鎂對骨質疏鬆的作用

1、鎂對人體的作用？

鎂是人體內的微量元素

2、補充鈣和鎂有什麼作用？

有以下這兩個功能！
1、預防骨質疏鬆：鈣鎂片中含有大量的鈣元素，能促進人體細胞對於鈣元素的吸收，幫助人體很好地吸收鈣質進而強健骨骼，增強免疫力。所以服用鈣鎂片能預防和改善骨質疏鬆。
2、能調節神經功能；鈣鎂片中也有大量的鎂元素，鎂是天然的鎮靜劑，所以服用鈣鎂片可以緩解頭疼，改善睡眠質量。
所以你若是有上面這兩種煩惱的話，就可以吃湯臣倍健的鈣鎂片來解決啦，希望回答對你有幫助。

3、補充鈣鎂有什麼作用？

1、增強骨骼強度

鈣鎂同補，協同增效，能有效預防和改善骨質疏鬆，保持牙齒堅固，增強骨質，滿足骨骼健康和修復所需的原料。關節炎患者也需要重視對鈣鎂的補充，能增強骨骼強度，減少關節應力面的壓力，有助於關節炎的康復。

2、緩解失眠症狀

鈣鎂片能維持肌肉的收縮、擴展和血液的正常循環，輔助神經系統運作，舒緩緊張的神經，減少抽搐和痙攣等症狀，改善失眠尤其是更年期失眠症狀。

3、降低膽固醇

鈣鎂片能減少肝膽、腎臟、尿路結石的形成，以及軟組織的鈣化機會，有效降低血液膽固醇水平，預防高血壓和心腦血管疾病。因此，對於高血壓、心腦血管病人群，平時在服用高血壓葯、心血管疾病葯的同時，還建議補充鈣鎂片。

4、為什麼「補鈣不補鎂，吃完會後悔」——認識骨質疏鬆症的食物治療

康南 鈣是人體相當重要的營養素之一，人體各個部位，從骨骼到肌肉、血液，從細胞膜到細胞質、細胞核，都有鈣的存在。可以說，有鈣的正常存在才能維持正常的生命。在骨科臨床，許多疾病都與鈣的缺乏有關，譬如：幼兒的佝僂病、青少年的生長痛，老年骨質疏鬆症等。合理補鈣是身體骨骼健康十分重要的話題。 日常生活中，許多人非常重視鈣的補充，而往往忽略了鎂的攝取。其實，鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。通常來講，鈣與鎂的比例應該是2∶1。也就是說，如果你每天攝入800毫克的鈣，那麼還應該攝入400毫克的鎂。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等，鎂與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒。 現代社會，人們吃得越來越精細、吃肉多而蔬菜少，這些都是導致缺鎂的重要原因。要想補鎂，應該多使用紫菜，紫菜含鎂量最高，被喻為「鎂元素的寶庫」。其它多攝入的食品包括：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產品等。另外，多喝水能起到促進鎂吸收的作用。

5、鈣鎂片的功效

鈣
構成骨骼和牙齒的主要成分，調節心跳及肌肉收縮性，維持正常神經的感應。享有「生命元素」之稱，人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中。強化神經系統的傳導功能。維持肌肉神經的正常興奮。降低（調節）細胞和毛細血管的通透性。促進體內多種酶的活動。

2.鎂

構成骨骼的主要成分之一，參與神經感應與肌肉的收縮，調節生理機能。
鈣鎂營養片同時含有鈣和鎂，是由於鈣和鎂同時參與肌肉的收縮與放鬆、神經系統的傳遞及骨骼的健康。最析研究顯示，僅單獨補充鈣或鎂，若一方攝取過高，則會抑制另一方的吸收。鈣鎂片同時提供兩種礦物質（2：1），以達到均衡補充的原則。

TIPS:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

6、鈣和鎂的作用？

鈣的吸收離不開鎂，鈣和鎂的比例是二比一的時候，人體才能最大化的利用鈣和鎂。

7、補鈣為什麼要補鎂呢？

補鈣是為了強健骨骼，而鎂對於骨骼也很重要，所以補鎂也是很必要的。

鎂是人體骨骼的重要組成部分，過去認為中國人缺鈣不缺鎂，好多食物里含有鎂，所以補鈣的片劑很多，但補鎂的非常少，結果補了半天效果不理想，原因是補鈣時沒有補鎂。這就如同水泥牆，光使用水泥不行，光使用沙子也不行。鎂在極度缺乏時，甲狀旁腺功能低下而引起低血鈣。所以患有甲狀腺亢進的患者一定要補充鎂。

鈣與鎂的比例為2：1是最利於鈣的吸收利用的。所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有：堅果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、穀物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產品（金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。

(7)鎂對骨質疏鬆的作用擴展資料

鎂在補鈣的過程中起到的作用：

當我們嚼食鈣片，鈣經過我們的消化系統之後會進入我們的血液，但要真正達到補鈣的效果，還有最後一步要走——沉積到骨骼中成為「骨鈣」。而鎂在這一環節，開始發揮它無可替代的作用。

鎂發現血液中出現了鈣離子之後，就會主動獲取然後通過離子通道將其搬進骨骼中，直到骨骼中不再缺鈣為止，這就是「骨鈣」的形成過程。如果血液中還有多餘的鈣沒有搬完，鎂還會通過「拮抗作用」將其運出體外，避免產生鈣結石。

