麥片加牛奶會骨質疏鬆_牛奶和燕麥各有什麼功效

1、請問牛奶泡燕麥片有什麼營養價值？

牛奶泡燕麥片的營養價值很高，可以治療貧血可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，有利於健康。

2、睡覺前喝牛奶加麥片好嗎？

牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
參考資料：http://.網路.com/question/402594.html

3、牛奶和燕麥各有什麼功效

牛奶的好處：
牛奶當中是富含蛋白質，可以補充優質的蛋白質，維持人體的滲透壓平衡，而且還可以使皮膚柔潤光滑,減少皺紋，對於小孩來說，可以促進生長發育。牛奶還富含有鈣，可以增加骨質密度，預防骨質疏鬆。
燕麥片的好處：
預防便秘。燕麥富含粗纖維，可以增加腸道蠕動，促進便便排出
降血脂。美國有實驗研究表明，燕麥中的所含燕麥膠和不飽和脂肪酸是可以降低總膽固醇和甘油三酯的作用。
預防肥胖。它可以增加飽腹感
牛奶經常喝可以補鈣，補充蛋白質，利於人體消化吸收。深受大眾喜愛。
一般人群均可飲用。睡眠不足的人可以睡覺前飲用，可以促進睡眠，緩解緊張疲勞。
老年人群，缺鈣者，體虛者，生長發育的兒童，牛奶補鈣效果明顯，胃病患者，早餐或晚餐喝一杯

4、牛奶加燕麥有什麼好處

您好，燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
指導意見：
燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。

5、鮮牛奶可以用來和麥片一起煮嗎，還是說得用純牛奶？

鮮牛奶是可以用來和麥片一起煮的，不一定非要純牛奶。

牛奶煮麥片營養價值很高，適合各個年齡段的人食用，特別是對於術後患者，貧血患者，老年和少年兒童來說，牛奶煮麥片是很好的營養來源之一。另外，對於需要減肥的人群來說，也可作為代餐，每天早上吃一次。

燕麥片為一種低糖、高營養、高能食品。其作用主要有：燕麥片中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用。可降低膽固醇，防治糖尿病。潤腸通便。燕麥片對治療習慣性便秘有很好的療效，並且在食用後容易產生飽腹感，長期食用能起到減肥和控制體重的作用。

(5)麥片加牛奶會骨質疏鬆擴展資料：

牛奶麥片的食用介紹如下：

燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。燕麥片中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

牛奶中的維生素B能提高視力，維生素A可防止皮膚乾燥和暗沉，使皮膚白皙有光澤。B2可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中含有的鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，能起到抗癌、防癌的作用。

6、燕麥加牛奶可以不？？、

燕麥可以加牛奶，二者沒有沖突。
一：燕麥的功效和作用
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。
4、燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
二：牛奶的功效與作用
1.鎮靜安神
義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4.美容養顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.全面補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。