骨質疏鬆為什麼不能用筋膜槍

1、為什麼NuNu筋膜槍能有效緩解肌肉酸痛情況？

筋膜槍是時下很流行的一種放鬆肌肉的運動工具，可以用於肌肉酸痛的部位。在運動之後，由於我們的肌肉在沒有運動的狀態下還是會感到很緊張和興奮。因此會產生筋膜粘連的現象，這會影響到我們肌肉的生長，此時通過筋膜槍這個工具可以有效地緩解這個狀況。相比較於普通的泡沫軸等工具，筋膜槍可以深層次的放鬆肌肉。因此也被很多運動員所使用

2、筋膜槍的作用與危害？

筋膜槍作用

筋膜放鬆可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。

提升交感神經興奮性，讓肌肉更容易進入工作狀態，用於運動前熱身效果明顯。

避免「過於健壯」，特別是對愛美愛運動的女士，通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓肌肉迅速恢復。

緩解酸痛，深層次擊打，活血通絡，有利於堆積的乳酸排除。

配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，讓男生的肌肉更飽滿，女生的線條更有型。

一把筋膜槍在手，無論你是教練還是運動愛好者，都能顯示你的專業與氣質。

回家用筋膜槍給父母老人按個摩，也是提升幸福感的方式。

筋膜槍的作用與危害

筋膜槍危害

在人體骨骼凸起部位，損傷部位，神經血管豐富且沒有肌肉保護的區域，避免使用。

幼兒和年齡太大的老人避免使用。

筋膜槍選擇

1.推薦評分9.5分：向量筋膜槍 理由：手感舒適，機身重量/噪音/按摩效果較為出色，電池續航較強。前置散熱滿足使用場景同時更安全，整體性價比較高。

2.筋膜槍重量建議選擇一公斤以下，太重不適合長期使用，太輕就需要用力按壓，選擇適合自己的重量就好。

3.筋膜槍的原理很簡單，能夠輸出穩定的高頻擊打是其基本特性。首先，應該滿足這個需求，一些最高擊打頻次達不到每分鍾2000次的，可以不考慮

4.選擇性價比高的，畢竟一把筋膜槍兩三千塊錢，沒有必要，其中很大一部分可能用來交稅或者給品牌方推廣告了；價格太低的也可以不考慮，畢竟一分錢一分貨。

5.產品細節方面的考慮：噪音、動力的穩定與平衡、擊打深度、電池的使用時長、橡膠的包裹程度等等。

6.質量服務保障，選擇售後完善，質量問題出現的少的品牌。

筋膜槍

3、筋膜槍的作用是什麼？

1.放鬆筋膜、肌肉
在健身運動之後，肌肉如果沒有得到按摩、拉伸，那麼就會變得非常緊綳，產生筋膜粘連，不僅身體會覺得不舒服，而且還會影響肌肉的恢復和生長，可能會有肌肉發僵、發硬、發緊的情況。

使用筋膜槍，每分鍾產生2000-3000次的震動，通過槍頭沖擊身體運動後緊綳的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免肌肉過於健壯。

2.放鬆骨骼肌
筋膜槍在皮膚表面進行高頻振盪的同時，還會作用到深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。

3.緩解疲勞、酸痛
平常即便沒有進行運動鍛煉，偶爾使用筋膜槍當做按摩儀，也能夠起到促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。

4、筋膜是什麼？筋膜槍真的能緩解肌肉緊張嗎？

筋膜是我們身體上的部位，筋膜槍真的能緩解肌肉緊張。現在的人們生活條件好了，相比之前真的是好了太多，不管是生活質量水平還是經濟收入水平都有了很大的上升，人們除了上班的時間都在享受生活，當然上班的時間也是非常多的，娛樂設施，電子產品美食也是越來越的豐富。同時人們也是非常的注重自己健康的問題，經常的去鍛煉健身，但是健身的過程中就是非常的容易引起自己的肌肉緊張，很多的健身人士，都是購買筋膜槍，來幫助自己緩解這種症狀。筋膜就是我們身體裡面的結締組織，筋膜槍其實可以緩解我們的肌肉緊張，其使用的過程也是有一定的講究，也是有穴位的，不是隨便的亂按摩，這樣也是起不到什麼效果的。但是一般的人很難承受筋膜槍的按摩，他會非常的疼痛。按時正確的按摩完之後，就會非常的舒適。在使用的過程中配合熱敷效果是非常的不錯的。如果自己想要購買，一定從網上查找正確的使用方法。近些年來科技進步，出現很多特別新奇的玩意，如果我們想緩解自己的肌肉緊張，而且也不會經常的使用，購買一個手動的按摩器，完全就足夠了。筋膜槍的價格也是 不等的，手動按摩儀的價格也就是幾十左右，對於不是經常使用的人來說，還是非常的使用，性價比也是非常的高。如果筋膜槍我們使用不當的話，也會讓我們的身體受到相應的傷害。這樣也是一種不好的行為。以上就是小編的看法啦。大家可以看一下，效果還是非常的不錯的。所以筋膜槍還是能緩解肌肉緊張的情況的，大家可以購買來使用感受一下的。

