骨質疏鬆了MR

1、如何判斷自己患了骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是指以骨量減少、骨的微觀結構退變為特徵的，引起骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。包括三個方面：1、骨量減少2、骨的微細結構改變3、骨的脆性增加、易於骨折。骨質疏鬆症患者常見的臨床症狀有：1、疼痛：原發性骨質疏鬆症最常見症狀，以腰背部疼痛多見，占疼痛患者中的70%-80% 2、骨折：這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的並發症，早期以橈骨遠端骨折多見，後期以腰椎和股骨近端多見。

2、骨質疏鬆怎麼辦，別傻傻的只知道補鈣了？

1.適當運動：運動的益處毋須置疑，然而在烈日當空，或者風雨交加、冰天雪地時，戶外活動變得十分艱難，特別是對於一些年老體弱的人。

不能外出活動就蝸居不動固然不對。但在室內怎麼運動好呢？

其實，方式可以有很多：跑步機、踢毽子、跳繩、原地踏步……總之能動起來就好。即便是行動不便的老人家，也可以有辦法，例如多做床上運動，像高抬腿。平卧時，將一條腿舉至最高，然後屈膝放平，一邊做300下。對老人家而言，能堅持300下，已相當於走了半小時的路；如果能舉到500下，甚至比一般的爬坡、上樓還管用。

2.多曬太陽：增加日照日光浴最好選擇在太陽不太猛烈的時段（夏天可選擇上午8~10點，下午4~6點；冬天選擇上午11點至下午3點），盡量將皮膚暴露出來，裸曬約20分鍾，以皮膚不發紅、發燙，感覺舒適為度。

3.保持健康的生活方式：避免吸煙、酗酒和慎用影響骨代謝的葯物；過多過濃的咖啡也同樣引起骨丟失，每天2杯咖啡使骨丟失加速；鈉會促進鈣的排泄，飲食偏鹹的人應增加鈣的攝入，以彌補鈉鹽帶來的尿鈣丟失；食用垃圾食品（如漢堡包和快餐）的人群骨密度降低明顯。

骨骼問題其實可防可治，做到「早預防、早檢查、早治療」，就能減少骨質疏鬆症等疾病風險。建議中老年人群，每1~2年到醫院進行一次骨密度檢測，以及時發現疾病並制定預防和治療方案。

3、出現了骨質疏鬆，該怎麼緩解？

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4、骨質疏鬆是什麼原因引起的？有這個病的人應該注意什麼？

1.什麼是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症是怎麼引起的？中醫提醒這些要點很重要

骨質疏鬆症在中醫中習慣上被稱為骨質疏鬆症或骨病。股癬有什麼作用？由於《內經》，中醫的書是《內經》。很久以前，他說他會因為腎虛而發展成骨病。骨萎縮，但是在中葯中有功能障礙的定義，即功能障礙，這意味著功能障礙是虛弱的，虛弱的和虛弱的，不會有疼痛感，在臨床上，相對一部分骨質疏鬆症患者可以有下腰痛。因此，它被稱為中葯，它在中葯中，因此我們得出結論，它在中葯中。骨質疏鬆症是一種類似於骨骼上的「骨發育不良」的疾病。

2.誰是骨質疏鬆症的高危人群？

骨質疏鬆症本身分為三類，一類是絕經後骨質疏鬆症。

絕經後婦女，這是最大的骨質疏鬆症，研究最多，現在包括國際診斷標准，都是基於絕經後婦女造成的骨質流失，為什麼在現代，絕經後她導致女性引起激素減少的原因是什麼？該骨的吸收增加，並且其吸收增加的速率高於成骨的增加速率，這導致她的骨吸收加速。絕經再度減少，是什麼原因引起的？

我們的骨骼代謝加快。在每個骨骼重建周期中，她都會失去一部分骨骼質量，現在它加快了速度。這被稱為高轉化性骨質疏鬆症，其發生率最高，因此對絕經後的女性來說很容易。骨質疏鬆症，第二類是老年人骨質疏鬆症，老年人尤其是70歲以後的老年人，或多或少都有骨質流失，這是骨老化的表現。這被稱為老年性骨質疏鬆症，還有另一種骨質疏鬆症。其原因尚不清楚，但它發生在年輕人中。

