1、長期要面對電腦工作，對身體有什麼危害?
這問題其實很難有個定量或定性的說法。
電腦是一項劃時代的發明，它給人們帶來了工作、學習、生活上的種種方便，但隨之也帶來了憂慮，人們或多或少地擔心長期從事電腦工作對身體健康的影響，如電腦輻射會不會對人體產生損傷。年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或對胎兒不利。
其實，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌或對人體有害還沒有定論。
有一些學者認為，這種電磁場可能致癌。電腦所造成的電磁場是散射性的，一個電腦操作員除了自己的電腦之外，還會受到周圍其他電腦的影響。
據美國的一份研究報告顯示，懷孕婦女若每周在電腦前工作超過20個小時，她在前三個月流產的機率是其他人的2倍。因此，孕婦在懷孕期間應避免接近電腦。此外，彩色電腦的電磁場是黑白電腦的3－4倍。那麼，電腦對人體可能造成的危害到底有多大呢？
國內外的新聞媒體曾多次報導電腦熒光屏導致工作人員發生流產、畸胎、面部皮疹、白內障及光敏癲癇等症，但經過流行病學統計分析不能證實這種結論，世界衛生組織專家小組也持這種意見。
同時，有關監測結果也表明，電腦或電視熒光屏產生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射等都在允許范圍之內。不過，電腦顯示屏引起視覺疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。另外，由於安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者自律神經失調、憂鬱症等。專家指出，合理的膳食有助於防止電腦操作人員患上「電腦病」。主要是早餐應吃好，保證有充足的營養和熱量來維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質高的食物；晚餐則清淡些，多吃含纖維素高的食物，還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。
1、如何預防電腦對人體健康的傷害
電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點：
合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。
正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在 40 厘米～50 厘米，身體不要與桌子靠得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放鬆。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作 1 小時,休息 10～15 分鍾。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放鬆一下或做廣播操。
應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經常清洗，臉上可能會出現斑疹，嚴重時可致皮膚色素沉著。
電腦操作者應多吃富含維生素 A 的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。
2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：
操作電腦時間要適度，不要過久。連續操作時間盡量控制在 3～4 個小時，每隔 45 分鍾休息一刻鍾，並做些眼保健操，讓眼睛得到放鬆。還需要放鬆頭頸和後背，離開座位起來走走，讓血液充分循環，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰。
