長期喝可樂會骨質疏鬆嗎

1、常喝可樂會導致骨質疏鬆，這是真的嗎？

據科學家研究，常喝可樂，確實可導致骨質受損，因為可樂里含有磷酸物質和可卡因，為了自己的身體，還是少喝一點為好

2、喝可樂會引起骨質疏鬆嗎

喝可樂會導致骨質疏鬆，因為可樂中的酸為磷酸，磷酸是一種中強酸，與金屬離子具有很強的結合能力，而磷酸鹽的溶解性很低。在消化道中，磷酸會降低鈣、鐵、鋅、銅等多種微量元素的吸收利用率。其中
所含大量糖份和磷還使體液趨向於酸性，為了維持酸鹼平衡，人體不得不動用骨骼和牙齒當中的鈣，導致骨鈣的流失。長期大量的喝可樂，將使生長中兒童無法有效吸收和利用事物中的鈣，從而導致骨骼密度不足，也會促進中老年婦女的骨質疏鬆。
所以還是少喝可樂或不喝可樂為好。

3、為什麼說經常喝可樂的人會骨質疏鬆？

攝入過多的磷會導致骨質疏鬆，可樂類碳酸飲料也確實含磷酸，但可樂中的磷多為磷酸鹽，且含量並不高，在鈣質攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。

4、喝可樂會不會骨質疏鬆

夏天，很多人喜歡喝可樂，關於它有種種傳聞，如「可樂有強腐蝕性」「可樂殺精」「可樂會造成骨質疏鬆」……這些說法到底是不是真的？可樂真的是這么危險的飲品嗎？
首先，讓我們來了解一下可樂的成分。這種誕生於19世紀末的飲品，最開始是由一種治療頭痛腦熱的葯水可卡可拉和蘇打水組合而成，經過不斷改良，現在我們喝到的可樂配料為糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因和香料混合劑等。雖然不同口味和不同品牌的可樂配料也不盡相同，不過這些主要材料大體上差不多。
其實可樂「背鍋」的這些問題，一大部分都來自於它的主要成分碳酸水和磷酸，人們會因為它們的酸類名字給可樂「橫加罪名」。很多朋友都聽說過「可樂會在一個月內腐蝕一條魚，連骨頭都不剩」這種說法，其實即便把一條魚放到其它含糖量比較高的飲料中，也會是一樣的結果。這都是細菌的過錯，在含糖量較高、密閉、有水且非無菌的環境下，細菌會快速繁殖並加速魚的腐爛，是「高糖+高酸+高溫」環境使得細菌發酵，並不是可樂里的某些成分分解了魚。
至於「可樂殺精」說，這來源於南美人發明的避孕措施，但此舉並沒有科學依據。精子本來就是一種很容易失去活性的生殖細胞，有實驗證明精子在水裡和在可樂中失去活性的數量並沒有太大的區別，所以「可樂殺精」的說法是缺乏事實依據的，而且也並沒有可樂中咖啡因會殺死精子的科學數據支撐。
至於可樂會導致骨質疏鬆的觀點，其實骨質疏鬆和人的飲食習慣息息相關，把這個「鍋」完全扔給可樂是不對的。人們將喝可樂和骨質疏鬆之間建立起聯系的時候，通常會認為可樂含磷量高會影響骨骼代謝，但研究顯示，每天喝可樂的人磷的總攝入量並不顯著高於不喝的人。攝入過多磷會導致骨質疏鬆，可樂類碳酸飲料確實含磷酸，但可樂中的磷多為磷酸鹽，且含量並不高，在鈣質攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。
雖然可樂並沒有我們想像中那麼危險，但這是否意味著我們可以不受限制地痛飲可樂呢？答案當然是否定的，可樂作為一款多糖飲料，過度飲用會對人體造成很多負擔，可樂里還含有咖啡因成分，青少年兒童應該少喝，希望大家適度飲用可樂，不要太過貪杯。
本文由科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光峰進行科學性把關。

5、經常喝可樂會導致骨質疏鬆嗎？

經常喝可樂確實會導致骨質疏鬆的，科學研究表明，可樂當中含有的一種物質，可以非常輕松的分解鈣，並且對於人體鈣的吸收有著很強的干擾作用，所以經常喝可樂會直接導致骨質疏鬆的發生，嚴重的時候甚至會形成股骨頭壞死，之前有過一個報道就可以說明這一點，一個在外打工的男孩，經常以可樂當成水喝，結果不到三年時間就有一側大腿股骨頭壞死了，其實對於一個年輕人來說，股骨頭壞死這種疾病一般情況下是不容易被患上的，可是結果雖然讓我們非常驚訝，但是事出必有因，那就是他喝可樂的這種習慣導致的，因此在日常生活當中，我們盡量要少喝可樂。另外想要預防骨質疏鬆的話，也要注意以下幾點：

1、多喝牛奶

我們都知道牛奶當中富含非常豐富的營養物質，而且還可以幫助我們身體達到很好的補鈣的效果，所以想要預防骨質疏鬆的話，我們可以在日常生活當中多喝一些牛奶，我建議大家每天晚上睡覺前半個小時的時候喝一杯牛奶，這樣不僅達到了補鈣的效果，還對於我們的睡眠質量有所提高。

2、加強體育運動

俗話說生命在於運動，運動可以幫助我們加強血液循環，促進新陳代謝的生成，提高機體的免疫能力和抵抗能力，讓我們的骨骼更加強健硬朗，所以想要很好的預防骨質疏鬆的話，我們應該根據自己的實際情況為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。

3、每天吃些鈣片

那麼對於一些本身就存在骨質疏鬆的中老年人來說，除了應該注意以上2點之外，還可以每天吃一些鈣片來預防和治療骨質疏鬆，比如說最近推出的一種濃縮鈣片就比較不錯，只需要每天吃一片就可以了，而且這種鈣片的價格通常不是很高。