骨質疏鬆順序

1、鈣在人體中的代謝過程？

人體是一個平衡的有機整體，有效地維護人的機體平衡是現代生物工程、營養工程的主要研究課題。在人的機體中，鈣代謝平衡對維護生命健康的整體平衡起著極其重要的作用，可以這么說，鈣是人體生命之本。
鈣是人體中含量最高的無機元素之一。體內鈣的總量約為人體重量的1.5—2%左右，它分布在人體全身的各個部位，其中99%的生理功能是構成骨骼、牙齒以及維持骨骼，另外1%的鈣用於調節下列極其重要的生理功能：
1、肌肉的收縮與舒張
鈣離子的催化作用，在心臟的收縮與舒張循環中起特別重要的作用。
2、幫助血液凝固
鈣是凝血機制的重要因素，缺鈣則會導致損傷後流血不止，凝血過程受到影響。
3、細胞壁的滲透作用
鈣離子影響細胞壁的可滲透性，調節液體透過細胞壁。
4、神經傳遞
鈣為正常神經興奮性傳遞所必需，血鈣的降低會導致神經肌肉的應激性增高，其表現為心率過快，肌肉常發生痙攣。
5、酶的活性
鈣離子可以激活多種棧，包括三磷酸腺苷酶、脂肪酶和某些蛋白蛋分解酶。由此可見，鈣是構成人體體質和調節生理功能的重要物質。
但是，應該提醒人們的是，所需營養素中，最缺乏的是鈣元素。缺鈣是全世界面臨的共同問題。補鈣則是長期以來醫學界、營養學界公認的難題。
據中國營養普查情況來看，中國人1982年、均攝鈣量僅為520毫克/人.日，離1988年營養學會修訂的800毫克/人.日的日攝入量相差甚遠。有關部門對27個省、市、自治區作了成人調查。結果發現農村成人人均鈣攝入量為485.6毫克/人.日，為國家標準的60.7%；城市人均鈣攝入量為513.3毫克/人.日，為國農標準的64.2%。在21個省、市、自治區對混合托兒所，幼兒園進行調查，平均鈣攝入量為322毫克/人.日，按1982年鈣供給標准（1—2歲600毫克/人.日；3—9歲800毫克/人.日）來衡量，僅為正常供給標準的46%。
對23個省、市、自治區的中學生鈣攝入量調查，除剔除一個省的有誤數據外，還有22個省、市鈣攝入均值為518毫克/人.日，僅為供給量的43%。青少年正值生長發育的關鍵時期，較長時期的鈣攝取不足會影響骨骼和牙齒的生長，也會影響人體內部的生理、生化代謝過程，影響日後成年的體質、體型以及機體的健康，這該引起社會有關部門的足夠重視。
隨著經濟技術和儀器工業的發展，人民日常膳食的加工程度不斷加深，人群食品不斷向高糖、高脂肪、高蛋白發展，人們的飲食結構，飲食習慣都在向「少白精」方向變化，食物的攝入總量不斷降低，精加工食品在營養濃縮過程中，鈣的含量並未同步濃縮，所以僅靠膳食中鈣的攝取其量是遠遠不夠的，人體本身鈣的日攝入量就不足，現在又隨著膳食總量的攝入不足而逐步下降。以北京市托、幼兒童為自1960—1987年共27年中，攝取的食物總量下降了27.4%，與此同時膳食中的鈣的攝入量則下降了30.3%。因此，除了靠膳食補鈣外，人類還必須適當地通過其他途徑補鈣以滿足身體生長發育，新陳代謝的需要。
由於鈣有如此重要的作用，因此缺鈣會導致許多疾病。
兒童期缺鈣：剛出生時缺鈣會出現低鈣抽風搐搦症：佝僂病是從幼兒開始一直到兒童時期的缺鈣常見病，，輕者嬰兒夜間啼哭不止，多汗毛發稀疏，枕部毛發環形脫落。重者出現骨骼畸形，如方顱肋骨串珠，肋外翻，脊柱彎曲，下肢「O」型或「X」腿，並表現為免疫力下降，常易發生氣管炎、肺炎。
中、老年人缺鈣：中、老年人缺鈣同樣會影響身體健康。許多老年性高血壓，高血糖等由於中年期間長期缺鈣也不失一個誘因。被稱為一種無聲無息的流行病——「骨質疏鬆症」，正在影響著老年人的健康。進入老年後，機體對鈣的吸收功能只相當於青壯年的三分之一，老年由於長期缺鈣引起骨質勞損，使骨骼變得多孔而脆弱，極易引起骨折。我國每年有6000—8000萬骨折患者，其中將近50%以上是老年人。骨質疏鬆症的女性患病率高於男性6—7倍。
健康報1995年4月25日刊登一篇文章「勢在推陳出新——關於鈣劑的訪談」中寫道：「隨著醫學科技的發展，保健知識的普及，更多的兒童、青少年、孕婦、老年人及某些疾病患者會紛紛匯入到補鈣的潮流之中，使口服補鈣的市場更趨擴大，形勢所迫，必須盡快提高現有鈣劑的質量，並加速新品種的研究……」「理想的口服鈣劑應含鈣量高，副作用小，……」。據我們了解，目前國內補鈣劑發展較多，而且效果也不錯，如「龍牡壯骨沖劑」、「活性鈣」等，尤其是1995年7月在北京舉辦的首屆「全國學生用品博覽會」上作為大會推薦的饋贈禮品「佳加鈣」就不失為補鈣劑中的佼佼者，它曾榮獲1995年巴黎博覽會金杯獎。

2、骨質疏鬆除了缺鈣以外哪些還是它的背後推手？

想要很好的預防骨質疏鬆的話，那麼首先我們確實應該注意自己的身體是否缺鈣，因為這是治療骨質疏鬆的一切先決條件的第1位，那麼當我們很好的補充鈣質之後，我們如果還有骨質疏鬆的感覺的話，很有可能就是我們肌肉的問題了，因為如果我們肌肉的密度不夠強大的話，那麼即使我們再補鈣的話也會收效甚微，所以我們也應該加強肌肉的強度，因此想要完全的根治骨質疏鬆的話，還應該加強體育鍛煉，對於一些中老年人來說，每天保持合理的鍛煉對於預防骨質疏鬆也是非常重要的一項。那麼在日常生活當中，我們想要預防骨質疏鬆的話，我建議大家應該根據以下幾個順序來做：

1、補鈣

預防骨質疏鬆或治療骨質疏鬆，第1點應該做到的當然是補鈣，生活當中補鈣的方法比較多，我推薦大家盡量多喝一點牛奶來補鈣，因為牛奶當中除了含有豐富的鈣質，還有很多其他營養物質，這對於我們身體健康來說是非常重要的，當然我們也可以每天吃一片濃縮鈣片來輔助補鈣。

2、保持合理的運動

第2點我們應該做到的，就是在補鈣過後，每天保持合理的運動合理的運動可以加強我們的肌肉密度，這對於後期預防骨質疏鬆和治療骨質疏鬆都有著非常好的療效，所以我們可以根據自己身的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。

3、保持良好的睡眠

合理的做到以上2點之後，我們也應該注意保持良好的睡眠，因為在睡眠的過程當中，我們對鈣質的吸收是最快的，而且經常運動的情況下，我們也需要通過睡眠來恢復我們的精力和身體狀態。

3、上網時間過長是不是容易引起骨質疏鬆?

