骨質疏鬆沙龍通知

1、老年吃什麼最好？

適宜食材
1、飲食以清淡為主2、宜食富含蛋白質的食物、宜食富含維生素的食物

葡萄

蘋果

木瓜

獼猴桃

椰汁

西瓜皮

人參果

血橙

李子

番石榴

金桔

櫻桃

楊桃

楊梅

西瓜

桃

山竹

桑葚汁

雪梨

杏

香蕉

梨

火龍果

槐花

蘋果

黑加侖

雪蓮果

甘蔗

棗(干)

橙

草莓

菠蘿蜜

荸薺

檸檬

藍莓

柚子

橘子

黑棗

百香果

無花果

酸棗

山楂

茼蒿

平菇

尖椒

魚腥草

油麥菜

銀耳

毛豆

洋姜

洋蔥

仙人掌

西蘭花

西葫蘆

絲瓜

石花菜

蛇瓜

苦菊

苦瓜

口蘑

雪蓮菌

雞腿菇

葫蘆

猴頭菇

血紅菇

黑木耳

黑豆苗

荷葉

海藻

海茸

枸杞菜

根芹

佛手瓜

玉米(

大薯

慈姑

蒓菜

紫晶藻

涼薯

紫甘藍

紫菜

圓生菜

藕帶

藕

牛蒡

苜蓿

紅薯

馬齒莧

蘿卜纓

莧菜

雪裡紅

芹菜

金針菇

芥菜頭

黃秋葵

禁忌食材
1、忌食辛辣類食物2、忌過於油膩的食物3、忌酒、厚味類食物

雞蛋黃

咸鴨蛋

墨魚

豬油(

豬大腸

豬肝

香腸

狗肉

雞血

臘肉

魚籽

雞皮

多春魚

五花肉

香糟塊

熏烤小

豬肉脯

豬網油

香肚

豬蹄

豬頭皮

午餐肉

蝦皮

松花蛋

魷魚

牛髓

鹹肉

豬肉鬆

小泥腸

豬油渣

臘魚

炸肉

牛腦

蟹黃

羊髓

黃油

酥油

醪糟

白酒

腐乳(

紅糟

油餅

油條

印度飛

紅酒

葡萄酒

加飯黃

黃酒

南瓜果

果糖

巧克力

馬蹄軟

香蕉片

紅糖

真之話

黃糖

金糕

冰淇淋

啤酒

鹹菜

芥末

茭白

毛竹筍

竹筍

泡菜

腌芥菜

腌芥菜

腌韭菜

腌大頭

洋姜(

韭菜

蕨菜(

香椿(

腌蘿卜

榴槤

椰子

老人菜譜

老人中醫保健

老人養生妙方
最新 | 最熱

雞蛋羹15 評論 18079 人氣金山茶

12步 / 大概30分鍾

蒸 / 咸鮮味
健腦益智

香菇蝦仁滑蛋燴飯37 評論 59104
人氣nyujeu

8步 / 大概15分鍾

燴 / 茄汁味
抵抗力

雙耳桂圓紅棗羹53 評論 34761
人氣文文

6步 / 大概90分鍾

燉 / 甜味
強身健體

鴿子湯33 評論 478723 人氣梅依舊

4步 / 大概90分鍾

煲 / 咸鮮味
保護視力

黃豆豬腳湯56 評論 28993
人氣松下美食沙龍

4步 / 大概30分鍾

煮 / 咸鮮味
膠原蛋白

水果火鍋25 評論 18674
人氣西馬梔子

5步 / 大概30分鍾

煮 / 果味
防癌

油潑鱸魚72 評論 64674 人氣金山茶

7步 / 大概30分鍾

蒸 / 蔥香味
安胎

韓式炒雜菜147 評論 200342
人氣小雅

4步 / 大概10分鍾

炒 / 家常味
強身健體

田園沙拉36 評論 64051
人氣Nicole

5步 / 大概5分鍾

拌 / 果味
防癌

茄汁燴牛尾23 評論 26028
人氣涓涓小廚

6步 / 大概90分鍾

燴 / 茄汁味
祛斑

柴雞燉口蘑5 評論 7744 人氣林冰兒

