1、骨質疏鬆吃什麼食物好？
1、骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體好：
1)宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁,鴨肝，腌雪裡蕻，蘑菇(鮮蘑)，蘑菇（干）等。
2)宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;
3)宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
2、骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體不好：
1)忌韭菜，茼蒿，香菜，芥菜，洋蔥，辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。
2)禁煙酒。
3、骨質疏鬆食療方：
1) 黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。
製法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。
2)桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
製法： 將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征等。
3) 蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克。
製法：蝦皮洗凈後泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏鬆症有效。
4)豬皮續斷湯：鮮豬皮200克，續斷50克。
製法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內，加生薑15克，黃酒100克，食鹽適量;取續斷煎濃汁加入鍋內，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結締組織都具有重要作用。續斷：有強筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利於減輕骨質疏鬆引起的疼痛，延緩骨質疏鬆的發生。
2、骨質疏鬆症有哪些食療方？
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3、有哪些對骨質疏鬆症患者有益的食療方？
(1)雀兒葯粥
[配方]麻雀5隻，枸杞子20克，大棗15克，粳米60克。
[操作]將麻雀去毛、內臟及頭足切碎，與枸杞子、大棗、粳米一同煎煮，待粥將成時，加入姜、蔥、鹽，再沸即可。
[療效]補腎溫陽益精。
(2)法制黑豆
[配方]黑豆500克，山茱zd萸、茯苓、當歸、桑椹、熟地、補骨脂、菟絲子、旱蓮草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食鹽1O0克。
[操作]將黑回豆用溫水浸泡30分鍾，備用。再將其他12味葯裝入紗布袋內，扎緊，放入鍋中，加水適量，煎煮半小時，取出葯液，如此煎煮4次，將葯液合在一起。取葯液、黑豆、食鹽，至豆熟液涸，取出曝曬至干，裝入罐內或瓶內備用。
[療效]補腎養肝，強筋答壯骨。
(3)桑椹杞子米飯
[配方]桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。
[操作]取桑椹、枸杞子、粳米加水適量並放入白糖，文火煎煮燜成米飯。
[療效]滋陰補腎。
4、骨質疏鬆怎麼補 吃什麼食物好
你好，骨質疏鬆的情況一般是由於長時間的熬夜勞累，飲食不規律，胃腸道吸收鈣質障礙引起的可能性較大。建議可以口服維d鈣咀嚼片進行治療，平時注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性過大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸類的飲料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含鈣質的食物，可以到正規醫院就診，明確情況及其原因，做出針對性的治療。
5、治療骨質疏鬆症有哪些食療方法？
（1）雀兒葯粥
[配方]麻雀5隻，枸杞子20克，大棗15克，粳米60克。
[操作]將麻雀去毛、內臟及頭足切碎，與枸杞子、大棗、粳米一同煎煮，待粥將成時，加入姜、蔥、鹽，再沸即可。
[療效]補腎溫陽益精。
（2）法制黑豆
[配方]黑豆500克，山茱萸、茯苓、當歸、桑椹、熟地、補骨脂、菟絲子、旱蓮草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食鹽1O0克。
[操作]將黑豆用溫水浸泡30分鍾，備用。再將其他12味葯裝入紗布袋內，扎緊，放入鍋中，加水適量，煎煮半小時，取出葯液，如此煎煮4次，將葯液合在一起。取葯液、黑豆、食鹽，至豆熟液涸，取出曝曬至干，裝入罐內或瓶內備用。
[療效]補腎養肝，強筋壯骨。
（3）桑椹杞子米飯
[配方]桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。
[操作]取桑椹、枸杞子、粳米加水適量並放入白糖，文火煎煮燜成米飯。
[療效]滋陰補腎。
6、我外婆腳後跟痛，到醫院檢查說是骨質疏鬆，請問平時應該多吃些什麼？謝啦！