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

4、HMB的使用順序

根據《中華人民共和國食品安全法》和《新資源食品管理辦法》，我國衛生部2011年第1號公告批准 β-羥基-β-甲基丁酸鈣 作為 新食品原料，規定其食用量為≤3克/天。其使用范圍為運動營養食品、特殊醫學用途配方食品，孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒及兒童不宜食用。

β-羥基-β-甲基丁酸鈣（Calcium β- hydroxy -β- methyl butyrate CaHMB）是一種丁酸鈣鹽，分子式為C10H18O6Ca·H2O。近年來β-羥基-β-甲基丁酸鹽在臨床應用研究中有較高的關注度。

(4)骨質疏鬆順序擴展資料

CaHMB是人體所需 支鏈氨基酸-亮氨酸 的代謝產物，大量研究表明它具有預防肌肉減少，增加肌肉蛋白合成的作用。多種消耗性疾病如腫瘤、肌肉衰減綜合征、創傷、燒傷等都伴隨有肌肉的流失。β-羥基-β-甲基丁酸鹽已被多次實驗應用在臨床上用於腸內營養支持，其在特殊醫學用途配方食品中的應用也將成為新的研究熱點。

HMB－Ca可用於促進肌肉生長，增強免疫力，降低體內膽固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平以減少冠心病和心血管疾病的發生，還能增強人體固氮能力，維持體內蛋白質水平，應用廣泛。

5、有氧運動和無氧運動的先後順序？

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖的有氧代謝。以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。

6、一年的節日有什麼（全部，要按順序），他們是幾月幾號（也要按順序），有什麼習俗。那麼多積分哦

陽歷
1.1 元旦
1.26 國際海關日
1月第一個星期日 黑人日
1月最後一個星期日 國際麻風節(世界防治麻風病日)

2.2 世界濕地日
2.7 國際聲援南非日
2.10 國際氣象節
2.14 情人節
2.15 中國12億人口日(1995年)
2.21 反對殖民制度斗爭日 國際母語日
2.24 第三世界青年日
2.28 世界居住條件調查日

3.1 國際海豹日
3.3 全國愛耳日
3.5 中國青年志願者服務日
3.8 國際勞動婦女節
3.12 中國植樹節
3.14 國際警察日(節)
3.15 國際消費者權益日
3.16 手拉手情系貧困小夥伴全國統一行動日
3.17 國際航海日 中國國醫節
3.18 全國科技人才活動日
3.20 全球法語日
3.21 世界林業節(世界森林日) 消除種族歧視國際日 世界兒歌日 世界睡眠日
3.22 世界水日
3.23 世界氣象日
3.24 世界防治結核病日
3.27 世界戲劇日
3月最後一個星期一 全國中小學生安全教育日

4.1 國際愚人節
4.2 國際兒童圖書日
4.7 世界衛生日
4.10 非洲環境保護日
4.15 非洲自由日
4.16—18 全球青年服務日
4.18 國際古跡遺址日
4.21 全國企業家活動日
4.22 世界地球日 世界法律日
4.23 世界圖書和版權日（世界讀書日）
4.24 世界青年反對殖民主義日 亞非新聞工作者日
4.25 全國預防接種宣傳日
4.26 世界知識產權日
4.27 聯誼城日
4.30 全國交通安全反思日
4月4日至6日之間 清明節（踏青節）
4月第三個星期日 世界兒童日
4月最後一個星期三 秘書節

5.1 國際勞動節 國際示威遊行日
5.3 世界哮喘日
5.4 中國青年節 五四運動紀念日 科技傳播日
5.5 全國碘缺乏病防治日
5.8 世界紅十字日 世界微笑日
5.12 國際護士節
5.15 國際家庭(咨詢)日
5.17 世界電信日 世界信息社會日
5.18 國際博物館日
5.20 全國母乳喂養宣傳日 中國學生營養日 世界計量日
5.21 世界文化發展日
5.25 非洲解放日
5.26 世界向人體條件挑戰日
5.29 國際維和人員日
5.30 "五卅"反對帝國主義運動紀念日
5.31 世界無煙日
5月份第二個星期日 母親節 救助貧困母親日
5月第三個星期二 國際牛奶日
5月份第三個星期日 全國助殘日

6.1 國際兒童節
6.5 世界環境日
6.6 全國愛眼日
6.11 中國人口日
6.12 世界無童工日
6.14 世界獻血者日
6.17 世界防止荒漠化和乾旱日
6.20 世界難民日
6.22 中國兒童慈善活動日
6.23 國際奧林匹克日 世界手球日
6.24 世界骨質疏鬆日
6.25 全國土地日
6.26 國際禁毒日(國際反毒品日) 國際憲章日(聯合國憲章日)
6.30 世界青年聯歡節
6月的第二個星期六 中國文化遺產日
6月份第三個星期日 父親節

7.1 中國共產黨誕生日 香港回歸紀念日 國際建築日 亞洲「三十億人口日」(1988年)
7.2 國際體育記者日
7.7 中國人民抗日戰爭紀念日
7.11 世界(50億)人口日(1987年)
7.20 人類月球日
7.26 世界語(言)創立日
7.28 第一次世界大戰爆發(1914年)
7.30 非洲婦女日
7月第一個星期六 國際合作節

8.1 中國人民解放軍建軍節
8.6 國際電影節
8.8 中國男子節(爸爸節)
8.9 國際聲援南非和納米比亞婦女斗爭日 國際土著人日
8.12 國際青年日
8.15 日本正式宣布無條件投降日
8.22 鄧小平誕辰日
8.26 納米比亞日
8.26 全國律師咨詢日

