骨質疏鬆會睡眠不好

1、骨質疏鬆症會對身體有什麼害處？

骨質疏鬆的危害性 1、發病率高：老年人骨質疏鬆發病率較高，全球有2億骨質疏鬆患者，並且女性多於男性。根據世界衛生組織（WHO）的標准，美國國家健康和營養調查（NHANES III,1988—1994年）結果表明，骨質疏鬆嚴重影響老年人生活質量，50歲以上人群中，1/2的女性、1/5的男性在他們的一生中都會出現骨質疏鬆性骨折，一旦患者經歷了第一次骨質疏鬆性骨折，繼發性骨折的危險明顯加大。我國老年人居於世界首位，現有骨質疏鬆症患者9000萬，占總人口的7.1 %。隨著社會老齡化的進程，骨質疏鬆症的發病率呈上升趨勢，預計到2050 年將增加到2.21億，那時全世界一半以上的骨質疏鬆性骨折將發生在亞洲，絕大部分在我國。有學者對1995—1996年美國骨質疏鬆、心肌梗死、卒中和乳腺癌的年發生數進行調查顯示，每年發生骨質疏鬆性骨折150萬次，其中椎體骨折70萬次，腕部骨折20萬次，髖部骨折30萬次，其它骨折30萬次，高於心肌梗死、卒中和乳腺癌的發生數。 2、骨質疏鬆的臨床表現主要為：（1）疼痛：半數以上患者有疼痛，主要為多發性和全身性，最常見的是腰背酸疼，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發生於坐位、立位、卧位或翻身時，症狀時輕時重；（2）骨骼變形：彎腰駝背，身材變矮；（3）骨折：脊椎、腕部（橈骨遠端）和髖部（股骨頸）骨折常見。脊椎骨折中，常是壓縮性、楔形骨折，使整個脊椎骨變扁變形，這也是老年人身材變矮的原因之一。骨質疏鬆導致骨折，可明顯增加老年人病死率和致殘率，調查顯示，骨質疏鬆性骨折後1年內男性死亡率（31﹪）是女性（17﹪）的2倍。髖部骨折是最嚴重的骨質疏鬆性骨折，一般需要外科手術，術後只有少數患者能夠完全恢復至骨折前水平，有25﹪~35﹪的患者出院後日常生活不能自理，髖部骨折更嚴重的危害性是有20﹪的髖部骨折患者會在1年內死亡，有20﹪的髖部骨折患者將在1年內再次發生骨折。老年人骨折可引發或加重心腦血管並發症，導致肺部感染和褥瘡等多種並發症的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，病死率可達10﹪~20﹪。 3、骨質疏鬆的危害性還在於多數人無明顯症狀，而隨著年齡增長，骨鈣在不斷流失，一旦出現症狀，骨鈣丟失常在50﹪以上，短期治療難以湊效。

2、為什麼說骨質疏鬆、睡眠不好，脂肪肝是現代文明病

小技巧：
1．啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可著枕即睡，通宵熟睡。版
2．牛奶煮蛋黃，可權治「虛煩不眠」之症。
3．小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。
4．大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用。

3、缺鈣是否會影響睡眠？

缺鈣會影響睡眠的常見的問題是多夢，睡眠不好.

4、骨質疏鬆對人有什麼危害?

骨質疏鬆症是一個世界范圍的、越來越引起人們重視的健康問題，已成為我國重要的公共健康問題之一,被稱為無聲無息的流行病，我國骨質疏鬆症的發病總人數已逾1.75億，老年人患病率男性為60.72%，女性為90.47%。目前醫學上還沒有安全有效的根治方法。因此，正確認識、早期預防骨質疏鬆顯得尤為重要。 骨質疏鬆症的嚴重性僅次於心血管病，然而由於沒有特殊的臨床表現，且症狀隱匿、病程緩慢、監測指標不明顯，因而直到病發，一直被大多數人所忽視一項對2806名因骨質疏鬆而發生髖部骨折的病人進行6年的隨訪結果顯示： 6個月內32名病人死亡(佔18％) 6個月後51％的病人不能自己穿衣 85％的病人不能獨立行走 74％的病人需用拐杖行走 92％的病人不能上樓． 94％的病人不能走1.5里路 以上隨訪結果顯示了骨質疏鬆的部分危害。 為什麼會發生骨質疏鬆 骨骼是活的骨骼並不像人們想像的那樣一成不變，它與其他身體的組織一樣，也在進行代謝與更新，只不過速度較慢，全身的骨組織更新一遍大約需要l0年時間。 在年輕人的骨組織中，成骨細胞的量大於破骨細胞，因此骨骼才能正常發育生長。老年人則相反。 人老了是否都會患骨質疏鬆人的骨密度是隨著年齡而發生規律變化的：骨密度在40歲前可達到峰值；40～80歲，男性的骨丟失量(即骨質疏鬆)可達到20％～30％，女性可達到35％～50％。 具體表現為：80歲女性發生腰椎疾患的可達到35．4％，男性可達到19．1％；80歲女性發生股骨頸骨折的可達到62％，男性可達到22．6％。而最容易發生骨折的部位為腕部的Colles』骨折。據預測，隨著老齡化的進程，到2050年，亞洲將有51％的人發生骨質疏鬆。 骨質疏鬆的危險因素： 不可控因素：包括人種；老齡、絕經、母系家族史等。 可控因素：包括低體重、葯物(皮質激素等)、影響骨代謝的疾病(如類風關、甲狀腺和甲狀旁腺疾病、控制不好的l型糖尿病、乳糖不耐受、消化系統疾病)、吸煙、過度飲酒或咖啡、缺乏體力活動、飲食中鈣缺乏、維生素D缺乏。『
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5、患上骨質疏鬆的原因是什麼？是因為缺鈣的原因嗎？

