多吃魚會骨質疏鬆嗎

1、經常吃魚對身體有什麼好處?

聽說，吃魚不易胖哦~ 還很補骨頭，吃欲比吃骨頭更加補骨。
求採納

2、多吃魚有什麼好處?

　鯽魚：有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽回魚與赤小豆共煮湯服食有療答效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治產婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

鰱魚：有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

3、多吃魚肉能防止骨質疏鬆症發生嗎？

多吃魚肉，應該是能防止骨質疏鬆症發生的，魚肉中含有豐富的維生素和氨基酸，以及各種礦物質，經常吃魚肉的人是很聰明的，而且嗝也是很健壯的，發生骨質疏鬆症的可能是很小的

4、吃太多魚對健康好不好

1、吃魚減少心臟病危險。
最近有研究顯示，每周吃幾次魚可明顯減少因心臟病或其它相關疾病而導致突然死亡的危險

。經常吃魚的人因心臟病發作而突然死亡的機率比其他人低81％，經常吃富含Ω－3脂肪酸

魚的女性突然死於冠狀心臟疾病的比例較低。
研究人員稱，魚中富含的脂肪酸有助於心臟細胞在心臟跳動節奏過快時更為平靜，從而為救

助人員對病人進行治療提供寶貴的時間。

2、吃魚降低膽固醇。
魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，易被人體消化、吸收，而消化吸收後的脂肪酸在血液

中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，維護身體健康

。

3、吃魚降血脂勝過吃素。
經常吃魚可降低血脂。經實驗，在相同的血脂水平情況下，一段時間後吃魚的人較吃素食的

人能持續降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。

4、孕婦吃魚好處多。
如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。

5、吃魚會變聰明。
魚類所含的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中。DHA可維持視網膜正常功

能，嬰兒尤其需要此種養分，促進視力健全發展；DHA也對人腦發育及智能發展有極大的助

益，亦是神經系統成長不可或缺的養分。

6、吃魚有助發育。
魚肉富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的

含量。豐富而優質的蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫

力、為細胞輸送氧和必需的營養素等功效，可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發育，生病或

身體有傷口的時候，也可以幫助復原及癒合。

7、魚肉營養全面。
魚同樣含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。此外，魚還

可以提供相當豐富的維生素，如維生素A、B、C、D等，對身體都十分有益。維生素A保護視

力，提高免疫力；維生素C具有養顏、解毒等效用；而維生素D則對骨骼的生長發育、鈣的代

謝起著重要作用。但在魚中最為引人注目的要數它豐富的維生素B族了，維生素B3能將食物

轉化為能量；維生素B5能對抗壓力；維生素B6能保持人體免疫系統的健康。

8、魚肉易於消化。
魚肉還很容易被體內消化和吸收，魚肉中蛋白質的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含

量較高、結締組織也較少，利用率高達96％。

9、吃魚延緩記憶衰退。
每周吃一次魚還可以保持我們大腦的敏銳，它可以使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩

3至4年。

10、魚刺魚骨有益健康。
魚骨里含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對於處在生長期的青少年和

骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。

11、多吃魚少抑鬱。
吃魚量與抑鬱症發病率成反比，多吃魚可改善精神障礙。

12、吃魚減少香煙危害。
吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害，研究發現，魚肉中含有的氨基酸，可遏止動脈硬

化，減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。

13、吃魚對眼睛有益。
油脂較多的魚含有大量的維生素A，維生素A可以維持眼睛表面結膜與角膜的健康；一旦缺乏

維生素A，會引起乾眼症、夜盲症等。長期配戴隱形眼鏡的人，更需留心維生素A的攝取，多

吃魚，就有益眼睛健康。

5、經常吃魚對身體好嗎

經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括：

1、防止肥胖

因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。

2、預防「血管堵」

海魚中含有的ω-3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。

3、抗衰老、防痴呆

魚肉中也含有大量的維生素B12和其他營養成分豐富，這些成分會減緩衰老。

4、促進發育

魚肉中含有的一些營養物質，可以促進正在發育期的青少年體質增長。

(5)多吃魚會骨質疏鬆嗎擴展資料：

痛風患者。魚、蝦、貝類等食物富含嘌呤，而痛風則是因為人體內嘌呤代謝異常所致，因此，痛風病人急性發作期要禁食一切肉類及含嘌呤高的食物。緩解期則應定量吃魚肉類食物，嚴禁一次攝入過多。

此時，可適量選用含嘌呤較少的魚類，如青魚、鮭魚、金槍魚、白魚、龍蝦等;少用含嘌呤較多的魚類，如鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚等;禁用含嘌呤高的沙丁魚、鳳尾魚和魚子。

出血性疾病患者。魚脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有防止膽固醇粘附於血管壁的作用，對於動脈粥樣硬化者十分有益。但是，攝入過多EPA會抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症狀，對病情恢復不利。

肝腎功能嚴重損害者。魚類食物蛋白質含量豐富，過多攝入會加重肝、腎擔負，肝腎功能嚴重損害者應在醫師的指導下，定量吃魚。

服用某些葯物的人。撲爾敏、苯海拉明等為組胺受體拮抗葯，而魚蝦等富含組氨酸的食物在體內可轉化為組胺，若上述抗組胺葯與之一起吃則會抑制組胺分解，造成組胺蓄積，誘發頭暈、頭痛、心慌等症狀。

過敏體質者。特別是曾經因吃魚蝦類食物發生皮膚過敏的人應慎吃魚，以免再次引發過敏。

6、為什麼經常吃魚肉對骨質疏鬆有好處？

魚肉里含有蛋白質，鈣類，老年人吃點魚肉對身體好，對於改善骨質疏鬆有很好的效果，還可以多吃點其他含鈣多的食物，比如蝦皮，芝麻醬，豆製品，海帶等。

7、長期吃魚會骨質疏忽松嗎

魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸有降糖、護心和防癌作用，魚肉中的維生素d、鈣、磷能有效的預防骨質疏鬆症。

8、吃魚有什麼好處?多吃魚好嗎?

吃魚好處多多，但沒聽說過對皮膚有什麼作用。 這是吃魚肉的好處 新加坡國立版大學和南加州大權學的研究人員發現，多吃魚可以降低女性患乳腺癌的風險。與此同時，芬蘭庫奧皮奧大學進行的一項調查表明，經常吃魚可以降低心臟病患者的死亡率。 一項名為《新加坡華人健康狀況研究》的報告稱，女性每天進食至少40克魚肉可以將患乳腺癌的風險降低四分之一，研究人員是在對新加坡的6萬名廣東裔和福建裔居民進行了長達10年以上的跟蹤調查後，得出這一結論的。 在過去5年裡，芬蘭庫奧皮奧大學的研究人員對400餘名曾做過心臟搭橋手術或曾患過心肌梗塞等多種心臟病的患者進行跟蹤調查。他們發現，在這些心臟病患者中，平時吃魚的人死亡率比從不吃魚的人低63%。 下面是吃魚骨的好處... 日本東京農業大學應用生物科學部教授荒井綜一教授通過長期研究認為，魚骨里含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆，對於處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。而且，經過適當軟化處理的魚骨，營養成分都成為水溶性物質，很容易被人體吸收。所以，多吃魚骨對身體有益無害。