睡多了會骨質疏鬆嗎

1、睡覺睡久了有什麼害處？

睡眠時間太久，對於人帶來的危害可能有：

1、睡的太久更容易患中風和糖尿病。數據表明，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的一個獨立因素。睡的太久會導致人的血液流速持續在一個很慢的狀態，而且會增加人的血液黏稠度，從而更容易引發各種血管疾病，從而導致如果睡眠時間過長，就中風的易發。

2、睡的太久會使人的呼吸道、心臟和消化疾病更容易出現。早晨的卧室空氣是最污濁的，空氣流通不夠，空氣中的細菌、病毒、二氧化碳和塵埃的含量比其他時間高很多，人在這樣的環境中睡覺，就很容易誘發一系列的呼吸系統疾病。

此外，很多人很可能會把早餐的時間一起睡過去，這就很容易使人的腸胃因為飢餓而引發一系列的消化系統疾病。

3、過長時間的睡眠會影響人的精神狀態和智力。現代人的工作壓力很大，每天工作也很累，回到家可能沖個涼就睡了，如果第二天休假可能就是睡到下午。

很多人消除疲勞的當時就是單純的多睡覺。而事實上，單純的增加睡眠時間是不能獲得健康的。睡眠時間過長的人，會自然而然地變得懶惰，而且長時間的大腦混沌狀態會嚴重影響人的智力和記憶力。

4、過長的睡眠時間還會對人體的骨骼造成影響，使人更容易出現骨質疏鬆的骨科疾病。專家認為，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標准睡眠時間，不能太多，也不能太少，老年人一般五六個小時就夠了，而青少年可以適當的增加一兩個小時。

人們每天不管多累，其身體和大腦需要的休息時間其實都是差不多的，之所以有些人在一次非常累的工作之後能夠睡很久不起，其實是他的潛意識作怪。人們應該保持一個健康的睡眠，而不是一睡一整天。

(1)睡多了會骨質疏鬆嗎擴展資料：

科學研究證明，每天睡6、7個小時的人比每天睡超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，尤其是睡眠時間7小時左右的人，能夠保持敏銳記憶力、頭腦清醒。

擁有良好睡眠，對於維持腦部健康是至關重要的。專家認為，人們睡眠不好的主要原因通常還是習慣使然。澳大利亞的研究者指出，喜歡油炸食品、甜食等高脂飲食的人，都容易引發睡眠問題。研究人員針對1800位35歲至80歲的澳大利亞男性進行研究，觀察受測者的飲食習慣長達12個月，並排除慢性疾病、族群生活方式等變因。

結果發現，習慣高脂飲食的人，有41%有白天嗜睡的狀況，47%有夜間睡眠障礙，且有半數以上有輕到中度的睡眠呼吸中止症。

2、睡覺睡多了，對身體好嗎？

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。 目前睡眠障礙可分為5類： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。 科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。 睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

3、冬天睡電熱毯會骨質疏鬆嗎？

第一，電熱毯是打開狀態的時候會有很低的電磁場，對女性內分泌會產內生一些不良影容響，嚴重的會導致不孕。

第二，男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，電熱毯產生的熱量時間長了會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精，或精子活力不強。

第三，小孩子的身體活力比較大，俗話說「小孩屁股上三盆火」，所以他們並不怕涼被窩，如果習慣了電熱毯的熱度，會使孩子對寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影響生長發育，不推薦使用。實在怕他們冷的話可以在被子裡面加一層毛巾被，柔和的表面可以減低皮膚與被子接觸時產生的冷感。

第四，長時間睡電熱毯其實並不舒服，如果溫度過高將會降低睡眠質量，使第二天起床後精神不振。

第五，電熱毯在使用時間長的時候如果維護不好有可能會發生漏電的現象(當然只是極個別的)，所以最好也不要在睡覺的時候使用。

當然電熱毯也有它的好處
它對有風濕病痛的人有不錯的保護效果，可以減少其發作的機會。
另外對老人或體質特別虛弱的人，電熱毯也可以提供比較好的呵護。

如果你不屬於以上的幾種情況，建議你在使用電熱毯的時候最好在上床前打開將被褥烘熱，睡覺的時候關掉。

4、睡覺睡多了有什麼好處和壞處啊?

人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你睡覺的環境有關系,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠質量好不好都有關系.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
怎樣提高睡眠質量？

我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠葯物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鍾以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

5、年輕人也會得患骨質疏鬆嗎？骨質疏鬆有哪些危害？

在當今這個社會，人們患病的概率越來越高，不僅老年人會患有疾病，一些年輕人也容易患有疾病，比如骨質疏鬆。相信大家都會有這樣一個疑問，“年輕人也會患有骨質疏鬆嗎？骨質疏鬆有哪些危害？”，下面我們就一起來探討一下這個問題。

我們首先來看一下骨質疏鬆。骨質疏鬆是指單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏鬆患者多容易發生骨折，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶氣短等呼吸功能下降症狀。

