1、怎樣防治骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症是由多種原因引起的進行性全身骨鈣量減少，骨皮質變薄，骨小梁減少，從而易於骨折的一種疾病。
骨質疏鬆症發病隱襲而緩慢，如無骨折等並發症時多無症狀，部分病人周身骨痛，以腰背部為主，呈持續性，活動時痛甚從而導致活動受限，日久則有下肢等處肌肉萎縮。骨折以脊椎常見，並可導致駝背、身長縮短。
本病患者宜多食富含鈣、磷、蛋白質的食品，如豆製品、牛奶等。富含維生素D及C的食物亦有裨益。應戒煙戒酒。堅持體育鍛煉，定時曬太陽，每日戶外日曬不少於半小時。可適當選用食療及保健品，如核桃、黑芝麻，或更年康、龍牡壯骨沖劑等。可採用以下葯物治療此病：
（1）鈣劑：葡萄糖酸鈣片0.5克、活性鈣沖劑5克、甘油磷酸鈣2克，每日3次。
（2）維生素D：阿爾法D30.25毫克，每日2～3次。
（3）鈣爾奇D：每日1片（600毫克）。
（4）氟化鈉：20毫克
2、如何緩解骨質疏鬆？
3、我們應該怎麼預防骨質疏鬆？
4、怎樣防治骨質疏鬆？
骨質疏鬆症已成為威脅中老年人健康、影響生活質量的公共健康問題。一般說來，骨質疏鬆發生發展有一個漫長過程，與鈣代謝失常密切相關。當前，越來越多的中老年人注意補鈣，預防骨質疏鬆，這無疑是有益的。但少數中老年人對防治本病尚缺乏全面認識，以為只要長期大量補鈣就可以解決問題，這是一個誤區。1989年，世界衛生組織明確提出，防治骨質疏鬆應遵循三大原則，即補鈣、運動和飲食調節。在合理補鈣時，堅持運動也很重要。這三者，患者在防治過程中不可偏廢。
生理學家研究證實，運動防治骨質疏鬆，一是促進性激素分泌，包括雌激素和睾酮分泌增加。這兩種激素可加速骨蛋白質合成，骨鹽沉積增加，骨質增厚；二是運動可增加骨皮質血流量，活躍骨內血循環，減少鈣溶解，增強骨細胞代謝；三是運動時，肌肉對骨骼會產生牽張力，它對骨強度的影響遠遠超過相關激素、鈣等的作用。實驗發現，通過鍛煉增強肌肉力量，可以對骨代謝起調節效應。肌力鍛煉只要能重復一定次數或持續一個時期，便可使肌肉纖維變粗，肌力增強，從而減輕或延緩骨質疏鬆發生。
運動鍛煉時，因為中老年人宜選擇步行、慢跑、騎自行車、原地輕度跳躍等方式。研究發現，不同運動項目和方式對增加骨密度有部位特效性。比如，體操訓練有助於預防腰椎骨質疏鬆；逐漸進行的抗阻力練習有助於加速骨質疏鬆康復；每日步行五千步以上有助於防治下肢及脊柱骨質疏鬆；每日堅持握力訓練30分鍾以上，有助於防治橈骨遠端和肱骨近端骨質疏鬆。有專家指出，如果單純預防，可採取步行和慢跑；如果已經患骨質疏鬆，除慢跑外，加騎固定自行車、原地跳躍、太極拳等；症狀較明顯、手腳不靈活的老年患者，可在室內繞圈行走，以提高平衡功能。總之，要爭取一切機會動起來。運動強度並無絕對標准，以不過於激烈為原則，關鍵在持之以恆，才能收到良好效果。當然，強調運動鍛煉並不否定合理補鈣的重要性。兩者有機配合，才可以相得益彰，療效卓著。
5、如何治理骨質疏鬆
人類生命活動進程中，骨量隨年齡增長而漸增加。一般在-35歲，骨量達到高峰，以後每10年骨量減少10％-15％，平均每年骨丟失率為1．2％，從而造成骨質疏鬆。老年和絕經後的婦女，骨量減少加速，骨質疏鬆更加明顯，因此骨質疏鬆是機體從盛到衰的自然進程中必然結果。骨質疏鬆除生理因素外，還可由於成骨細胞和骨細胞活性減退、早期卵巢切除等內分泌激素不平衡，鈣磷代謝紊亂等病理因素所致。長期缺少運動，如長期卧床和手術後的病人，也可因骨骼停止活動造成廢用性骨質疏鬆。長期使用糖皮質激素可抑製成骨細胞的功能，使骨合成減少，造成骨質疏鬆。有人研究發現，使用糖皮質激素後6-12個月，骨質丟失很快，其後丟失率則保持恆定。丟失率與使用糖皮質激素劑量密切相關。每天服用大於7.5毫克強的松可發生明顯的松質骨丟失。吸煙和酗酒也會引起骨質疏鬆。
骨質疏鬆是老年人常見病。老年人的腰酸背痛，關節、骨骼痛常與骨質疏鬆有關。60％-70％的病人出現全身或局部酸痛，四肢僵硬，尤其在晨起或久坐起立時痛，夜間有自發性痛。身高縮短、駝背是脊椎椎體骨質疏鬆，重力下壓的結果，嚴重者胸椎後凸明顯，使肺活量減少。骨折是骨質疏鬆最為多見的並發症。嚴重的骨質疏鬆造成的骨脆性增加；可在轉身、持物、開窗、打嚏，甚至在無外力的情況下引起骨折。常見的骨折是椎體壓縮性骨折、撓骨骨折、股骨上端骨折。骨質疏鬆的早期診斷需依靠臨床表現、x線改變和骨礦定量綜合判斷。對中老年女性，絕經後出現的腰背酸痛，應想到骨質疏鬆的可能性，應及時就醫。x線片對發生骨質疏鬆不夠敏感，只有在較明顯、嚴重骨礦丟失時才有改變，骨密度測量是早期診斷骨量減少和骨質疏鬆、預示骨折危險性的最敏感和有效的方法。
目前抗骨質疏鬆的葯物較貴以及兩種以上抗骨質疏鬆葯聯合可能帶來的不良反應，因此仔細評估聯合用葯帶來的成本／效益比。目前還是主張嚴重骨質疏鬆患者應在鈣劑加活性維生素D3的基礎上，加用一種抗骨吸收葯(如二膦酸鹽或性激素)或一種促骨形成葯；當然，在無禁忌症的女性患者中，也可以聯合使用.