嚴重骨質疏鬆女患者怎樣補鈣

1、女性歲數大了，更容易骨質疏鬆，骨質疏鬆怎樣補鈣？

你現在多大了？你有骨質疏鬆的問題嗎？不論是男人還是女人，都容易有這樣的問題。尤其是對於女人來說，如果不注意補鈣，那麼她們是比男人更容易骨質疏鬆的。骨質疏鬆怎樣補鈣呢？我們可以從食物方面入手，去補鈣，同時還要注意有一些事物，例如濃茶、咖啡等是不應該多喝的，都容易導致骨質疏鬆。

 

少喝碳酸飲料、濃茶、咖啡等飲品

很多人都知道喝碳酸飲料容易導致骨質疏鬆，但並不知道是其中什麼成分造成的，其實就是碳酸飲料中的磷酸鹽。這種物質很容易引起我們體內的鈣磷比例失調，導致我們骨質中的鈣質流失，所以不管是大人還是小孩，都不要經常去喝碳酸飲料。濃茶和咖啡中都含有咖啡因，咖啡因這種物質，也會抑制我們對鈣的吸收，所以這兩種飲品也不建議我們常喝。

 

多吃一些乳製品

很多人都知道哪類製品裡面會含有豐富的鈣，所以很多人在孩子小的時候都會給孩子去喝一些牛奶或者其他的奶類製品，這一點是非常好的，因為乳製品是最利於改善我們骨骼健康的，並且會增加我們對鈣含量的攝入。所以說如果條件允許的話，我們可以經常喝一些乳製品。

 

多吃豆製品和蔬菜

豆製品也是含有豐富的鈣元素，也是我們鈣的主要來源。蔬菜中的綠葉菜也是如此，裡面含有豐富的鈣元素，所以在日常飲食中，我們可以在我們的餐桌上多做一些豆製品或者是綠葉菜類的食物，給我們補充鈣。

2、70歲的女性超聲骨質，骨質疏鬆了怎麼補鈣比較好？

隨著經濟的發展和社會的進步，人們的生活壓力也隨之增加，對身體健康的關注也越來越少。所以現在就會出現各種保健品的廣告，有助眠的，有治療白內障的，也有治療骨質疏鬆的。骨質疏鬆不僅僅發生在年輕人身上，反而更多的老年人會患骨質疏鬆，七十歲的女性有骨質疏鬆其實是很正常的，因為年紀大了，本身就容易出現老年性的骨質疏鬆，所以就要多注意補鈣。

與男性相比，女性患骨質疏鬆的概率更大，主要是因為女性年紀大了之後，絕經期到了，雌激素水平就會下降，因此在這一階段更容易出現絕經期的骨質疏鬆，如果老年性骨質疏鬆和絕經期骨質疏鬆同時存在，那麼老年人的身體就會非常容易出現骨折的現象。雖然在醫學上看來是一種正常的生理現象，但是我們依然要重視起來才好，這也是對自己的身體負責的一種表現。

患有骨質疏鬆的人，都會非常容易疲勞，勞累過後疲勞感也會加重，經常出現腰背部疼痛的現象，嚴重的骨質疏鬆會引起脊柱變形，導致身高變矮、駝背等，甚至還會引起腹部臟器功能的衰退，所以骨質疏鬆是萬萬不可大意的。骨質疏鬆在前期是沒有明顯症狀的，就非常容易被忽視，一旦發現自己有類似的症狀，一定要提早去醫院做檢查。

骨質疏鬆是非常常見的一種疾病，如果身邊有確診患者，可以在飲食上多食用富含鈣和礦物質的食物，例如蝦皮、海帶、奶製品、豆製品等。由於老年人對營養物質的吸收能力比較差，飲食中的鈣可能到達人體後也很難達到理想的作用，所以醫學上更建議患骨質疏鬆的老年人多吃富含維生素D的食物或者葯物，維生素D能夠幫助鈣在骨骼上沉積，促進人體更好的吸收鈣，達到治療骨質疏鬆的目的。

3、骨質疏鬆患者怎麼補鈣效果好

?

4、請問患骨質疏鬆症的人應該吃什麼補鈣呢？？？

每天晚上吃一粒樂力,食物中多吃豆類,加上適當鍛煉,曬太陽就可以了

5、人到中年，骨質疏鬆，用什麼方法補鈣效果最好呢？

根據世界衛生組織的標准，45歲到59歲之間定義為中年人，在這個年齡段就開始出現骨質疏鬆的情況，有點兒說不過去，具體應該怎麼辦，咱們好好嘮一嘮！

我們的骨頭不是一成不變的，老化的骨骼慢慢的會被吸收掉，而又不停地形成一些新的骨骼組織，

和骨形成。

骨吸收處於動態的平衡當中，我們的骨骼就會非常的健康。但是隨著年齡的增長，隨著身體狀態的變化，骨吸收慢慢的會變得越來越強，骨形成會變得越來越弱，最終就會導致我們的骨骼出現

骨質疏鬆。

如何明確骨質疏鬆，需要做什麼檢查？

現在我們社會上有很多中老年人，一旦出現了骨關節的疼痛，身體的無力症狀，就認定自己是骨質疏鬆了，也不做相關的檢查，就開始買各種各樣的鈣片，一頓吃，其實這個做法是錯誤的。我們必須要做相應的檢查來明確是否存在著骨質疏鬆！

