吃鈣片能預防骨質疏鬆

1、預防骨質疏鬆鈣片是吃葯好還是吃保健品好

骨質疏鬆形成的原因：30歲後，機體合成膠原蛋白能力降低，流失大於合成，膠原蛋白不足，就會導致骨骼出現蜂窩組織，骨密度下降,鈣無法被粘固在骨骼中 ，從而導致了骨質疏鬆
吃葯是治標不治本的。
預防骨質疏鬆的飲食原則如下：
一、日常的飲食要補充豐富的維生素，比如牛奶、蛋類、瘦肉等，同時要補充足夠的鈣質。但是要減少鹽的攝入量，進而保存體內的鈣質。
二、飲食要保證維生素D的攝入量，膳食鈣如果由於某些原因不能滿足需要，必要的時候可以補鈣劑。骨質疏鬆的飲食需要合理補鈣。
三、在補充鈣劑的時候，還可以選擇鈣含量高並且吸收率高的法蘭秀食物鈣，其元素鈣含量高，因此吸收的也會相對的高一些，是鈣補充制劑的上選產品。
四、 骨質疏鬆患者需補充法蘭秀補骨膠原，這是專門防治骨質疏鬆的，能促進鈣吸收，增加骨密度，強健骨骼.這也是屬於骨質疏鬆的護理方式之一。
五、 骨質疏鬆患者需節制飲酒. 減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。

2、骨質疏鬆吃哪一種鈣片最好

骨質疏鬆對很多人來說並不陌生，在老年人群中可以說是比比皆是的，剛剛發生的時候可能沒有什麼明顯的感覺，慢慢隨著病情的進展會逐漸出現腰酸、背痛、椎體壓縮、身高變矮等表現。

要想預防骨質疏鬆的發生，就要有充足的鈣，除了飲食當中要注意多吃高鈣食品之外，補鈣應該說是一種不錯的補充方式了。吃鈣是對飲食不足的一種補充方式，飲食基礎還是很關鍵的，無論是預防骨質疏鬆還是已經發生骨質疏鬆的人都要注重飲食當中鈣要充足。可以服用天門冬氨酸螯合鈣，能通過小腸的氨基酸通道將鈣吸收，吸收率達到百分之九十，溶解性好。為骨骼提供所需的鈣，來延緩骨質疏鬆的嚴重程度。

骨質疏鬆應該遵循以下幾點：

1. 基本補充劑：

鈣（500~600mg）+維生素D（800~1000IU），有條件的應檢測血清25（OH）D。抗骨質疏鬆葯物，如阿倫磷酸鈉、依替膦酸鈉、鮭魚降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素、鍶鹽、骨化醇（1α羥基D3）、骨化三醇（1.25（OH）2D3）、維生素K2（四烯甲萘醌）等。

2. 調整生活方式

① 多吃奶製品：具有骨質疏鬆高風險或中等風險的人，骨質疏鬆症應增加飲奶量，每日500克。

② 多吃大豆製品：大豆本身含鈣就比較多，大豆製品加工過程中往往又加入含鈣的凝固劑（如石膏、鹵水），使大豆製品的鈣含量成倍增加。除豆腐外，豆腐皮、豆腐乾、豆腐卷、素雞、豆腐花等都富含鈣。

③多吃含鈣量較高的蔬菜：油菜、菠菜、芹菜莖、茼蒿、西蘭花等深色或綠葉蔬菜。蝦皮、芝麻醬、紫菜也提供較多的鈣。

對於已經發生骨質疏鬆的患者來說，單純補鈣是無法逆轉骨質疏鬆這個過程的，但是可以延緩骨質疏鬆的嚴重程度。

3、除了吃鈣片預防骨質疏鬆，還有什麼其他好的方法預防嗎？

在日常生活中，我們可以通過合理膳食搭配、健康生活方式、早預防早治療三個方面預防骨質疏鬆。

1、合理膳食搭配

多食用含鈣、含磷的食品，少吃糖、食鹽及碳酸飲料，動物蛋白也不宜過多。因為磷存在於人體所有細胞中，是維持骨骼和牙齒的必要物質，適量補充磷元素能有效預防骨質疏鬆。而碳酸飲料中含有大量磷酸，磷酸會影響鈣的吸收，引起骨質疏鬆。