9.3 中國抗日戰爭勝利紀念日
9.8 國際新聞工作者(團結)日 世界掃盲日
9.10 中國教師節 世界預防自殺日
9.14 世界清潔地球日
9.16 國際臭氧層保護日
9.18 "九·一八"事變紀念日(中國國恥日)
9.20 全國愛牙日
9.21 國際和平日
9.22 世界無車日
9.26 快樂節日網建站日
9.27 世界旅遊日
9月第三個星期六 全民國防教育日
9月第四個星期日 國際聾人節
9月最後一個星期日 世界心臟日 世界海事日

10.1 國慶節 國際音樂日 國際老人節
10.2 國際和平(與民主自由)斗爭日
10.4 世界動物日
10.4—10 世界空間周
10.8 全國高血壓日 世界視覺日 國際左撇子日
10.9 世界郵政日
10.10 辛亥革命紀念日 世界居室衛生日 世界精神衛生日
10.11 聲援南非政治犯日
10.12 世界60億人口日
10.13 中國建隊節 世界保健日 國際教師節 採用格林威治時間為國際標准時間日
10.14 世界標准日
10.15 國際盲人節 世界農村婦女日
10.16 世界糧食日
10.17 世界消除貧困日
10.20 世界廚師日
10.22 世界傳統醫葯日
10.24 聯合國日 世界發展信息日
10.28 世界「男性健康日」
10.31 世界勤儉日
10月第一個星期一 國際住房日
10月第二個星期三 國際減輕自然災害日

11.8 中國記者節
11.9 中國消防宣傳日（消防節）
11.10 世界青年節（日）
11.14 世界糖尿病日
11.16 國際寬容日
11.17 國際大學生節（國際學生日）
11.19 世界廁所日
11.20 世界兒童日 非洲工業化日
11.21 世界電視日 世界問候日
11.25 國際消除家庭暴力日
11.29 聲援巴基斯坦國際日
11月11日所屬的一周 國際科學與和平周
11月第四個星期四 感恩節

12.1 世界艾滋病日
12.2 廢除一切形式奴役世界日
12.3 世界殘疾人日
12.4 中國法制宣傳日
12.5 （經濟和社會發展）國際自願人員日 世界弱能人士日
12.7 國際民航日
12.9 「一二*九」運動紀念日 國際反腐敗日 世界足球日
12.10 世界人權日
12.11 世界防治哮喘日
12.12 西安事變紀念日 國際兒童廣播日
12.13 南京大屠殺紀念日
12.15 世界強化免役日
12.18 國際遷徙者日
12.19 南南合作日
12.20 澳門回歸紀念日
12.21 國際籃球日
12月22日或者23日之間 冬至節
12.24 平安夜
12.25 聖誕節
12.26 毛澤東誕辰日
12.29 國際生物多樣性日
12月第二個星期日 國際兒童電視廣播日

陰歷
正月初一 春節
正月十五 元宵節
五月初五 端午節
七月初七 七夕節
七月十五 中元節（鬼節）
八月十五 中秋節
九月初九 重陽節
十二月初八 臘八節
十二月三十 除夕

按照嵊州的習慣說法，有四時八節之說。八節中有四個死人節四個活人節，分別是：
死人節——
清明節：4月4日至六日。
夏至： 6月21日至23日。
七月半：農歷七月十五。
冬至 ：12月22日至24日。
活人節——
立夏： 5月5日至6日。
端五： 農歷五月初五。
八月半：農歷八月十五。
重陽： 農歷九月初九。

