骨質疏鬆首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇。平時多補充牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。
2、我小腿粉碎性骨折有內固定術後5個月了，醫生說長的有點慢，骨質疏鬆，現在建議我拄雙拐不負重，有什麼葯
抑制骨質疏鬆，促進骨折癒合，可以打鮭魚降鈣素，另外，還是建議使用鈣和維生素D，同時多曬太陽，適當稍微負重一下，促進骨骼強度的恢復
3、跟骨粉碎性骨折術後五個月查出骨質疏鬆
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4、你好！我後跟骨粉碎性骨折保守治療，四個月時拍三維顯示骨折線消失部分骨頭骨質疏鬆！後來服用了鈣片！現
跟骨骨折因跟骨為松質骨，癒合快，這點你放心，你所出現骨質疏鬆問題是因為骨折後活動少，引起廢用性骨質疏鬆，吃鈣片多鍛煉，以後就會恢復，走路疼是因為跟骨損傷及損傷後腫脹，周圍軟組織粘連，也就是中醫所說，血脈不通，不通則痛。建議你可用水桶裝熱水泡腳，堅持一段時間，病情自然好轉，也可預防後期創傷性關節炎。希望我的回答會讓你心情放鬆，祝你早日康復！
5、腳後跟粉碎性骨折半年後檢查有骨質疏鬆吃什麼好
這個很正常 和你開始恢復是否良好有關系 和跟骨本身也有關系 跟骨是很松得骨 和口袋裡面裝了沙子類似 如果出現骨折 會導致變形 即使癒合之後 也會明顯造成骨質退化加快 骨質增生加重 而且跟骨很容易發生骨質疏鬆 骨質疏鬆也會引起疼痛 走路有問題 除了和本身有關 和關節面受到影響 周圍軟組織損傷 有關
6、請問如何治療骨質疏鬆，粉碎性骨折後遺症
你有嚴重的骨松是因為，你長期卧床不動引起的廢用性骨松，如果可以你要適當的活動活動，還有你得年齡如果年輕的話可以活動了就會恢復的，如果你是老年人，建議你使用治療骨松得葯物如雙磷酸鹽；降鈣素等……