1、骨質疏鬆吃什麼鈣好女52歲骨質疏鬆要吃什麼補鈣產品
去三甲公立醫院骨科申請雙能X光骨密度檢查去，這是檢查骨質疏鬆的金標准，超生骨密度不準
如確認是骨質疏鬆需要正規醫院葯物治療，補鈣目前最好的就是牛奶，其他的你再吃也沒牛奶鈣多，可每天早晚一袋牛奶或一袋牛奶一杯酸奶，每天適當曬太陽補充維生素D幫人體吸收鈣
2、更年期補鈣吃什麼好？吃鈣片好嗎？
鈣是人體必需的礦物質營養素，每天需要約700mg的鈣進入骨骼。但是進入更年期後，女性卵巢荷爾蒙分泌減少，從而導致缺鈣，出現鈣缺乏症狀，因此建議更年期進行適量的補鈣。補鈣可以預防更年期骨質疏鬆症、腰酸背痛，腿腳麻木、睡眠障礙等症狀，常用的鈣片有鈣爾奇D、迪巧等。同時，建議攝入食物補鈣，比如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、芝麻等。補鈣的最佳時間是睡覺前，最好是晚飯後休息半小時進行補鈣，補鈣的同時建議補充維生素D。建議更年期缺鈣患者，多增加戶外活動，增加日照時間，促進人體對鈣的吸收。禁忌飲用碳酸飲料，少吃高熱量食物。
3、更年期適合什麼鈣 更年期吃什麼鈣更好
更年期女性補鈣四大原則
1、早補優於晚補
婦女體內的鈣質從40歲前後開始就「支出」大於「收入」了，因此，一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏鬆症的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。
2、注意飲食補鈣
人們每天都要進食，要注意選擇食物的種類，盡量利用含鈣量高的食物，有意識地從中得到鈣的補充，並長期堅持。
3、補鈣葯物的選擇傳統的葡萄酸鈣
傳統的葡萄糖酸鈣，因其含鈣量太低，已很少使用。目前推薦的是碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣。對這類鈣劑的要求是：含鈣量高，價格適中，容易吸收，不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑。
4、注意攝入時機
牛奶中含鈣量最高，食入後腸道對鈣的吸收在餐後3-5小時即能完成。尿液中鈣的排出，主要是從血液中轉入尿液，夜間入睡後空腹時排的尿鈣，則幾乎完全來自骨鈣的丟失。故睡前喝牛奶較為適宜，同時，睡前喝牛奶還能改善睡眠。
此外，有些食物中動物蛋白和鈉含量過高會增加尿鈣的排出，抗酸葯中的鋁也會顯著增加鈣的丟失。所以在補鈣時，應注意這些因素的影響，或錯開服葯時間。此外，補鈣最好不要在空腹時補，否則吸收不佳，而要在飯後服用。
4、中老年骨質疏鬆吃哪種鈣片好？
人到中老年，骨中的鈣等基礎物質由於生理原因逐漸流失，加之戶外活動和體育鍛煉相對較少，營養吸收相對較差。久而久之，使骨骼基礎物質儲備呈嚴重虧損狀態，為骨質疏鬆的發生提供了可乘之機，造成了骨骼的彈性和韌性降低，骨骼脆化。同時也為骨折的發生埋下了隱患，並導致免疫力低下，進而引發多種病症，此時如果不及時補充鈣、磷等骨骼基礎物質，以後再治就已經很困難了。彼陽氂牛骨髓壯骨粉為中老年人機體補充大量的鈣、磷、蛋白質、維生素以及微量元素等基礎物質和營養元素，尤其富含能促進鈣質吸收的活性維生素D3，不僅補鈣，而且可同時為骨骼補充多種營養，促進微循環，從而加速骨形成的過程，有效防治骨質疏鬆及骨骼基礎物質流失所引起的多種疾病。在此，衷心祝願你及家人醫生健康！
5、中老年人骨質疏鬆吃什麼鈣片好些
你好，骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結果.它的形成與不同年齡、職業的人的骨關節及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密切的關系
指導意見：你好，一般來說灰復之後是不能再生的。 切除之後建儀你堅持功能鍛煉，避免劇烈運動。使用尋丨谷丨楓，可以散散步之類的輕體力運動、旅遊時注意休息，別負重過多，別勞累。祝你健康。
6、更年期女人吃什麼鈣片好
您好，以下不花錢的信息
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151、關於更年期的問題