7、公歷有哪些節日並且排列順序

1月日：元旦，1月2日：美國國家哀悼日，1月6日：墨西哥「主顯節」，1月8日：周恩來逝世紀念日，1月10日：110警營開放日、全國各級公安機關活動日，1月12日：劉胡蘭犧牲紀念日，1月14日：秘魯「國喪日」，1月21日：列寧逝世紀念日，1月25日：黎巴嫩全國哀悼日，1月26日：印度國慶日，1月27日：國際大屠殺紀念日，2月2日：世界濕地日、土撥鼠節（美國土撥鼠日），2月3日：全市團員送溫暖集中行動日，2月4日：斯里蘭卡獨立日、世界抗癌日（世界癌症日），2月14日：情人節（男送女禮物），2月16日：朝鮮二月節（領導人金正日生日），2月19日：鄧小平逝世紀念日、世界慢生活日，2月21日：孟加拉國母語日，2月23日：俄羅斯祖國保衛者日（蘇聯建軍節），2月27日：國際北極熊日，2月28日：上海市遺體捐獻者日，3月1日：全國遺體捐獻紀念日、印度撒紅節、美國小豬節，3月3日：世界野生動植物日、日本女兒節（桃節）、日本女兒童節、韓國五花肉節、肖邦誕辰、全國愛耳日、東海第一飛行救助隊開放日，3月5日：周恩來誕辰、毛澤東親筆題詞「向雷鋒同志學習」紀念日、學雷鋒日、中國青年志願者服務日、斯大林逝世紀念日，3月6日：迦納獨立紀念日、印度灑紅節，3月8日：世界婦女的斗爭日、國際婦女節（三八國際婦女節、婦女節、三八節、女人節）、國美通訊手機節，3月9日：上海市保護母親河日、以色列四時節，3月10日：西藏抗暴日，3月12日：世界青光眼日、孫中山逝世紀念日、全民義務植樹節、模里西斯獨立紀念日，3月13日：全國家庭葯品過期回收日、泰國大象節，3月14日：馬克思逝世紀念日、白色情人節（女送男禮物）、世界肺結核病防治日，3月15日：國際消費者權益日(三•一五國際消費者權益保護日)、消保委投訴日、「人人動手、清潔環境」集中義務勞動日，3月16日：愛爾蘭國慶日，3月17日：國醫保存紀念日、愛爾蘭聖帕特里克節、聖帕特里克節，3月19日：上海清明文化節，3月21日：世界睡眠日、世界森林日，3月22日：世界水日、江蘇南京11路公交車的讓座日，3月23日：世界氣象日(1961.3.23，世界氣象組織)、上海戲劇日，3月24日：世界結核病日（世界防治結核病日），3月25日：希臘國慶日、羅馬條約簽署紀念日、歐盟成立紀念日，3月28日：西藏百萬農奴解放紀念日（發生於1959）、廣州出行文明禮儀日，3月30日：醫生節、俄羅斯哀悼日，4月1日：愚人節，4月2日：世界孤獨症者關愛日（世界自閉症日），4月3日：國際枕頭大戰日、歐洲反對核武器行動日，4月4日：中國兒童節、世界枕頭大戰日，4月5日：逾越節、印度母親節（媽媽節），4月7日：世界衛生日、無塑料袋日，4月9日：伊朗的核技術日（伊朗國家核技術日）、吉爾吉斯斯坦國家哀悼日、胃的健康護胃日（國際護胃日），4月10日：義大利全國哀悼日、吉爾吉斯斯坦國家哀悼日，4月11日：世界帕金森病日、泰國潑水節（泰國新年），4月12日：波蘭全國哀悼日、俄羅斯全國哀悼日、世界愛鼻日，4月15日：非洲自由日，4月16日：韓國國民安全日，4月18日：浦東開發開放紀念日（1990），4月19日：虹口公安分局交警支隊警營開放日，4月22日：列寧誕辰、美國帶小孩外出日、世界地球日（國際地球日）（1970），4月23日：世界讀書日、世界圖書和版權日，4月24日：美國熊貓日，4月25日：全國兒童預防接種日、全國交通安全宣傳日、非洲抗擊瘧疾日、美國關注瘧疾日、俄羅斯全國哀悼日，4月26日：世界知識產權日，4月27日：多哥獨立日，4月28日：全國預防接種日，4月30日：上海長園電子材料有限公司員工參加無償獻血活動日（長園義務獻血日）、國際不打小孩日（無巴掌日，拒絕體罰日），5月1日：國際勞動節（五一國際勞動節、勞動節）、古巴勞動節、義大利風箏節、以色列「大屠殺紀念日」、美國兒童節，5月3日：凱旋日、波蘭國慶節（《媒體大搜索》）5月4日：中國青年節（五四青年節），5月5日：上海市法定交通安全宣傳日（2001年轉為5.25）、「網吧」專項整治行動日、馬克思誕辰、日本男兒童節、韓國兒童節，5月7日：上海市慈善基金會成立紀念日（1994），5月8日：上海見義勇為先進分子表彰宣傳日，韓國的「敬老節」、蘇聯（俄羅斯）衛國戰爭勝利紀念日、歐洲勝利日、世界反法西斯勝利紀念日、世界紅十字日、國際地中海貧血日、國際地中海貧血義診日、世界微笑日、世界氣象館榮譽日，5月9日：錯案警示日、日本富山縣日，5月10日：墨西哥母親節，5月12日：香港玉佛節、5.12防災減災日、國際護士節，5月14日：肯亞全國哀悼日，5月15日：全國碘缺乏病防治日（全國碘缺乏病宣傳日、全國碘缺乏病日）、國際家庭日、巴勒斯坦日、亞非新聞工作者的巴勒斯坦日，5月17日：全國助殘日、世界電信日、外國志願者助殘日、世界高血壓日，5月18日：5·18世界博物館日（國際博物館日），5月19日：中國旅遊日、世界肝炎日，5月20日：5.20愛心上海大型青年公益主題活動行動日、全國法定助殘日、中（全）國學生營養日、中國母乳喂養宣傳日、古巴國慶日、歐盟海洋日、國際計量日，5月21日：世界文化多樣性促進對話和發展日，5月22日：古巴「120歲俱樂部」成立紀念日、世界地球日、國際生物多樣性日，5月23日：國際牛奶日，5月25日：5.25上海市法定交通安全宣傳日、護膚日、非洲解放日，5月27日：上海解放紀念日，5月29日：法國母親節、維和人員國際日，5月31日：世界無煙日（世界禁煙日、世界戒煙日），6月1日：薩噶達瓦節（佛祖釋迦牟尼誕生、成道、圓寂的紀念日）、國際兒童節（六一國際兒童節、兒童節）、 世界牛奶日，6月5日：重置網路日、世界環境保護日（世界環境日），6月6日：南翔鎮人大代表接待選民日、海派旗袍日、全國愛眼日、國際反腐日， 6月7日：斯里蘭卡戰爭英雄日， 6月8日：世界海洋日，6月9日：台灣鐵路節、國際檔案日，6月10日：上海市全民健身（活動）日，6月12日：巴西情人節，6月14日：世界獻血者日（世界獻血日），6月16日：愛爾蘭布盧姆節、世界非洲兒童節，6月17日：世界防治荒漠化和乾旱日，6月21日：中國夏至音樂節、加拿大的老齡日「笑節」、 法國夏至音樂日、世界漸凍人日(全球漸凍人日) 、世界難民日，6月23日：奧林匹克日，6月25日：上海交通安全文明宣傳日、上海蟲害消殺日、全國土地日 ，6月26日：六·二六國際禁毒日、國際禁毒日、中國醫師節、上海蟲害消殺日，6月27日：英國陸海空三軍節（英國軍人節），6月28日：國際癲癇關愛日，6月29日：廣州市扶貧濟困日，6月30日：伊拉克主權獨立日，7月1日：中國共產黨建黨紀念日、香港回歸紀念日、加拿大國慶日、韓國水日，7月3日：飛碟節，7月4日：美國國慶日、獨立宣言紀念日、世界足球反歧視日，7月6日：朱德逝世紀念日，7月7日：七七事變紀念日、無國界醫生日，7月8日：李小龍日，7月9日：阿根廷獨立日，7月10日：裁判開放日，7月11日：中國航海日、中國海洋日、俄羅斯哀悼日、世界人口日，7月13日：北京申奧成功紀念日（2001），7月14日：英國兒童節，7月15日：亞美尼亞全國哀悼日，7月18日：南非曼德拉（其生日）國際日，7月20日：李小龍逝世紀念日、全國助殘日、全國特奧日、上海光彩事業活動日，7月22日：波蘭國慶節（《辭海》），7月25日：上海市交通安全宣傳日、摩梭人的女神節，7月28日：世界肝炎日，8月1日：八一建軍節（中國工農紅軍成立紀念日）、殷根娣生日，8月3日：男人節？，8月5日：恩格斯逝世紀念日，8月7日：世界工藝美術精品鑒賞日，8月8日：中國全民健身日，8月9日：世界土著人民國際日，8月12日：泰國母親節，8月13日：八一三事變紀念日、八·一三淞滬抗戰紀念日、中非共和國獨立紀念日、國際左撇子日（左撇子節——1975），8月14日：巴基斯坦獨立日、8月15日：「二戰」日本宣布無條件投降紀念日（1945）、朝鮮光復日（1945）、印度獨立日（1947），8月16日：美國搖滾巨星「貓王」去世紀念日，8月19日：阿富汗獨立日，8月20日：上海檢察機關恢復重建日，8月22日：鄧小平誕辰，8月25日：交通文明八·二五安全宣傳日、「手拉手」志願者活動日（上海市「手拉手築平安——志願者宣傳日」），9月1日：中國中小學開學日、中國全民健康生活方式日、廣元市女兒節、卡達國獨立日、日本防災日，9月7日：馬其頓全國哀悼日，9月8日：世界急救日（世界救護日）、世界掃盲日（國際掃盲日），9月9日：毛澤東逝世紀念日、國家圖書館日、朝鮮民主主義人民共和國國慶節，9月10日：教師節、世界預防自殺日（2003），9月11日：9.11紀念日、美國公共服務和緬懷日， 9月15日：日本的「敬老節」、世界淋巴瘤日，9月16日：全國腦健康日、墨西哥獨立日、國際保護臭氧層日（國際臭氧層保護日），9月18日：九一八事變紀念日，9月20日：全國愛牙日、浙江省的「尊老愛老日」，9月21日：喵星節，9月22日：黃菊誕辰、歐洲無車日、世界無車日（國際無車日）、世界犀牛日， 9月24日：幾內亞比索共和國獨立紀念日，9月26日：世界避孕日，9月28日：孔子誕辰、國際聾人節、世界狂犬病日，9月29日：中日邦交正常化紀念日、世界步行日，10月1日：上海博物館日、中華人民共和國國慶節、國際老年人日，10月2日：幾內亞共和國獨立紀念日，10月6日：世界人居日，10月8日：全國高血壓日，10月9日：世界郵政日，10月10日：上海「12315」消費者維權熱線開通紀念日（1998），朝鮮勞動黨成立紀念日、日本體育節、世界精神衛生日、世界反對死刑日，10月11日：世界鎮（疼）痛日，10月12日：西班牙的國慶日、世界關節炎日、世界骨關節炎日，10月13日：中國少年先鋒隊成立紀念日、國際標准時間日、世界健身日、世界血栓日，10月14日：世界標准日、國際災難日，10月15日：上海無障礙電影放映日、世界盲人日（國際盲人節、白手杖節）、世界洗手日（國際洗手日、國家洗手日），10月16日：世界糧食日，10月17日：智利的「老人節」、國際消除貧困日，10月19日：魯迅逝世紀念日，10月20日：國際骨質疏鬆日、世界廚師日，10月22日：紅軍長征勝利的紀念日、國際口吃日，10月24日：世界聯合國日，10月25日：韓國獨島日，10月28日：世界男性健康日，10月29日：世界卒中日、世界銀屑病日，10月30日：中國天文日，10月31日：萬聖節、世界勤儉日、聯合國世界城市日，11月1日：智利風箏節、韓國「韓牛日」、迪拜公交日，11月4日：重慶農民工日、俄羅斯民族團結日、世界動物日，11月6日：荷蘭美好消息（新聞）日、基輔解放紀念日、世界舞蹈日，11月7日：十月革命勝利紀念日（十月社會主義革命節）、COPD日（慢阻肺日），11月8日：香港飛行服務隊開放日、記者節，11月9日：全國消防安全宣傳日、國際消防日、吉尼斯世界紀錄日，11月10日：印度尼西亞的英雄節，11月11日：西安市排隊推廣日、第一次世界大戰停戰日（第一次世界大戰休戰日）、美國一戰退伍老兵紀念日、光棍節（單身節）、網購狂歡節、天貓購物狂歡節，11月12日：孫中山誕辰、劉少奇逝世紀念日、吉尼斯世界紀錄日，11月13日：吉尼斯世界紀錄日，11月14日：聯合國糖尿病日（2007/11/14前為「世界糖尿病日」），11月15日：蝙蝠小俠日，11月16日：朝鮮母親節、多米諾日，11月18日：米老鼠生日(1928)，11月19日：世界廁所日，11月20日：德華社區「社區服務日」，全國卒中教育宣傳日（中國卒中教育宣傳日、中風日）、國際兒童日，11月21日：世界卒中日、國際（世界）問候日、世界電視日，11月24日：劉少奇誕辰，11月25日：上海市交通安全宣傳日、菲律賓全國哀悼日、國際消除對婦女的暴力日、國際消除家庭暴力日，11月26日：菲律賓全國哀悼日，11月28日：恩格斯誕辰、茅利塔尼亞伊斯蘭共和國獨立紀念日，11月29日：彭德懷逝世紀念日，12月1日：朱德誕辰、世界艾滋病日，12月3日：國際殘疾人日，12月4日：上海市志願者服務日、全國法制宣傳日、國家憲法日，12月5日：上海市志願者服務日，12月7日：美國的國恥日、俄羅斯全國哀悼日，12月8日：國務院認定上海為歷史文化名城紀念日（1986年12月8日），12月9日：一二九運動紀念日、一二·九校園文化藝術節，12月11日：西安交通大學「錢學森」日、塞爾維亞母親節，12月12日：世界示愛日，12月18日：沈陽的讓座日，12月19日：趙祖禮生日，12月20日：澳門回歸紀念日（1999），12月21日：斯大林誕辰，12月25日：聖誕節，12月26日：毛澤東誕辰、西方「節禮日」，12月29日：外白渡橋建成紀念日（1907）

