更年期預防骨質疏鬆喝什麼葯

1、更年期骨質疏鬆;用什麼!!

有條件者要在午餐後再睡半小時到1小時。

2、更年期了，吃什麼預防骨質疏鬆

蛋白質,補充含有VD的鈣質 .更年期還要適當的運動和調節.因為我也處在這個階段.但調整的很好.

3、請問更年期婦女怎樣能夠預防骨質疏鬆？

骨質疏鬆症在更年期婦女中佔有著很大的比例，因其屬於慢性疾患，很難引起人們的重視，而若發生骨折，導致一系列並發症的發生，又會給廣大婦女造成極大的痛苦。那麼如何從日常生活入手，防治骨質疏鬆，就顯得尤為重要了。
首先調整飲食結構
冬季飲食結構單調，這就需要我們及時補充營養，可以選擇清淡的烹飪方式，保持均衡飲食，以確保攝取足夠的鈣質及維他命D。每天1袋至2袋牛奶補充鈣質應雷打不動，選擇高鈣低脂的鮮奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬、有骨的魚類、深綠色的蔬菜等都是不錯的選擇。適當食用一些豬蹄和去脂肉片等，可以保證每日蛋白質充足的攝入量。少喝酒、咖啡和可樂，不要吸煙，因為這些都會造成骨量丟失。
讓曬太陽代替吃葯
冬季活動量的減少，再加上陽光不足，人體內的維生素D生成自然也就減少，不利於鈣的吸收，因此，可以根據個人的身體狀況做一些負重的運動。此外，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽：上午6時至9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的一個黃金時段：上午9時至10時，下午16時至7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內「陽光荷爾蒙」——維生素D的大好時間，而上午10時至下午16時，對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，應盡可能避免接觸。
適當採用補充劑最好
適當的補充一些骨健康補充劑是很有必要的，比如鈣劑和維生素D。如若骨質疏鬆症狀明顯，同時可見其他並發症的患者，則應該到醫院指導用葯。最後，冬季雨雪較多，外出工作、散步時，應注意防滑、防跌倒。在這一點上，很多人都不以為然，其實跌倒是骨質疏鬆患者最需要提高警惕的一個危險因素。跌倒後發生的骨折，可引發肺感染、褥瘡等並發症，嚴重者危及生命。
總之，更年期骨質疏鬆症患者應在醫生的指導下，調整生活方式，合理安排飲食，堅持用葯治療，盡量避免跌倒，從病因、對症多方面入手，根本上防治骨質疏鬆。

4、更年期骨質疏鬆吃什麼調理

更年期保養 超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀 大部分的女性停經時間在48~52歲之見，停經前後數年稱為更年期。 1.減低身體不適： 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開葯。 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或葯膏、貼布；服用精神安定劑或安眠葯來幫助睡眠。 2.健康保養： 均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。 3.定期檢查： 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。 4.舒解壓力： 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以借其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 更年期飲食，低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆微製品。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助於增加胃腸蠕動。洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益氣助食；鮮棗、獼猴桃等富含維生素C，對緩解高膽固醇血症、促進鐵的吸收有一定作用。至於更年期肌膚問題，那不是嚴重疾病，只是一種生理現象，關鍵是要找准合適的護膚品對其進行恰當護理。換句說，就是要根據年齡對肌膚進行有效管理。比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維生素A、E，這樣的產品能有效抵禦細胞老化，提升肌膚保水能力，讓失調肌膚全面回復平衡，重現健康光彩。

5、更年期預防骨質疏鬆用什麼葯好

更年期婦女骨質疏鬆症的葯物治療

楊泉海

骨質疏鬆症是常見的代謝性骨病，多見於絕經期婦女，男子骨質疏鬆症的發生率僅為婦女的1/6。在一般外力作用下，骨質疏鬆者即可發生骨折。絕經後婦女發生骨質疏鬆症與內源性雌激素有關，雌激素的減少，對破骨細胞的抑製作用減弱，破骨細胞相對加強，破骨與成骨明顯失衡，出現骨的吸收增加，骨的形成減少，導致骨質逐漸丟失。為了改善和提高更年期婦女的生活質量，近年來替代療法愈來愈受到人們的重視。本文就有關葯物治療進展作一概述，以供正確選擇和應用。激素替代療法有兩種，即單純雌激素給葯法和雌、孕激素聯合給葯方法。根據雌、孕激素聯合方式不同，又可分周期用葯和連續用葯兩種。前者系指在雌激素用葯基礎上，周期性加用孕激素10－14天，停葯後將有撤退性出血。後者是採用小劑量雌、孕激素連續用葯，陰道出血率低，是目前廣泛使用的療法。主要葯物制劑有：

