骨質疏鬆病建議

1、骨質疏鬆症患者應該怎樣處理心理問題？

骨質疏鬆對患者心理健康及生活質量均可產生不良影響患者常可出現抑鬱焦慮，特別是在需要根據病情對生活方式進行較大調整時較為明顯由於相關殘疾可限制患者參與工作和娛樂活動，經常會產生與朋友和家人隔離的感覺，對於跌倒的恐懼感也常使患者自行減少活動，進一步導致對他人的依賴和焦慮

骨質疏鬆所致的脊柱畸形，可使患者產生軀體形象方面的擔憂，使用支具和矯形器可被患者認為是無能的表現，加重對患者自我形象的負面影響對此，應予以關注和處理

例如，通過做一些相關的心理咨詢向患者及其家人提供適當的支持鼓勵患者積極參加社會活動等，幫助患者緩解心理和社交方面的壓力

2、骨質疏鬆吃什麼好？誰有好的建議。

骨質疏鬆是老年人最常見的一種身體疾病，經常出現的症狀有腰背痛，身長縮短、駝背，出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。身體出現這些症狀時一定要及時就醫檢查治療，避免錯失最佳的治療時間。同時做好提前的預防工作也是非常有必要的，保持日常適量的運動鍛煉，保證充足的睡眠，同時飲食也是必須要強調的，關於骨質疏鬆吃什麼好？多攝入一些鈣量較高的食物如：牛奶雞蛋、、魚蝦、黃豆、等。時間、條件不允許的情況下，鈣劑也是很好的選擇，之前有個朋友給推薦了金鈣爾奇添佳片，我給家人購買了一些，同時含有鈣和維生素D，每天兩片就可以滿足人體鈣需求，簡單方便，補鈣效果還蠻好的。

3、長期吃什麼對骨質疏鬆症好

1、羊肉

羊肉味甘，性溫，能補血益氣、溫中暖腎。適用於腎虛陽衰、腰膝酸軟的食療調補。羊肉含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、B族維生素，可預防鈣的丟失。

2、山葯

山葯含有豐富的皂苷、山葯鹼、糖蛋白,能夠促進機體對鈣、維生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多種微量元素，能夠增強骨密度，預防骨質疏鬆。

3、牡蠣

牡蠣入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。牡蠣中鈣、鐵含量豐富，有助於預防骨質疏鬆。



4、黑豆

黑豆味甘性平,有補腎益精、強筋壯骨的功效。適用於骨質疏鬆伴頭昏目眩、耳鳴耳聾、身體消瘦、腰酸腿痛、筋骨無力等症。

5、核桃

核桃有通經脈、潤血脈的功效。除含有豐富的植物脂肪和蛋白質以外，還含有多種礦物質，對防治腰腿痛有幫助。

6、牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。對於患有骨質疏鬆的中老年朋友，最好選擇低脂或脫脂牛奶，補鈣效果更好。



骨質疏鬆不能吃什麼

1、濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量太高了，這些物質會抑制十二指腸吸收鈣元素，但是同時又會讓尿液中的鈣快速排出。這樣一來，鈣越來越少，骨質疏鬆自然就會來找上你了。

2、可樂

可樂中含有大量的磷酸。這種物質是一種中強度的酸，它能夠跟金屬離子有很好的結合，但是磷酸鹽的溶解性很低。在消化道中，磷酸會影響鈣、鐵等等的吸收。另外，可樂中的糖、磷，也會讓人的體液變成酸性。人的健康需要酸鹼平衡，人體就會用鈣來維持，導致鈣含量越來越少。



3、肥肉

經常食用肥肉，對人的影響很大，它會導致脂肪攝入過多，引起各種脂肪病還有增加心臟、胃部、肝的負擔。從長遠的看，肥肉中含有大量的蛋白質，這些蛋白質會導致人體變成酸性，為了維持酸鹼平衡，需要鈣來中和，因此鈣就會越來越少。

4、咖啡

咖啡具有提神醒腦的作用，對於上班族來說早已經稱為一種依賴了。一杯咖啡，一般含有150毫克以上的咖啡因，如果早中晚各喝一杯，咖啡因的攝入已經超過了成人每天的建議攝入量(300毫克)。跟濃茶的道理一樣，都是咖啡因導致了鈣的流失

4、骨質疏鬆症是怎樣的疾病？

骨質疏鬆症是由多種原因引起的進行性全身骨鈣量減少，骨皮質變薄，骨小梁減少，從而易於骨折的一種疾病，多見於老年婦女。

骨質疏鬆症發病隱襲而緩慢，如無骨折等並發症時多無症狀，部分病人周身骨痛，以腰背部為主，呈持續性，活動時痛甚從而導致活動受限，日久則有下肢等處肌肉萎縮。骨折以脊椎常見，並可導致駝背、身長縮短。

5、骨質疏鬆會引起哪些疾病？

你好，骨質疏鬆性可能會引起一些內分泌疾病疾病、慢性腎臟、胃腸疾病和營養性疾病等。建議您已經患有骨質疏鬆的話最好到正規的三甲醫院進行檢查，配合醫生做好後期的治療，以免耽誤病情。

6、日常生活中，骨質疏鬆應該如何改善？

隨著人類的壽命不斷延長，骨質疏鬆症已經躍升於僅次心血管疾病的全球第二大流行病，它跟退化性關節炎有所不同，骨松來得無聲無息，這種疾病前期幾乎是沒有任何症狀或徵兆的。

想要改善骨質疏鬆的現象，主要還是與我們的日常生活習慣離不開關系，具體應該怎麼做呢？就讓我們接著看下去吧。

首先，建議大家最好做到以下幾點

1、控制體重：維持理想的體重，不能太輕、過重或是肥胖，因為體重過輕就會減少雌性激素的分泌，加速骨質流失，造成我們的骨質含量變少、肌耐力降低。體重過重則會增加骨頭和關節的負擔。

2、補充鈣質品：起司、牛奶等乳製品以及小魚干、芝麻、紫菜、豆製品等都是含鈣量較高的食物，應該避免吃太多肉類或者是加工食品，尤其是一些高鹽、高脂肪的飲食，這樣會影響身體對鈣的吸收。

3、曬太陽：曬太陽可以促進體內生成維生素D或每日補充適量的維生素D，搭配一些鎂和磷均衡攝取，這樣有助於鈣質充分被人體吸收。

4、戒煙：抽煙者患上骨質疏鬆的概率是不抽煙者的兩倍，因為尼古丁會影響到骨頭的代謝異常，讓骨質流失的更快，所以戒煙可以有效地降低骨質疏鬆的風險。

5、控制飲酒：盡量減少對酒精飲品的攝取，因為酒精增強破骨細胞的活性，讓骨頭代謝變快、讓破骨細胞與造骨細胞更加不平衡。

6、運動：適當的運動可以增加肌力以及關節的柔軟度和身體的協調性，這樣可以減少跌倒和骨折的風險。

一般來說人的骨質密度會在30歲時達到高峰，40歲之後骨質密度會逐年減少。骨質疏鬆症容易隨著老年化或停經而逐漸明顯，病人常常會因為早期沒有明顯症狀而掉以輕心，如果說出現身高變矮、彎腰駝背和脊椎疼痛時就要多加留心了，平常體檢時也可以注意自身密度的情況，切莫等到了骨折發生後才懊悔。