8、運動前全身的拉伸順序是怎麼樣的？分別有什麼動作？

運動前的全身拉伸順序從頭部延伸到肩部、胸部、臀肌、大腿外側以及筋骨、小腿、背與腰等順序，他們的動作都有鬆弛拉伸，肌肉拉扯等，這些動作都有不同拉伸意義所在。運動前做全身拉伸是必不可少的，甚至說是非常必要的。做拉伸主要是為了避免在正式運動時，給身體造成傷害。人類需要運動，經常運動的人的身體線條不僅優美，而且全身的骨骼緊密發達，有效避免肌肉鬆弛，骨質疏鬆等亞健康表現。

一、 拉伸全身順序

拉伸全身一般都是從頭部開始，逐漸延伸到你的肩膀，再到胸部。鬆弛好上半身後再慢慢做胯間到腿部的運動，胯間的運動要求四平八穩，不可以過於強烈，否則就會與正式運動的時候那麼強烈，容易造成肌肉痙攣甚至有拉伸的風險。

二、 細分動作

頭頸部的要求是右邊的手伸直舉手超過頭頂，頭跟著手一起同一個方向伸長，重復多次，再換左手反復之前的行為從而達到頭部的拉伸；接著肩膀作為連接頭部與下半身的樞紐，輪到左手將舉高的右手伸直，腰部與手同一方向左伸長，換手重復動作後再做擴胸。臀肌的拉伸需要左邊的腿部搭在右邊的腿部上，再用左邊的腿部碰向胸部，向身體的左邊看齊。大腿外側的動作需要被拉伸的一側大腿向前延伸，一側著地，另一邊向前弓腳。接著腰部和背部就要做交換前壓腿運動，背部挺直保持脊柱用力的狀態下運動。

想要身體運動不受傷，拉伸運動得做好。拉伸的時候，動作都不適宜過於猛烈，動作要適宜，身體要跟得上自己的體質，不要強硬接收不適合自己的高強烈運動。其實不管是運動前還是運動後，建議大家都要養成練習拉伸的習慣，更有利於提高運動效率。

9、健身的順序是什麼？先做有氧運動還是先做無氧運動？

1、正確順序是：先無氧運動後有氧運動，如先進行啞鈴彎舉、深蹲等提高代謝功能的無氧運動後，再做有氧運動，鍛煉效果更佳，但注意兩者時間加起來不宜超過1小時。

2、健身房鍛煉的步驟：

（1）熱身（10~15分鍾）：很多新手一進健身房，急不可耐，馬上開始劇烈運動，忽視了一個重要環節——熱身。王安利說，熱身活動不僅可以減少運動損傷，還能提高運動能力、提高關節靈活性、調動內臟器官等。

（2）訓練（一小時左右即可）。進行器械訓練時，應先練大器械再練小器械，如果反過來，可能出現沒有後勁；還要遵守循序漸進的原則，從輕磅數開始，如1磅、3磅再升到5磅或更重；練習組數從2組開始，然後逐漸增加，一組12~15次。

（3）整理或放鬆（5~10分鍾）。訓練結束後，進行5~10分鍾小運動量的整理活動，可以讓肌肉恢復更快，防止肌肉痙攣、損傷和酸痛。比如可以快走或跑300米，進行拉伸活動等。

(9)骨質疏鬆順序擴展資料：

一般健身俱樂部的身體測試包括靜態測試、動態動作測試和動作機能測試。靜態測試主要包括身高、體重、血壓、脈搏、體脂含量、腰臀比等等指標。

動態動作測試包括機體活動時所表現出來的各種運動能力，如力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性等等。動作機能測試包括機體各器官系統的功能，如心肺功能、肌肉耐力等等。

