骨質疏鬆冬季

1、冬天能不能補鈣

冬天是可以補鈣的，一般情況下在任何時期出現缺鈣的症狀都是可以補充。對於補鈣的版話，可以適當權的選擇一些鈣片進行補充，相對來說裡面含有的鈣質比較的豐富一些，能夠在短期之內讓鈣質恢復到正常的狀態。在飲食方面也要多吃一些含鈣質豐富的食物，比如蝦皮、魚湯、排骨湯、豆製品、雞蛋等等。

2、冬季雨多低溫濕冷。如果再遇上異常嚴寒氣候，年老體弱又骨質疏鬆的人，幾個月曬不到陽光。骨鈣下降咋辦？

由於部分人群吸收功能較弱，吃鈣片不一定能起到預防作用，還要攝入活性維生素D，同時服用雙膦酸鹽類葯物，這樣才能促進人體對鈣的吸收。

3、冬季怎樣預防骨質疏鬆？

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4、冬季為什麼是骨折高發的一個季節？

骨折高發的旺季應劃分為中國地區，冬天為折高發的旺季，年輕人和中年人由於天氣和氣候的原因，跌倒或骨折的可能性通常比老年人要小。冬季一旦開始，由於雨雪天氣更加潮濕和濕滑，交通事故頻繁而導致骨質疏鬆症的發生，並且在冬季北部，大多數中老年人沒有戶外活動，太陽光時間相對減少了。

這個季節對老年人的健康是一個積極的威脅，骨折和感冒是主要威脅，這導致老年人常見的疾病（如心腦血管疾病）的發病率很高。杭州市第三醫院骨科外科醫生馬偉博士，科研部主任吳連國教授，骨科外科專家吳連國教授。骨折是老年人的常見疾病。江蘇省人民醫院骨外科主任凱維華表示，骨質疏鬆症通常是老年人骨折的直接原因，但冬天是骨骼最脆弱的季節，而且天氣寒冷，肌肉彈性下降，老年人的反應相對較差且衣著整齊。

此外，特別是在寒冷的天氣，濕滑的路面上，容易發生骨折，老年人也跌倒並容易發生碰撞。老年人常見的骨折包括手腕附近的脛骨纖維骨折，腰椎壓縮骨折和股骨脛骨骨折。老年人通常與心臟病，高血壓，糖尿病，骨質疏鬆症或其他器官疾病有關，治癒骨折的能力相對較弱，使治療更加復雜。因此，有必要高度重視老年人的骨折。　

重心的不平衡很可能導致老人的臀部，脊椎，手腕和其他部位出現多處骨折，甚至是背部的頭部受傷。吳連國強調，髖部骨折可謂是生命的最後一次骨折，具有很高的健康風險，並可引起一系列並發症，如肺部感染，尿路感染，下肢血栓形成和壓痛。統計顯示，髖部骨折後死亡率高達25％，其餘75％不能恢復所有正常的生活節奏。對於沒有手術禁忌症的髖部骨折，手術治療是最好的治療方法，而保守治療則有較高的死亡風險。

5、冬天骨頭變脆所以更容易骨折，是真的嗎？

進入冬季，全國的氣溫都會有所下降，各地醫院門診骨折尤其是中老年骨折患者就會增加。網路上流傳的一些分析說，人的骨骼礦物質密度在冬季呈降低的季節性變化，天冷時很多人不願意出門運動，加上接受太陽光照射的時間變短，體內鈣質流失較大，這也是常說的「一到冬天骨頭就脆」的說法，尤其是中老年骨折人群隨之增加就是這樣的原因。

但上述說法似是而非，並不科學。

「實際上，這種說法的人偷換了概念。」王安利表示，天冷時很多人出門運動少，受太陽光照射時間也少，的確會影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，體內鈣質流失較大，這在科學上並沒有什麼問題。但是問題是，這並不一定就會導致人體的骨骼在冬天變脆。因為人體冬天運動少、曬太陽少導致骨骼出現的鈣流失等問題完全可以通過春、夏、秋三個季節彌補回來。另外人體骨頭變脆也是一個長時間漸變的過程。

為何冬天會出現更多的骨折患者？小編整理出來大致有以下幾個原因：

1、因為冬天天氣冷，血管收縮，相應的肌肉、關節變僵硬，人對外界突發的一些事件、意外的反應比較差。

2、冬天衣服穿的多，不像夏天的時候穿的衣服少，身體靈活摔倒後可以馬上抓住身邊物體或者很快爬起來。

3、冬天的時候，特別是北方地區，經常有冰碴子，下雪後馬路會滑。中老年人尤其如此。

對此醫生針對冬季容易摔倒發生骨折總結出了四招預防措施，更適用於中老年人：

第一：多做戶外運動，多曬太陽：因為在天冷的時候，戶外活動減少，在紫外線照射不足的情況下，體內幫助鈣質吸收的活性維生素D轉化減少，鈣吸收不良就會加重骨質疏鬆。不過，戶外運動雖然有助於預防，但一定要適當，別讓自己在運動時受傷。

第二：平衡膳食，合理用葯。多補充鈣劑，多喝牛奶，多吃蝦皮等海鮮類食品；不要抽煙和喝酒，以免影響鈣質的吸收。而本身就有基礎性疾病的人，要在醫生的指導下，按時吃葯，以防疾病發作時跌倒。

第三：精心照顧，小心行走。當遇上雨雪天氣時，盡量不要出門，出門時要穿輕、軟、防滑的布鞋。尤其是老年人最好外出時也有人陪同，以防在走路時候摔倒。

第四：正確的摔倒姿勢可減少傷害。在骨折住院的老年人中，受傷最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒時往側面倒，就可以減少這兩個部位受傷的可能。另外，要是摔倒時是往後仰的話，一定要雙手抱頭，防止腦部受傷。

6、冬天睡電熱毯會骨質疏鬆嗎？

第一，電熱毯是打開狀態的時候會有很低的電磁場，對女性內分泌會產內生一些不良影容響，嚴重的會導致不孕。

第二，男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，電熱毯產生的熱量時間長了會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精，或精子活力不強。

第三，小孩子的身體活力比較大，俗話說「小孩屁股上三盆火」，所以他們並不怕涼被窩，如果習慣了電熱毯的熱度，會使孩子對寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影響生長發育，不推薦使用。實在怕他們冷的話可以在被子裡面加一層毛巾被，柔和的表面可以減低皮膚與被子接觸時產生的冷感。

第四，長時間睡電熱毯其實並不舒服，如果溫度過高將會降低睡眠質量，使第二天起床後精神不振。

第五，電熱毯在使用時間長的時候如果維護不好有可能會發生漏電的現象(當然只是極個別的)，所以最好也不要在睡覺的時候使用。

當然電熱毯也有它的好處
它對有風濕病痛的人有不錯的保護效果，可以減少其發作的機會。
另外對老人或體質特別虛弱的人，電熱毯也可以提供比較好的呵護。

如果你不屬於以上的幾種情況，建議你在使用電熱毯的時候最好在上床前打開將被褥烘熱，睡覺的時候關掉。

7、多年的骨質疏鬆一到冬天就會變得嚴重些，有沒有什麼方法可以緩解呢？

目前都採取什麼治療了？
注意保暖 可以拔罐
多吃含鈣鎂多的食物