操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依靠座位一側，腰部盡量靠住椅子的靠背，雙臂自然下垂，保持肩膀鬆弛狀態。
顯示器放置應合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應大致平行於視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側面靠窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。
為了保護眼睛，可以遵照醫生叮囑，使用一些眼葯水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放鬆身體、調整心情，另一方麵茶可以明目提神。
3、有利健康的電腦設備
現在，計算機的應用越來越普及，人們使用計算機的時間也越來越長。長期以一種僵硬的姿勢坐在計算機前，眼睛面對有電磁輻射的屏幕，腕部以及手指長期做著機械重復的工作，可以肯定地說，對人體是有一定危害的。為了減輕這些設備及機械動作所帶來的對人體的傷害，除了自己做一些自我保護之外，如何挑選一些有保健功能以及按人體工程學設計的計算機設備，也非常重要。我們挑選了一些比較有代表性計的算機設備，供讀者參考。
（1）隱形護目鏡
隱形護目鏡是一片薄膜 PVC 軟性鏡片，是經《PC Magazine》及《Vision Fitness》 等國外雜志推薦的專利產品，有預防眼睛疲勞、抗強光、抗反光、減少眩光、增加明暗對比、增加清楚度並減少紫外線等效果。具體如下：
防靜電荷、抗輻射並減輕人體傷害及降低不孕症發生率。
吸收屏幕強光、反射光、眩光，絕對預防對眼睛的傷害。
減輕長期注視屏幕所產生的眼睛疲勞，可預防近視及散光。
改善一般護目鏡與屏幕間透光率及積塵問題。
安裝保養簡單，經久耐用。
（2）人體工程學鍵盤及滑鼠
使用計算機和打字機都需要進行鍵盤操作，目前工作人員長時間從事鍵盤操作往往產生手腕、手臂、肩背的疲勞，影響工作和休息。從人體工程學的角度看，要想提高作業效率及能持久地操作，操作者應能採用舒適、自然的作業姿勢，工作人員因現有的鍵盤操作條件而採用不正常的姿勢，是導致身體疲勞的主要原因。因為在目前的工作台上操作鍵盤，如果工作人員手腕放在檯面上，由於鍵盤的鍵面高於工作檯面，必然要讓腕部上翹，時間一長會引起腕關節疼痛；而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活，但由於手部缺乏支撐，手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張，故不能持久，也易疲勞。對這個問題，人體工程學現有的研究結論是「鍵盤自檯面至中間一行鍵的高度應盡量降低。鍵盤前沿厚度超過 50mm 就會引起腕部過分上翹，從而加重手部負荷。此厚度最好保持在 30mm 左右，必要時可加掌墊。即通過減薄鍵盤本身的厚度和在鍵盤前增加手部的支撐件來解決。鍵盤可減薄的程度是有限的。
中間分離的鍵盤可以使使用者的手部及腕部較為放鬆，處於一種自然的狀態。這樣可以防止並有效減輕腕部肌肉的勞損。這種鍵盤的鍵處於一種對使用者而言舒適的角度。
在鍵盤前增設手部的支撐件方面，目前尚有與掌墊原理類似用於台式計算機鍵盤的「鍵托」，可托起手腕使之免於上翹，其缺點是將佔去鍵盤前的部分檯面，而當檯面狹窄、鍵盤靠近工作台的前沿時，僅靠使用鍵托或掌墊，前臂仍缺乏適當的支承。此外有的電腦台在放鍵盤的活動檯面前沿裝有一道擋板，操作鍵盤時可將前臂枕在稍高於檯面的擋板頂部，腕部不必上翹。
人體工程學滑鼠是你所能買到的最有利於健康的滑鼠。它符合人手自然形狀，能防止和有效減輕重復使用的勞累，比如腕部的綜合病症。而這種新設計的滑鼠墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作台上移動，減輕腕部壓力或者其它重復壓力傷害，並且這種滑鼠墊可以使滑鼠定位更 精確。
