骨質疏鬆奶製品

1、喝牛奶可以預防骨質疏鬆症嗎？

骨質疏鬆症是骨頭形成空隙而變脆，導致其不能有力支撐身體的一種病症。它多發於老齡者和更年期女性。骨質疏鬆症的發生，不論男女，均隨著年齡而增加。骨質疏鬆症是因骨量(單位體積骨中的含鈣量)的減少而引起的。因此，要防止骨質疏鬆症的發生，吸取鈣是十分重要的。成人一天必需的鈣量為600mg。雖然在蔬菜、魚類等多種食物中均含鈣，但蔬菜、魚中鈣的消化吸收率僅為15%-30%，而牛奶和奶製品中鈣的消化吸收率為35%-60%。其原因是牛奶中所含的酪蛋白和乳糖可與鈣結合形成復合物，促進鈣的吸收。而且，牛奶的含鈣量也較多，200ml的牛奶約合200mg的鈣。所以，飲用牛奶，可防止骨質疏鬆症。

2、牛奶可以防骨質疏鬆嗎？不喝牛奶，怎麼防止骨質疏鬆？

想要預防骨質疏鬆就應該從小做起，從小就要多喝牛奶少喝碳酸飲料。無論是兒童，還是成年人，每天所吸收的鈣一般都是不夠的。因此，當我們步入老年生活後，特別是在老年的後期，很輕易涌現骨質疏鬆症的病狀。

有調查成果顯示，在中國，有高達90%的女孩和70%的男孩所攝進的鈣量不足以保證其在進進成年後有一副很堅實的骨骼。如果要想讓孩子多吸收鈣，每天至少喝1200克的牛奶，還要吃富含鈣質的乳製品，比如乳酪和酸奶，都是很好的補鈣食品。但是在生活中，青少年都偏愛碳酸飲料，很少有孩子喜歡喝牛奶。

有數據表明，美國從七十年開始，青少年對牛奶的攝進量就已經降低了16%，同時碳酸飲料的攝進量卻隨之上升了16%。在這樣的前提下，青少年學業重，對運動的重視就減少了，所以導致青少年骨骼發育時代的基礎沒打好，從而給老年後發生骨質疏鬆症留下了極大的隱患。

無論是家長，還是學校都應該加強督促孩子要多喝奶製品，多吃含鈣量高的食品。其實在青少年時期，老師的教育是非常重要的，因為在青少年時代的缺少鈣，並不會有顯著的病症出現，所以很難引起人們的重視，而在如今講究生活質量的社會里，不但要考慮到青少年目前的飲食習慣，也要考慮如何使他們建立起科學的飲食結構，才能為他們在今後的學習和生活里，尤其是當他們不如中老年以後，才能擁有有一副健康的骨骼，為他們的將來打下堅實的基礎.

3、請問各位一天喝多少牛奶可以防止骨質疏鬆？

牛奶怎麼喝?每天喝多少?什麼時候喝是非常重要的。由於正確利用鈣、磷和維生素D需要鈣、磷比值范圍是1～2：1之間，嬰兒為1.5：1，1歲後到終生為1：1，故牛奶的鈣、磷比值較適中，可使鈣、磷等物質充分吸收。牛奶中還含有蛋白質、乳糖等物質。如果膳食中不含乳製品，就很難達到鈣的每日推薦量。如果每天喝2杯牛奶就足以達到成人的鈣需要量，兒童需3杯，青春期需要4杯，老人需要3杯。為了更好地使牛奶中的鈣成分吸收，應該每天在喝奶的同時，增加身體活動量，保證每天曬太陽，這樣會收到更好的效果。

4、喝牛奶會骨質疏鬆嗎??

可以的 近來牛奶的補鈣功能受到質疑 一項為期12年、涉及78000名婦女的哈佛大學的護士健康研究表明，大量飲用牛奶的婦女比那些少量飲用或者不飲用牛奶的婦女骨折的比例高兩倍。 醫學研究表明，大量鈣流失是導致骨折的主要原因，鹽和動物蛋白質，例如雞肉、魚、蛋等都會引發鈣流失。 牛奶中含有的幾種蛋白質也會引起鈣的流失，從牛奶中吸收到的鈣有三分之一會從尿液中被排出，而從乳酪中吸收的鈣三分之二會流失。 骨質疏鬆症發病率最高的正是那些牛奶和奶製品消費高的國家，例如：美國、瑞典、芬蘭等。北歐的愛斯基摩人平均每天吸收250-400克動物蛋白，從魚骨中吸收的鈣質有2200毫克，卻是世界上骨質疏鬆症發病率最高的民族。 而飲食中乳製品很少的亞洲國家，骨折發生率最低。平均鈣攝入量只有300毫克的新加坡，骨折率只有美國的1/9。因此大量飲用牛奶可能不僅不能增強骨質，還可能適得其反。

