骨質疏鬆曬太陽隔著衣服曬有用嗎

1、老年骨質疏鬆曬太陽應該怎麼曬合適穿什麼布料的的衣服

這個應該沒什麼講究吧，再說了光曬太陽怎麼管用
最好是補鈣，有條件的話再補骨膠原
鈣的話建議是美國食物鈣，沒添加，比別的鈣吸收率高
膠原就是法瀾秀的補骨的，身邊的人有用的，口碑不錯

2、日光浴其實很有講究，經常曬太陽真的能預防骨質疏鬆嗎？

沒錯，確實是這樣的，科學研究表明經常曬太陽可以幫助我們身體合成維生素D，而維生素D是我們身體想要合成鈣的最主要的元素之一，所以經常曬太陽確實可以幫助我們達到補鈣的效果，老年朋友和孩子應該每天盡量保持曬20分鍾左右的太陽，不過需要注意的是我們曬太陽的時候光線盡量不要太強烈，否則會傷害到我們的皮膚，最好的時間是在上午9:00~10:00之間，另外下午2:00~3:00之間的太陽也是可以的，除此之外在曬太陽的時候還應該注意一點，那就是不要隔著玻璃曬太陽，因為隔著玻璃曬太陽會阻隔紫外線當中的一種成分，這樣的話不會達到補鈣的效果，當然想要很好的補鈣的話，在日常生活當中通過以下幾種方式也是可以的：

1、多喝牛奶

牛奶是補鈣的最好的食物之一，這也是為什麼歐美人身高普遍要比我們亞洲人高的主要原因之一，就是因為歐美人長期喝牛奶，而反觀我們中國人卻不是這樣的，在我們中國大部分人很少喝牛奶，所以我們應該盡量多喝一些牛。

2、保持運動

保持運動也是補充鈣質，強化骨骼，預防骨質疏鬆的最主要途徑之一，生命在於運動運動，不但可以加速心跳，促進血液循環，提升人體的免疫功能，而且還可以增加新陳代謝的頻率，讓我們身體當中的鈣更容易吸收，另外骨骼也會在不斷的運動過程當中得到強化。

3、多吃豆製品

大豆製品當中鈣的含量也是比較多的，所以在日常生活當中，如果我們不喝牛奶或者說喝的比較少的時候，也可以通過多吃一些大豆製品來達到補鈣的效果，而且大豆製品當中除了鈣以外蛋白質含量也是比較高的，這有利於我們補充營養。

3、冬天太冷穿著衣服曬太陽有用嗎？

我母親也有骨質疏鬆.醫生也是這么說的.我看了好多的資料,光曬太陽還不行,還有配合吃"阿法D3"或是維生素D,象你說的還要鍛煉身體.平時還要注意補充鈣(配上D).
我想,要出去曬太陽,哪怕就曬曬臉和手也行,也比不曬強.身體被衣服隔著,就吸收不到陽光了.
我母親和你一樣,也不願意出去,嫌冷,也想隔著窗戶曬太陽.其實那是沒有用處的,對我們身體有用的紫外線被玻璃隔住了,並沒有對我們的身體起作用.
另外,我建議你吃貴州產的"仙靈骨葆",前幾年我母親嚴重的腰部的骨頭都掉渣(拍磁共震看出來的),後來吃了"仙靈骨葆",很好,它不僅治療,也預防.

4、骨質酥鬆曬太陽好嗎？

適當多曬太陽是治療骨質疏鬆症的常用方法。因為太陽光中有大量紫外線，紫外線可促使皮膚中的7－脫氧膽固醇轉變成維生素D3。穀物中含有一種稱為麥角固醇的物質，被人體吸收後經紫外線照射轉變為維生素D2。而維生素D2和D3是骨骼代謝的重要物質，它們能夠促進小腸增加對鈣的吸收，同時促使骨骼的形成。所以，維生素D2和D3的缺乏是導致骨質疏鬆症的重要原因(圖5－3)。因此，應提倡骨質疏鬆症患者多曬太陽。有的學者甚至說「補維生素D不如曬太陽」。
骨質疏鬆症患者曬太陽時要注意以下幾點：
(1)避免在太陽光下暴曬：強烈的太陽光中含有大量紫外線。紫外線作用在皮膚上，可造成皮膚的燒傷，表現為皮膚潮紅及表皮水泡，常疼痛難忍。故曬太陽時可用衣物適當遮蓋裸露的皮膚，以防止紫外線造成的皮膚燒傷發生。
(2)不要讓太陽光直接照射皮膚：皮膚長期接受紫外線，可使皮膚內大量色素沉著，甚至可能誘發皮膚癌變。因此，曬太陽時最好選擇樹蔭、房檐等地方。這些地方雖然太陽光不能直接曬到皮膚上，但地面反射到人體的紫外線就可產生充足的維生素D2、D3。
(3)曬太陽時要注意保護眼睛：曬太陽時，特別是夏季陽光充足時，最好准備一副有色眼鏡，防止太陽光直接射入眼睛。因為強烈的陽光射入眼睛後，很容易損傷視網膜，造成失明。