（3）舒適的電腦椅
這是最新的符合人體工程學的電腦座椅，它完全根據操作人員在使用電腦時最放鬆的姿態而設計，可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調節的扶手，又使操作人員能夠根據自己的情況，調節扶手高度，以減輕肘部及腕部的疲勞。
（4）低輻射顯示器
電腦屏幕要產生大量輻射，對於長期使用電腦的操作人員來說，必然會受到較大的危害。為了減少這種危害，找到一種低輻射的顯示器，就變得極為重要。
Ultra 7000 打破了最新的瑞典標准：計算結果， 在 20 英寸的 Ultra 7000 顯示器前，只有僅僅 0.1 毫高斯的輻射，這只是標准值的二十五分之一。
（5）專業電腦工作台
這種專業電腦操作人員工作台綜合了以上各種電腦保健設備的優點，如果你想真正輕松地在電腦前工作，不妨一試。不過，它的價格也真不便宜。
2、根叔演講稿 2012
樓主你好：
2012的還沒流傳出來，主題是同歌同行，我這里有2011的，希望對你有用！
親愛的2011屆畢業生同學們：
你們好！在你們完成學業並走向未來的時刻，首先，向你們表示最熱烈的祝賀！
前兩天，我看到你們歌之，唱之，舞之，蹈之，哭之，喊之，潑之，醉之。我知道，你們在以你們的方式迎接未來。
我知道你們高興，激動。月初，總書記來到我們的校園，同學們在歡呼激動之後，又深情地暢想華中大的未來；華中科技大學的校友、你們的娜姐剛剛在法網奪冠，那是我們共同的喜悅。高興雀躍之餘，你們可沒忘記想到學校紅土網球場的未來。
最近我參加了你們「暢想未來」的活動。我知道了你們中的陳超在中央電視台「主持」未來；劉樂在學校「導演」未來；有的同學准備到西部大企業的車間中「繪制」未來；有的將要到部隊里去「保衛」國家的未來；還有的同學打算「創業」未來…。我突然有所感慨，華中大的教育開始變得生動起來、飽滿起來!那生動和飽滿將帶給更多學子美好的未來，也將成就華中大的未來！
其實，過去的幾年，你們一直在以不同的方式迎接未來。同學們在黨旗領航下、在大別山的小道上、在「醫療下鄉小組」的義診中、在「黔途愛心團隊」的跋涉中，迎接未來；你們在人文、科學精神與實踐、華中大校友的講壇中迎接你們的未來；在聯創團隊、海豚娛樂（安徽衛視粉絲網）團、讀書匯等社團活動中迎接未來；在瑜珈山麓、森林公園，東湖畔、青年園，在小徑里、石凳上，亭閣中、荷塘邊，梧桐下、垂柳旁，臘梅中、桂香里，你與你的他（她）一起夢想著未來。
我看到你們通過記錄過去而迎接未來。我看了時間先生導演的電影《華科的秘密》，看到了剛剛公映的由學生自編自導自演的《斷弦》。我看到一個同學去九宮山「單騎走天下」的記錄： 「什麼是絕望，是一次次有了希望時卻發現只是錯覺；什麼是挑戰，是在看不到希望和前路時依然的堅持；什麼是勇氣，是孤獨挺進中旁人給你的一句『加油』！」 「人生總在顛簸中前行，其意義就是在面對困難險阻時不斷去征服。」從你們記錄的過去，我看到了華中大學子的未來。
我注意到你們迎接未來的感悟。你們中的一位同學說「走出大學，我們什麼都不是了，不再是天之驕子，不再是象牙塔中高材生，我們只是一顆螺絲釘，需要用螺絲釘的精神去在社會中發揮作用。」還有的說「走向不平凡的第一步就是承認自己徹徹底底的凡人一個。會有焦慮，會有憤怒，會有傷感，有難以掩飾的膽怯，甚至是無法平息的嫉妒、令人作嘔的虛榮以及毫無顧忌的貪婪。」說得真好！我為你們驕傲，你們成熟了，但是我還是想多幾句關於你們未來的叮嚀。
近年來，我有所感悟，教育一定要面向未來。梁啟超在《少年中國說》一文中有一段很精彩的話：「惟思將來也，故生希望心。…惟希望也，故進取。…惟進取也，故日新。」「使舉國之少年而果為少年也，則吾中國為未來之國，其進步未可量也。」希望你們畢業之後，依然少年，依然要面向未來。為了你們自己，為了未來之國。