（1）結合型雌激素：主要成分之一是馬烯雌酮，對絕經前期的婦女能迅速緩解因女性激素不足引起的各種症狀。據報道，該葯可使急性心肌梗塞的發生率和殘廢率降低41%和29%。對絕經後的婦女可預防骨質疏鬆症，使骨折減少60%。

（2）結合型雌激素/醋酸甲羥孕酮：該制劑的效用與上相同，其特點是把雌激素和孕激素合在一起包裝，以方便用葯和提高病人的依從性。

（3）戊酸雌二醇/醋酸環丙孕酮：是一種高效的雌、孕激素復方制劑，能迅速緩解婦女更年期症狀，對骨質疏鬆症有良好預防作用。

（4）替勃龍：是一個仿生育期孵巢激素的甾體激素，對絕經後的各種症狀具有綜合治療作用。

（5）尼爾雌醇：為長效緩釋制劑，口服一次，葯效可維持20－25天，主要用於更年期綜合征、絕經後骨質疏鬆症、心血管疾病、萎縮性陰道炎等。

（6）蓋福潤：是由炔雌醇、甲基睾丸素、磷酸氫鈣、維生素D、肌醇、重酒石酸膽鹼和人參皂苷所組成，主要用於更綜合征、骨質疏鬆症等。

雖然激素替代療法應用很廣，效果確切，但長期應用可能會導致子宮出血，使用不當也會增加乳腺癌的發生率。因此人們一直在尋找一種既安全又有效的葯物與雌激素互補治療。早在70年代，就有人開始使用磷酸鹽來治療骨質疏鬆症，80年代已經系統地應用於臨床，逐漸成為一類重要的防治骨質疏鬆症的葯物。二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的機理主要是作用於破骨細胞，它能特異性聚集在破骨細胞表面，破壞其細胞膜，使之不再具有吸收骨質的活性，從而抑制骨吸收，降低骨轉換，並通過改變使破骨細胞活化的骨基質性質抑制新生破骨細胞形成。目前已被臨床應用的二磷酸鹽有十餘種。阿侖磷酸鈉是第三代二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的葯物，為一種新型高效的骨吸收抑制劑，可抑制破骨細胞的活性，減少骨吸收，而不直接抑製成骨細胞活性，骨的形成過程不受抑制，可有效的抑制與內源性雌激素減少相關的骨質丟失，是一種可供選擇的絕經後骨質疏鬆症的治療方法。據報道，用阿侖磷酸鈉治療32例絕經後骨質疏鬆症病人，服葯半年後，各年齡組的尺橈骨密度均有明顯上升，對骨痛的治療總有效率也提高。

中國醫葯報

【自我治療小妙方】

【骨質疏鬆症】

1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊
，則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
5.攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質。
6.節制使用酒精。
7.戒煙。
8.限制咖啡因用量。
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較
不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪
較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小 孩、停經期提早來、
對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。

這里還有

http://www.37c.com.cn/medicine/medicine01/15/1516002.xml

6、更年期的女性，該如何預防骨質疏鬆呢？

 骨質疏鬆症是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。老年人隨著年紀的增加，鈣的流失很大，注重補鈣，多吃骨類，豆類，牛奶或服用鈣片。多曬太陽，多吃含鈣質的食物，注意千萬別摔倒。

雌激素參與女性骨骼的形成，促進鈣在骨骼中的沉澱，使骨密度升高。女性絕經後雌激素分泌減少，可導致逆向改變，使骨骼中的鈣逐漸流失，導致骨骼疏 松。女性絕經後應及時補充雌激素，阻止鈣質的流失。在補充雌激素前，一定要到醫院檢查身體，並在醫生指導下根據個體情況選擇最佳治療方案。

對於不適合或不願意接受雌激素替代治療的絕經婦女，也可接受骨吸收抑制劑的治療。二磷酸鹽類葯物是有效的骨吸收抑制劑，絕經婦女可長期堅持預防性治療。但患有骨軟化症及嚴重腎功能損傷的婦女不能使用。

 有些女性不太願意參加戶外活動，殊不知這不利於骨骼健康。在戶外接受適量的日光照射，有利於鈣的吸收。進行跑步（慢走和倒走也可）、跳繩、游泳及球類運動等，每天保證一定的戶外運動量，就能阻止並減緩骨質疏鬆的進程——人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質，這樣骨質疏鬆症就不容易發生。有研究發現，經常參加運動的老人，平衡能力特別好，體內骨密度要比其他人高，也不容易摔跤和骨折。

更年期的女性朋友要養成良好的生活習慣，補充鈣的同時還要多補充維生素D，這樣才更好的利於鈣質的吸收。女性應當加以重視，在這個特殊階段，注意上述幾點，學會保護好骨質，避免出現該問題。最後也提醒部分女性，應擺正心態，學會自我調節情緒，少動怒，這對你安然度過更年期有很大的幫助作用。