懷孕晚期腿部出現骨質疏鬆

1、孕晚期缺鈣有什麼表現？

孕婦期缺鈣，最明顯的症狀就是腿抽筋，缺鈣的表現有很多，最主要的就是腿抽筋，還有全身無力。孕晚期，最主要的應該注意補鈣多吃一些涵蓋的事物，比吃鈣片效果要好。

2、孕後期腿部出現水腫，多吃冬瓜會緩解嗎？

大家應該都知道孕婦是很容易水腫的，特別是腳，基本上到了一定的月份就會出現腳水腫的現象，孕婦出現了腳水腫的現象，不僅要在生活中多加註意，在飲食方面也要注意一些，可以進行適當的按摩泡腳來幫助緩解水腫，也可以通過一些食物來緩解，下面來給大家說一下，孕婦水腫的時候應該吃什麼食物？

1、瓜類食物。可以多吃一些冬瓜、苦瓜、黃瓜之類的，冬瓜、苦瓜、黃瓜都有清熱解毒、消腫的功效，多吃一些這類食物可以幫助孕婦的腳水腫，緩解腳水腫的情況出現。

2、水果。在平時的時候可以多吃一些水果，比如說蘋果、香蕉、梨子都是很好的消除腳水腫的水果。多吃水果可以幫助孕婦補充維生素等營養物質，也可以助消化，對孕婦來說都是一些比較好的食物。特別是這些水果都可以清熱解火，在夏天的時候吃也非常好。

但是要注意，吃這些水果的時候盡量不要再腹瀉的時候吃，不然的話會讓腹瀉更加嚴重。吃香蕉要完全熟了之後再吃，沒有成熟的香蕉吃了之後，反而還會有反作用。

3、富含鈣的食物。還可以多補充一些鈣的含量，孕婦在懷孕的時候可以多吃一些補鈣的東西，這樣不僅是對孕婦好，也是對胎兒好，可以讓胎兒生下來就比較聰明、靈活，也不會因為缺少鈣而讓骨質疏鬆，或者引發一些另外的狀況。

孕婦在出現腳水腫的時候除了吃一些消腫的食物，還得吃一些有營養的食物，這樣才可以讓寶寶更好的吸收營養物質，長得更好。

一般來說，孕婦都會出現水腫的情況，這個時候要盡量少吃鹽，飲食清淡一些。因為孕婦吃太多鹽，會讓自己的腳水腫情況更嚴重。還要盡量少吃辛辣油膩的食物，孕婦在懷孕的時候很容易會有孕吐的，吃辛辣油膩的食物，會讓孕吐更加嚴重。

孕婦出現了水腫的情況要先尋找水腫的原因，可以去醫院進行檢查看一下自己體內缺了什麼，或者少了什麼。另外，孕婦在懷孕的時候特別需要注意，吃葯要謹慎，大多數的時候能不吃葯就不吃葯，吃葯吃多了對胎兒的發育會有影響的。

3、孕婦每天吃鈣片，可以防止骨質疏鬆嗎？

女性在懷孕之後，整個身體狀況都會發生改變，因為體內多了一個小寶寶，所以營養攝入必須要更多更均衡。

網上總會冒出各種各樣的專家，建議孕婦在懷孕期間吃鈣片補鈣，其實這也是因人而異的，而這些所謂的專家，其實大部分都是在推銷自己的產品。孕媽媽在懷孕期間確實需要多攝入一些鈣物質，防止骨質疏鬆，保證寶寶的健康。孕媽媽和寶寶每天對於鈣的需求量必須要達到1000~1200毫克，如果保證營養均衡的話，那麼可以從食物當中攝取到600毫克，其餘的還是要從該片當中獲得。一般來說孕婦可以在前三個月每天按時服用葉酸，防止寶寶發生畸形，在懷孕後4個月每天服用鈣片，防止骨質疏鬆，保證寶寶的健康，其餘時間不用太在意。

如果孕媽媽本身不缺鈣的話，那麼就不需要額外的補充鈣片。之前曾經有過案例，孕媽媽怕自己和寶寶缺鈣，所以大量的服用鈣片，導致寶寶過早鈣化，生產時出現了難產的情況，而且出生之後寶寶已經長牙。這還是比較幸運的，如果長時間過量補鈣的話，很可能會導致胎兒的智力下降，甚至出現高鈣血症或者胎死腹中的情況。孕媽媽究竟缺不缺鈣還是要聽從醫生的建議，每個月按時去做產檢，防止寶寶發生畸形。

有些孕媽媽感覺自己腿抽筋就是缺鈣的表現，其實也不是如此，因為寶寶的體積越來越重，雙腿長時間超負荷，所以晚上會有抽筋的情況。懷孕確實是一件大事，但也沒有必要太過於注重，平時還是應該注意身體的鍛煉，注意營養均衡，多吃一些芝麻、豆製品等含鈣量高的食物。