不管你願意不願意，你的未來一定與國家的未來聯系在一起。三十多年來，我們的國家一直在摸著石頭過河，我們還沒有完全趟過社會主義初級階段的那條河。未來，前面是否還有石頭可摸？黨和政府號召創新社會管理，我們如何能有一個健全的公民社會？未來是否有你的一份責任？
同學們，請你們關注，科技的發展會給社會的未來、你們的未來帶來何種變化。你們是否准備好了如何面對未來波瀾壯闊的能源革命、不可思議的生命科學？還有似乎無止境的信息技術和人工智慧？或許，不久的未來，你們就可能得到物聯網、雲計算而致的享受，你們就可能嘗試器官再生、個性化醫療的成功。這些技術可絕不是浮雲，相反地，能夠很好地運用它們、駕馭它們，你們或許真如「神馬」，能馳騁在天際，遨遊於雲端。
同學們，你們一定希望擁有一個美好、幸福的未來。未來的美好和幸福在哪裡？
要想有一個美好燦然的未來，先使自己的內心美麗起來。最近中國青年報詳細報道了我們的校友、你們的學長佔美麗執著地投身於垃圾處理的平凡事業。看看那平凡事業中的不平凡事跡吧，你們一定會感動。她內心的美麗和強大使她非常自信：「花開的時候，我最美麗！」
未來的幸福在內心的安寧，在自身的和諧。你堂堂正正地做人，踏踏實實地做事，你就能守住內心的安寧。你靠自己的努力和拼搏，你不需要在別人面前說你爸是誰。未來你們可以在不斷努力拚搏的過程中自然地實現自我，但切切不要偏執的自我實現。
未來的幸福在感恩和報答。成功既需要貴人的提攜與相助，又需要眾多普普通通人的烘托與幫襯，那都值得你感恩。懂得感恩，你一輩子或許有貴人相助；知道感恩，你未來的生活將充滿陽光。至於你偉大的母親，你更要感恩，更要報答。母親的偉大不在於她有多大能耐，不在於她有多麼完美，更不在於她有多麼高貴。你們一定知道被網友稱為「暴走媽媽」的、平凡的陳女士，咱們華中科技大學同濟醫院陳孝平教授和她一起創造了不平凡的奇跡。為了孩子，其實很多母親都有可能做那樣的事情。未來你賺了錢，常常寄點錢回去補貼父母，即使他們說有錢；未來你條件稍好的時候，把父母接過去享享清福，即使他們說不習慣；未來偶爾親手做一點他們想吃的飯菜，即使他們說不用你做；更要常回去，量量他們的血壓，看看是否有骨質疏鬆，即便他們說感覺還好。同學啊，感恩和報答可是你一輩子的為人之要。
同學們，看清未來不容易。未來是矛盾的，神奇的，難以言說的。
某些未來是很確定的。一方面意味著事物發展的規律終將不以人們的意志為轉移，另一方面意味著，你時時在不知不覺中確定你的未來，未來就在眼前的努力與拼搏中。
然而更多的時候，未來是不確定的，有時候甚至是那麼不可思議。我年輕時也憧憬過未來能穿上白大褂，我還當過一個多月的赤腳醫生，為鄉親的健康效力而感到興奮的時刻還剛剛開始時，就被下崗了。後來差不多有機會走到醫學院的門口時，我又被拒絕了。在失去理想中的未來時，我不得不面對現實中的未來。日後或許你們會逐漸明白，你很精細地設計自己的生涯、規劃自己的未來，你是那麼迷戀未來的某一目標，但很可能你迷戀的對象未來卻不跟你玩。別難為你的未來。其實，你若真把自己的未來看得那麼透徹，人生可能也不那麼有意思了。華中大教給你大智慧，不教給你小聰明。
任何社會都存在好些令人不滿意的事情。一方面需要人們有質疑批判精神，另一方面更需要建設精神。未來，倘若一切都令你看不慣，你只知道毫無顧忌地懷疑一切、批判一切，卻不知道如何建設，那你很可能被邊緣化。不要嘲笑人們對未來美好的憧憬，不要玩弄人們對未來希翼的真誠。人間的美好需要你們去建設，社會的互信需要你們去呵護。同學啊，華中大教給你質疑批判精神，不教給你犬儒主義。
未來是大度的。少數同學可能在茫然、疑惑、不解、甚至痛苦中沉思著未來。也許過去你過分消遣和娛樂過未來，你浪費了不少寶貴的光陰，今天方知往事不堪回首，你不知道未來路在何方。站起來，前行就有路。未來依然願意迎接你，依然願意把你擁入懷中。同學啊，華中大教給你雄起，不教給你趴下。
親愛的同學們，關於未來的話太多。最後我還想叮嚀一句，未來要說真話。你如果說真話，別人會傾聽。你如果說假話，或許只有風會聽。華中大教你對人說真話，不教你跟風說假話。
再見了，同學們！在未來，在遠方！
3、鍛煉身體很重要,稿子、急!