5、奶製品到底是補鈣還是會導致骨質疏鬆

牛奶補鈣這沒什來么問題源。因為牛奶含鈣量很高。但問題有兩面，有很多人因腸胃不好，並不能吸收牛奶，甚至因喝牛奶而拉肚子，這部份人可能喝牛奶就會引起問題。而另一些並存在對牛奶不適應就不會有問題。世界上喝牛奶的人很多，特別是草原民族就基本上是以牛奶為生活的必須品。他們是否就是骨質疏鬆的患者？
專家有時可能是磚家。

6、年齡大了容易骨質疏鬆， 喝牛奶補鈣真是最好嗎？

總體來說，喝牛奶對補鈣還是好的。
奶類是鈣和磷的天然寶庫，而且還有豐富的維生素D、乳糖、氨基酸等一系列促進鈣吸收的因子，保證乳鈣能夠為機體所充分吸收利用，因此奶類被公認為膳食鈣的優質來源。美膳食指南顧問委員會等權威機構均指出，對於各個年齡段的人群來說，奶類及其製品對促進骨骼健康都是非常重要的。此外，與補鈣制劑相比，來自奶製品的鈣更易於吸收，對骨密度的增加或保持作用更為持久。大量研究表明，日常攝入充足的奶製品來源的鈣，能夠在機體骨骼發育成熟之前使骨密度達到一個較高的峰值水平，從而有效對抗隨年齡增長的骨質流失以及由骨質疏鬆所導致的骨折風險（所以要培養兒童和青少年形成良好的飲奶習慣，確保骨骼和牙齒充足的鈣質積累）。
對於中老年人群，特別是絕經後婦女，由於機體激素水平的改變，骨吸收作用增強，膳食鈣攝入不足會加速骨質的流失。因此，中老年人群尤其是絕經後女性更需要提高奶類攝入。尤其攝入一些有機的牛奶，從安全到口感到營養都是更好的選擇。個人比較信賴伊利金典有機奶，優質鈣和蛋白質的含量高，可溯源在業內做的比較好，真正能讓你看到一杯奶從牧場到餐桌的全過程。其實伊利一直在產品品質上很下功夫。比如，伊利的質量標准企標線比國標線高50%，內控線又比企標線高20%，比國外還嚴苛，要不然也不會獲得中國質量獎提名獎，還能連續十三年成為奧運的合作夥伴。

7、牛奶喝多了 反而會引起骨質疏鬆？

捲入經濟糾紛案的林光常教授曾這樣說過，最近一位北京的醫生也提出贊成這種說法。這些東西見仁見智，反對與贊成的也都有其各自的理論依據。但牛奶不宜多喝卻是很多營養學家提倡的，畢竟成人和成體動物都不再需要哺乳了。而且有數據顯示，牛奶與乳腺癌的發病率之間的確有些關系。現代社會的牛奶經超高溫滅菌製成，有益的營養成份被破壞很多，牛奶生產過程中的均質化造成人類動脈硬化的說法至今也無定論，還沒有人能擔保均質化生產不會破壞人類的動脈。而且為防止牛乳腺炎及其它疾病所注射的抗生素及其它葯物殘留肯定也會在牛奶中有所體現。這是個化工食品的時代。我的建議是睡眠不好的人可睡前喝牛奶，有助入眠，偶而喝也不錯。但不要大量喝。

8、經常喝牛奶，但為什麼還是會骨質疏鬆？

如果說年齡在60歲之上的話患有骨質疏鬆大約有八成是女性，特別是 女性 在月經停止之後就會出現這種現象，當女性出現骨質疏鬆這種狀況時就會多喝牛奶為身體補充流失的鈣，但是在牛奶當中獲得的鈣物質是有限的，在一杯300毫升的牛奶當中，大約鈣的含量佔300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也無法為身體補充足夠的鈣的，因為我們的身體攝取到鈣之後，只能夠吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 當中的鈣吸收率能夠到達60~70%，在芥藍菜和大白菜當中吸收到的鈣含量大約在40~55%，所以說牛奶和這兩者還是有著一段距離的，並且就算是喝了牛奶之後，你也並不知道它會來到我們的身體當中變成骨鈣，因為我們身體當中所獲得的鈣，不僅會存在骨頭當中，也會存在血液當中增加血液當中鈣的濃度，身體當中鈣濃度比較高，並不會和骨頭當中的鈣產生聯系的。

並且在平時還有不少的人存在 乳糖 不耐的現象，因為接受不了乳糖會出現腹瀉或者是無暇吸收牛奶當中的營養，其實這些人是最牛奶當中蛋白質過敏，在喝了牛奶之後很容易會出現拉肚子的現象，但是人在拉肚子的時候就會把身體當中的鈣營養給排泄掉了，經常性的腹瀉，只不過是把不進去的東西又吐了出來，這樣會導致怪物流失的現象變得更加嚴重。

牛奶只能補充蛋白質，關鍵還是缺乏鍛煉。