問151：我母親現在處於更年期，身體、性格各方面都不好，請問該怎麼辦？
答151：
· 其實醫學上已經證明，男女都有更年期，只是女士的更年期症狀比較明顯。
· 從醫學上來講，這是身體的細胞到了一定的年紀進入一個自然生理萎縮期；從玄學上來講，這個周期就是果報期。
· 上輩子做的很多好事或壞事的善報或惡報，在45-50歲的時候已經結束，接下去，就是這輩子種的因開始有果報。
· 人到這個年紀，工作、家庭等一系列生活中都發生了很多的變化，心理上感情上容易出現落差，覺得自己年紀大了沒用了，心
理狀態不平衡，從而引起生理狀態不平衡。
· 要度過更年期，首先要調節好心理，要心情開朗，多和家人朋友聊聊天，多溝通。
· 生活方面，要作息規律，早睡早起，要飲食健康，不吃辣的刺激的東西，要注意保暖，可以吃些調節身體的保健性葯物等等。
· 更年期，人容易煩躁、惱怒，這些都是正常的，主要是需從心來改正它，不讓它發出來，如果剋制不住，那就是順著惡緣在走
，剋制住了，就化掉惡緣甚至轉成善緣了。要改變命運，還需念經修心才行。求菩薩加持，身心都會好。
· 可以每天念誦大BEI ZHOU 7遍及以上，增強自己的能量，可以剋制自己不好的情緒；
· 念心經每天21遍及以上，得到心靈的解脫，能夠想得開；
· 解結咒21、27或49遍，來化解前世今生的一些冤結；
· 還要念禮佛大懺悔文每天1-3遍，結合佛教經典組合每周3張左右給自己的要經者，消孽還債；
· 同時許願、放生。
——玄學問答
7、更年期吃什麼最補鈣
日常的食品當中，豆類尤其是大豆的製品，是含有大量的鈣質，同時花生、芝麻、海帶等也是補充鈣質最好的來源。但日常生活中，更年期女性可以多吃豆腐，因為大豆中含有植物性的雌激素，對更年期的骨質疏鬆防治也是有很好的作用。
8、女人更年期最容易骨質疏鬆，該如何正確補鈣
?
9、50歲女性骨質疏鬆應吃什麼鈣片
不要吃鈣片，是葯三分毒，總歸不好，食療最好了，多喝牛奶，燉骨頭湯（要把骨頭燉化使湯呈白色最好），少熬夜，少喝茶
10、更年期怎麼補鈣最好？
於是，更年期怎麼補鈣最好就成為廣大女性朋友非常關心的一個問題。專家表示，更年期怎麼補鈣最好，一定要採用正確的方法，否則可能收效甚微。那麼，到底更年期怎麼補鈣最好，女性進入更年期應怎樣補鈣呢？更年期補鈣重要意義在了解更年期怎麼補鈣最好之前，我們先來了解一下更年期補鈣的重要意義。更年期女性由於卵巢萎縮，雌激素水平陡然下降，雌激素對骨質的保護作用減少，骨量迅速丟失，進而導致骨質疏鬆。更年期女性，每天丟失約25mg鈣，照此計算15年後總共丟失約137g鈣，占其骨鈣的11％～12％（60公斤體重含鈣約1200g）。絕經後前十年中小粱骨鈣丟失最多，約佔40％～60％。因此，絕經後女性身高逐年下降，出現腰疼，駝背等症狀，並易於發生骨折，患上絕經後骨質疏鬆。許多流行病學和臨床研究表明，膳食鈣攝入高的人群有較高的骨密度；日常鈣攝入與骨量正相關，增加鈣攝入並輔以適當的鍛煉對預防骨折有一定作用。因此，更年期補鈣對於防治骨質疏鬆是非常重要的措施。更年期怎麼補鈣最好在了解了更年期補鈣的重要意義之後，我們一起來看看更年期怎麼補鈣最好吧？通常有以下幾個方法：天然食物中牛奶含鈣量較高，而且容易被吸收，被認為是最理想的鈣源。許多研究表明，牛奶對人類骨骼有「鎮靜」作用，可減低骨轉化作用，這種作用與激素的作用機理不同。終身適量的奶及奶製品攝入是保證終身足夠鈣攝入，進而預防骨質疏鬆的重要膳食措施。豆類尤其是大豆製品，小蝦、蝦米，乾果類如榛子、花生、芝麻，海帶、木耳、香菇等均不失為鈣的良好來源。西方人喜歡食用的乳酪中也含有豐富的鈣。豆腐是中國人的乳酪，豆腐製作的點鹵過程中加入一些電解質，使蛋白沉澱。如南豆腐中加石膏即硫酸鈣，北豆腐加的鹵水即含鎂的鹽，對骨質也是有益的，此外大豆中含有的植物性雌激素異黃酮對更年期婦女骨質疏鬆的防治也有很好的作用。除了食物補鈣外，更年期婦女還應補充一定量的鈣劑，目前市場上名目繁多的鈣劑不外乎有幾種：無機鈣，主要是碳酸鈣類；有機鈣，如乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，L－蘇糖酸鈣，醋酸鈣等；天然來源的生物鈣，如牡蠣殼，扇貝殼，珍珠鈣，骨泥等。