體育鍛煉對促進身體健康的益處
為何要鍛煉？幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下：
（1）預防心血管病
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鍾呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鍾呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能
人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
（5）降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
（6）預防骨裂
骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。
研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的治療作用。
（7）保持身體活動的能力
人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以後，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：「老年勤鍛煉，拐杖當寶劍」。事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。
（8）控制體重與改變體型
眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那麼，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：「長練筋長三分，不練肉厚一寸」。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（9）延年益壽
俗話說：「身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發」。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為31％。那麼，為什麼有規律的體育鍛煉有助於延年益壽呢？主要原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
4、中國骨質疏鬆雜志投稿什麼時候有消息
朋友你好，根據我多年從事文字工作的經驗，我認為：如果投稿更有針對性，命中率會更高一些。這就關繫到，你是哪裡的？干什麼的？寫的稿件是什麼體裁？什麼內容？如果說投稿的話，最好投當地的報刊、網路或者是你從事的職業報刊發表，要投哪個媒體首先要研究哪個媒體，看它需要什麼內容、什麼體裁、什麼格式的稿件，「對症下葯」，這樣會更輕松一些、方便一些，命中率會更高一些。如果你能夠告訴我你的具體情況（干什麼工作，哪裡的，寫的小說的大致內容等），我可以給你一些建議。我1993年開始在部隊時開始發表各類文章，包括：報告文學、新聞、詩歌、散文、小說、評論等體裁的，到目前，先後在《人民日報》《法制日報》《農民日報》《中國文化報》《法制文萃》《半月談》《解放軍報》《中國國防報》《中國綠色時報》《中國日報》《中國教育報》《人民公安報》《中國交通報》《中國安全生產報》《中國轉業軍官》《中國人事》《道路交通管理》等報刊發表的大約5000篇左右吧，有40多篇獲獎。另外：投稿時，第一要有信心，第二要投對報刊媒體，這兩點非常重要。祝你成功！
5、醫學論文書寫格式的模板？
醫學論文寫作的基本結構
一、題目（標題、文題）
論文題目是全文給讀者和編輯和第一印象，文題的好壞對論文能否利用具有舉足輕重的作用。一個好的題目應盡可能在一完整的的句子中囊括三個基本要素，即研究對象、處理方法和達到的指標，使讀者和編輯對論文研究的內容一目瞭然。例如：對心肌梗塞病人（研究對象）溶栓治療（處理方法）監護指標的觀察及護理（達到的指標），這三個要素並無先後之分，可根據文章偏重介紹的內容進行調整和取捨，但無論怎樣調整，必須直接反映論文所表達的內容。要用有限的文字表達數千字的論文內容，使題目起到畫龍點睛的作用，就必須學會概括、准確、新穎、精練地表達主題的技巧，具體要求：
l.概括：即用簡短的文字囊括全文內容，體現全文精髓，使人一看就能
對全文含義有一個明確的概念，引人入勝，便於記憶。
2．准確：用詞應符合醫學詞語規范，准確表達論文的特定內容，實事求是地反映研究的范圍和深度，做到文要切題，題要得體，防止題大文小或用過時詞語，例如「肺癌護理」，肺癌治療可用多種手段，如果此文是關於肺癌化療期間預防化療葯物反應的護理，用此命題就顯得題目過大，不夠具體和准確。又如乙肝表面抗原在國際文獻檢索中已普遍用HBsAg表示，再用「澳抗」就不夠適宜。
3．新穎：題目一定要有特色和新意，不落俗套，避免與已有文獻的題目雷同，亦能引起編輯和讀者的注意。例如「白血病化療的護理」，白血病化療已形成常規，缺乏新穎性，而文章觀察的內容是有關白血病化療期間出現細胞溶解綜合征的護理，如改為：「白血病化療期間出現細胞溶解綜合征的護理」，則較為明確、新穎。