確診骨質疏鬆以後，如何與它對抗？

另外在日常生活當中，可以適當的每天堅持攝入一些堅果，這些堅果類含有的脂肪酸對老年人是有好處的，而且還富含鈣質，比如榛子和杏仁就是比較好的選擇，價格不是很貴，每次吃一小把就可以了，不需要吃太多，因為有一些老年人吃完過多的肩膀會出現胃部的不適。另外還有一些水果是非常適合補鈣的，比如無花果，鈣質含量就非常的多，每天吃1~2枚就可以。在日常生活當中要增加綠葉蔬菜，尤其是深綠葉蔬菜的攝入，這些食材啊不僅富含鈣質，而且還富含膳食纖維，對於老年人的排便和維持整個腸道的健康也是有好處的。一般我們建議每天攝入的綠葉蔬菜量要超過500克。其實大家可能不知道，我們亞洲國家攝入的蔬菜含量是比較多的，所以亞洲人群出現骨質疏鬆的幾率比西方還要低呢！

另外在日常生活當中，建議老年人要適當的增加蛋類以及一些深海魚類的攝入，比如三文魚，在這些魚類當中富含的是維生素d，這些維生素d可以幫助我們很好的沉積鈣質，調節鈣的代謝。每周攝入一次就可以，每次二兩左右就足夠了。現在我們國家物流豐富，三文魚的價格也不再像以前那麼昂貴了，可以說一般家庭都能消費得起，畢竟不是每天吃。

●鈣補充劑，其實適當的補充鈣對於已經出現骨質疏鬆的人群是有必要的，一般情況下我們可以控制在每天600毫克，但最好呢要學會調節自己攝入鈣片的量，比如您今天喝了比較多的奶，吃的食物當中鈣的含量也比較多，那麼可以吃300毫克左右就可以了。如果今天吃的食物當中含的鈣質可能比較少，那麼您可以補充600毫克的鈣片。大家沒有必要挑選品牌，只要注意鈣的含量就可以了。
●曬太陽。萬物生長靠太陽，我們人類也一樣，我們食物當中攝入的維生素d，它需要在紫外線的催化下，才能最終形成活性維生素d，幫助我們調節鈣的代謝，所以每天保證20分鍾左右的日曬是非常健康的一種促進補鈣的行為，一般情況下天氣比較炎熱，陽光日曬充足的時候，我們建議日曬時間15分鍾左右就可以，如果天氣比較陰涼，那麼建議日曬的時間可以適當的延長，但是切記不要長時間的進行日光的暴曬，容易增加中、老年人患皮膚癌的風險。

●葯物選擇，這就要談到我們前面所說的骨代謝檢查的重要性，如果在骨代謝檢查當中有明顯的維生素d缺乏，那麼我們在日常生活當中需要給予身體內補充活性維生素d，維生素d就相當於是鈣的搬運工，如果沒有了維生素d，鈣的代謝和沉積必然出現問題，一般市面上比較常見的是骨化三醇和阿法骨化醇。大家切記在補充維生素d的同時，每間隔一個月左右的時間一定要到醫院去化驗鈣磷代謝，因為有可能在服用葯物的過程當中出現鈣磷代謝的異常，切忌一定要復查，及時的調整葯物的量很關鍵！

鈣、磷代謝的化驗檢查一次可能不超過20塊錢，大家沒有必要因為費用的問題而不去復查。

那麼如果在骨代謝當中化驗顯示骨破壞的指標比較嚴重，那麼我們還要同時口服或者是靜點骨破壞抑制劑。比較常見的葯物是雙膦酸鹽類，口服葯物比較常見的是阿侖膦酸鈉，靜點常見的是唑來膦酸，這些葯物一定要在醫生的指導下科學的服用，因為口服這些葯物有可能對胃黏膜有一定的刺激，而靜點葯物，有一些患者會在靜點的三天之內有異常的發熱，法庭必須要給予關注。

骨質疏鬆的危害

在我們的日常生活當中，有很多中、老年人認為出現了骨質疏鬆，是一種自然的現象，是無法與之對抗的，所以往往會選擇聽之任之，想起來吃兩片鈣片，忘了就那麼地了，這是非常錯誤的應對狀態。

隨著我們對於骨質疏鬆的研究深入，我們發現通過葯物治療，通過科學的生活干預以及運動是可以與之對抗的，大家要知道如果我們的骨量丟失10%，就會出現明顯的骨痛，有一些患者分成出現反復的肌腱疼痛，有一些患者因為長時間的骨質疏鬆折磨，甚至會出現精神狀態的異常，比如抑鬱症等。

總結

導致骨質疏鬆的原因是非常多的，常見的是老年性的骨質疏鬆以及女性的圍絕經期的骨質疏鬆症，但是如果患者有慢性的腎病也會導致骨質疏鬆，長時間的缺乏鍛煉或者是吸煙、飲酒或者是長時間的口服一些葯物，比如口服糖皮質激素，抗痙攣葯物，口服肝素，利尿劑等葯物都會可能造成葯物性的骨質疏鬆。如果是這些繼發於疾病出現的骨質疏鬆，其根本的治療是要控制其原來的疾病，結合系統的抗骨松治療，這樣才能達到最好的治療效果。

而如果是老年性的骨質疏鬆以及女性的圍絕經期骨質疏鬆症，具體應該怎麼辦，在文章當中已經有了相對來講比較詳細的介紹，對於女性朋友來講，如果經過了以上的這些控制，仍然不能將骨質疏鬆控制在一定的范圍內，說明x線檢查t值有進一步增加的情況，那麼建議要咨詢專業的婦科內分泌科醫生，或者是內分泌科醫生，系統的調節自己的激素，這樣才能更好的幫助患者控制症狀，控制骨質疏鬆。