3.骨質疏鬆症的病因是什麼？

骨質疏鬆症在中國醫學上習慣上稱為骨質疏鬆症或骨麻痹。

中醫認為，在遠古時代，他談論過骨萎縮，包括骨麻木。第一個與先天性有關，這與他自己的內部因素有關。腎虛等內在因素。中醫認為，腎臟是先天性的基礎。年紀大了，更年期後的腎臟實質就會減少。腎臟的氣少，腎臟是主要的骨骼，它不能是主要的骨骼。

第二個獲得性因素與脾臟有關。脾氣不足後，它是後天的基礎。他吃的米粒細，不能轉化為營養。它不再能滋養骨頭。肯定會導致骨質疏鬆症，這與肝臟有關。

一個人在情緒上總是不穩定的，肝氣郁結，肝臟牽涉到腎臟。那麼這些東西都與內臟因素有關。以氣血兩物為例，中醫有風，寒，熱，濕，火，喜，憂等。然後，例如血液不足，它不能滋養骨骼，它可以導致血液不足，然後是血液不足。氣虛，不能推血管，導致瘀血，一方面可以阻塞經絡，又不能滋養骨骼，一方面也可以引起疼痛。骨質疏鬆症是怎麼引起的？中醫提醒這些要點很重要

那麼為什麼叫血瘀呢？由於腎虛無法控制骨骼，骨骼會逐漸萎縮。我們只是說在西方醫學中，這被稱為骨質疏鬆症，並且骨骼的皮質變薄了，因此會引起疼痛。止痛中葯認為，瘀血，無論是由於風寒引起的正瘀血，還是由於氣虛或血虛不能促進血液，瘀血不清而無痛，所以大部分骨質疏鬆的痛苦就是血瘀。的。因此，其本質應該是腎虛和血瘀。

仍認為中葯可能與痰有關，但中葯痰與西葯不同。它是一種病理產物。由於脾臟是產生痰的器官，中醫認為脾臟虛弱，水和谷的本質不能轉化為水。如果不能轉化為營養，它就會變成廢物，廢物變成痰。痰液和血瘀的相互堆積會阻塞一些滋養骨骼的血管。它可能導致骨質疏鬆，骨質流失，痰液阻塞和血瘀也可能引起疼痛。這與這些因素有關。

5、怎麼知道自己是不是骨質疏鬆了？

一般情況下骨質疏鬆最明顯的狀態就是會有腰酸背痛的效果，而且我們會感覺自己的骨頭特別脆弱，經常容易受傷，特別是對於一些中老年人來說，可能只需要輕輕的跌一跤，骨折的現象就會產生了，所以我們如果有以上這種狀態的話，那麼很有可能說明我們就已經骨質疏鬆了，其實患有骨質疏鬆這種疾病的人群，通常情況下都是一些中老年人，因為我們都知道，隨著年齡的增長，我們骨頭當中的鈣質會不斷的流失，而且年齡越大流失的速度就越快，所以很多中老年人都會患有骨質疏鬆這種狀態，因此我們在進入中年時期就應該注意補鈣，那麼日常生活當中想要很好的補鈣的話，可以注意以下幾點：

1、多喝牛奶

大家可能都知道，牛奶是一種營養價值非常高的食品，它不僅富含豐富的蛋白質，而且還有很高的鈣質存在，經常喝牛奶可以幫助我們合理的補充鈣，不過我們需要注意的是，盡量不要在晚上喝牛奶，因為晚上喝牛奶會增加我們患有腎結石的幾率，正確的喝牛奶，時間應該是在早上或中午。

2、加強體育運動

俗話說生命在於運動，這句話是非常有道理的，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升機體的免疫能力和抵抗能力，對於預防多種慢性疾病都有著非常好的效果，而且還可以幫助我們強化鈣質吸收，讓我們的骨頭越來越硬。

3、吃鈣片

雖然說鈣片是人工研究出來的一種補鈣葯物，但是它的補鈣效果還是比較不錯的，所以我建議大家也可以每天吃一片濃縮鈣片，這樣既方便又可以達到補鈣的效果，最重要的是鈣片的價格一般情況下都不是很高。