4．精練：標題用詞應力求簡短精練，一般不超過20個字，切忌冗長繁雜，用詞要字斟句酌，盡量省去一些非特定詞，如「的觀察」、「的研究」等，不需寫成有主語、謂語、賓語的完整句型。但也不應過於籠統，過於簡短，例如"中醫護理」，題目雖短，卻不能反映文章主題。文題盡量不用標點符號。題中數字，應盡量用阿拉伯數字表示。但不包括作為形容詞或名詞的數字，例如「十二指腸」的「十二」不能改用阿拉伯數字。
5．基本格式：文題應居中書寫，一般不設副文題，確有必要設時可用破折號與主題分開，亦應居中書寫。長標題需回行時應注意詞或片語的完整，並居中書寫，使之勻稱美觀。
二、署名
1．單位署名：單位一般指作者從事本文工作時的單位。單位署名應標明所在省市的全稱，便於編輯、讀者與作者進行聯系。單位署名的數量一般不超3個，署名位置應居文題之下，作者署名之前，居中書寫，並與作者署名之間留空一格。單位名稱前還應標明郵政編碼。
2．作者署名：作者署名必須遵守科學道德，實事求是，署名不僅是一種榮譽，更重要的是表示對文章內容負責。論文作者一般指下列人員：（l）課題的提出者及設計者；（2）課題研究的主要執行者；（3）進行資料收集並做統計處理的人員；（4）論文的主要撰寫和修改者；（5）對論文主要內容能承擔全部責任，並能給予全面解釋和答辯的人員。
3．署名注意事項：（l）每篇文章作者署名數量一般不超過6個人，並以參加主要工作者為限；（2）作者署名順序，視其在工作中貢獻的大小而定。通常第一作者應是研究工作的主要設計、執行及論文的主要撰寫人。署名時不應搞無勞掛名或照顧關系。當作者署名順序有異議時，應徵得主要作者的同意方可改動。指導者一般列於最後，或在文末註上「致謝」，但均需徵得本人同意；（3）在論文發表之前，參加研究者如已調往其他單位（如進修人員等），可在署名末尾右上角加註符號，並在同頁腳注中說明；（4）署名必須用真名．不得用化名、筆名和假名，以示文責自負，如為集體成果，應在文末參考文獻之前，寫上執筆人或整理者姓名，便於讀者咨詢和聯系。
三、內容提要
提要一般置於正文之前，主要作用是提供信息，便於讀者在最短的時間內對論文內容做大致的了解，以決定有無必要閱讀全文，同時也便於進行文獻檢索。
1．提要內容應扼要概括地說明本研究的目的（研究的宗旨和解決的問題）、基本步驟和方法（研究對象、研究途徑、實驗范圍、分析方法等）、主要發現（重要數據及其統計學意義）和結論（關鍵的論點）以及經驗教訓和應用價值。著重說明研究工作的創新和發現，將研究中最具特色的內容和最獨到之處反映出來。
2．寫提要不宜列表、附圖或引用文獻。一般不分段落，內容能獨立成章，文字一般以 100—200字為宜（佔全文的 5％）。一般性護理科技文稿，如工作經驗總結、個案報告、短篇的報道等一般不寫提要。寫提要後文末不再寫小結。
3．提要應置於署名之下，正文之前，書寫時與正方相區別，「提要」二字頂格書寫，留空一格後接提要內容。
四、關鍵詞
關鍵詞是從文稿內容中提煉出來的最能表達文稿主要內容的單詞、片語或短語。其作用是便於了解論文主題，利於計算機收錄、檢索和儲存。
1．關鍵詞的選定。選定關鍵詞要寫原形詞而不用縮略詞，概念應精確並有良好的專指性。可參照美國國家圖書館出版的「Index Medicus」和 1984年中國醫學科學院醫學情報研究所譯《醫學主題詞注釋字順表）及中國科技情報研究所和北京圖書館主編的《漢語主題詞表）選用。
2．選好關鍵詞必須了解全文的內容和特點，並依照標題、提要、序言與結論等，就文章的目的、結果等多方面進行提煉、篩選。每篇論文可選3—5個關鍵詞。
3．關鍵詞應置於提要之下，頂格寫「關鍵詞」三個字，留空一格後列出文中的關鍵詞。各關鍵詞之間可用分號隔開，最末一詞後不加標點。
4．舉例
（l）文題為「護理教育和護理服務的立法」，可選用「護理教育」、"護理服務」和"立法」3詞為關鍵詞。
（2）文題為「反復性行誘導緩解後接受骨髓移植的急性白血病患兒的護理」，本文主要內容是討論急性白血病患兒接受骨髓移植手術的護理問題，因此可析出三個關鍵詞即「急性白血病」、「骨髓移植」和「護理」。
五、引言（前言、序言）
引言是正文的開場白，應短小精練，開門見山，以介紹背影、提出問題、闡明寫作目的和意義為主。在敘述國內外現狀時，避免過多引用文獻，僅簡要地提出與本項研究直接聯系的成果和需解決的問題。不可隨意貶氏過去和他人的成就．對「首次報道」、「未見報道」等提法，必須查足文獻，有確切的依據。引言的文字一般不超過200字，撰寫時不必寫「引言」二字，在關鍵詞下一行空兩格後書寫即可。
6、關於健康飲食的演講稿
