1、睡覺起來為什麼總是腰酸的很？？
腰酸背痛是一種常見的症狀，其原因也有很多，但有些原因往往容易被忽視。 原因一 床墊太硬 大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰卧於硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經常拉得緊綳綳，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。 另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍「筋」的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說：「筋者，主束骨而利關節」。這里的「筋」就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。 因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。 原因二 床墊潮濕 床墊為什麼會潮濕？因為人在睡著後會出汗。試驗：拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來時也會發現墊被是濕的。試想如果床墊不經常曬，那就相當於「久卧濕地」，寒濕侵入體內，久而久之，阻滯經絡，氣血閉阻不通，便會出現疼痛、僵滯等症狀。 所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經常曝曬。 原因三 慢性疲勞綜合征 慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。 慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復雜，需要向專業醫生咨詢，制定一個合理的治療方案；同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。 原因四 骨質疏鬆 中老年人經常感到腰酸背痛，特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛，應該到醫院去檢測骨密度，看看是不是發生了骨質疏鬆，必要時可能還要抽點血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由於重視不夠，認為骨質疏鬆症狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現，應該引起重視。 治療骨質疏鬆的目的不僅為緩解腰酸背痛等症狀，更重要的是預防骨質疏鬆性骨折。從這個角度講，除了補鈣、配合必要的葯物治療以外，還需要注意飲食調理、負重鍛煉。
2、骨質疏鬆症引起的腰痛與腰椎間盤突出症所致的腰痛有什麼區別？
骨質疏鬆症是指各種原因所引起的全身性骨數量減少，骨小梁間隙增大，骨基質減少和重量降低，骨的機械強度減低導致非外傷性骨折，或輕微外力即可發生某些部位骨折的一種臨床綜合征。
骨質疏鬆症所引起疼痛的程度遠不如腰椎間盤突出症嚴重，且X 線表現截然不同，應用性激素、高蛋白、高鈣治療後，腰痛症狀可減輕。
3、骨質疏鬆會引起腰痛嗎
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4、早上睡覺醒來 總是感覺很腰疼 是怎麼回事啊是不是病啊
腰酸背痛有時是某種疾病的反映，但多數情況是由於勞累過度、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具（如床、枕頭等）、衣著不當（如久穿過緊的牛仔褲）等引起的。 正確的休息姿勢，可以讓沒時間看醫師的您，獲得適當的舒緩。當您感覺腰痛的時候，建議您： 一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒卧在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰卧，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。 二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鍾，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。 三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。 四、檢查廚房流理台的高度。盡量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理台高度對自己操作家務的影響。 五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。 減緩腰痛的生活方法，只能治標，不能治本。在平時的生活中加以預防顯得非常重要。 １．早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。 ２．抽空做手足操。方法是：ａ、站立，兩足尖成外八字型，略比肩寬；調整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂後十指交叉；ｂ、十指交叉後，兩臂盡量往上伸直，同時由腳尖至全身盡可能地往上伸直，維持１分鍾左右。復原後，再開始伸展，如此反復，多多益善，可防可治。 ３．學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰痛有很大幫助。 ４．保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。蹲下時挺直胸部，站起時要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰痛的好方法。 ５．睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上睡上幾周，會使腰酸背痛減輕許多；當然，如能睡硬板床則更好。 ６．改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形 建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫生，才能真正地解決腰痛問題呀！