3步 / 大概60分鍾

燉 / 咸鮮味
抵抗力

涼拌菠菜46 評論 49143
人氣愛美的家

6步 / 大概10分鍾

拌 / 咸鮮味
通便排毒

西芹胡蘿卜肉絲30 評論 62194
人氣濤濤媽咪

7步 / 大概15分鍾

炒 / 咸鮮味
促發育

茄汁花菜95 評論 108700
人氣籟籟的博客

6步 / 大概15分鍾

炒 / 茄汁味
防癌

冬瓜排骨湯127 評論 97872
人氣黃豆豆的一家

5步 / 大概30分鍾

燉 / 咸鮮味
補腎

巧拌甜豆冰筍5 評論 19954 人氣璐稔

8步 / 大概5分鍾

拌 / 咸鮮味
抵抗力

紅燒鯽魚33 評論 356902
人氣子瑜媽媽

2步 / 大概30分鍾

燒 / 咸鮮味
增強體質

西瓜皮炒魷魚11 評論 17621
人氣炸醬草兒

4步 / 大概15分鍾

炒 / 咸鮮味
貧血

蘿卜干炒毛豆11 評論 32429
人氣籟籟的博客

6步 / 大概15分鍾

炒 / 咸鮮味
強身健體

荔枝蝦球29 評論 30062
人氣西馬梔子

5步 / 大概15分鍾

炒 / 咸鮮味

2、怎樣可以讓人瘦下來

3、本人是在茶樓上班，想發個朋友圈是想讓喜歡喝茶的朋友過來喝茶，應該怎麼說比較優雅高貴，高大上呢？謝謝

1、茶是草，客是寶，得罪茶商不得了。

2、在又苦又甜的茶里，可以領悟到生活的本質和內哲理。

3、此容地千古茶國，滿城都是君子。尋味君子知味來，伴香雅士攜香去。

4、吾年向世味薄，所好未衰惟飲茶。

5、休對故人思故國，且將新火試新茶。

6、看著這杯種茉莉花茶，我覺得美不勝收，此時，一股撲鼻的清香更使我陶醉。

7、人生需要准備的，不是昂貴的茶，而是喝茶的心情。

8、人生就是在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成長。

9、淡中有味茶偏好，清茗一杯情更真。

10、喝茶能增進人們的感情，我和同學們，每每倒一盅子茶，慢慢品，隨飲隨倒邊品邊聊。

11、有生之年，只訴溫暖不言殤，花味漸濃，茶味漸醇，傾心相遇，安暖相陪。

12、杯里的茶因遇到水而上浮，杯里的茶因為遇到水而清香。待香散盡，茶也變涼。

13、茶再好，也有變淡的時候;茶再差，也有芳香的一刻。

14、茶品質獨特，它未經窨花，茶湯卻有濃郁的鮮花香，飲時甘馨可口，回味無究。

15、半榻夢剛回，活火初煎新澗水。

4、了解咖啡的幫幫忙

咖啡豆研磨
將烘焙後的咖啡豆
研磨成粉的作業叫粉碎
研磨咖啡豆的道具叫磨子
據說貝多芬每天早上數六十粒咖啡豆放入磨子
研磨後再沖泡咖啡
一邊研磨著咖啡
一邊享受其香味
然後興致沖沖地體驗其樂趣
咖啡豆的研磨方法根據其大小可以略分為粗研磨、中研磨與細研磨三種。依咖啡器具不同而使用合適之研磨方法。

還有中細研磨或比細研磨更細的極細研磨（成粉狀咖啡粉）。而咖啡豆的研磨時機是沖泡咖啡前，只將需要的研磨即為上品。咖啡豆磨成粉狀後其表面積增加而吸收濕氣，容易氧化。總之隨著時間的經過，咖啡粉也起劣化作用使風味受損。還有研磨完的咖啡豆經過放置後，在豆內部滯留的二氧化碳與香氣會一起流失。如此抽出過濾時咖啡粉要膨脹不膨脹的，不管如何都無法泡出可口咖啡。而秘訣是考慮研磨與作業要一貫，如此沖泡起來的咖啡是最美味香醇。

