骨質疏鬆吃白糖行嗎

1、骨質疏鬆吃什麼好

說簡單點：一旦發現了骨質疏鬆了，或者開始疼痛酸痛了，通過骨頭湯啊這些食補的方式就不湊效了，因為太慢了

而目前來說，一般人的概念就是，骨質疏鬆了就是補鈣，但是一般很難補得進去，因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，一個是骨膠原流失，就好比我們家裡蓋房子，水泥混凝土和磚頭缺一不可，構成了牆壁，缺了磚頭，就好比缺了鈣，缺了水泥就好比缺了骨膠原。

而對中老年人骨質疏鬆最好的產品，目前算是正分子骨膠原低聚肽了，因為可以補鈣和膠原雙補，最重要的是：是肽劑，人體可以不用分解直接吸收的。你用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決

還有幾點：
第一個，平時可以多曬曬太陽，如果每天能20分鍾曬太陽，可以大幅度促進鈣吸收
第二個，能走動盡量走動，能運動盡量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑這些有氧運動）
第三個，很重要的，就是保持心情好

2、吃白糖會缺鈣嗎？

吃糖過多對身體有害無益：

1、造成營養失調。糖類包括白糖、葡萄糖、冰糖、紅塘、糖果等，是一種高能量，純熱性食物，但它不含蛋白質、維生素、無機鹽和纖維等其他營養成分。每1克糖在體內產生

4千卡熱量，所以寶寶吃糖後不感到飢餓，食量降低，這樣身體所需的熱量是夠了，但造成其他營養如礦物質、微量元素、膳食纖維等的缺乏。

2、影響骨骼生長。糖是不含鈣的酸性食品,正常人體保持弱鹼性,吃糖過多，人體就會變成中性或弱酸性，消耗人體的鹼性物質——鈣，導致小兒缺鈣，骨質疏鬆，嚴重的甚至引起佝僂病。嬰幼兒走路不穩，容易摔倒，加上骨質疏鬆，很容易發生骨折。

3、損害牙齒。損壞牙齒的最大敵人是乳酸桿菌，它喜歡在齒凹窩中的酸性環境里繁殖、生長。幼兒吃糖過多又不及時漱口，會使口腔里的酸度增加，為乳酸桿菌的繁殖生長創造條件，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。

4、造成腹瀉。食糖過多，糖在寶寶體內發酵過盛，過分刺激胃腸蠕動還可能引起腹瀉，造成惡性循環。

5、引起肥胖。寶寶過量吃糖，導致攝入能量過多，轉化為脂肪蓄積在體內導致體重超過正常范圍，更增加了成年時患冠心病、糖尿病等疾病的危險。

6、削弱免疫力。正常情況下,人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個糖饅頭之後變為10，吃了一塊糖點心之後變為5，吃一塊奶油巧克力之後變為2，喝一杯香蕉甜羹後則為1，足可見甜食對免疫力的危害。另外，經常食糖會使正常的弱鹼性體質變成酸性體質，而酸性體質是各種疾病產生的溫床，易使孩子感染瘡、癤、扁桃腺炎等各種疾病。

7、導致「甜食綜合症」。糖在體內分解生成能量時，會產生乳酸和丙酮酸等物質，這些物質要靠含有維生素B1的酶分解為二氧化面料和水排出體外。人體內是不能自身合成維生素B1的，全靠從食物中吸收，食物中維生素B1又極為有限,加之喜食甜食的小兒多有偏食、厭食的不良習慣，就更加重了維生素B1的缺乏。人體一旦缺乏維生素B1，就會影響丙酮酸和乳酸的排出，使其堆積在體內，特別是腦組織中，使寶寶的情緒發生變化，出現莫名其妙的惱怒、情緒激動、脾氣暴躁、多動等現象，稱為「甜食綜合症」。這種症狀對小兒的生長發育極為不利。

嬰幼兒該吃多少糖

專家建議：嬰幼兒每天進食糖量不超過每千克體重0.5g。

科學吃糖TIPS

說了糖這么多的害處，有些家長可能要把它看作「有害食物」，不敢給嬰幼兒食用。其實，嬰幼兒完全可以吃糖。正確吃糖對寶寶的成長有很多妙用：

◆糖的妙用

TIP1 早產兒及吮吸能力差的新生兒，出生後4小時內可喂含糖5%—10%的白開水15—30毫升，其甜度以成人能嘗出甜味為宜。此後兩次餵奶之間也可適量喂些白糖水。這樣可保證給嬰兒足夠的熱量和水分，預防低血糖。

TIP2 冬季洗澡時，浴室里的取暖設備會使寶寶全身的毛細血管擴張，出汗較多，熱量消耗大，有的寶寶可能會出現頭暈、惡心等虛脫症狀。在洗澡前可以先讓寶寶喝點糖水，防止虛脫，使之洗澡後不至於感到疲勞、乏力。

