為什麼骨質疏鬆胖點好

1、中老年人群是瘦點好，還是胖點好？

1、太瘦copy不健康
偏瘦的中老年人容易營養不良，身體營養不夠會讓你免疫力低下，而上了年紀的人身體免疫功能就不如年輕人，一旦出現胃口不佳、生病的話，那身體基本就沒有多餘的脂肪消耗了，壽命更會受到影響。
2、過胖會引發三高
上了年紀的人，三高特別容易光顧。過度肥胖的人，更是會導致多種心臟、血壓、大腦基本。雖說能吃是福，但是吃得太油膩是不適合老年人的飲食原則的。過胖的人要想身體健壯長壽，還得多運動減肥。
3、微胖比較好
標准體重不是所有人都能苛求的，那麼在胖瘦之間，微胖相對來說會比較安全。但是要謹防脂肪率過高，體重指數BMI=體重/身高的平方(kg/㎡)，當老人的數值范圍在20~24之間是標准，數值在24-26.9之間是微胖，但也是允許的健康范圍。

2、人過60歲，是瘦點好，還是胖點好？

俗語說：「千金難買老來瘦」，這句話對於很多的老年人朋友來說都是深信不疑的並將這句話作為了自己健康長壽的一個終極目標。因此就出現了一些人通過節食吃素等等的方式方法來讓自己變得更瘦。那麼這種說法，這種做法真的有益於我們的身體健康嗎？接下來我們就這個問題進行一下討論。

其實，老人消瘦並不見得是一件好事，如果通過飲食地刻意調整以達到消瘦的目的，則可能是有害健康的事情，會對健康造成以下危害。

營養不良節食、或只食用素食，會導致身體攝入營養不足，導致營養不良的出現，這對身體的各項運作都會產生極大影響，導致貧血等一系列問題，嚴重威脅身體健康。

抵抗力下降抵抗力是身體預防各類疾病上身的一道防禦系統，而免疫球蛋白是構成免疫系統的重要物質，當身體攝入蛋白質不足時，免疫球蛋白的形成將大受影響，免疫力也會因此下降。

骨質疏鬆骨質疏鬆是困擾中老年人健康的一大問題，隨著年紀的增長，骨骼內的鈣物質流失嚴重，而這時如果控制飲食，會導致蛋白質、鈣物質等營養物質攝入不足，增加骨質疏鬆發生的概率。

可見，刻意追求消瘦對健康反而適得其反，資料顯示，微胖的人壽命反而更長，但也不能超重，體內的脂肪過量堆積，會大大增加「三高」、心腦血管疾病等各類急症的發生概率，為了健康，將體重穩定在合適地范圍內很有必要，如何知道自己的體重是否正常呢?大家可以根據下面的公式進行推演：

健康體重(千克)=18.5x身高(米)的平方

對於過了60歲的老人來說，瘦點好還是胖一點好？看過他的相關資料，知道微胖的人的壽命，相對來說是較長的，但是不能超重，因為我們體內的脂肪過量堆積會大大的增加，三高心腦血管疾病等各種疾病的發生。但是如果從飲食和運動這兩個方面進行調整和調理的話，長期堅持下來一定能夠將體重控制在一個特別適合的范圍之內。

3、請問肥胖的人是否不容易得骨質疏鬆，瘦的人容易得？

你好，骨質疏鬆症的原因有很多，如衰老、雌激素下降、營養失調節、生活不正常、某些心腦血管和風濕性等疾病、長期服用某類葯物、遺傳等因素。
所以骨質疏鬆和胖瘦沒有必然的關系。

4、胖人的好處

肥就不好啦

但是胖的話 我覺得應該有好處的吧

比如脂肪層厚一些 反抗那些外來的沖擊力就比較強一些 保護你的內臟不受那些外來力量的損傷

還有 就是胖人一般營養是比較多的 大多數都是發質比較好 比較黑 嘴唇比較有血色

另外 我對胖人有好感哦 覺得他們都很沒有心計 皮膚很好 能夠寬容別人 給我仁慈、憨厚、踏實的感覺 一般都不在乎那些小的不愉快 讓人感覺很親近！O(∩_∩)O ···

5、到底是瘦好還是胖好至今無法理解，年輕人瘦了又說老了會骨質疏鬆，胖起來又說怕三高，還要不要讓人活

你們也不用管其他人怎麼說，你就自己想干什麼干什麼就行了，胖瘦也不是你說了算的。其他人說他們就說吧，反正胖了也好，瘦了也好，只要不是太胖或者太瘦都是沒關系的，對身體應該都是沒有太大損傷的。

6、肥胖者是否更容易患骨質疏鬆症？為什麼

?