一些疾病能夠導致骨質疏鬆，比如慢性胃炎，糖尿病等都能導致骨質疏鬆。其次年齡增大也能夠誘發骨質疏鬆，因為隨著年齡的增長，人體內的鈣會逐漸的流失。因此年齡大的時候也要注意補充鈣，如果平時經常服用安眠葯的話，也會導致體內的鈣流失，因此缺鈣會引起骨質疏鬆。下面來具體看一下誘發骨質疏鬆的原因。

年齡的增長

隨著年齡的增加，體內的鈣會逐漸的流失，並且骨骼生長能力下降了，並且之前的骨骼會逐漸得到損害，因此就會發生骨質疏鬆。所以老年人在活動的時候一定要注意活動前要熱身，避免做一些動作比較難的運動，運動的時候一定要注重安全，防止跌倒，平時可以多吃一些含鈣較高的食物，比如豆類食物。

葯物因素

由於很多老年人都患有糖尿病，所以必須要服用一些降糖的葯物，還有一些人睡眠不好，睡前會喝一些促進睡眠的葯物，其實這些葯物，在一定程度上都能夠誘發骨質疏鬆。但是有時候為了治療疾病不得不服用葯物，因此這種現象可以通過飲食來調理，多吃一些富含鈣比較高的食物，同時適當的曬太陽，能夠促進鈣的吸收。

飲食不當

很多人都有著挑食的習慣，經常不注重飲食搭配均衡，並且經常吃一些垃圾食品，長時間以來就會導致體內的營養物質不充足，尤其是鈣的含量不夠，這樣就會誘發骨質疏鬆。出現這種狀況要多鍛煉身體，大量補充營養物質。

綜上所述，體內缺鈣的時候會導致骨質疏鬆，但是一些葯物原因也會誘發骨質疏鬆，平時要注重鈣的補充，因為身體缺鈣之後會嚴重影響了骨骼的發育，老年人在活動身體的時候一定要注重安全。

6、缺鈣會不會失眠，會影響睡眠嗎

影響睡眠肯定是有的，具體看你缺鈣的程度了，缺鈣一定程度就會導致人不容易睡著、不容易進入深度睡眠狀態和手腳抽筋。鈣可以調節心臟搏動，保持心臟連續交替地收縮和舒張，鈣能維持肌肉的收縮和神經沖動的傳遞，持續的低血鈣，特別是中年以後，人體長期處於負鈣平衡狀態，導致甲狀旁腺分泌亢進，首當其沖的是骨骼，由於骨鈣持續大量釋出，導致骨質疏鬆和骨質增生

7、骨質疏鬆的五大危害是什麼？

骨質疏鬆的危害有哪些？
1、骨質疏鬆的發病率高。我國現約有9000萬骨質疏鬆症患者，其中骨質疏鬆發生率佔60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約為60%～70%。
2、骨質疏鬆症可以導致患者疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這些都是骨質疏鬆的危害有哪些中的影響。
3、骨質疏鬆的病人骨折發生率高。骨質疏鬆症最常見的並發症是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏鬆並發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期卧床，給社會和家人造成很大負擔。
4、骨質疏鬆可以造成老年人心腦血管疾病的出現，導致肺感染和褥瘡等多種並發症的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。
預防骨質疏鬆的五種方法：
查骨骼
女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，請醫生評估骨折風險。已確診患有骨質疏鬆症的女性應遵醫囑積極堅持治療。
改劣習
吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發現，體重偏低的人比體重正常的人更易發生骨質疏鬆。因此，對於女性而言，最好別過度追求苗條。
勤鍛煉
每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鍾。鍛煉項目可以多樣化，抗阻訓練和力量訓練相結合，比如，舉啞鈴、仰卧起坐、武術和瑜伽等。
補維D
富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防骨質疏鬆症。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬太陽15分鍾，日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當補充維生素D補劑。
知風險
骨質疏鬆症的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類葯物、有骨關節炎或吸收不良綜合症等病史、發生過骨折或有骨質疏鬆症家族史等。
生活中大家應該做好疾病的預防工作，重視疾病的危害，在出現了類似的疾病以後，應該及早的去正規的醫院進行有效的治療，這樣才能更好的治癒疾病。

8、骨質疏鬆和失眠有多大關系

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。