1、吃什麼鈣片可以預防骨質疏鬆？
牛奶復
半斤牛奶，含鈣300毫克，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。但牛奶的含鈣量畢竟太低，遠遠達不到正常人體所需的攝入量。
大豆
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克。但豆腐是不可與某些蔬菜同吃的，蔬菜中含有草酸會與鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。
海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃25克，就可制以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
近日，康乃健鈣片以高含量、吸收好的獨特產品功效，一經上市就掀起了市場的補鈣熱潮，深受中老年人群體喜愛，成為中老年補鈣首選。據悉，康乃健優選雙重天然鈣源——碳酸鈣和檸檬鈣，單片含量340mg。特別添加CPP，是鈣的超強吸收劑，能快速促進人體鈣鐵鋅等同步吸收，高含量、實效性強
2、骨質疏鬆，需要補什麼鈣
病情分析：
骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。
指導意見：
保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。葯物有維生素D與鈣劑。
3、補鈣會起到預防骨質疏鬆的作用嗎？
即使是骨質疏鬆患者，通常也不是因為缺乏鈣質引起的，也可能是因為缺乏維生素D或是缺乏體育運動造成的，其實鈣質缺乏對骨質疏鬆的影響被放大了，缺鈣並不是影響骨質疏鬆的重要原因，所以補鈣對預防骨質疏鬆是沒有作用的。
4、骨質疏鬆吃什麼鈣片最好
骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕經期後的婦女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
治療方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維D軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。