4、孕晚期得了骨質疏鬆，請問產後還能恢復嗎

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5、胎寶缺鈣發出信號，准媽媽的身體會有哪些表現呢？

懷孕後孕媽的身體負擔很重，一個人的身體供養兩個人，就需要補充充足的營養物質。有時身體上出現的一些症狀，很有可能就是缺鈣所引起的。遇到這種情況，孕媽就不要硬撐了，否則對自己和胎兒的發育都會產生不良的影響。

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孕期出現這些症狀，就說明孕媽很可能缺鈣了

1、晚上睡覺突然腿抽筋

孕媽經常會感覺到腿抽筋的狀況，尤其是睡覺的時候，有時腿抽筋甚至會在睡夢中被疼醒，這種感受真的非常難受，有時到了第二天都很難緩過來，這種狀況我們在青春期也有過同樣的經歷，那時也是因為生長速度過快，所以時常缺鈣，就經常性的腿抽筋。

鈣離子在肌肉的收縮過程中起著重要的調節作用，如果血液中鈣離子濃度很低，就會頻繁的發生腿抽筋的現象。所以腿抽筋可以作為一個重要的評判是否缺鈣的標志。

2、吃東西時牙齒松動

牙齒是身體部位含鈣量最多的地方，鈣有效的保障了牙齒的穩固和正常咬合。如果缺乏鈣質，牙齒就很容易松動，疼痛，甚至使不上勁，就像老年人缺鈣，牙齒也會有這樣的情況，嚴重時甚至會牙齒脫落，所有孕期牙齒的保護也非常重要。

研究發現，懷孕後因為雌激素和黃體酮激素的影響，牙齦炎症會加重，常常也會導致牙齒疼痛，但是這種疼痛還是和缺鈣引起的疼痛有一定的區別，所以孕媽如果感受到牙齒出現了問題，最好到醫院及時的進行檢查，並弄清楚兩者的特點，好以後及時的辨別。

3、孕中後期，骨盆腰腿疼痛

如果孕媽的鈣質不足，那麼體內的鈣首先會通過臍帶傳送到寶寶體內，以維持寶寶的健康發育，這時孕媽自身的鈣質不足，就很可能會骨質疏鬆。

尤其是到了孕中晚期，胎兒的體積逐漸增大，子宮也變得越來越大，開始壓迫骨盆，使得骨盆變得越來越寬，這種壓迫感就會導致孕媽們出現不同程度的腰酸背痛。

孕媽在孕期的不同時期所需要的鈣質也是不一樣的

1、孕早期

孕早期胎兒剛剛發育，身體素質好的孕媽幾乎感受不到他的存在，所需要的營養物質自然就非常少，每天所需要補充的鈣含量在800毫克左右。

這種微量的鈣質補充質只需要多吃一些富含鈣的食物，多曬曬太陽就能夠完全補充了。

2、孕中期

到了這個時期，胎兒的發育速度非常的快，自然就會從母體內吸收大量的營養物質。僅僅靠平時的飲食已經完全不能滿足胎兒的發育需求了，所以要額外補充一些鈣元素。

可以在日常飲食的基礎上，再增添一些補充鈣質的食物，或者吃一些含鈣量高的鈣片，這樣才可以充分的保證寶寶的健康發育。

3、孕後期

孕後期寶寶的生長發育基本處於穩定的狀態，所以對於鈣質的補充，可以稍微減少一些，否則寶寶的生長比較快，很容易體積偏大，出生的時候就非常的困難。

在每次吃完飯後，注意有時間多出去走走，適當的運動有利於促進分娩。

一旦發現孕婦缺鈣，該怎麼補充？

1、多吃富含鈣質的食物

像奶製品、堅果、豆製品等都含有大量的鈣元素。孕婦在懷孕期間可以多攝入這類的食物，但為了更好的消化，飲食還是要講究葷素搭配，不僅要多吃高蛋白高鈣的食物，高維生素的蔬菜也要多攝入。但菠菜、竹筍等蔬菜所含的草酸的含量高，會對鈣質的吸收有一定的影響作用，所以最好不要攝入。

2、多曬太陽

多曬太陽可以有效的促進鈣的吸收，否則即使攝入了大量的鈣，不被吸收，營養物質也浪費了。除此之外，有時僅僅依靠食物並不能完全滿足胎兒的發育要求，所以可以選擇適當的鈣片或者葯劑作為補充，在醫生的指導下按需使用即可。

6、產後骨質疏鬆是什麼原因引起的

生產後的骨質疏鬆主要的原因是乳汁分泌，因為乳汁中有著豐富的鈣，是嬰兒的主要食用來源，而哺乳期的女性一天要分泌幾百毫升的乳汁，這樣鈣的丟失量就大了，如果沒有得到及時補充，母體鈣代謝就會出現負平衡，骨密度降低出現骨質疏鬆了。
產生骨質疏鬆一般會有小腿抽筋，腰背酸痛，下肢浮腫，牙齒松動，倦怠乏力等症狀，會在妊娠中晚期開始，如果產後沒有及時補充，一直延續到分娩後兩年左右。
我們當然是要預防產後骨質疏鬆的，而適合的方法，是在日常飲食中供給之外，還需要加上運動，以及日曬來彌補，不讓骨質疏鬆帶給我們更多的影響與傷害了。