建議檢查是否是骨質增生和跟腱炎可能.首先注意休息.另外鞋不合適也可能導致的啊。
7、糖尿病合並骨質疏鬆症有哪些食療方法？
糖尿病合並骨質疏鬆症的推薦食療方法：食療方一：原料：黑豆500克，山芋肉、獲菩、當歸、桑植、熟地、補骨脂、菟絲子、旱蓮草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，鹽適量。
烹調步驟：(1)把黑豆用水浸泡大約半小時，同時把各味葯裝入紗布袋，並將袋口扎緊。
(2)將紗布袋放入鍋內加水煎煮30分鍾，取出葯液如此四次，將葯液放到一起。
(3)將葯液、黑豆、鹽同放鍋內，用文火煮至葯液全部滲入豆內，將豆取出曬干即可服用。
食療方二：原料：羊脊骨（連尾）1具，茯苓20克，補骨脂粉12克，粳米60克，蔥、生薑、鹽各適量。
烹調步驟：(1)把羊脊骨洗凈搗碎，取其碎塊與粳米一起放入鍋中加水煮至粥。
(2)待到五成熟時將茯苓、補骨脂粉加入攪勻繼續煮。
(3)待到將要熟時把蔥、姜、鹽加入攪勻即成。
食療方三：原料：熟牛胸脯肉100克，枸杞子10克，雞蛋1個，水澱粉20克，麵粉少許，蔥、姜絲、蒜片各10克，植物油200毫升（實耗油20毫升）。
烹調步驟：(1)將枸杞子蒸熟。
(2)把牛肉切成方塊，將雞蛋液攪至碗內加澱粉、麵粉、水少許攪成糊，將肉放入漿勻。
(3)將肉下油鍋內炸至金黃色時撈出，撒上蔥、姜、蒜、花椒。
(4)熬清湯澆在肉上即成。佐餐食用。
食療方四：原料：熟牛尾300克，馬鈴薯100克，水發冬菇50克，西紅柿70克，火腿20克，雞蛋1個，精鹽、味精、胡椒粉、蔥白、黃油、麻油、高湯各適量。
烹調步驟：(1)把牛尾、冬菇及火腿切丁；再把雞蛋、馬鈴薯煮熟後切丁。
(2)把西紅柿在沸水中燙一下，去皮切丁。
(3)將油燒熱放入備好的原料炒幾下加高湯燒沸，撇去浮沫，用味精、胡椒粉調味，放入西紅柿淋上麻油即成。
食療方五：原料：豬排骨250克，細鹽、蔥各5克，生薑2.5克，味精、料酒少許，豬油10克。
烹調步驟：(1)將排骨洗凈，用刀剁成小塊。
(2)把排骨放入燒紅的豬油中炸10分鍾左右。
(3)當炸成灰白色時，放鹽、生薑煨一下。
(4)放足清水，用旺火燒沸。2小時後加入味精、料酒、蔥白。
(5)改為溫火煮半小時即可食肉喝湯。
8、哪幾款食物治療骨質疏鬆比較好？
骨質疏鬆病人得飲食應注意以下幾點：
1.宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2.宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;
3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
下面介紹幾款食療方子：
1、羊骨羊腰湯
原料：新鮮羊骨500克，羊腰（羊腎）2隻，料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
製法：鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入砂鍋內，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、薑末，改用小火煮90分鍾。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當湯，隨意服食。
功效：對腎陽虛型骨質疏鬆症尤為適宜。
2、蝦皮拌豆腐
- 原料：嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、薑末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。
製法：蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開水燜泡10分鍾，晾涼後，瀝干水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條後切成小方丁，放入盤碗內，蓋上蝦皮，加蔥花、薑末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。
功效：適合各類骨質疏鬆症。
3、核桃粉牛奶
原料：核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。
製法：核桃仁洗凈，曬干或烘乾，研為粗末，備用。牛奶放入沙鍋，用小火煮沸，即調入核桃仁粉，拌勻，再煮至沸，停火，加入蜂蜜，攪拌均勻即成。隨早餐服食。
功效：對腎陽虛型骨質疏鬆症尤為適宜。
4、沙鍋牛尾
原料：帶皮牛尾1 000克，母雞湯250克，熟火腿30克，料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
製法：熟火腿切成片。帶皮牛尾洗凈，剁成3厘米長的段，與熟火腿片、母雞湯同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，加蔥花、薑末、花椒末，改用小火煮3小時。等牛尾熟爛，加精鹽、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐當菜，隨意服食。
功效：對腎陽虛型骨質疏鬆尤為適宜。
5、海帶菠菜湯
原料：海帶50克，菠菜200克，黃豆30克，精鹽、味精、麻油各適量。
製法：海帶洗凈切絲加水300毫升，煮15分鍾，下入泡發好的黃豆煮沸後，再將洗凈的菠菜切段放鍋內，同煮10分鍾，加入精鹽、味精，淋入麻油。分1~2次趁熱食菜喝湯。
功效：適用於骨質疏鬆症及高血壓、高血脂等症。