Fine grind

◎細研磨（顆粒細，像砂糖一樣大小）

Medium grind

◎中研磨（顆粒像砂糖與粗白糖混合一樣的大小）

Regular grind

◎粗研磨（顆粒粗，像粗白糖一樣大小）

磨咖啡豆的訣竅

咖啡豆的研磨道具是磨子。磨子從家庭用的手動式到業務用大的電動式種類多不勝枚舉。家用磨子也可當裝飾品，而人數多要一次研磨的話，還是電動式來得便利。

以磨子的構造來分類有使用縱橫溝刃邊切咖啡豆邊研磨的磨子與以臼齒將咖啡磨潰打碎而研磨的磨子。各有所長，而業務用的情況是趨於大量生產的電動式為主流。

然而研磨咖啡豆最應注意的是以下二點：

①摩擦熱抑制到最小的限度。（因發熱會使芳香成份飛散）

②粒的大小均一與否。（顆粒不齊，沖泡出的濃度會不均勻）

以此作考量，徜若是家庭用的磨子，手動式的話要輕輕地旋轉，注意盡可能使其不產生摩擦熱。所以使用電動式磨子較為適當。

磨子的使用方法

要沖泡前再磨豆

家庭用磨子有手動式與電動式二種類。人數少的話用手動式，而量多的話用電動式較為便利。

配合抽泡器具而決定研磨方法（顆粒的大小）

手動式磨子要注意不要僅其產生摩擦熱。而且要注意是否摻雜其他東西。

研磨後的咖啡豆顆粒大上整齊與否，要檢查一下。（顆粒不齊的情況有可能磨子的機能有總是，或咖啡烘焙不勻稱等原因）

相遇好水
咖啡是咖啡末與水相遇後萃取出的精華。因此，除了好咖啡豆外，水質和水溫當然是釋放咖啡香醇的關鍵角色。建議你在水龍頭下裝一個含有活性碳的過濾器，這樣才能擁有適合沖煮咖啡的好水。

掌控比例
每180毫升的水配10克的研磨咖啡。不論沖調多少咖啡，都最好以同樣的比例調理。你當然也可以按照自己的最好調理比例，但你若是用比較少的咖啡粉、或是研磨的太細，沖泡出的咖啡會淡而苦。

飲用溫度
不要將以沖泡過的咖啡再次加熱。每次享用前才沖泡咖啡，並且只泡您想飲用的份量，維持最佳風味的溫度是86攝氏度左右

5、下午茶是什麼意思呀？是不是就是在下午泡茶喝？

下午茶是餐飲方式之一，用餐時間介乎午餐和晚餐之間，可以追溯到英國17世紀時期，綿延至今，漸漸變成現代人休閑習慣。由於下午茶並不是每天的正餐，所以不是每天都會有下午茶。

近代的下午茶發展自英國維多利亞時代的英式下午茶，一邊吃著西式糕點一邊喝茶。其在中國逐漸流行，隨著各地餐飲文化的融合，悄然在世界各地發展起來。

(5)骨質疏鬆沙龍通知擴展資料：

下午茶的功效

1、補充能量

經典的英式下午茶由點心和茶組成。點心一般裝在一個三層的銀色托盤里，從下到上分別為三明治、英式小松餅、芝士蛋糕和水果塔。吃時的順序一般是由下到上、由咸到甜。據說，這和正餐中從主菜到甜食的順序是一樣的。

此外，實驗證明，下午茶還可以增強記憶力和應變力。有喝下午茶習慣的人在記憶力和應變力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。

2、骨質健康

下午茶中，「茶」對於人體健康的作用也不可忽視。紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助於強健骨骼。茶葉中含有豐富的黃酮類物質，可減少婦女患骨質疏鬆症的危險。

其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用；紅茶富含微量元素鉀，沖泡後，70%的鉀溶於茶水內，可增強心臟血液循環，並能減少鈣在體內的消耗。

6、發朋友圈的喝茶段子

1、前幾天耳洞發炎，就把耳環取下來隨便從茶葉罐里拿了兩根茶葉棒插在耳洞里，之後洗澡啥的也忘了取。今天洗完出來不小心摸到耳朵就覺得有兩片軟趴趴的東西，對著鏡子一看，原來是那兩根茶葉棒，泡開了…卧槽泡開了啊！好不知所措啊！好不安啊！這幾天我天天戴著兩片烏龍茶上班啊！

