骨質疏鬆能用姜泡腳嗎

1、女性冬季養生要謹記，這「7防2堅持」要做好，健康又養顏，你知道嗎？

大部分女性都怕冷，因為她們體內脂肪含量少，不能更好地產熱量，一旦到了冬季可出現手腳發涼的情況，女性在冬季一定要做好防寒保暖工作，同時要積極預防疾病。

女性冬季養生需做到哪7防，2堅持？

1、防呼吸道疾病

冬季正是呼吸道疾病高發期，如支氣管炎，肺炎、哮喘以及慢阻肺等。有條件的話可接種流感和肺炎疫苗，陽光充足的情況下，多參加體育鍛煉來增強體質，同時做好防寒保暖工作，注意居住房間空氣流通。

2、防煤氣中毒

嚴寒冬季部分家庭會使用煤氣和煤爐取暖，但一定要把安全放在第1位，家庭需注意保持通風以及取暖設備安全，保證廢氣及時排出，防止煤氣中毒。

3、預防呼吸系統疾病

冬季首當其沖的是呼吸系統，長期待在溫暖的室內，室內空氣不流通，易引起上呼吸道感染。女性不能因為怕冷而一下子穿太厚的衣服，也不能長時間待在暖氣房中，讓自己保持適度運動來增強心肺功能，有效鍛煉呼吸系統。

4、防錯誤的禦寒方式

冬季室內外溫差比較大，外出時一定要增加衣服，不能為了一時美和追求時尚而穿得過於單薄，以免導致感冒或誘發關節炎。

5、防消化道潰瘍以及胃出血

寒冷可導致消化道潰瘍和胃出血，因此一定要做好胃部保暖，調整好飲食，以溫熱和易消化為主，避免吃重口味食物，採取少量多餐原則，不能暴飲暴食，也可以按照醫生囑咐選擇溫胃暖脾的中成葯。

6、防意外跌倒

女性更年期體內雌性激素不足，使得骨骼中鈣質流失速度加快，易引起骨質疏鬆，因此大雨大雪天氣盡量不要出門，以免因為路面濕滑而意外跌倒，甚至導致骨折。

7、防關節疼痛

膝蓋最怕冷，只要當天溫度變化超過3℃，相對濕度相差10%以上就會感覺到關節疼痛。平時可以對膝蓋部位按摩或強化腿部肌肉，能促進局部血液循環。

8、堅持吃溫熱食物

冬季優先選擇產熱量高和溫熱性的食物，如紅棗桂圓、羊肉牛肉等，其中含有優質蛋白質以及脂肪，特別適合陽氣不足和身體虛寒的女性。為能防止上火，需多吃護陰的食物或蔬果如木耳、藕片或雪梨。另外也可以適當增加辛辣食物來禦寒，如辣椒、生薑或胡椒，不過胃腸道疾病患者不能吃，以免刺激胃黏膜。

9、堅持好心情

嚴寒冬季雨雪天氣多，相對來說光線弱，可使得身體分泌太多松果素，腎上腺素和甲狀腺素分泌降低，從而使得人們無精打采。因此女性需調整好情緒，保持積極樂觀心態，克服負面情緒。

溫馨提示

女性是特殊的群體，身體機制比男性脆弱，因此一定要做好防範工作。另外還需注意腹部、背部和雙腳保暖，晚上睡覺時用熱水泡泡腳，能促進局部血液循環，緩解四肢冰冷的情況。此外冬季不能隨意亂補，以免導致虛不受補或誘發其他疾病。

2、醋和姜泡腳有什麼好處

醋泡腳的好處：

治療睡眠障礙
   每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，疏理、調節、鬆弛緊張的神經，還可調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持用醋泡腳，可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

消除疲勞
   每天下班回家是不是感覺累呢，這時你不妨用醋泡泡腳，可以有效的消除疲勞感。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，有效改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於體內二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

 強身健體
   腳是人的根，腳部有重要的治療價值的反射區就有70多個，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。 

 治療腳氣
   醋有非常強的殺毒除菌的作用，而放入熱水中，在熱水對皮膚的刺激，以及促進血液循環等效果下，使得肌膚更容易吸收醋，這樣使醋的殺毒效果更加明顯， 醋對腳氣的除菌有很大的效果，當然要想讓腳氣根治，還必須使用中葯泡腳才容易出現明顯的效果。

