喝可樂骨質疏鬆辟謠

1、有人說喝可樂會導致骨質疏鬆，這個說法有科學依據嗎？

有人說喝可樂會導致骨質疏鬆，這個說法有科學依據嗎？

客觀的說，關於現階段對於經常喝可樂會直接導致骨質疏鬆的證據有些不足，相關研究調查一直證明出其中的因果關系，

美國農業部人類營養研究中心的研究結果表明：

可樂類的碳酸飲料可能與女性骨密度低有關（研究針對女性開展），其他進一步研究一直持續中。

但是我國中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會發布的2017版《原發性骨質疏鬆症診療指南》中在預防骨質疏鬆的生活方式一項，增加了避免過量飲用碳酸飲料的建議。可見可樂對骨質疏鬆潛在的影響是需要我們警惕和注意的。

現階段比較公認說法，

可樂會影響骨骼健康的原因，是因為可樂類的碳酸飲料中富含有的碳酸，會降低鈣、鐵、鋅、銅等微量元素的吸收率，導致鈣磷比例失衡從而影響骨骼的健康。

還有說法是因為可樂中含有的大量糖分和磷使體液趨向於酸性，而人體為了調節和維持酸鹼平衡，就需要釋放骨骼和牙齒中的鈣，從而導致鈣的流失。

個人偏向於第一種說法，經常喝可樂會影響飲食中的鈣吸收率，鈣攝入量不足增加了骨質疏鬆的風險。同時可樂中除了磷酸，還有大量的糖分以及咖啡因，咖啡因在攝入量過多的情況下，也存在影響骨密度的風險，而一瓶可樂的含糖量在38克左右，這么高的糖分，對人體健康有害無益。

綜上所述，可樂會直接導致骨質疏鬆的證據雖然有待具體證實，大多都是可能性的結論，但是出於安全性和風險性的考慮以及可樂的高糖量對健康無益，還是少喝為妙。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

2、常喝可樂會導致骨質疏鬆，這是真的嗎？

據科學家研究，常喝可樂，確實可導致骨質受損，因為可樂里含有磷酸物質和可卡因，為了自己的身體，還是少喝一點為好

3、我真心覺得喝可樂骨質疏鬆這件事不靠譜，有沒有大神來專業的分析一下這個問題？

我感受到了你的真心，所以來解答這個問題了，不是大神，只是之前閱讀過相關文獻，所以來班門弄斧一下。可樂之所以會被誤解是引起骨質疏鬆的罪人，主要就是因為可樂含磷，而當人體攝取的磷過量的話就會阻礙鈣的吸收，而缺鈣就可能會導致骨質疏鬆。但是你們也說了，攝入過量的磷才會阻礙鈣的吸收，想要達到過量的境界每天至少要喝十罐以上的可樂，你能做到算我輸。就算你能做到也說明不了什麼，還有人體磷含量耐受值的問題，想要沖破這個數值，你得喝60罐開外，驚不驚喜？意不意外？所以不要再談可樂色變啦~

4、喝可樂會導致骨質疏鬆嗎？可樂傷骨的謠言是石錘嗎？

這個謠言的出發點就是很多人質疑可樂中的磷含量過高，可能會影響鈣吸收。磷和鈣同作為構成骨骼的重要成分，當鈣的含量大於磷含量的時候才能保證骨骼的健康發育，一旦磷含量超過鈣含量就可能將鈣質趕出人體，造成骨骼問題。盡管如此，那些說可樂中的磷會趕走鈣質的人，你們是認真的嗎？你們真的仔細研究過可樂中的磷含量和人體磷含量的耐受值嗎，如果仔細辨別過的話相信也就不會人雲亦雲了。有跟可樂較勁的空閑，還是補補鈣，多運動吧~

5、喝可樂真的會引起骨質疏鬆嗎

攝入過多的磷會導致骨質疏鬆，可樂類碳酸飲料也確實含磷酸，但可樂中的磷多為磷酸鹽，且含量並不高，在鈣質攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。