骨質疏鬆的後的肌肉僵硬

1、關於肌肉僵硬

你這個是長時間造成的，想恢復彈性需要比較長的時間，如果想恢復快可以用葯物恢復，用葯的話雖然爆發力不會減少，但是你將失去瞬間力量超越爆發力的能力。恢復彈性就是放鬆肌肉，不鍛煉他。就像人長期不鍛煉他的肉就很有彈性，就是說他的脂肪多，而經常鍛煉的人肌肉多。

2、肌肉僵硬怎樣再恢復彈性

您好,早上起來可以喝一杯蜂蜜茶,有助於體內的新陳代謝.如果沒時間鍛煉,您可以找個空地,站立兩腳與肩同寬,雙手繞到背部,掌心相對,盡量雙掌往上,雙眼最好閉起,雙腳慢慢掂起,重復20次。如果您每天都可以堅持,相信你一定有個健康的體魄.

3、肌肉僵硬結塊怎麼辦

靜態拉伸:拉伸運動中活動較多的肌肉,直到感到它完全綳緊,保持15到30秒,就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉,有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。

4、肌肉僵硬怎麼回事？

一：概述
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣(抽筋)等現象，運動不靈活。 常見於疲勞、頸椎病。肌肉僵硬為持續性的肌肉收縮過度，不但使肌肉血液供應減少，也造成代謝物如乳酸等聚積，而引起肌肉缺血性疼痛。後腦疼痛及頭頂痛，則可能是頭部或頸椎病變引起的張力頭痛。 頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。
二：解決辦法：
經確診後，可採用按摩、燙澡、臘療、紅外線照射等方法治療。以前三種為佳，按摩最好。手法是以手掌（雙手重疊），間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按（向心性，以促進靜脈血、淋巴液、組織液的迴流）。以撫摩開始，震抖結束（採用小震抖——抓住患者腳腕震抖—和大震抖—屈髖、膝，轉動髖關節，猛一拉直其腿一兩種方法。按摩的手法宜重。

5、後背肌肉僵硬是怎麼回事 如何緩解這個症狀

1、時常將頭部轉copy向不同的方向。 2、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。 3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 對肩膀酸疼，大多數人都以為是風扇空調吹的，其實有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊帶裝的原因，穿在腳上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之後也會患上慢性肩痛病的。

6、肌肉僵硬怎麼辦

肌肉僵硬，我認為是因為缺少運動造成的，經常打球的人會有很明顯的專感覺，有一段時間時屬間不打球以後，那身體的肌肉運動起來就感覺特別的別扭，很不舒服，我認為這就是肌肉僵硬，身體機能反應遲鈍造成的，建議你多做一些能全身鍛煉你身體各個部位的運動吧，比如說打籃球，打羽毛球、游泳。。。都行，這對增強你身體體質有很好效果，還能保證身體的靈活性，蠻好的！

7、健身後肌肉僵硬是怎麼回事

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

8、骨質疏鬆會導致肌肉一直減少嗎？

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