5、筋膜槍有哪些危害？

1、放錯位置、部位

筋膜槍畢竟強度不低，為避免過度刺激而造成身體不適。使用筋膜槍時要避開臉部、頭部、脖子頸部、胸口等部位，以及骨骼、關節處來，特別是脊椎兩側、腰椎。

另外，有傷口、淤青或肌肉正處於發炎狀態自，紅腫、熱痛時，也應避免使用，以防止患處受到過度刺激，造成反效果。

2、使用時機、狀態不當

筋膜槍力度比想像中大出許多，一般也不建議孕婦、幼童在未經專業操作下百自行使用，部分穴位在刺激下可能引發宮縮反應，或力道過猛不慎傷害發育中的骨骼、關節，影響後續發育。

除此之外，有骨質疏鬆或血管疾病問題，體質相對特殊的患者更建議應避免自行操作、使用筋膜槍。

3、使用時間過長過久

按摩時常會有「痛則不通，通則不痛」的思想意度識，所以每當碰到酸痛的點時，常習慣更拚命的按壓、刺激它。

但是這樣的行為很容易造成軟組織更嚴重的沾黏、關節更嚴重的錯位，不但原先的疼痛沒問解決，反而造成更多新的問題，要特別注意。

4、選擇錯誤的按摩頭

非專業人士，建議選擇筋膜槍的按摩頭時，避免使用形狀過於尖銳、特殊的按摩頭；而是挑選圓形、接觸面積較大的按摩頭比較好，以大面積，大范圍的放鬆，答也能幫助避免加劇不適產生。

6、「筋膜槍」真的有用嗎？適用於哪些病症？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織康復工具，工作原理可以理解為利用高頻率沖擊放鬆身體軟組織，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達到止痛的目的！

所以，先要明確， 筋膜槍是理療設備而非醫療器械，它並不是一種專業的治療儀器。

1、筋膜和筋膜槍的作用。

筋膜是包裹人體肌肉的一層白色膜狀組織，主要作用是維持肌肉的形態，減輕相互摩擦，筋膜在全身都是連在一起的。 過度運動後，人體會產生大量的乳酸，造成人體的酸痛感。而筋膜槍是通過外在的物理方式的適當振動使筋膜放鬆，從而使肌肉緊張的問題得到解決，對從前的韌帶拉伸、輔助按摩等方式有一定的替代作用。

所以筋膜槍可以加速運動的恢復和運動的效率，減輕運動酸痛感。

2.筋膜槍的頻率

筋膜槍的工作方法是通過震動來對筋膜進行按摩，但頻率的不同，會產生不同的效果。其中，高頻多是通過摩擦產生熱量，從而緩解肌肉人僵硬，而低頻，則是對肌肉深層進行按摩，放鬆肌肉的深層組織。

3.筋膜槍可以減肥嗎？

從上面的問題可以看出，筋膜槍是通過振動來放鬆肌肉的工具，所以，筋膜槍並沒有減肥和塑性的作用，可以說是真正的網路謠言和營銷噱頭！

4、筋膜槍使用的謹記

筋膜槍主要的作用是放鬆肌肉，切記不可將它放在肌肉較少的地方，尤其是一些神經和脆弱骨頭的地方都是謹記的位置。

如：膝關節外側，在小腿上端有個凸起，叫腓骨小頭，它的周圍有腓總神經，非常表淺。一旦使用筋膜槍很容易手上

再比如：頸椎和脊柱，都是要小心使用的，一旦失誤，反而得不償失 。

7、如何正確的使用筋膜槍呢？錯誤的使用有何危害？

自去年5月份以來筋膜槍逐漸進入到大眾的視野中，各個售賣平台都打著筋膜槍有“放鬆肌肉”、“緩解肌肉酸痛僵硬”的功效向大家推銷產品，它的價格也從幾百到幾千元不等。甚至有人說筋膜槍是健身圈中的黑科技，有了筋膜槍減肥不是夢想。

所謂“筋膜”就是包裹在肌肉外面的白色網狀組織，而筋膜槍則是一種治療儀器。2017年在美國職業籃球聯賽總決賽上，騎士隊的後衛凱里·歐文在理療師的幫助下，使用筋膜槍放鬆背部和大腿肌肉，快速返回球場。之後，筋膜槍開始進入到大眾的視野中。

其實筋膜槍的工作原理就是通過“槍頭”的震動達到放鬆肌肉的目的，它可以改善筋膜炎患者的疼痛。在日常使用過程中筋膜槍不僅僅可以幫助恢復人體的筋膜，還可以幫助肌肉以及軟組織的恢復，它的作用和平常的“按摩”類似。所以說，正確地使用筋膜槍，的確是對人體有好處的。

但是，很多人卻用“筋膜槍”來放鬆頸椎，這樣的做法卻是不可取的。頸椎有豐富的神經、脊髓、各個動脈穴位，在放鬆頸椎的時候筋膜槍若是輸出頻率不穩定，或者操作人員操作不當，筋膜槍就是一個力量非常大的“錘子”一下又一下的敲擊著頸椎，在使用過程中嚴重了會發生暈厥。而筋膜槍對脊椎的使用也是非常危險的，稍有操作不當便會加重，甚至誘發疾病。真的是有點得不償失啊！

而網上有些傳言說，筋膜槍可以減肥，這個由於沒有準確的科學實驗可以證實，所以對於筋膜槍是否能減肥這件事情還沒有任何結論。不過大家可以想一下，通過自己肉的抖動真的可以減肥嗎？還不如“管住嘴，邁開腿”來的快！