年輕人骨質疏鬆的誘因有以下七種：一、平時很少鍛煉身體，經常久坐或者久睡，身體體質比較弱；二、飲食不注意營養均衡，也沒有吃水果、喝牛奶的習慣導致身體缺乏鈣營養以及維生素；三、經常室內活動，很少到戶外曬太陽；四、飲食營養不均衡，經常食用油膩、刺激性食物或者甜食導致身體出現肥胖現象；五、生活壓力比較大，情緒經常過於焦慮、緊張；六、長時間抽煙、喝酒、喝咖啡或者濃茶；七、長時間服用激素類的葯物導致身體骨骼受到影響。骨質疏鬆的危害包括以下幾點：第一、它的發病率非常的高，目前全球有兩億的骨質疏鬆患者，女性明顯多於男性。第二、疼痛，骨質疏鬆的危害主要是在腰背部酸痛為主。第三、是骨折，骨質疏鬆最嚴重的並發症就是骨折。

骨質疏鬆主要是由於患者隨著年齡的增長，體內干物質的流失，而出現了這種情況，針對這種情況患者一定要注意從以下幾個方面糾正，首先每天堅持喝一些純奶，補充身體所需要的鈣物質；其次患者要注意每天多曬一下太陽，促進鈣物質的吸收。最後，堅持每天一定量的運動。最後，祝願每個患者都可以早日恢復健康。

6、睡覺睡多了會怎麼樣？

睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性循環，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得松馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。

7、經常手淫會造成骨質疏鬆嗎

這個是會的。建議你一定要徹底戒掉，只要能徹底戒除，身體就能慢慢康復的！
過度手淫的危害及後果 ：
1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。

2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。

3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。

4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。

5、手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！

6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。

7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。

8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。

9、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。

10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。

《壽康寶鑒》中周思敏雲：「色，少年第一關，此關打不過，任他高才絕學，都無受用，蓋萬事以身為本。血肉之軀，所以能長有者，曰精曰氣曰血。血為陰，氣為陽，陰陽之凝結者為精，精合乎骨髓，上通髓海，下貫尾閭，人身之至寶也。故天一之水不竭，則耳目聰明肢體強健，如水之潤物，而百物皆毓（養育）；又如油之養燈，油不竭則燈不滅。故先儒以心腎相交為既濟。蓋心，君火也。火性上炎，常乘未定之血氣，熾為淫思。君火一動，則肝腎之相火皆動，腎水遭鑠（消損），泄於外而竭於內矣。男子十六而精通，古者必三十而後娶，蓋以堅其筋骨，保其元氣。且氣血稍定，亦不至如少年之自耗也。近世子弟，婚期過早，筋骨未堅，元神耗散，未娶而先拔其本根，既婚而益伐其萌櫱，不數年而精血消亡，奄奄不振，雖具人形，旋登鬼錄。此固子弟之不才，亦由父兄之失教。今為立三大則：曰勤職業以勞其心；別男女以杜其漸；慎交遊以絕其誘。如此則內外交修，德定日進，而父兄之道盡矣。」可不勉哉！

百度戒色吧看看有很多手淫傷身的例子，為了身體健康，希望你能堅決戒除這個行為

8、睡覺睡多的壞處

睡覺睡多的壞處:

1、睡懶覺會打亂人生物鍾節律。

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鍾節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

2、睡懶覺會影響胃腸道功能。

一般早飯在7點鍾左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

3、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。

經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。

4、午睡的時間超過一定的時間之後，人會由淺睡眠狀態進入深度睡眠，在這段轉變的過程之中，體內的新陳代謝會降低，大腦血液流通也會隨之減慢，整個人就會處於完全放鬆和休息的狀態。如果在這個時候突然醒過來，身體來不及反應，毛細血管無法及時打開，會導致大腦供血不足，可能會對大腦造成損傷，而且自己也會覺得非常難受。

5、中午睡覺的時間太長了的話很容易出現睡不醒的情況。相信很多人都有過這種經歷，越睡越想睡，不繼續睡的話就會感覺到頭暈腦脹，反正非常不舒服。但是如果繼續睡的話，又會對當天的工作學習以及生活產生影響。

6、午睡時間過長會讓人處於精神不振的狀態。睡得時間太長了，整個人都是迷迷糊糊的，在下午的學習工作中會顯得特別沒精神，覺得全身乏力，什麼事都不想做。

(8)睡多了會骨質疏鬆嗎擴展資料：

避免睡覺過多的技巧：

1、床後關閉手機

夜間躺在床上遲遲不肯放下手機的人，會因屏幕發出的耀眼光線刺激交感神經，使大腦一直處於興奮狀態，很難在短時間內入睡。因此，第二天也會因睡眠不充足而不想起床。所以晚上躺在床上之後，一定要放下手機。

2、清晨在被窩中輕展身體

早晨氣溫較低，人們都不願離開溫暖的被窩。這個時候，不如就躺在被窩里好好的伸展一下身體，因為通過輕微地肌肉活動，血液的循環會變得暢通，全身也會變得暖和起來。 

3、把空調設定在起床前30分鍾自動開啟

房間陰冷很容易導致人們睡懶覺。把空調暖風設定成起床前30分鍾自動開啟，這樣可以縮小房間和被窩的溫差，幫助人們起床。

9、骨質疏鬆和失眠有多大關系

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。