5、隔著衣服曬太陽有用嗎？

有用，但效果不顯著。

6、對於骨質疏鬆的人，經常曬太陽有效果嗎？

對於骨質疏鬆的人，經常曬太陽有效果嗎？

骨質疏鬆症曬太陽有很大的好處。因為曬太陽可以促進活性維生素D強化和轉換，同時也可促進對鈣磷的吸收。所以，每天要出去多曬太陽。從上午十點到下午兩、三點中，多出去會太陽，20-30分鍾，對抑制骨質疏鬆有很大的好處。但是，曬太陽也要注意，在有霧霾或者有霧時，會影響紫外線折射，這種情況不要出去曬太陽。不要打雨傘，會阻擋紫外線的吸收。曬太陽的時候，要注意不要太過度。有的人暴曬或者曬時間過長，這樣對皮膚也會造成不利的影響，如造成皮膚癌。抹防曬霜也會阻擋紫外線吸收，也會影響活性維生素D的強化的過程。所以，曬太陽也有注意事項，但是，曬太陽是有好處，對骨質疏鬆能起到很好的抑製作用。

老年骨質疏鬆患者曬太陽有用，因為人體的皮下儲存有經膽固醇轉變為的7-脫氫膽固醇，7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下可以轉變為維生素D3，而維生素D3經過肝臟的25羥化酶以及腎臟的1α羥化酶的作用之後，可以轉變為活性維生素D，活性維生素D可以促進腸道對鈣的吸收。所以多曬太陽，患者體內的維生素D3水平就會有明顯的增加，肝腎功能狀態正常的情況下，體內活性維生素D的水平也會有一個明顯的增加。多曬太陽可以提供比較好的維生素D水平，但曬太陽有一定的要求。在家裡坐在陽台上曬太陽，這種情況下紫外線已經被玻璃遮擋了，是不能夠起到很好的刺激體內的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D的作用，所以這種曬太陽基本上是無效。

7、骨質疏鬆可以曬太陽嗎

建議咨詢醫師或者葯師，一般來說是缺礦物元素，曬太陽只是促進吸收，並不能減緩元素缺乏。

8、骨質疏鬆穿衣服曬太陽有效果嗎

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9、穿著衣服曬太陽有用嗎

曬太陽的好處還是挺多的，尤其是小朋友需要經常曬太陽。曬太陽曬太陽也分季節和時間的。冬季的太陽什麼時候都可以。春秋季的太陽 還比較溫和，一般建議是早上九點到11點，下午四點到六點。夏季的話太陽比較猛烈，建議如果要曬太陽的話，最好是早上七到九點，下午六點到八點。

第一個好處就是，曬太陽促進身體維生素D的合成，促進身體對鈣離子的吸收， 所以說曬太陽可以補鈣。

第二個好處就是，曬太陽可以使人心情愉快，有利於預防抑鬱症。

第三個好處就是，曬太陽有利於緩解關節炎的疼痛。

第四個好處就是，曬太陽可以提高人體免疫力。經常曬太陽，免疫力提高了，身體就更健康。

很多愛美女士為了「膚白貌美」，都要做到勤撐遮陽傘，常擦防曬霜，生怕被曬黑了。但其實曬太陽是有其好處的。人體可以從陽光里獲取對骨骼很重要的養分嗎。南方醫科大學南方醫院脊柱骨科主任醫師楊德鴻提醒，陽光可以促進皮膚合成維生素D，促進鈣磷吸收，為骨骼提供充足的養分。防曬如果走了極端，要小心骨質疏鬆。瘋狂防曬的結果是鈣和磷吸收不足，骨骼鈣丟失，骨量下降，從而導致骨質疏鬆，原本就患有骨質疏鬆的，治療效果也會打折扣。

專家介紹，人體每天對維生素D的需要量約為600國際單位（iu），陽光中的紫外線照射到皮膚上產生維生素D，然後經過肝臟和腎臟的轉化，變成活性的維生素D，在腸道促進鈣和磷的吸收。楊德鴻指出，出現維生素D缺乏的人群，也可以補充葯物維生素D，一般是D3滴劑。需要說明的是，僅補充活性維生素D是錯誤的，大家應在補充普通維生素D時少量補充活性維生素D。陽光則是維生素D最方便、最便宜和最合適的來源。

那麼該如何正確地曬太陽呢？

楊德鴻推薦的方法是：選擇太陽初升或者落山的時候，每天曬10~20分鍾，不擦防曬霜，盡量讓太陽直接照射皮膚，但要避免曬傷。「我們需要陽光的光線，而非它的熱量。」他表示，在我國的北方地區，可以適當延長時間。