2、健康生活方式

適度參加戶外活動，每天接受約半小時的日光浴，不吸煙不喝酒。曬太陽時，陽光中的紫外線會照射進人體的皮膚，促進人體內合成維生素D，而維生素D又可以幫助人體吸收鈣，所以每天半小時日光浴很有必要。又因為煙酒裡面的某些化學成分會影響骨頭吸收鈣，所以建議不吸煙不喝酒。

3、早預防早治療

一些疾病與骨質疏鬆有關，一定要早預防早治療。這些疾病一般包括：糖尿病、哮喘、類風濕性關節炎、慢性腎病、甲亢、慢性肝病等。

總而言之，預防骨質疏鬆的前提是骨量要充足。所以我們可以多補充維生素D，可以多食用魚肝油、深海魚類、動物肝臟等；適當增加戶外光照時間，通過增加戶外光照時間來增加人體自身合成的維生素D以促進人體內鈣的吸收；遇到與骨質疏鬆有關的病症一定要早發現早治療，這樣不僅能保證我們不被病痛纏身，還能預防骨質疏鬆，何樂而不為！

4、骨質疏鬆要長期吃鈣片嗎

骨質疏鬆症的葯物治療包括三個部分，其中之一是補充鈣劑。根據我們中國人的飲食習慣，現有的膳食能夠提供的鈣還不能滿足治療骨質疏鬆症的需要，因此，患者每天還需要補充600～800毫克的鈣劑。這就是通常所說「吃鈣片」的理論基礎。

除了鈣劑，第二類葯物就是維生素D，尤其是活性維生素D。現在醫學界對維生素D的認識是，它不僅是鈣磷代謝的重要調節因素，而且對老人的神經肌肉協調非常重要，甚至有些醫生已經把維生素D的地位上升到同人體激素一樣的高度了。鈣劑和維生素D在骨質疏鬆症的葯物治療中都屬於基礎治療，一般都是不可缺少的。

第三類葯物就是對參與骨代謝的成骨細胞（使骨量增加）、破骨細胞（使骨量減少）的功能進行調節。具體來說，就是促進成骨或是抑制破骨的葯物。在臨床上，主要是以阿侖膦酸、唑來膦酸等為代表的雙膦酸鹽類葯物，還有降鈣素、雌激素調節劑等抑制破骨的葯物，以及甲狀旁腺素片等促進成骨的葯物。這些葯物在骨質疏鬆症的治療中起主要作用，一般都要長期使用，需要患者嚴格依照醫囑，規律服葯，按期復查。

所以，「吃鈣片」只是規范抗骨質疏鬆治療的一部分，其作用是有限的。國外的大規模臨床研究表明，即使按時服用鈣劑和維生素D，如果沒有規范服用抗破骨或促成骨的葯物，對於預防骨折來說仍是無效的。所以，老人吃鈣片沒有錯，但要靠它來治療骨質疏鬆症，則是遠遠不夠的。骨質疏鬆症是一隻安靜的猛獸，必須要認識它、了解它，同時還要有足夠的武器，才能馴服它。

5、骨質疏鬆吃什麼食物好？鈣片可以嗎？

骨質疏鬆必須要鍛煉身體多曬太陽。那就不需要吃葯，每天跑跑步打打球，至少鍛煉一個小時對食補就行，多吃蔬菜水果，多吃蝦皮兒，菠菜等含有高鈣的食物。

6、天天吃鈣片，為什麼還會骨質疏鬆？

骨質疏鬆是很多老年人會遇到的一個問題，俗話說，人老腿先老，確實是這樣的，人到了年紀之後，會覺得自己的腿部沒有了力量。這是因為骨頭內的鈣質大量流失導致的，引起了骨質疏鬆。很多老年人每天都會吃鈣片，就是為了預防骨質疏鬆的出現，但是一些人會發現，即使自己每天補鈣，但是還是骨質疏鬆，這是為什麼呢？

