戒酒骨質疏鬆

1、長年酗酒者,突然戒酒,會哪些不良反映??

早期表copy現為焦慮、抑鬱、惡心、嘔吐、納差、發冷、出汗、心慌、脈頻不齊、眠差、惡夢、部分有高血壓；隨著戒酒進展推進會出現震顫、幻覺、意識障礙等反映。 

戒酒的好方法：

1、家庭治療。創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理症結,使之感受到家庭的溫暖，從而樹立起堅定戒酒的決心和信心。

2、分散注意力。當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，也可以嚼嚼口香糖減壓，或找人談天、外出散步、或出外跑跑，多做些體育活動，過幾分鍾「酒癮」就過去。

3、減量法。如1斤酒量的，每周遞減2兩，逐漸直至不喝。減量的多少看個人身體的耐受力，也可以靈活掌握。

4、藉助葯物。由於飲酒是一種成癮行為，有時候藉助葯物的幫助也是必要的，藉助葯物治療是戒酒的常見方法，主要是西葯療法，一般情況下，醫生多採用戒酒硫、鎮靜安眠葯物等進行輔助治療。

5、減少聚會。少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合。

6、看一些關於戒酒的書籍。可以看一些關於戒酒的書，這可以樹立自己對酒精的正確態度，在戒酒的時候有精神的寄託是很重要的，文字同時也會使戒酒的決心更加堅定。

2、骨質疏鬆該怎麼辦？

3、經常喝酒會不會導致鈣流失

會導致。大量飲酒或是長期的飲酒是可以引起骨質疏鬆引起鈣流失的，還是需要戒酒或是限制喝酒才行，世界衛生組織要求少量飲酒，白酒每天不要超過10毫升，紅酒50-100毫升，啤酒不能超過300毫升。

4、什麼樣的人容易骨質疏鬆？

骨質疏鬆症是一種受多重危險因素影響的復雜疾病，危險因素包括遺傳因素和環境因素等多方面。骨質疏鬆的主要危險因素和風險評估表如下圖：

骨質疏鬆症的主要危險因素

國際骨質疏鬆基金會 (IOF) 骨質疏鬆症風險一分鍾測試題

5、公益戒酒

是得好好選選，畢竟是關乎健康的事情，濟南遠大戒癮中心蠻好的呢，之前的問題在這專里得到了幫助，態屬-度挺好，花-費也可以
喝酒的危害
1、增加脂肪
身體消耗不掉的酒精卡路里被當做脂肪儲藏起來。
2、危害經期
酗酒會擾亂血糖水平，致使女性經期凌亂。
3、影響視力
酒精麻痹眼部肌肉，致使眼睛無法聚焦，同時會擾亂大腦的協調系統正常運轉導致容易摔倒。
4、影響肌膚
酗酒使肌膚脫水嚴重，失去彈性，加速老化，增加皺紋的可能。
5、骨質疏鬆
骨質疏鬆症（脆骨病）主要因為酗酒導致身體養分的加速流失。
6、血壓升高
飲酒導致加大血液粘稠度。

6、我戒酒一個月後，全身沒力筋骨，肌肉酸痛感覺神經痛有什麼辦法可以回

建議去醫院徹底檢查一下，無病安心，有病早治。
長期嚴重的酗酒，導致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害
是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。
較少使用或訓練肌肉、突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與物理治療處理，如按摩、熱敷，達到促進血液循環，疏通經絡的效果，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害
（1）根據不同體質、不同健康狀況科學地安排肌肉鍛煉負荷
（2）鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重
（3）准備活動中，注意對即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分
（4）整理運動除進行一般性放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防局部肌纖維痙攣
（5）對酸痛局部進行靜力牽拉練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展牽拉練習有助於緩解肌肉痙攣；
（6）口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。經常參加運動的人比普通人更需要補充維生素，這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果、預防運動性疾病，還能使肌肉得到充分的恢復和休息
維生素C參與肌肉組織的生物氧化過程，促進物質代謝等，對提高機體的運動能力有重要作用
維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大運動量的人可以超過2000毫克。分成2～3次攝入，主要來源：柑橘類水果和果汁、青椒、紅辣椒、水蜜桃和獼猴桃等
同維生素C一樣，維生素E也是一種抗氧化物，抵抗自由基對身體的副作用。經實踐和研究發現，運動之後服用維生素E有助於減輕肌肉酸痛。每日需要量：400～800國際單位，主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等
與其他症狀區別
四肢長骨和肌肉無規律的酸痛：是骨質疏鬆症的臨床表現。其主要表現為老年人全身不明原因的疼痛，脊椎側彎，駝背，四肢長骨和肌肉無規律的酸痛，鈣沉積，骨質退行性病變，肌肉萎縮，骨折及骨折並發症等
腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴重者可喪失勞動能力