降，容易遭受外界刺激而被破壞，這種疾病多發生於中老年人，一些疾病如腎臟、血液等疾病都會促使骨質疏鬆的形成，青年人也有一定幾率罹患此病，只不過病因尚未明確。那麼，骨質疏鬆患者適合哪些運動呢？
1、太極
太極可以算是我國國粹了，是一種可以調養生息、緩慢而優雅的運動，一般作為養生之道的首選運動，可以活躍身心，具有健骨的功能，尤其可以減緩絕境後女性骨質流失的速度，每周進行五次太極拳，且每次進行一小時左右，骨質丟失速度能減少三分之一。
2、瑜伽
瑜伽這項運動也是緩慢的，只不過力度較大，比太極拳更柔剛一點，能夠使練習瑜伽的女性脊柱骨密度有一定的增加，骨骼的各項密度都可能會增加，尤其是那些骨折的好發部位，瑜伽的站姿以及下犬式等都對骨骼的保健有一定作用。
3、慢跑
慢跑可以是晨跑，也可以是夜跑，都對人體健康有一定好處，骨質疏鬆患者每天進行四十分鍾左右的跑步，罹患顧著的風險能夠降低很多，這項有氧運動可以根據自身情況調整速度，隨時隨地進行，可以促進心肺功能，增強免疫力。
這三項運動是我比較推薦給大家進行的，骨質疏鬆患者一般都是中老年人，進行這種中等刺激的運動是再合適不過了，男性平常打打太極拳，女性跳跳廣場舞、練瑜伽，平日里沒事進行一次慢跑，對骨骼都會有一定的鍛煉，可以有效防止骨質疏鬆的進一步惡化。
9、預防骨質疏鬆，要多做運動，哪幾種運動有效果？
防治骨質疏鬆要做有氧運動。有氧運動能夠有效的預防骨質疏鬆這個也是經過國外和國內實踐證明的，有氧運動對我們的骨頭很有好處