1、如何判斷自己骨質疏鬆
您好：
老年人容易患有骨質疏鬆，平時應該要注意補充身體需要的帶顏色，並且要適當的活動，可以遠離骨質疏鬆，骨質疏鬆的患者會出現牙齒脫落，並且會有出現關節部位疼痛感，下面我們具體了解一下，如何知道患有骨質疏鬆,幾個細節告訴你?
身高變矮和駝背
好多老年人平時都不注意，還愛開玩笑說自己"長縮了"，認為這是老年人應該出現的現象，因為自己身邊的老年人都是這樣的。但殊不知造成身高變矮的原因主要是支撐我們身體的脊柱被逐漸壓扁了，更為嚴重的情況下就會出現駝背。我們經常在社區里看見那些個子矮小、駝背、緩慢拄拐行走的老人，多半是嚴重的骨質疏鬆症。
牙齒脫落
掉牙齒也是一個很容易被忽略的現象。在沒有發生牙周疾病、齲齒等情況下，牙齒的松動、脫落可能就是骨質疏鬆的表現。有的患者安上假牙也戴不了幾年就再次脫落或者松動，也和骨質疏鬆的問題有關系。
活動能力減弱，怕冷
很多中老年人會感覺四肢酸軟無力、疼痛、怕冷、怕風等等，很多女性在更年期前後出現腰背酸軟的表現時，會說"哎呀，這是我以前坐月子的時候沒有注意好保養而造成的"，卻不知道其實骨質疏鬆已經在悄悄地發生了。症狀嚴重一點的患者會覺得非常怕冷。
疼痛
骨質疏鬆的症狀以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。
如何知道患有骨質疏鬆,幾個細節告訴你，老年人應該要做好預防骨質疏鬆的措施，老年人更容易患有骨質疏鬆，科學飲食可以有效預防骨質疏鬆，多吃鈣元素含量高的食物，並且要適當運動。
2、坐月子期間,雌激素會增強嗎
產婦在懷孕的過程中，產婦的肚皮會被不斷地被子宮撐大。肚皮是具有可塑性的，長時間的拉伸會導致肚皮的拉長。在孕婦生產過後，產婦的肚皮會出現妊娠紋。可以通過使用收腹帶來恢復肚皮的形狀，一般是在產後出月子使用收腹帶。
產後雌激素會下降
與男性相比，女人體內的雌性激素通常都是比較高的，如果普通女人的雌性激素明顯低下的話，會出現非常多的危害，比如會提前出現更年期綜合症，另外雌激素低下會導致子宮萎縮，還會導致陰道萎縮，還有乳房也會萎縮等等，另外如果產後女性雌激素低下的話，還會有下列這些症狀表現。
產後雌激素低下的症狀：
雌激素對女性來說非常重要，現代社會女性生活壓力大，很多年輕的女性朋友出現缺乏雌激素的症狀。那麼，雌激素低的症狀有哪些呢?
一、潮熱。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
二、腰酸背痛。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰卧或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
三、皮膚黯淡。可以想像一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。
四、精神、神經症狀表現異常。如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。
五、骨質疏鬆。女人在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現「骨質疏鬆」。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;出現腰酸背痛的症狀。
六、心悸。更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
產後多久可以穿收腹帶
現在有很多愛美的女生在生下寶貝之後都會選擇用收腹帶，因外害怕自己的身材變形，想用這個來減肥，畢竟很多女生生完寶貝之後腰上的肉肉很多，要是想要快一點減肥的話，就只能使用這個。不過這個也不能亂用，畢竟生完之後需要注意的東西是很多的。那麼，在產後，產婦多久能使用收腹帶?使用不當可能會傷害子宮，別忽視。
首先就是盡量選在身體恢復之前。使用這個時間絕對不可以太晚，要不會沒有效果，而且還要注意松緊，選擇一個適合自己的力度，不要太松，也不要太緊。還有就是等身體恢復以後，再多去使用一段日子，這樣可以加強效力，同時也要適時的調整時間，在還沒恢復的時候，戴的時間比較短，在恢復之後就可以適當的把時間調整得長一點。有的孕媽買了這個之後就覺得堅持不下去，每次戴一會就又放進去了，這樣是不會有效果的，要是想減肥就要一直戴著它，除了吃飯和睡覺，然後再加上鍛煉，這樣就會快一點了。
其次就是跟生產方式有關。如果你要是順產沒有做過側切的話，生完之後沒有異常，第二天就可以戴了，如果要是做過側切的，就要等傷口好了之後才可以了。如果是剖腹產的，那麼第二天在醫生的幫助下就可以戴了，這樣可以加速傷口的癒合，而且也能減少一點手術的傷痛，但是在睡覺和吃飯的時候是不可以用的，這樣會導致呼吸不暢。還有如果要是感覺肚子一直在下垂的話，就不要戴了，如果要是非得戴的話，會導致子宮脫落，從而傷害子宮，這是非常危險的。
最後就是在收腹帶的選擇上面。這個就要根據每個人的體質了，長得胖的就用長一點的，瘦的就用短一點的，寬度都是一樣的。在材料上面，可以買那種透氣、彈性比較好的，這樣孕媽們也會比較舒服，戴起來也就不會覺得那麼痛苦了，款式上面比較隨意，什麼樣的都行，功能都是一樣的，這個也沒有什麼好壞之分。
因此，各位孕媽們在生完之後一定要注意了，千萬不要想著趕緊減下來就瞎用，使用得不對還有可能會影響以後的生育，不能太大意，生孩子是非常重大的一件事，女性還是要對自己好一點。
3、坐月子腰酸背痛怎麼辦
已經是產後風症了！吃點中葯丸治療就行
4、哪些坐月子的"傳說"曾經誤導了你
坐月子護理禁忌
1 、室內門窗緊閉，不通風：這容易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日裡還會內引起中暑、頭暈容。
2、卧床的時間越長對身體越有利：其實不然，產婦在產後24小時或48小時後即可在床上坐起，第三、四天就可下床活動。時間過長反而影響產婦身體的恢復。
3、滿月後才能洗頭洗澡、刷牙：這是極端錯誤的，因為產婦分娩時大量出汗，加上惡露和乳汁的不斷分泌，身體更容易臟，病原體容易侵入。其實，產後兩三天就可以洗淋浴，這樣不易受細菌感染。產後8-10天即可用熱水洗頭。產後應早、晚各刷一次牙。
4、產婦吃的菜少放鹽：其實產婦產後體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，就適當補充。
5、忌口：即忌吃如魚蝦牛羊肉和其它腥味較重的食物，不利於乳汁的分泌。
6、只喝湯不吃肉：產後應多喂些雞湯、魚湯、排骨湯等，以利於泌乳。但肉也要吃，肉的營養更豐富。
7、多吃雞蛋：過多食用雞蛋會影響其它食物的攝取，造成營養單一。一般每天吃2~3個雞蛋為宜。
8、產後一天甚至幾天後才開奶：其實產後可以立即開始哺乳。
9、滿月即可恢復性生活：一般在產後6-8周方可恢復性生活。
5、坐月子吃啥好