骨質疏鬆的患者教育

1、骨質疏鬆患者該注意什麼

1、適當的補鈣，可以有效的緩解這種疾病，但是一定不可過量，骨質疏鬆症是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。過量補鈣並不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。可導致高鈣血症，並會引起並發症，如腎結石、血管鈣化等，危害老人健康。2、供給充足的蛋白質。蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏鬆有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。3、日常生活中，骨質疏鬆患者可以適當的吃一些堅果之類的，堅果和果仁可以從多方面促進骨骼健康。杏仁，開心果，和葵花籽，都屬於高鈣食物。花生，杏仁含有的鉀，有利於減少尿液中鈣的流失。另外，堅果中含有的蛋白質和其他營養物質也對建立強壯的骨骼有益。4、注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品，如蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等，都有助於補充體內維生素A。此外，骨質疏鬆患者需要注意的飲食衛生還包括一些不易食用的東西，比如煙酒，過量飲酒可影響鈣的吸收，所以應限量適度的飲酒。還需要多曬太陽，陽光本質上雖不是食物，但它是一種營養物質的最好的來源，而這種物質在食物中的含量非常稀少——身體接受太陽光照射合成維生素D。

2、骨質疏鬆患者應該怎樣飲食？

骨質疏鬆症患者宜多食富含鈣、磷、蛋白質的食品，如豆製品、牛奶等。富含維生素D及C的食物亦有裨益。應戒煙戒酒。堅持體育鍛煉，定時曬太陽，每日戶外日曬不少於半小時。可適當選用食療及保健品，如核桃、黑芝麻，或更年康、龍牡壯骨沖劑等。

可採用以下葯物治療骨質疏鬆症：(1)鈣劑：葡萄糖酸鈣片0.5克、活性鈣沖劑5克、甘油磷酸鈣2克，每日3次。

(2)維生素D：阿爾法D30.25毫克，每日2～3次。

(3)鈣爾奇D：每日1片(600毫克)。

(4)氟化鈉：20毫克，每日2～3次。

3、骨質疏鬆症的健康教育有哪些?

骨質疏鬆的健康教育：

一、骨質疏鬆症的誤區——絕非簡單的「缺鈣」
骨質疏鬆症是一種全身代謝性骨骼疾病，特點是骨量減少，易於骨折。

老年人全身臟器功能減退，特別是腎功能衰退明顯，致使體內活性維生素D缺乏，繼而引起人體對鈣的利用率下降，骨量減少，並且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨質疏鬆造成的骨折發生率也大大上升。此外，女性從更年期開始，卵巢功能衰退所致的雌激素驟然減少，也會加速骨量丟失，加重骨質疏鬆症狀。

二、骨質疏鬆症的危害——寂靜的流行病

骨質疏鬆，骨量丟失本身，在多數時候並沒有症狀，因此醫學上稱其為「寂靜的流行病」。老年人只有當骨量丟失達到比較嚴重的程度，發生腰背疼痛、身高縮短、甚至骨折時，才會對骨質疏鬆引起重視。

骨質疏鬆症導致骨折的死亡率僅次於心血管疾病，已經引起國際醫學界的高度重視。老年人因骨質疏鬆引起的髖部骨折，1年內死亡率高達20%，致殘率更是高達驚人的50%。

三、骨質疏鬆症的預防——飲食+運動+葯物

骨質疏鬆症的病理改變是不可逆的，因此預防比治療更重要。

為了維持骨骼健康，延緩骨量流失，人體需要每日從飲食中攝入足量的鈣和維生素D。老年人每天鈣的攝入量應不少於800-1000毫克，含鈣高的食物包括各種奶製品、豆製品、芝麻醬、海帶、蝦米等，富含維生素D的食品有禽類、蛋類、動物肝臟等。

除了合理的飲食，維持每日適量的運動也是不可缺少的，特別是適量的戶外運動，並保證充分的日光照射，在預防骨質疏鬆中具有重要作用。

在骨質疏鬆的治療及預防葯物中，活性維生素D具有至關重要的作用。該葯物既能增進人體對鈣的吸收利用，促進新骨形成，又能減少骨量丟失。

四、特別醫囑：

中老年人腎功能逐年減退，自身合成的活性維生素D隨之大幅度減少，因此人體對鈣的吸收、利用能力也明顯下降。人體補鈣的關鍵在於對鈣的吸收利用，所以無論男女中老年人，都應該補充活性維生素D。

