四十多歲女人骨質疏鬆

1、四十多歲的人很容易患上骨質疏鬆，究竟有何緣故呢？

骨質疏鬆是一個很常見的骨科疾病，在患上骨質疏鬆之後會給患者的正常生活帶來不少的影響。骨質疏鬆這個疾病是存在一些高發人群的，哪些人群容易患上骨質疏鬆呢？跟隨小編一起了解一下這個問題吧！

哪些人群容易患上骨質疏鬆？

1、中老年人。

骨質疏鬆的發生和年齡之間有著很大的關聯，隨著年紀的逐漸增加，體內的鈣調節激素分泌失調也會逐漸的加劇。中老年人體內的性激素分泌會逐漸的減少，當性激素水平降低的時候，會導致骨代謝出現紊亂，引起骨質疏鬆的發生。

2、天生骨架小的人。

骨架較小的人患上骨質疏鬆的年紀會比骨架大的人要來得早，因為骨架較小的人吸收鈣的能力相對比較弱。一般情況下，我們每個人的骨密度會在20~25歲左右達到最高峰，30~40歲的時候開始逐漸的下降。所以在30歲左右就應該注意加強骨骼的健康，在日常要多吃一些可以補鈣的食物，也可以適當的進行一些力量訓練。特別是骨架比較小的人更加要注意，日常的飲食和運動非常重要，要及時的去預防骨質流失。

3、長期不運動的人群。

現在不少的人群在生活中長期都久坐不動，特別的缺乏運動量。長期缺乏運動的話，也會導致骨質疏鬆的發生，因為隨著運動量的減少，我們的肌肉力量會越來越差，骨骼也會變得更加的脆弱，骨密度也會因此而降低，患上骨質疏鬆的幾率也會因此而增加了。

4、常年不見陽光的人群。

這也是引起骨質疏鬆高發的一個原因，陽光可以有效的幫助身體合成鈣質。現在很多人都常年待在室內，怕見陽光之後曬黑，長期如此的話會導致體內的很多鈣質無法合成，引起骨質疏鬆發生的幾率增加。

在發生骨折之後，要吃什麼好呢？

在早期的時候，患者應該多吃一些新鮮的水果蔬菜、蛋類以及豆製品，並且要多喝水。在早期的時候不要吃過油過補的骨頭湯等，因為這個時候吃的太油膩很容易引起淤血淤積在體內，這個期間一般在發生骨折的前兩周。

骨折的中期可以適當的食用一些營養價值高的食物，喝點骨頭湯和雞湯都是可以的，一般一個月後就是骨折的中期階段了。

而骨折的後期則需要補充更有營養的食物，在這個期間是骨痂的生長期，所以需要補充足夠的營養元素來促進它的生長，可以適當的喝一些骨頭湯和富含鈣質的食物來補充鈣質。

我們在生活中，要重視自己的骨骼的健康，盡可能的去避免發生骨折等意外的現象。並且在日常要堅持進行運動，給身體補充足夠的鈣元素。盡可能的讓體內的鈣質流失速度減緩，預防骨質疏鬆的發生。

2、朋友說年近四十的女人，容易骨質疏鬆，是真的嗎?

其實無論是男人還是女人，到了中年之後都容易產生骨質疏鬆的狀態，這是由於人到了中年的時候，身體內的鈣元素將不斷的流失產生的一種後果，所以我建議大家在中年的時候就應該開始不斷的給自己補鈣，因為這個時候給自己補鈣可以很大程度上的緩解鈣元素的流失給我們造成的很多並發症，至少不至於讓我們到達老年的程度之後，產生骨質疏鬆的狀態，而事實是往往骨質疏鬆的狀態如果已經發生的話，那麼再補鈣的話已經有些晚了，所以日常的補鈣對我們健康來說是非常重要的，大家一定要重視。那麼在日常生活當中想要做到很好的補鈣的話，需要注意以下幾點：

1、多喝牛奶

多喝牛奶是補鈣最好的方法之一，我們都知道牛奶當中含有大量的營養物質和鈣質，所以說經常喝牛奶對於預防老年骨質疏鬆是非常好的一個方法，因此我建議大家如果有條件的話，每天至少要喝一杯牛奶，而且喝牛奶的最佳時間應該是在早餐的時候喝。

2、吃鈣片

鈣片雖然是人工生產的一種補鈣的葯品，但是從效果上來看，鈣片的補鈣效果還是不錯的，所以我建議大家在喝牛奶的同時，也可以每天吃一些鈣片來幫助我們補鈣，如果害怕麻煩的話，我們也可以買那種濃縮的鈣片，一天吃一粒就可以了。

3、保持合理的運動

在補鈣的同時保持合理的運動，可以有效的幫助我們促進鈣質吸收，所以我建議大家應該根據自己的實際情況為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去，長期的運動對我們健康的角度來說也是比較重要的，其是可以幫助我們預防很多慢性疾病的發生。

3、女人四十歲了如何預防骨質疏鬆

多食用含鈣高的食物，乳製品、蝦皮、骨頭湯，魚，牛骨粉，服用些增強骨密度的產品，避免長時間飲用咖啡，濃茶，可樂

4、我馬上就四十歲了，怎麼才能預防骨質疏鬆呢？

這要多補鈣才行，到了這個年紀啊，一定要注意營養的均衡，平時的飲食要均衡，不要挑食，多吃含鈣高的食物，當然吸收也很重要，要不喝高鈣奶吧，荷-蘭-乳-牛-高-鈣-營-養-粉裡面含有的鈣質是很優質的，很容易被吸收，補鈣效果大家都贊同

5、四十歲骨質疏鬆怎麼辦

不要過度擔心，可以從多方面入手，1、合理的膳食補充各類營養素，按照中醫說法調理身體五臟，增強體質，2、可以選擇一種鍛煉方法，如慢跑散步之流，堅持合理運動，3、生活作息時間規律，早睡早起，不要過度勞累。4、樹立健康積極心態，對身體有好處。5、去醫院看醫生，尋求專業幫助，如吃葯鍛煉等。

6、四十多歲骨密度查詢中度骨質疏鬆，很嚴重么？

肯定要補鈣的了

7、四十歲的女人多吃什麼補鈣產品能防治骨質疏鬆症

指導意見：
你好。這是可以服用鈣爾奇，增加全面的營養，多吃含鈣高的食物為好的，有利於調理身體的情況，不用擔心。

8、女人40歲之後骨質疏鬆怎麼辦？

40歲骨密度達到頂峰，40歲以後開始下降。骨密度與雌激素關系很大。女性40歲以後隨年齡增加雌激素減少，骨密度也隨之衰減。60-69歲女性60%以上骨質疏鬆，70歲以上女性90%骨質疏鬆。

建議：

飲食：多吃含鈣高的食物，豆類或奶類。

運動：堅持運動，負重促進鈣沉積，增加骨密度。

保健：大豆提取物維D鈣，含有大豆異黃酮（植物雌激素）具有補充雌激素的作用。減緩鈣流失。

希望以上回答能幫到您。

9、40歲女人骨質疏鬆怎樣治療

按照一般的情況，40歲女性不會出現骨質疏鬆，除非有內分泌疾病，比如甲亢、甲旁亢、雌激素不足、垂體功能不足、腎功能異常等等，所以建議您首先排除其他疾病引起的骨質疏鬆也就是繼發性骨質疏鬆，不要急著用什麼葯。當然可以先用鈣片。女性一般絕經後才會出現鈣的流失增快，如果現在就已經絕經，說明性激素異常，需查相關項目，如果未絕經，就需查其他內分泌疾病。希望能對你有用。