健康飲食金字塔是建立在每日運動和控制體重的基礎之上的，因為這兩個因素對人們保持健康來說，十分重要。它們也會影響到人們吃什麼和如何吃的問題，以及人們吃的食物又如何影響自身的健康。從健康飲食金字塔的底座往上看，其中包括： 全麥食品（在大部分進餐中） 人體需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳來源是全麥，比如燕麥片、粗面麵包、以及玄米（也就是糙米）。它們含有麩糠和胚芽，以及富含能量的澱粉。人體消化全麥的時間要比消化白麵包這樣直接的碳水化合物長，這會使人體的血糖和胰島素保持在一個合理的水平，並很快會下降。很好地控制血糖和胰島素水平，能夠減少人體的飢餓感，阻止Ⅱ型糖尿病的發生。 植物油。美國人平均每天從脂肪中獲取1／3的日需卡路里，所以，把它們放在金字塔的下部是有道理的。注意，這里特別指明的是植物油，並非全部各類脂肪。健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的魚類，比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅改善人體膽固醇水平，而且還能有效防止潛在的心臟猝死和心肌梗死等。 蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心臟病和心絞痛的發生；預防各種癌症；降血壓；減輕被稱作憩室炎的腸道疾病；防治白內障和青光眼，對65歲以上的老人來說，這兩種眼疾是造成老年失明的主要病因。 魚、禽、蛋（每日0到2次）。 這是蛋白質的主要來源。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險。肌肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質來源。雞蛋是長期被妖魔化的食物，因為它的膽固醇含量相對較高，實際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜麵包圈或者精面麵包圈要好得多。 堅果和帶殼豆（每日1到3次）。 堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。 奶製品和代用鈣（每日1到2次）。 為防治骨質疏鬆，需要攝入鈣、維生素D等，奶製品是美國人獲得鈣的傳統來源。除了牛奶和乳酪這類含有飽和脂肪的食品外，還有其他的健康方式獲取鈣。例如，三杯全脂牛奶相當於十三小條熟熏肉所含的飽和脂肪。如果你喜歡奶製品，可堅持選擇脫脂或者低脂產品。如果你不喜歡奶製品，代用鈣食品是保證每日人體鈣需求量的保證。 紅肉和奶油（小心使用）： 這些食物被放在健康飲食金字塔的上層，因為它們含有豐富的飽和脂肪。如果你每天都吃紅肉，如牛羊肉等，每周嘗試幾次魚或者雞肉可以改善你的膽固醇水平。同樣的，你也可以從奶油換到橄攬油。 大米、白麵包、土豆、義大利通心粉、甜品（慎用）： 為什麼這些全美國人的主食被放在了健康飲食金字塔的頂端？因為它們會引起人體血糖的迅速提高，導致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發生。全麥碳水化合物則使人體血糖穩定，至少是緩慢增長而不會超過人體正常水平，使人體有能力處理多餘的血糖。 多種維生素： 日常多種維生素，多種礦物補充物是人體的營養後備。我們每天吃的食物有時不能提供人體日常所需的所有營養元素，這時多種維生素可以為那些哪怕是最謹慎小心的食客填補營養缺口。請選擇正牌的多種維生素。 酒精類（適量）： 每天少許喝點兒酒，可以降低心臟病的危險。適量是很重要的，酒精是雙刃劍，危害與益處同在。對於男人來說，平衡點是每天喝1到2杯，這可不是指扎啤杯。對女人來說，每天一杯足夠了。 健康飲食金字塔總結了當今最好的飲食情報，它不是空中樓閣，或者一成不變，隨著時代的發展，研究的深入與多樣化，健康飲食金字塔會與時俱進地反映最新、最重要的研究成果。 十種最佳飲食搭配法 桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。 魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 豬肝+菠菜 作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 羊肉+生薑 作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 雞肉+栗子 作用：補血養身，適於貧血之人。 原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。 鴨肉+山葯 作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山葯的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺 瘦肉+大蒜 作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。 原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。 雞蛋+百合 作用：滋陰潤燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
7、中國骨質疏鬆雜志的投稿須知
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8、化學與我們的生活息息相關。（1）為了全民健康，衛生部推廣使用強化加鐵醬油，這里的「鐵」指的是
（1）元素 鈣 （2）①② （3）NaHCO 3
（4）吸附性 （5）A B D