活性維生素D通過多方面的協同作用，可以有效減緩骨質疏鬆症的自然進程，並可以減少跌倒幾率，降低骨折等不良事件的發生，為中老年人的骨骼健康撐起一把全面呵護的安全傘。

4、骨質疏鬆症患者如何進行功能鍛煉？

骨質疏鬆症患者進行功能鍛煉主要包括以下幾個方面：1.運動方式：採回用負重鍛煉如散步、健答身跑、爬樓梯和跳舞。2.運動項目：選擇運動項目要有目的性，如登樓梯可預防股骨和髖骨部位骨質流松，體操訓練可預防腰椎骨質疏鬆所造成的骨折，斯漸增加抗阻能力，是促進骨質琉松逐漸走向恢復的重要方法。3.運動量：運動強度方面，在不引發疼痛及疲勞范圍內，運動強度越大，對骨的應力刺激也越大，也越有利於骨密度的維持和提高。運動時間方面，沒有統一的時間標喉，但對一般有氧運動來說，運動強度大，時問可短一些，運動強度小，時間可稍長一些。4.鍛煉頻率方面，以次日不感疲勞為度，一般採用每周3或5次為宜。在鍛煉的階段性問題上，堅持長期有計劃、有規律地運動，建立良好的生活習慣，對延緩骨鈣丟失有一定作用。

5、骨質疏鬆症患者應該怎樣處理心理問題？

骨質疏鬆對患者心理健康及生活質量均可產生不良影響患者常可出現抑鬱焦慮，特別是在需要根據病情對生活方式進行較大調整時較為明顯由於相關殘疾可限制患者參與工作和娛樂活動，經常會產生與朋友和家人隔離的感覺，對於跌倒的恐懼感也常使患者自行減少活動，進一步導致對他人的依賴和焦慮

骨質疏鬆所致的脊柱畸形，可使患者產生軀體形象方面的擔憂，使用支具和矯形器可被患者認為是無能的表現，加重對患者自我形象的負面影響對此，應予以關注和處理

例如，通過做一些相關的心理咨詢向患者及其家人提供適當的支持鼓勵患者積極參加社會活動等，幫助患者緩解心理和社交方面的壓力

6、骨質疏鬆患者要注意什麼

1）是生活要有規律，戒煙限酒；
2）是不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要；
3）是加強鍛煉，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽；
4）是服用一些預防性的葯物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據我國飲食習慣，每天攝入鈣的量是400單位，遠遠低於正常需求。因此我們建議可適當地服用補鈣葯物和維生素D。

7、骨質疏鬆患者學會哪三招可以有效緩解痛苦？

人一般都分為兩種狀態：病態和亞健康狀態。不少人出現腰腿疼痛、疲乏無力的狀況，就是典型的亞健康狀態，也是骨質疏鬆的信號，由於人體骨量隨著年齡的增加慢慢流失，讓人無法察覺，對人產生無形的傷害。骨質疏鬆的患者在這幾年越來越年輕化，很大原因與脾胃虛弱有關，另一個原因是患者被風寒濕邪侵襲，正氣虧虛，出現血瘀，導致走路疼痛。

骨質疏鬆對生活的影響很大，治病主要是治本，對於脾虛和血虛引起的骨質疏鬆，需要了解它對於身體的影響來確定治療措施。

1、脾虛

脾的功能是運化生肌，人的氣血津液就是從它而來，脾好的人四肢健壯，脾胃虛弱則無法滋養骨髓，還會影響腸胃對各種營養物質的吸收，身體營養不夠，骨質疏鬆由此產生。

2、血瘀

氣能推動血的運行，有長久氣虛症狀會造成血瘀，血瘀造成的骨質疏鬆與腎虛和脾虛有直接關系，血氣不能很好的運行，身體很多地方都會出現問題。

調養好這兩個問題，可以預防骨質疏鬆的發生。對於已經患病的人群，不要著急，可以用3個方法來緩解和治療疾病。

1、內調的方法

內調需要補充2種物質，第一是硫酸補骨脂，這種物質含有豐富的硫酸軟骨素，可以促進骨細胞的再生和修復，使骨的密度得到增加，還能增強骨骼強度，對骨質疏鬆症有很好的治療效果。第二種需要補充的物質是鈣，人的身體離不開骨骼的支撐，鈣是製造骨骼的功臣，身體缺少鈣，骨骼無力承擔它的職責，難免出現骨質疏鬆。身體每天需要1200毫克的鈣，從食物中吸取的鈣還遠遠達不到身體所需，需要另外補鈣，防止骨密度下降造成的骨質疏鬆。

2、養成多曬太陽的習慣

曬太陽是一個不需花錢又很享受的事情，更主要的是多曬太陽可以促進身體維生素D 的合成，而維生素D能夠增加鈣的吸收，讓身體里的鈣量充足，骨的密度也得到增加，有效的預防骨質疏鬆。

3、葯物治療

在生活中要做好防跌的措施，建立一個相對安全的環境，並在醫生的建議下合理補鈣或用葯物治療。

通過這些內調外養，骨質疏鬆病情能得到緩解。在調理的同時，也要糾正一些不良生活習慣，首先是戒煙戒酒，過度的煙酒會抑制身體對鈣的吸收，使身體缺鈣。其次飲食方面要以清淡為主，盡量不要吃涼的或重口味的食物。做好了這些，骨質疏鬆和身體其它問題都能得到改善。

8、骨質疏鬆患者如何進行有效的鍛煉

全身鍛煉。慢跑是骨質疏鬆患者可以進行的鍛煉，耐力的鍛煉可以維持和增加身體裡面的骨量，建議患者可以根據自己的身體狀況每天進行慢跑，年輕人則建議進行爆發力的運動。