骨質疏鬆主要是因為缺鈣引起的，但是補鈣不一定能吸收，鈣質要被身體吸收，還需要有維生素D，所以老年人在補鈣的時候，還需要一起服用維生素D。在太陽不是很大的時候，可以多到戶外曬曬太陽，這是補充維生素D的一種非常好的方式，也是一種健康的方式。

如果老年人想要避免出現骨質疏鬆的話，除了需要補鈣以外，還需要調整飲食，在飲食方面也有很多食物可以補鈣的，比如豬骨湯，鯽魚湯，豆腐湯等等。另外，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，很多蔬菜和水果中都含有鈣質。另外注意放鬆自己，一個豁達的心理對於老年人來說尤為重要，只有這樣，身體才能越來越好。

老年人也需要多運動，運動可以提高免疫力，還能促進鈣質的吸收，老年人的運動方式有很多，比如打太極，快走，慢跑等等。需要選擇適合自己的運動，運動強度不要太大。如果可以的話，跟自己的伴侶或者是自己的朋友一起走，這樣可以長期堅持。

7、骨質疏鬆吃鈣片有沒有用？

骨質疏鬆吃鈣片有用的。

補鈣能夠增加血鈣濃度，增加血鈣濃度就會刺激降鈣素的合成和分泌，降鈣素就是一種降低血液鈣濃度的激素，其中一種作用途徑就是促進血鈣向骨組織中轉移，也就是被成骨細胞所吸收進行骨組織礦化。

但光靠鈣片來治療骨質疏鬆是遠遠不夠的。骨質疏鬆需要科學治療。還需要保持健康的生活方式，避免吸煙、酗酒和慎用影響骨代謝的葯物；不飲濃茶、咖啡、碳酸飲料等耗損鈣質的飲品；鈉會促進鈣的排泄，少吃鹽可以減緩鈣的流失；不食用垃圾食品。

8、長期吃鈣片能預防骨質增生嗎

不能，反而還有壞處。
編在咨詢了醫生後跟大家澄清：這個觀點是錯誤的！骨刺又稱為骨質增生，是一種關節生理現象。醫生表示：骨質增生的原因中，的確也有一部分是缺鈣造成的，很多骨質增生患者還同時患有骨質疏鬆的問題，所以得了骨刺之後也可以適當地補鈣，但一定要慎重！因為，補鈣不慎，可能會促進骨刺的生長，反而惡化骨質增生的病情。實際上，骨質增生的大部分的原因還是因為關節軟骨的退化磨損造成的。所以，比起補鈣來，更需要的是補軟骨！
遺憾的是生活中補軟骨比較困難，需要特殊製作的鋸峰齒鮫軟骨粉，成本也比較昂貴，下面，我們就介紹一些日常生活中容易做到的很多方法，這些也是能夠預防骨質增生的。
1、避免強烈運動。過度強烈的運動會加大關節的壓力，使關節軟骨的磨損加劇。長期下來，極其容易導致骨質增生的到來。
2、適當進行鍛煉。少進行強烈的運動，但是適當地鍛煉還是要有的。適當、有規律的鍛煉能夠有效的預防骨質增生。
3、避免長期久坐。如果因為工作原因，必須長時間久坐。也應該隔一段時間就站起來運動一下。
4、飲食的攝取：在飲食方面，大家應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、鋸峰齒鮫軟骨粉等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，預防骨質增生。

9、家裡老人有骨質疏鬆，吃鈣片有用嗎

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

10、骨質疏鬆吃什麼鈣片最好

骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕經期後的婦女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
治療方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維D軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
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