10、七年級下冊生物重點。 什麼體循環都給我寫啊。

我們老師發了8大張生物提綱，現在我快初三了，沒生物了。唉，，， 1、與人類親緣關系最近的是類人猿，如大猩猩、黑猩猩、長臂猿、猩猩，人類和它的共同祖先是森林古猿。類人猿和森林古猿過著以樹棲為主的熱帶叢林生活。
2、人類新個體的產生要經歷雌雄生殖細胞結合，通過胚胎發育形成新個體的過程，要靠生殖系統來完成。
3、男、女主要的性器官分別是睾丸和卵巢，它們分別產生生殖細胞精子和卵細胞，分泌雄性激素和雌性激素，所以它們既屬於生殖系統又屬於內分泌系統。輸送精子和卵細胞的結構分別是輸精管和輸卵管。
4、精子和卵細胞結合（受精）形成受精卵的部位是輸卵管，受精卵是一個細胞。胚胎和胎兒在母體的子宮內發育，生活在子宮內半透明的羊水中，通過胎盤從母體獲得營養和氧氣，二氧化碳等廢物也是通過胎盤經母體排出。
5、人體最大的細胞是成熟的卵細胞。新生命的開始（人的發育）起始於受精卵。受精卵不斷進行細胞分裂，逐漸發育成胚泡，胚泡緩慢移動到子宮，最終植入子宮內膜，這是懷孕。
6、胚胎二個月（第8周）直到出生前，叫做胎兒。胚胎開始發育到成熟（形成嬰兒）大約需要40周（280天）。成熟的胎兒和胎盤從母體的陰道排出，這個過程叫分娩。
7、青春期形態發育的顯著特點是身高和體重的迅速增長，另外，神經系統及心臟和肺等器官的功能也明顯增強。青春期發育的突出特徵是在性激素的作用下，生殖器官迅速發育。
8、進入青春期，男性會出現喉結突出、聲調變粗等變化，屬於第二性徵，這是由於性器官分泌的性激素引起。
9、人進入青春期後，除外形的變化外，生理上，男性開始出現遺精，女生開始出現每月一次的子宮出血現象，叫做月經，與卵巢和子宮內膜的周期性變化有關。這些都是正常的生理現象。
10、為了控制人口數量和提高人口素質，我國把計劃生育列為一項基本國策。計劃生育的具體要求是：晚婚、晚育、少生、優生。控制人口增長的關鍵是少生，提高人口素質的關鍵是優生。
11、食物中含有糖類、脂肪、蛋白質、水、無機鹽、維生素六類營養物質。能為生命活動提供能量的是糖類、蛋白質、脂肪。它們還是組成細胞的主要物質。
12、人體所需能量主要來自糖類（澱粉）的分解，與人的生長發育及受損細胞的修復和更新有關的物質是蛋白質。備用的能源物質是脂肪。
13、人體需要最多的營養是水，它是人體細胞的主要成分（60%—70%），各項生命活動的進行都離不開水。
14、構成骨骼和牙齒的無機鹽是鈣和磷，缺鈣會使人出現佝僂病和骨質疏鬆症。鐵是構成血紅蛋白的無機鹽，缺鐵會導致缺鐵性貧血。缺碘會得地方性甲狀腺腫，應多吃海帶、紫菜等含碘豐富的食物。兒童生長發育不良，味覺發生障礙是因為缺少含鋅的無機鹽。
15、維生素A能預防夜盲症，維生素B1能預防腳氣病和神經炎，維生素C能預防壞血病，維生素D能促進鈣和磷的吸收，預防佝僂病和骨質疏鬆症。
16、植物性食物不含維生素A，但含有胡蘿卜素，在人體內可以轉化成維生素A。
17、食物中的澱粉、蛋白質和脂肪等分子大、結構復雜的有機物，被分解成簡單的物質被人體吸收的過程叫做消化，主要通過消化酶的作用而進行。
18、消化和吸收的主要場所是小腸，它一般有5—6米長，它的內表面具有皺襞和小腸絨毛，增加了消化和吸收的面積。
19、食物在消化道內開始被消化的順序依次是澱粉、蛋白質、脂肪。開始消化的部位依次是口腔、胃、小腸。不經消化直接被吸收的營養成分是水、無機鹽、維生素。
20、肝臟是人體最大的消化腺，能分泌膽汁（其中不含消化酶），並儲存在膽囊中，可以經導管流入十二指腸。胰腺分泌的胰液經胰管流入十二指腸。胰液和腸液既能消化澱粉，又能消化蛋白質和脂肪。
21、肝炎病人不宜吃油膩食物的原因是膽汁分泌不足。
22、吃饅頭越嚼越甜，是因為澱粉在唾液澱粉酶的作用下被分解成麥芽糖。澱粉遇碘變蘭色。
23、對澱粉起消化作用的消化液（腺）是唾液（唾液腺）、胰液（胰腺）、腸液（腸腺）。對蛋白質起消化作用的消化液（腺）是胃液（胃腺）、胰液（胰腺）、腸液（腸腺）。對脂肪起消化作用的消化液（腺）是膽汁（肝臟）、胰液（胰腺）、腸液（腸腺）。
24、早、中、晚三餐的能量應分別佔30%、40%、30%。
25、「平衡膳食寶塔」中從塔基到塔頂依次是糖類、維生素、蛋白質、無機鹽、脂肪。
26、綠色食品是產自良好生態環境的、無污染、安全、優質的食品，可分為A級和AA級兩類。前一類是指允許限量使用化學物質，後一類是指不允許使用任何有害化學物質。
27、呼吸系統由呼吸道和肺組成，肺是呼吸的主要器官。呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管和支氣管。呼吸道有骨和軟骨作支架。人體主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌。肋間肌收縮，胸廓前後徑擴大；膈肌收縮，胸廓上下徑增大。
28、鼻腔內有鼻毛，可阻擋灰塵細菌，鼻腔內表面的黏膜，可分泌黏液，可粘住灰塵細菌，黏膜中還分布著毛細血管，可加熱涼空氣，所以用鼻呼吸比用嘴呼吸好。
29、肺內有許多肺泡，肺泡外包繞著毛細血管，肺泡和毛細血管的壁都由一層上皮細胞構成，適於肺泡與血液進行氣體交換。氧氣由肺泡進入毛細血管的血液里需透過二層細胞。
30、食物和空氣的共同通道是咽。吃飯時說笑，會使會厭軟骨來不及遮住喉口，使食物誤入氣管，引起危險。
31、氣管和支氣管內壁上生有纖毛，向咽喉方向擺動，把灰塵、細菌和腺細胞分泌的黏液（其中有抵抗細菌和病毒的物質）一起送到咽部，經咳嗽排出體外，這就是痰。痰形成的部位在氣管和支氣管。
32、哮喘是支氣管感染的一種疾病，常由於吸入花粉、灰塵、獸毛等物質引起，病人呼吸困難。肺炎是由細菌、病毒等感染引起的。
33、呼吸道能保證氣體順暢通過，還能對吸入氣體進行處理，使到達肺部的氣體溫暖、濕潤、清潔。人一分鍾呼吸的次數約為16次。
34、測量胸圍差時，受測者取自然站立的姿勢，雙手自然下垂，呼吸要均勻。測量時軟尺在胸前下緣要與乳頭上緣平齊，在背側將軟尺固定在兩肩胛骨的下角。軟尺松緊要適宜，並且不要有折轉。
35、當肋間肌和膈肌收縮，使胸腔容積擴大，肺便擴張，肺內氣體壓力縮小，於是氣體就被吸入，完成吸氣。當肋間肌和膈肌舒張，使胸腔容積縮小，肺便收縮，肺內氣體壓力增大，於是氣體就被排出，完成呼氣。吸氣和呼氣是通過呼吸運動實現的。
36、人的呼出氣體含有較多的二氧化碳，使澄清的石灰水變渾濁。
37、採集和測算空氣中的塵埃粒子時，取樣的方法是五點取樣法。
38、控制污染物排放是防治大氣污染、改善空氣質量的根本措施，植樹造林是防治大氣污染的有效措施。
39、胸圍差的計算方法是盡力深吸氣時的胸圍長度減去盡力深呼氣時的胸圍長度。
40、血液中加入抗凝劑，上層淡黃色半透明的是血漿，下層是血細胞（紅細胞在下層，呈紅色；兩層交界處是白細胞和血小板，很薄，呈白色）。血漿的主要功能是運載血細胞，運輸養料和廢物。血漿中90%的成分是水。