預防骨質疏鬆
   老年人經常用醋泡腳，不僅可以降低血壓、軟化血管，從而可以有效的降低高血壓和動脈硬化的突發幾率，而且還可以促進鈣的吸收，防止骨質疏鬆症的發生。 
足浴療法是我國傳統醫學中獨特的治療方法之一，它是通過葯物滲透、經絡感測、神經反射等作用，使人體內環境得到調節與平衡，調動人體潛在的自我防禦能力，提高人體免疫能力，祛除病邪，恢復正氣，從而達到強身與治療的功效。

姜泡腳的好處：

治療感冒
   生薑泡腳的好處有哪些呢，一起來看看吧。生薑泡腳可以治療感冒哦，這點很多人都還不知道吧。將一塊拇指大的生薑切片加入清水煮沸或者是放入熱水中浸泡，待水溫合適後，給感冒的病人泡腳，能夠有效地防止病症進一步發展，從而阻止感冒加重。即便是沒有感冒的人，用生薑泡腳還可以起到驅寒的作用，由此以來可以預防感冒哦。

改善睡眠

用生薑泡腳的時候加入適量白醋，這樣能夠有效的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而可以使人體放鬆、緩解疲勞，因此有改善睡眠的作用。生薑泡腳的好處還不止這些呢，生薑泡腳還可以改善供血不足的現象，如果配合補腎食材一同使用還能夠有效的暖腎養腎哦。

治療風濕
   很多老人都患有風濕關節炎的病症，風濕對老人的身體健康是有傷害的，因此小編建議，家有老人的你可以經常用生薑給老人泡腳，這樣可以有效的驅寒祛風哦。患風濕的朋友可以堅持每天晚上用生薑泡腳半小時就能夠有效地減輕病症。泡腳的木桶過小腿，這樣能夠更好的緩解風濕關節炎等多種病症。

3、睡眠不好，有沒有改善睡眠的泡腳方案

失眠泡腳方：

五味子、香附、夜交藤、都金、百台、石菖蒲等各30克。

當原，有人還加入一些生薑，艾草。
睡眠不好也可以試試其他的調理方式。

4、人養腳，樹養根！堅持做好哪幾件事，保養腿腳健康，身體好？

1、熱水泡腳。

經常用熱水泡腳，泡腳的時候也可以放一些生薑或者醋，將更能促進腳底血液的循環。從而使得血能夠在身體里流通，一定程度上也會保護到腿部。

2、適度甩腿。

首先，我們可以先把一個手臂靠著牆，然後，把一條腿以胯為中心，慢慢地甩動。每甩五次後，換另一條腿做同樣的動作。這樣子可以讓身體里受阻礙的血重新流暢起來，一定程度上降低了血液的粘稠度。

3、搓揉腿肚。

我們睡覺前可以用雙手，在腿肚子兩側用力揉搓，左右，上下都行，但是動作一定要輕柔，慢慢地感受其浮動，不但可以消腫，還有護腿的功效。

4、乾洗腿。

我們可以用雙手緊緊地抱住一條大腿，然後是進從大腿向下按摩，一直到腳，再從下往上用同樣的方法按摩。每次10遍，再換另一條腿繼續重復這樣的動作，這樣的可以使我們的關節靈活，防止腿部肌肉萎縮。

5、多曬太陽。

不僅可以保暖，還可以促進體內鈣的吸收，有效預防骨質疏鬆。當然多曬曬太陽也要注意，不要一直曬到臉，臉上的肌膚是非常細嫩的，過多的進行照射，容易長斑。

6、踮腳除疲勞。

可以先把雙腳並攏，再用力踮起腳尖，然後放鬆，再重復，每天連續做數十次，每次5～10分鍾，能有效而快速地減輕疲勞。而且這個動作也不需要場地的限制，隨時隨地我們都可以做。