8、為什麼需要鈣鎂同補？鎂不適合什麼病的人？

一：同補原因
當人體缺鎂時，無論多麼缺鈣，體內的鈣都會隨尿液大量流失。
相對於鈣而言，人們對鎂的認識普遍不足。在人體中，鎂是僅次於鈣的礦物營養，將鎂與鈣科學配比，同時補充鈣鎂片，不僅能協同作用，幫助鈣吸收、固鈣、防止鈣沉積造成結石，還有鎮靜安神、緩解疼痛、軟化血管、輔助降壓等作用。
因此補鈣之前需要首先考慮如何補鎂。

鈣是形成強健的骨骼和健康牙齒的重要元素，能有效地減低因年齡增長而造成骨質流失，還對降低血壓有幫助，能減少鋁質在體內的沉積，有助於降低膽固醇水平。
鎂也是保證骨骼健康與強壯的一種必要的營養素，同時它對保護神經系統，調節放鬆肌肉具有重要作用，還可減少肝、膽、腎結石的形成，以及軟組織的鈣化幾率。
鈣鎂同效吸收的好處：
預防骨質疏鬆，強健牙齒和骨骼
鈣鎂同補，相輔相成，能有效預防和改善骨質疏鬆，保持牙齒堅固，增強骨質，滿足骨骼迅速發育，增強身體免疫力；
維持肌肉、神經的平衡
鈣鎂能維持肌肉的收縮和擴展和血液的正常循環;，幫助神經系統的正常運作，舒緩神經緊張;減少抽搐和痙攣等症狀；
降低膽固醇及抗心腦血管疾病
鈣鎂能減少肝、膽、腎結石的形成，以及軟組織的鈣化機會，有效降低膽固醇水平，預防高血壓和其他心腦血管疾病。

二：鎂不適合不適合尿毒症

9、鎂對人體是否有作用?

鎂離子(Mg2+ )是維持神經、肌肉和心臟應激性的重要離子之一。鎂離子對中樞神經系統有抑製作用，鎂離子濃度過高可引起中樞呼吸麻痹。鎂離子可抑制神經系統肌肉接頭處釋放乙醯膽鹼，阻止神經系統肌肉接頭處沖動傳導，具有鎮靜作用。鎂對心肌應激性具有抑製作用，血鎂過高可使心臟在舒張期停跳，此種作用可被Ca2+拮抗。鎂離子可作用於周圍血管系統，使血管擴張，具有降低血壓的作用。鎂離子在腸道中吸收緩慢，可使大量水分瀦留在腸腔內，因此鎂鹽具有導瀉作用。

鎂離子是多種酶的激活劑，例如磷酸酶、磷酸化酶、膽鹼酯酶、烯醇化酶、羧化酶、激酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶、ATP酶等，因此鎂離子廣泛參與物質代謝和能量代謝，參與各種生理活動，是參與人體生命活動最廣泛的金屬離子。

成人體內鎂含量約20～30克，50%～60%分布於骨骼和牙齒中，組成磷酸鎂鹽；20%分布於肌肉組織中，其餘分布於細胞內液，細胞外液鎂離子濃度很低，血清鎂濃度0.7～1.1毫摩爾/升。血漿鎂有三種存在狀態：游離鎂離子佔50%～60%，蛋白結合鎂佔20%～30%（非擴散鎂），碳酸氫鎂、磷酸氫鎂和有機酸鎂佔15%。紅細胞鎂濃度2～2.6毫摩爾/升，約為血漿鎂濃度的3倍。成人日需鎂0.15～0.18毫摩爾/公斤體重。食物中的鎂主要在小腸吸收，吸收率約30%，影響鎂吸收的因素與影響鈣吸收的因素類似。

鎂主要通過腎臟排泄，腎小球濾過量約每日3.5克，99%以上被腎小管重吸收，排泄量每日僅0.1～0.15克。腎臟對鎂的保留或排泄具有強大的調節能力，當體內缺鎂時，腎臟鎂排泄量可減少到0.01～0.012克/日，當體內鎂增多時，高濃度的血清Mg+可抑制腎小管對鎂離子的重吸收，腎排泄鎂可增加到0.5～0.6克/日。

10、鈣鎂的功效？

兩者有以復下作用

一、鈣的用處

1.形成制強健的骨骼和牙齒，有效減低因年齡增長而造成的骨質流失，舒緩骨質疏鬆情況。

2.對降低血壓有一定程度的作用。　

3.減少鋁質在體內積聚，有助降低膽固醇水平，對老人痴呆症、高血壓及其他心血管疾病有預防作用。

4.有助神經系統運作正常及受傷後血液凝固。

5.有助肌肉收縮與擴張，並幫助調節心跳。

6.可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低發生結腸癌的危險性。

二、鎂的用處

1.與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒。

2.幫助血液循環及舒緩神經，維持正常的肌肉（包括心肌）及神經活動。

3.有利於蛋白質製造、脂肪代謝以及遺傳基因(DNA)的組成，並可活化酶。

4.可減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會。

5.是人體骨骼的另一組成成分。