2、本人腳愛出腳汗，而且巨臭。前幾日在網上看到一個偏方，把茶葉放在鞋裡可以止汗除臭，照做了。今天有些熱，把鞋子脫掉晾晾腳。一看鞋裡我就郁悶了，前幾天放的茶葉像開水泡過似的，全部展開了！

3、有個人留客人在家喝茶，可是家裡沒茶葉，就向鄰家借。這時，鍋里的水燒得滾開滾開了，他老婆只得不停地往鍋里添水。這樣，水一開鍋，老婆就往裡頭添水；水一開鍋，老婆又拚命往裡添水，鍋都添滿了，茶葉還是沒有借著。老婆對他說：好在你這朋友也是熟人，乾脆留他洗個澡再走吧！

4、星期天，約幾個同學到一家茶坊喝茶。期間，一同事起身要上洗手間，就問服務員洗手間的位置在哪兒。服務員聞聽，不好意思地說：「本茶坊沒設洗手間。不過，出門左手邊有一處公廁。我們和看門的大媽有協議，你進去時就說是『喝茶的』就行啦！」

5、我一哥們兒的事，他第一次去她女朋友家去拜會他未來老丈人，她女朋友在家特別叮囑他，她爸爸喜歡喝茶，我這哥們兒便牢記了，於是她女朋友華麗麗地在家看著我這哥們兒提著兩大瓶2L的冰紅茶到家了！

6、下午沒事干，找同事聊天。同事笑著說：「走，我帶你去喝免費茶，還有美女陪聊天呢！」我問：「去哪裡免費喝茶有這么好的服務？」同事不語，帶著我走進旁邊的一家賓士4S店。同事提個包，上前問了問，然後就有兩個美女圍上來，然後就把我們帶進去喝茶聊車了。

7、記者去鄉下。看見有位老大爺在賣茶水，黑板上寫著「喝了對人有好處的茶」，記者便到老大爺那裡要了一碗茶。「咕咚咕咚」喝完茶，記者問：「大爺，您這茶也沒啥特別啊？難道是對某些人有好處？」老大爺：「不是啊，這茶對男女老少都有好處」。記者納悶了：「啥好處？」老大爺淡定說：能解渴」。

8、小明的爸爸喝醉酒想喝水。爸爸說：「小明給我倒杯水。」小明就去到了一杯水給爸爸喝，爸爸喝完之後手就不停的在牆上抓。過了一會，爸爸又叫小明到了一杯水，爸爸喝過之後還是不停的在牆上抓。小明覺的奇怪，自己也到了一杯，小明喝了之後也不停的在牆上抓，嘴裡還嘮叨著：「媽呀！這么燙。」

7、大家幫我減減肥

確實很胖，我當年也是，身高162cm，140斤，和你有的一拼，不過現在是165cm,
105斤，說一下我內的減肥過程：早容晨是一個包子，一碗粥，午餐一碗飯兼適量的菜，或者是3兩面，晚餐是兩個蘋果或吃個5分飽，晚上7：30的時候出去跑步，慢跑40~60分鍾，絕對不吃夜宵，不吃零食，多喝白開水，不喝冷飲，兩個月我就瘦了30斤，減肥是一個痛苦過程，很考驗人的忍耐力和自控能力，要想減肥就一定要吃的苦，否則是沒有任何捷徑的，堅持三個月，你就可以瘦個50~60斤，不僅身材變好了，體質也增強了。要想減肥，飯是一定要吃的，要少吃，飢餓的話只會促使你放棄。所以啊，鍛煉是必須的。其他的減肥方式成本都是很高的，而且反彈也超快。為了讓自己變漂亮點，有魅力點，這就是壓力，有壓力才有動力，所以減肥的話，要靠自己。也別把減肥想的那麼復雜，其實很簡單，只要你按照我說的去做，絕對可以夢想成真。太繁瑣的減肥食譜啊健身種類，只會給自己減肥增加困難。