7、別光腳穿鞋。

保護雙腿，鞋的選擇同樣重要。盡量不要光著腳穿鞋，如果不穿襪子的話，就會在鞋子里就失去了一層保護膜，會隨著身體的移動，在鞋子里進行摩擦，會損害關節。

5、高位截癱

好好照顧她，希望奇跡會出現。

6、苦瓜大栆生薑的作用

科屬】為葫蘆科植物苦瓜的果 實。

【別名】 涼瓜、癩瓜、錦荔枝。

【性味歸經】性寒，味苦；入 心、肝經。

【切效主治】清熱祛暑，明目解毒，利尿涼 血，主治熱病煩渴，中暑丹毒，目赤癰腫，痢 疾，少尿等病症。

【營養成分】每 100克含蛋白質 1．2克，脂肪 0．1克，碳水化合物3克，鉀343毫克，鈉1．8毫 克，磷36毫克，胡蘿卜素0．08毫克，尼克酸0．8 毫克，硫胺素O。01毫克，抗壞血酸125毫克。此 外，還含有粗纖維、苦瓜素、苦瓜甙等物質。

【食療作用】

1．促進飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質 奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功 效。

2．防癌抗癌苦瓜蛋白質成分及大量維生素 C能 提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細 胞的作用；苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能 加強巨噬細胞的吞噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和 白血病有效；苦瓜種籽中提煉出的胰蛋白酶抑制 劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止 惡性腫瘤生長。

3．降低血糖苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類 似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖 尿病患者的理想食品。

【保健食譜】

1．苦瓜拌芹菜 苦瓜、芹菜各150克，芝麻醬、 蒜泥各適量。先將苦瓜去皮、瓤，切成細絲，用 開水燙一下，再用涼開水過一遍，瀝掉水分，然 後將芹菜、苦瓜同拌，加入作料調勻即可。本菜 餚具有涼肝降壓的功效，適用於肝陽上亢之高血 壓患者食用。

2．苦瓜茶 苦瓜1個，綠茶適量。將苦瓜上端切 開，挖去瓤，裝入綠茶，把瓜掛於通風處陰於； 將陰乾的苦瓜，取下洗凈，連同茶切碎，混勻， 每取10克放入杯中，以沸水沖沏飲用。此茶具有 清熱解暑，利尿除煩之功效，適用於中暑發熱， 口渴煩躁等病症。

3．苦瓜汁 鮮苦瓜500克。先將苦瓜洗凈切片， 入鍋中加水250毫升，煮10分鍾左右，瓜熟即可， 食瓜飲汁。本汁具有清熱明目的功效，適用於肝 火上炎，目赤疼痛者飲之。

4．苦瓜泥汁 生苦瓜三條，白糖60克。先將苦 瓜洗凈，搗爛如泥，加入白糖拌勻，2小時後將水 汁擠出，一次性涼飲。此汁具有清熱利濕，通竅 之功效，適用於濕熱上擾而引起的耳聾，耳脹 痛，舌紅苔黃，小便短赤等病症。

【注意事項】苦瓜性涼，脾胃虛寒者不宜食 用。

大棗又名紅棗、干棗、棗子，起源於中國，在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為「五果」（桃、李、梅、杏、棗）之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。

1
果（大棗）：補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。

2
樹皮：消炎，止血，止瀉。用於氣管炎，腸炎，痢疾，崩漏；外用治外傷出血。

3
根：行氣，活血，調經。用於月經不調，紅崩，白帶。
抗腫瘤。大棗中的cAMP在生物體內參與細胞分裂與分化、形態形成、糖原和脂肪分解、類固醇生成等多種生理生化過程，並可作用於基因轉錄，影響蛋白質的合成。更重要的是cAMP對治療各種腫瘤有顯著療效，能有效阻止人體中亞硝酸鹽類物質的形成，從而抑制癌細胞的形成與增殖，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，另外，大棗中富含的三萜類化合物具有抑制癌細胞的功效，尤以山楂酸效力最強，甚至超過了常用的抗癌葯氟脲嘧啶。

2
抗氧化。大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應，與體內多種物質的代謝有關，充足的維生素C能夠促進生長發育、增強體力、減輕疲勞。

3
降血壓、降膽固醇。大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用，還可促進維生素C在人體內積蓄。另外，大棗中所含的皂類物質，具有調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效；所含的黃酮類物質可用於高血壓和動脈硬化的治療和預防。

4
保肝護肝。大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護肝。大棗可使四氯化碳性肝損傷的家兔血清總蛋白與白蛋白明顯增加。同時大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C及cAMP等，能減輕化學葯物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

5
提高免疫力。大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

6
防治腦供血不足。大棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血症並對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。