41、紅細胞中含有血紅蛋白，形成它必不可少的物質是鐵。貧血患者應補充蛋白質和鐵。血紅蛋白能夠運輸氧氣,在氧含量高的地方，與氧結合；在氧含量低的地方，與氧分離。
42、血細胞中，能運輸氧和二氧化碳的是紅細胞，起防禦和保護作用的是白細胞，具有止血和凝血作用的是血小板。
43、成年人血量相當於體重的7%—8%，一次失血超過1200—1500毫升，會有生命危險。健康成年人每次獻血200—300毫升不會影響健康。從1998年起，我國實行無償獻血制度。
44、血型的發現者是奧地利科學家蘭德斯坦納。ABO血型系統包括四種血型：A型、B型、AB型和O型。輸血時，若血型不合，紅細胞會凝集成團，所以輸血時，應同型輸血。
45、成年人心率值是75次/分，正常范圍是60—100次/分。血壓一般指體循環的動脈血壓，測量部位是上臂肱動脈。血壓的正常范圍是收縮壓12—18.7千帕，舒張壓8—12千帕。
46、與心室相連，把血液從心臟運到全身各處的血管是動脈。與心房相連，把血液從全身各處運回心臟的血管是靜脈。連通於最小的動脈和最小的靜脈之間的是毛細血管。動脈出血時，應在近心端止血，靜脈出血應在遠心端止血。
47、紅細胞（RBC）的正常范圍是男（4—5.5） 10 個/升，女（3.5—5.0） 10 個/升；白細胞（WBC）的正常范圍是（4—10） 10個/升；血小板（PLT）的正常范圍是（100—300） 10 個/升。血紅蛋白（Hb）的正常范圍是男120—160克/升，女110—150克/升。
48、用止血帶扎住上臂，前臂隆起的血管是靜脈，使血管隆起的結構是靜脈瓣。靜脈瓣存在於四肢血管的內表面，防止血液倒流。
49、血液循環的發現者是英國醫生哈維。
50、二氧化碳、尿素和多餘的水排出體外的過程叫排泄，途徑有：（1）以汗液形式通過皮膚排出。（2）以氣體形式通過呼吸系統排出。（3）以尿的形式通過泌尿系統排出。糞便（食物殘渣）排出體外的過程叫做排遺。人體排出的廢物進入外界環境，參與生物圈的物質循環。
51、尿的形成和排出通過泌尿系統完成。泌尿系統包括腎臟（產生尿液）、輸尿管（輸送尿液）、膀胱（暫時貯存尿液）、尿道（排出尿液）。腎臟結構和功能的基本單位是腎單位，每個腎約有100多萬個腎單位。每個腎單位由腎小球、腎小囊和腎小管組成。
52、排尿的意義：（1）排出廢物。（2）調節體內水和無機鹽的含量。（3）維持組織細胞的正常生理功能。
53、人糞尿有來源廣、養分全、肥效持久、改良土壤，成本低等優點。人糞尿中有大量的病菌、蟲卵等有害物質，會污染土壤、空氣、水源及農作物，傳播疾病，危害健康，因此要進行無害化處理，可以採用建立沼氣池、高溫堆肥建生態廁所等方法。沼氣的主要成分是甲烷。
54、肥料分為化肥和農家肥，人和動物的糞尿屬於農家肥。人糞尿中的有機物經微生物的分解，可轉化為含氮、磷、鉀等無機鹽，才易被植物吸收。
55、神經系統由腦、脊髓和它們發出的神經組成，腦和脊髓構成中樞神經系統，腦神經（大多分布到頭部的皮膚、肌肉等處）和脊神經（分布到身體、四肢的皮膚和肌肉里）構成周圍神經系統。在神經系統中，興奮是以神經沖動的形式傳導。腦與軀體、內臟的聯系通道是脊髓。
56、人的手偶然觸到很燙的饅頭，出現的現象是先縮手後感到疼。
57、腦由大腦、小腦、腦干組成，大腦的表層是灰質，也叫大腦皮層，約有140億個神經細胞，具有感覺、運動、語言、視覺、聽覺等神經中樞，其中人類特有的是語言中樞，使人類能對抽象的語言文字發生反應建立復雜的反射。
58、使運動協調准確，維持身體平衡的結構是小腦。人喝醉後走路不穩是由於小腦受到酒精的麻痹。雜技演員走鋼絲時，協調身體動作的器官主要是小腦。
59、人的排尿、排便、膝跳、眨眼、縮手等中樞位於脊髓，語言、感覺、運動、聽覺、視覺等中樞位於大腦皮層，呼吸中樞、心血管運動中樞位於腦干。用小錘敲擊兔子的後腦部位，它很快死亡，因為損傷了腦干。
60、神經調節的基本方式是反射，參與反射的神經結構是反射弧。二者的區別是反射是神經的功能，反射弧是反射活動的結構。反射是指動物（包括人）通過神經系統，對外界和內部的各種刺激所發生的有規律的反應。
61、外界聲波引起鼓膜振動，再通過三塊聽小骨傳到內耳，刺激耳蝸內的聽覺感受器，產生神經沖動，沿著聽神經傳到大腦皮層的聽覺中樞，產生聽覺。
62、遇到巨大聲響時，要迅速張口，使咽鼓管張開，保持鼓膜內外的氣壓平衡。若鼻、咽、喉感染時，病菌可能經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。
63、人體主要的內分泌腺有垂體（分泌生長激素等）、甲狀腺（分泌甲狀腺激素）、胸腺（胸腺激素）、腎上腺（腎上腺素等）、胰島（胰島素等）、卵巢（雌性激素等）、睾丸（雄性激素等）。胰腺既是內分泌腺（胰島部分）又是外分泌腺（分泌胰液的部分）。
內分泌腺沒有導管，分泌物直接進入腺體內的毛細血管里，隨血液循環輸送到全身各處。
65、激素是由內分泌腺分泌的在血液中含量極少的化學物質，但對人體的生長發育、新陳代謝和生殖等生理活動卻起到重要的調節作用。
66、幼年時期，甲狀腺激素分泌不足患呆小症（身材矮小、智力低下），生長激素分泌不足患侏儒症（身材矮小、智力正常），分泌過多患巨人症。胰島素分泌不足，血糖濃度升高，部分血糖隨尿液排出，這是糖尿病，可用注射胰島素（不能口服，胰島素是蛋白質，會被人體消化。）來治療，降低血糖濃度。
飲食缺碘，會使甲狀腺激素合成不足，引起地方性甲狀腺腫。應補充海帶、紫菜等食物。
68、假如一個蝌蚪長時間不能發育成青蛙，這是體內缺少甲狀腺激素。
69、人體的各項生命活動受神經系統和激素的調節。當人在情緒激動時，大腦皮層特別興奮，並通過支配腎上腺的神經使腎上腺分泌較多的腎上腺素，使人心跳加快，血壓升高。可見，激素調節受到神經系統的調控。
70、青春期的同學身體各部分發生明顯變化，主要是由於激素的調節作用。
71、酸雨對生物有極大危害，被稱為「空中死神」。我國的酸雨主要是因大量燃燒含硫量高的煤而形成的，此外，各種機動車排放的尾氣也是形成酸雨的重要原因。
72、日本發生水俁病是當地居民長期食用含汞元素的食物造成的。痛痛病是當地居民長期食用含鎘元素的食物造成的。
73、既屬於生殖系統又屬於內分泌系統的器官是卵巢和睾丸。既屬於內分泌系統又屬於消化系統的器官是胰腺。
74、眼球和裝有膠卷的照相機在結構上的相似之處是：晶狀體——鏡頭，瞳孔——光圈，視網膜——膠卷，脈絡膜——暗室。
75、人體主要的感覺器官有：眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、皮膚（觸覺等）。
76、消化系統由消化道和消化腺組成。消化道包括口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門。消化腺包括唾液腺（分泌唾液）、胃腺（分泌胃液）、肝臟（分泌膽汁）、胰腺（分泌胰液）、腸腺（分泌腸液）。

我去拉了點，你再看看書上的圖吧，還有循環啊什麼的，老師應該給你們畫圖了的吧