TIP3 如果正餐時間較遲，寶寶有飢餓、疲勞的表現，可以在此之前2小時讓他吃點含糖食物，這樣，既補充了體力的不足，又不至於影響正餐。

◆防止過量食糖

TIP1 糖的甜味可以改善食品口感，使寶寶容易接受，有些家長為了讓孩子多吃點，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖，這樣以來，孩子就容易養成偏愛甜食的習慣，甚至發展到喝白開水也要加糖。

TIP2 在飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。

TIP3 平時多吃一些維生素B1的食物，如糙米、豆類、蘋果、動物肝臟、瘦肉之類等。

TIP4 寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。

TIP5 果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。盡量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。

TIP6 平時控制寶寶零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍盡量少吃，讓寶寶的飲食結構保持低糖化。

TIP7 奶粉喂養的嬰兒容易發生便秘，醫生一般建議在奶中加入一點葡萄糖，但家長要注意食糖量不超過8克/100ml，而且便秘改善後，應立即停止加糖。

3、吃醋白糖醬油泡製嫩生薑對骨質疏鬆症有沒有影響

應當沒啥影響。要想改善骨質疏鬆，還是要補充維他命D,多嗮太陽，多運動。補充鈣片。

4、骨質疏鬆可以吃氨糖嗎

氨糖一般是用來調理關節的，對骨質疏鬆沒有靶向效果。骨質疏鬆要排查原因，如果是女性，到了歲數，嚴重的話需要服用抗降骨素的葯物。補充鈣質的時候補充維生素D及K

5、骨質疏鬆有什麼不能吃的

1、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
2、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
3、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。
看了這些小常識的介紹後，是不是收獲頗多呢？只要多觀察，就會發現生活中很多的小知識，結合運用，再次遇到便不會再手忙腳亂咯！

6、骨質疏鬆可以吃甜食

可以吃骨膠原肽粉，是一種不被人體分解消化，人體可以直接吸收的物質，其吸收率高達95%。人體骨骼是有2/3的骨鹽（骨鹽中95%是鈣）和1/3的骨膠原蛋白組成，骨骼的形成首先是骨膠原蛋白相互交織成基質網，而後骨鹽沉積於網中，形成骨骼。因此，人體必需要有足夠的骨膠原蛋白，才能像水泥一樣將這些骨鹽牢牢固定住，使人體骨骼強健有韌性。

7、長期喝白糖水有什麼好處和壞處？

喝白糖水的好處：

1、補充營養

平時喝一些白糖水能為人類身體補充多種有益的營養成分，特別是維生素和礦物的含量比較高，這些物質能促進身體代謝，也能潤肺生津還能和中益脾，同時它還能促進細胞生長，可以加快傷處癒合。

2、止血

止血也是白糖水有重要作用之一，平時人們喝了白糖水以後，可以為人體補育大量的能量，能加快血小板凝結，可以讓人體內部形成高滲環境，從而也就減少了傷處血液的外流速度與數量，也就起到了明顯的止血作用。

3、美白肌膚

白糖水不單可以喝，還可以直接用來洗臉，人們用白糖水洗臉，能讓面部皮膚吸收大量的維生素b1和b2以及維生素b6，這些物質都有明顯美白作用，平時經常使用，可以讓人們的皮膚變得白嫩而喜歡。

4、延緩衰老

白糖水是用白糖加清水稀釋成的液體，它含有一種天然的多糖，這種物質具有出色的抗氧化作用，能清除皮膚深層的自由基，也能促進皮膚細胞再生與代謝，平時經常用白糖水洗臉，可以減少皺紋生成，延緩皮膚衰老。

5、增甜提味

白糖水除了可以飲用和洗臉以外，還可以用於多種食品的加工，它能增加食品的甜味，在製作甜甜圈和蛋糕以及餅乾等食品，使白糖水都是必不可少的原料，只有加入適量的白糖水才能讓做出的這些食品味道甘甜誘人。

喝白糖水的壞處：

但長期喝就沒什麼太多好處了，容易導致蛀牙，而且過多的攝入糖份可能會導致體重上升。還有長時期喝過高濃度的白糖水容易引起惡心、食慾不振甚至糖尿病。

8、大量糖食會引起骨質疏鬆嗎？

大量糖食被攝入人體後，會參與到人體代謝中來，並產生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處於酸性狀態。為維持身體酸鹼平衡，體內的鈣、鎂、鈉就要出動，發揮自己的中和作用。而當鈣質不足時，身體骨骼就會處於缺鈣狀態，加快骨骼的骨質流失，提高骨質疏鬆發生的概率。