1、骨質疏鬆吃什麼鈣片？？
首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦於不了解哪些食品鈣源豐富，那麼這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。
2、哪種補鈣產品最好，最容易吸收？
不是吧,人家提問者是要聽實用性的建議,不是像你們這樣長篇大論的轉貼,抄來抄去的,不要把現實社會中的不良嗜好帶到網路中,帶到百度中來
選擇鈣制劑.最好選用碳酸鈣,因為這種鈣的吸收率是同類鈣種吸收最好的,專家和權威醫療雜志都有報道,要選用少量多次服用的,因為鈣的一次性吸收率是很少的,專家建議要選擇少量多次服用的,那樣累計的吸收率要高於一天一次,一次一片甚至是好幾片的 .
我的家人最近幾年都在吃山東步長葯業出產的 健骨鈣,碳酸鈣,而且含量很高,最重要的是吸收的很好,吃一瓶就會感到有效果.
鈣在春季和秋季吸收的最好,夏季最好不要先補鈣,因為夏季天氣炎熱,容易出汗,鈣會隨著汗液排出體外,導致吸收率降低.
選用鈣製品,最好不要選擇保健品,因為它永遠替代不了葯品在體內的葯效
像廣告中宣傳的樂里呀什麼的,都是徒有宣傳,引導消費者去購買,其實真正吃出效果的人,據我所知還真的沒幾個,大家都是賣回家試一試,不好使,就放下了,畢竟鈣類葯,不是月月都需要補充的
如果體內缺乏的厲害,一年兩次,一次兩瓶,如果是補充劑量的話,一年一次,一次1-2瓶就可以了,如果太多的話,在體內會形成沉積,反而不利於身體吸收
還有一種葯,就是山東會仙葯業出品的 珍牡腎骨膠囊 是即補腎又壯骨的葯,在治療骨質疏鬆,骨質增生方面有很好的療效
好了,先說到這里把,希望我說的話能對你有一定的幫助
祝你選擇到適合家人服用的好葯!!!
3、補鈣,那一種鈣最易吸收
有數據顯示，我國老年人中約50%患有骨質疏鬆。有研究報道，平時鈣攝入量很低的婦女，在她們的食物中添加鈣，骨密度降低的現象明顯改善。食物補鈣最安全，也容易被接受。補鈣的首選食物為乳類及乳製品。其他含鈣豐富的食物有乾酪、蝦皮、芝麻醬、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、海米、核桃等。
如果鈣劑在進餐後服，同時喝200毫升液體，則吸收較好，分次服比一次服好;胃酸缺乏者宜服枸櫞酸鈣;對於老年人、有遺傳性代謝缺陷或患心、腎疾病者，補鈣品種及用量須慎重。膳食調配和烹飪加工盡量消除和避免干擾鈣質吸收的因素：例如麵粉、玉米粉、豆粉等經過發酵烘烤，均可使谷類中植酸酶活性增加，分解植酸鹽，釋放出鈣與磷，提高其利用率;含草酸多的蔬菜，如菠菜，可先過一過沸水，濾去溶於水中的部分草酸，然後再炒或拌食；做酥魚和煮骨頭湯時加醋，有利鈣在酸性環境中溶解；炸酥小魚、酥蝦可連骨帶殼吃，均可增加鈣的攝入量。
適量蛋白質延緩骨質疏鬆人體吸收適量的蛋白質可增加鈣的吸收與儲存，有利於骨骼的再生和延緩骨質疏鬆的發生。但如果攝入過量的蛋白質可引起尿鈣排出量增加。一般認為健康成年人每日攝入1～1.2克／公斤蛋白質比較合適。如果處在生理特殊時期，像生長期、妊娠期、哺乳期等則應酌量增加。在吸收蛋白質時最好動物性和植物性蛋白質合理搭配，其中優質蛋白質(動物蛋白+大豆蛋白)佔1／3～1／2為最佳。
其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含鈣100－120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240－280毫克，而且容易被人體吸收，是最理想的鈣源。如果一個兒童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以補充400－500毫克鈣，再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆製品等，基本上可以滿足鈣的需要。
豆類，魚蝦類，榛子、花生等乾果，海帶，木耳，香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。豆腐在點鹵過程中加入一些電解質，使蛋白沉澱，如南豆腐中加石膏即硫酸鈣，北豆腐加的鹵水即含鎂的鹽，對補鈣也是有益的。
在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保險貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗後切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水焯一下，以溶去草酸。
4、什麼鈣最容易吸收
從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。 補鈣最重要的一點是要容易吸收。無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素D，小腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。一般來說，含維生素D的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。盡量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素D可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫生或營養師等專業人士的意見。他們比較了解營養產品的市場情況，還能根據你的身體、飲食、工作等狀況提供較為准確的建議，指導人們正確地補充鈣質。