7
抗過敏。食用大棗可治療過敏性紫癜。這主要是因為人體攝入足量的cAMP後，免疫細胞中cAMP的含量也升高，由此會抑制免疫反應，達到抗過敏效應；大棗中的乙基－D-呋喃葡萄糖苷衍生物對5－羥色胺和組織胺有對抗作用，因而可抗過敏。

8
防治心血管病。大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其葯理作用表現為改善人體微循環，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

9
防治骨質疏鬆和貧血。中老年人經常會有骨質疏鬆，正處在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血。大棗中富含鈣和鐵，對他們均有十分理想的食療作用，其效果通常是葯物不能比擬的。大棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

END
注意事項

另外，大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。 大棗中含有與人參中所含類同的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。大棗對婦女的美容養顏以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩也有調補和控製作用。

一、生薑是傳統的治療惡心、嘔吐的中葯，有「嘔家聖葯」之譽。因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時，可早晨含1片薑片來解決。民間用吃生薑防暈車、暈船，或貼內關穴，有明顯的效果，
二、開胃健脾促進食慾。在炎熱的夏天，或者某些疾病的原因，人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的「冬吃蘿卜，夏吃薑」，「飯不香，吃生薑」的道理。
三、降溫提神，在炎熱的時候有興奮、排汗降溫、提神的作用。對一般暑熱表現為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當喝點姜湯大有裨益。中國傳統的防暑中成葯--人丹就含有生薑成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
四、除了降溫提神作用外，生薑還有驅散寒邪的作用，由於著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環，使全身發熱，有助於驅逐體內風寒。
五、生薑能起到抗菌的作用。當吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生薑可起到防治作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。
六、腳是我們的第二心臟，身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位，適當泡腳不僅能改善末梢循環，如果泡腳水中加入適量的生薑，生薑性熱，既可以快速驅寒，又能預防流感。
七、經常吃生薑可以抗衰老。因為生薑中的姜辣素進入體內後，能產生一種抗氧化酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。
當然生薑除了這些用處，還可以治療腹瀉、孕吐、小兒吐奶、痛經、治療關節痛等等;除了食用、泡腳以外，還可以外敷穴位，如外敷神闕穴、內關穴等。
由於姜性質溫熱，有內熱者慎用，即使正常者平時應該適當食用，以免導致肝火旺盛。如果做為養生方法長期食用，建議一是認清自己的體質，二是適當搭配其他滋陰降火的食物，如蜂蜜、菊花、山楂等。
有人問食用生薑是不是一定要去皮呢?其實姜肉與姜皮的性味與功效是不同的。「生薑本溫。要熱則去皮。要涼則留皮」，從這句話可以看出姜皮味辛，性涼，為了保持生薑葯理作用的涼熱平衡，一般食用生薑可不必去掉姜皮。當然這也不是絕對，作為葯用要對症而選擇是否留用姜皮。
生活中經常聽見一句話「爛姜不爛味」，有的人甚至認為爛姜的味道更好，是這樣的嗎?這種想法是沒有科學依據的，也很危險，因為腐爛的生薑會產生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。
原來生薑還有這么多鮮為人知的作用呢，現在了解了吧!

7、姜和醋泡腳有什麼功效

一方面，生薑性溫，能使血管擴張，血液循環加快，改善局部血液循環和新陳代謝，促使身體毛孔張開，起到散寒發汗、祛風驅寒的作用；另一方面，醋可以刺激足底穴位，調和經絡氣血，放鬆人體。

足部是三條陰經的起點，三條陽經的終點，足部六條經脈的井、滎、俞、原等穴位均位於足部。在這些經脈上雙足部共有66個穴位，這些穴位對各種刺激都非常敏感，穴位又與全身各臟腑器官密切相連，通過中草葯足浴可起到促進氣血運行、溫煦臟腑的作用，從而達到內病外治、上病下治的功效。

(7)骨質疏鬆能用姜泡腳嗎擴展資料

（一）熱水泡腳的好處

1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說「富人吃補葯，窮人泡泡腳」，可見中葯泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中葯泡腳，可以加速體內排寒。

（二）安全泡腳有禁忌

1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

3、中葯泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5、女性經期別自己亂用中葯泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中葯泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中葯泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用葯。

8、背部僵硬骨頭響急急急

找醫生看下