7、為什麼肥胖者是患骨質疏鬆症的高發人群

有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，有些人可能是體質的原因，這種的是最頑固的，有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不了解自身的情況，所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的了解。

8、老年人到底胖點好還是瘦點好

老年人是瘦點好還是胖點好？其實很多人忽略了重要的一點！

老年人過於消瘦並不一定就會很健康

因為，如果老人要是太瘦的話，就會導致身體攝入或者合成蛋白質的數量減少，而質量也相對來說會低一些，免疫力就會下降，導致身體虛弱，體力也不濟。如果老人生病了或受傷、或手術、或者在進行體力活動期間，不能像正常人一樣分泌更多的激素，來對付“應激”狀況。這個時候就會導致病菌或病毒容易乘虛而入，還容易出現並發症，身體很容易被擊垮。此外，老人過於銷售也是一種營養不良的表現，且身體內的細胞得不到足夠的能量和養料，就會加速各組織器官的老化，從而也就有可能縮短老年人的壽命。

老年人過於肥胖也不一定健康

老年人過於肥胖也是不好的，因為肥胖會引起血壓高、血脂高、血糖高，還有可能會引起其他心腦血管疾病，影響人的身體健康和生命安全。除此之外，老年人過於肥胖的話，還會對膝關節造成一定的壓力，導致膝關節疼痛，也不利於身體健康。

其實，老年人對於外表身材的美，還是丑，是胖，還是瘦，並不是太過於執著。而真正要在意的是自己的身體是不是健康，不管是胖還是瘦，只要有利於身體健康就是好的，但是很多人卻只考慮胖瘦，忽視了健康的重要性。

那麼，老年人如何養生呢？做到“三個一”

三個一：每天鍛煉一次

有一句老話說“生命的意義在於運動”，老年人更要鍛煉身體，因為，在鍛煉身體的時候，筋骨就活絡了，經絡通了，身體更容易健康。不過，老年人鍛煉身體，要講究方式方法，每天早上鍛煉不宜過早，等到太陽升起的時候再去鍛煉，而且要選擇輕度的適合自己的運動，不可以進行劇烈運動。這樣有利於提高身體機能，有益身心健康，有利於延緩衰老。

三個一：每天排便一次

如果到了老年，食慾還好，是一件非常不錯的事情，如果能做到上下通暢也是非常重要的，因此，老年人要保證每天都要排便一次，這樣有可以將身體中的毒素和垃圾排出體外，使身體無毒一身輕，使身體更健康。

三個一：睡好一覺

老年人要睡好一覺，就是晚上要睡好，堅持每天早睡早起，還要保證足夠的睡眠，做到有勞有逸，有張有弛。睡眠好了，有利於恢復身體的各項機能，對身體健康是非常有利的。

老年人養生還要注意兩點

老年人養生要少坐

很多老年人因為沒有事可做，一天下來就只會坐在電視前看電視，或者長時間的打牌消磨時光，可長時間的久坐，會加速老年人的肌肉衰退，甚至還有可能會萎縮。因此，老年人想要有一個健康舒適的晚年，就一定要少坐，有事沒事站起來活動一下，或者掃掃地，擦擦桌子，或者散散步都是可以的。

老年人養生還要平衡膳食

老年人的飲食不能單一，也不能吃得太好，一定要平衡膳食，做到主食要粗細搭配，葷素合理，少食多餐。生活中要多吃蔬菜菜、瓜果、魚、蛋、奶，戒煙限酒，還可以多吃點豆製品對身體也是很有益處的。

註：圖片來自網路

9、減肥為什麼要補鈣？

食物里充足的鈣質有助於脂肪分解，因為鈣離子是促進脂肪酶的活性所必需的物質。保證飲食中有充足的鈣質，有助於抑制脂肪的吸收和合成，從而促進減肥的順利進行。當鈣攝入不足時，身體就會釋放一種叫做鈣三醇的物質，會增加身體對脂肪的儲備。

其次鈣質能促進脂肪組織的分解和消耗。因為鈣可以增加身體組織中解偶聯蛋白的產生，這是一種可以加速脂肪消耗的物質。補充充足的鈣質就可以增加體內這種物質的儲備，幫助用戶將體內的脂肪盡快消耗掉。

(9)為什麼骨質疏鬆胖點好擴展資料：

注意事項：

1、小盤子吃飯：根據劍橋大學學者的一項研究，用較小的盤子吃飯，這看起來十分簡單，卻能減少將近1/10的熱量攝入。使用小盤子來盛放食物，在一開始你就會拿少食物，進食的食物自然也會少。

2、細嚼慢咽：咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2.5公分以上。

3、不拒絕主食：有些人擔心主食會令人變胖，在減肥期間就會減少主食甚至不吃主食。不吃主食，身體能量攝入不足，身體代謝下降會影響減肥的效率。真正會減肥的人是不會拒絕主食的。

4、挑選體積大密度小的食物：體積大密度小的食物，大多富含纖維素，而熱量卻很低，不但可以產生飽腹感，而且也不會吃胖。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗湯。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。