何時才是補鈣的最佳時間？ 一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。補鈣後最好多曬太陽，促進體內生成維生素D，促進鈣的吸收。補鈣後不宜過多飲水，以免沖淡鈣質。同時還要注意不要攝入過多的草酸，草酸存在於蔬菜中，它會影響和阻止鈣的吸收，烹飪時將蔬菜用水焯一下，就可以去掉蔬菜中的草酸。
攝入足夠鈣就一定能保證我骨骼的健康嗎？ 攝入足夠的鈣只是防止患骨質疏鬆症的重要一環，要保證骨骼的健康，還需要進行適當慢跑等力量練習運動。另外，煙和酒非常不利於骨骼的健康，所以盡量不抽煙，喝酒要適量。平時做到膳食多樣化，營養均衡攝入，對骨骼健康同樣非常重要。
5、骨質疏鬆吃什麼鈣片最好
骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕經期後的婦女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
治療方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維D軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6、中老年骨質疏鬆吃哪種鈣片好？
人到中老年，骨中的鈣等基礎物質由於生理原因逐漸流失，加之戶外活動和體育鍛煉相對較少，營養吸收相對較差。久而久之，使骨骼基礎物質儲備呈嚴重虧損狀態，為骨質疏鬆的發生提供了可乘之機，造成了骨骼的彈性和韌性降低，骨骼脆化。同時也為骨折的發生埋下了隱患，並導致免疫力低下，進而引發多種病症，此時如果不及時補充鈣、磷等骨骼基礎物質，以後再治就已經很困難了。彼陽氂牛骨髓壯骨粉為中老年人機體補充大量的鈣、磷、蛋白質、維生素以及微量元素等基礎物質和營養元素，尤其富含能促進鈣質吸收的活性維生素D3，不僅補鈣，而且可同時為骨骼補充多種營養，促進微循環，從而加速骨形成的過程，有效防治骨質疏鬆及骨骼基礎物質流失所引起的多種疾病。在此，衷心祝願你及家人醫生健康！
7、骨質疏鬆,用哪種補鈣方式最好?
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
8、什麼鈣最易吸收?
現在市場上的補鈣片劑品種繁多，各種廣告鋪天蓋地，讓人不知如何選擇。從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。 補鈣最重要的一點是要容易吸收。無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素D，小腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。一般來說，含維生素D的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。盡量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素D可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫生或營養師等專業人士的意見。他們比較了解營養產品的市場情況，還能根據你的身體、飲食、工作等狀況提供較為准確的建議，指導人們正確地補充鈣質。
何時才是補鈣的最佳時間？ 一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。補鈣後最好多曬太陽，促進體內生成維生素D，促進鈣的吸收。補鈣後不宜過多飲水，以免沖淡鈣質。同時還要注意不要攝入過多的草酸，草酸存在於蔬菜中，它會影響和阻止鈣的吸收，烹飪時將蔬菜用水焯一下，就可以去掉蔬菜中的草酸。
攝入足夠鈣就一定能保證我骨骼的健康嗎？ 攝入足夠的鈣只是防止患骨質疏鬆症的重要一環，要保證骨骼的健康，還需要進行適當慢跑等力量練習運動。另外，煙和酒非常不利於骨骼的健康，所以盡量不抽煙，喝酒要適量。平時做到膳食多樣化，營養均衡攝入，對骨骼健康同樣非常重要。
9、哪種鈣比較容易吸收
。從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。 補鈣最重要的一點是要容易吸收。無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素D，小腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。一般來說，含維生素D的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。盡量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素D可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫生或營養師等專業人士的意見。他們比較了解營養產品的市場情況，還能根據你的身體、飲食、工作等狀況提供較為准確的建議，指導人們正確地補充鈣質。何時才是補鈣的最佳時間？ 一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。補鈣後最好多曬太陽，促進體內生成維生素D，促進鈣的吸收。補鈣後不宜過多飲水，以免沖淡鈣質。同時還要注意不要攝入過多的草酸，草酸存在於蔬菜中，它會影響和阻止鈣的吸收，烹飪時將蔬菜用水焯一下，就可以去掉蔬菜中的草酸。攝入足夠鈣就一定能保證我骨骼的健康嗎？ 攝入足夠的鈣只是防止患骨質疏鬆症的重要一環，要保證骨骼的健康，還需要進行適當慢跑等力量練習運動。另外，煙和酒非常不利於骨骼的健康，所以盡量不抽煙，喝酒要適量。平時做到膳食多樣化，營養均衡攝入，對骨骼健康同樣非常重要。