骨質疏鬆痛症治療

1、為何中老年人更容易患上骨質疏鬆症？該如何預防和治療？

人生最後一次骨折是什麼？有說股骨骨折，也有說是髖部骨折。一個簡單的跳躍動作、不經意的滑倒就可能導致老年朋友大腿根部疼痛得無法動彈，最後在醫院一拍片子，發現股骨頸骨折了。

很多朋友其實不知道潛伏在「人生最後一次骨折」背後的元兇竟然就是它——骨質疏鬆症。

什麼是骨質疏鬆？

骨質疏鬆，是一種全身性骨病，主要特徵有骨量低下、骨微結構損壞、導致骨脆性增加、易發生脆性骨折等。骨質疏鬆的發生一般與年齡、性別、種族、飲食、生活方式等因素密切相關，骨折是骨質疏鬆最嚴重的後果，一旦發生骨質疏鬆性骨折，尤其是老年人髖部骨折，哪怕發生一次，都足以致命，因此，骨質疏鬆性骨折，被稱為「人生最後一次骨折」。

　　人為什麼會骨質疏鬆？

我們的骨骼在健康狀態下，內部結構是類似海綿樣的，除了支持身體和保護重要器官之外，它還是身體里最大的鈣倉，體內大部分的鈣都儲存在這里。在正常情況下，骨質生成與吸收是存在一定平衡的，所以骨頭是可以處於不斷的重塑過程中，當我們年輕的時候，新的骨質的生成比老的骨質的吸收要快，所以這會的骨量就會增加。

20歲以後，我們新骨生成的速度就減慢了，30歲前，我們的骨質達到了最佳狀態。隨著我們年齡的增長，骨質的吸收比我們新骨質的生成要快，慢慢的，就可導致骨質的丟失。一旦骨質流失嚴重，骨骼的內部結構就會變得脆弱，骨頭的質量和力量都被削弱，嚴重一些的時候就很容易發生突然和意外的骨折。

骨質疏鬆有哪些症狀？

事實上，骨質疏鬆卻非常的狡猾，它總是把自己隱藏得很深，在早期的時候，往往沒有什麼症狀，當骨量逐漸丟失後，敏感的你可能會感覺到身體的一些輕微異常了：最常見的就是腰背疼痛，身材慢慢得變矮了，出現了彎腰、駝背了，嚴重者甚至骨折了。如果繼續得不到重視，隨著病情的進展，還可導致脊柱變形，甚至發生脆性骨折，其中最常見的是腕部、椎體或髖關節骨折。

骨質疏鬆在老年人中，尤其是老年女性中就更為常見了。這主要是跟老年人激素水平降低，導致骨的吸收增加有關。其次，老年人往往比較容易患上各種慢性病，如糖尿病、慢性腎病等，導致骨代謝異常而繼發骨質疏鬆，此外，老年人由於多種原因導致消化功能下降，存在不同程度的營養吸收障礙，如果又不注意特別補充，也容易會出現營養缺乏的情況，進而影響了骨代謝。

所以，如果你的家族中曾有人發生過髖關節骨折，或者你的更年期提前到來了，或者你有在長時間服用皮質激素類葯物，一旦出現有找不到原因的周身骨痛、身高變矮、駝背時，應及時到醫院做相關的檢查，以排除骨質疏鬆的可能，以便得到及時、規范的治療，避免出現意外骨折。

當然，對骨質疏鬆，預防比治療更重要，骨質疏鬆症發生與否，與我們年輕時候的骨質含量多少有著直接的關系，年輕時我們往這個「骨質銀行」存入得越多，我們年老得時患骨質疏鬆的可能性就越低。

該如何預防骨質疏鬆的發生呢？

飲食

1.健康飲食和良好的運動習慣對於預防骨質疏鬆症有非常好的預防作用。攝入充足的蛋白質是目前認為強壯骨架的要素。

　　2.體重不能過重也不能過輕：體重過輕會增加骨質疏鬆的風險，體重過重也會增加跌倒時骨折的風險。

　　3.保證每天1000mg鈣的攝入。女性>50歲，男性>70歲，需要增加鈣攝入量達到1200mg。

　　鈣離子吸收的重要來源：

¤低脂飲食

¤深綠色蔬菜

¤骨頭

¤黃豆製品（豆腐）

¤高鈣麥片和橙汁

注意：鈣也不能盲目的補充！過高的血鈣會增加腎結石和心臟疾病的風險。建議50歲以上的人群，每日補鈣不超過2000mg.

4.充足的維生素D：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，維生素D可以由紫外線照射皮膚合成，所以，多曬太陽是非常重要的，最好能堅持每天都安排有戶外活動時間。其次，乳類、禽蛋類、肉類中也含有少量的維生素D，所以，平時的飲食中也要注意這類食物的攝入。另外，我們也可以通過額外補充維生素D的方式，一般來說，成人推薦維生素D的攝入量為400國際單位（10微克）/天，老年人可以適當增加到600國際單位（15微克）/天。

運動治療

步行、遠足、爬山、跑步、爬樓梯、滑雪等需要下肢、腰背部負重的運動都適合，力量平衡運動如太極等能有效預防肌力不平衡所導致的摔倒。游泳、騎自行車、器械運動等能有效鍛煉心肺功能，但是對於骨質疏鬆痛症無效。

2、骨質疏鬆痛症怎麼治

：骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。

3、軍訓，腳後跟的腳底疼怎麼辦？

第一，你是否是平足。沒有足弓，足弓內有腳骨壓迫血管及神經。
第二，韌帶拉傷。沒有活動好，做一些足底按摩活動一下就OK了。
還有就是走的路太多了吧，注意休息，適當按摩！

4、一般這個腳後跟疼是怎麼了呢

腳後跟痛的情copy況很多人都有，但是一般來說出現這種情況經過一段時間的休息、按摩後會逐漸緩解，但如果反復發作，則可能是得了"跟痛症"。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變後出現足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。由於跟痛症不是一種嚴重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認為這是人體逐漸衰老的一種副產品，因此無須治療，其實並非如此。對於跟痛症的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮痛葯等均有助於改善症狀，提高生活質量。也有學者認為：對於無外傷史的老年患者，跟痛症可能是其骨質疏鬆的警示，因為骨質疏鬆可以最早在跟骨表現出來。

如果出現了腳後跟疼的情況要避免外傷、注意勞逸結合可以減少跟痛症的發病幾率。預防骨質疏鬆也有利於跟痛症的預防和緩解。一般及時外用，足跟gu坊世帖，調=理=即=可

5、最近我的腳後跟不敢挨地是怎麼回事

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。 足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。 治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛 絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。 鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。 因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。 另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關系，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。 回答者：酸菜粉兒 - 一代宗師 十四級 7-3 16:11 你好！首先祝你早日恢復健康！我給你介紹幾則成功治療「腳跟痛」的秘方： 1）取烏梅200克，加水濃煮30分鍾，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。 2）用肥豬肉，酒適量。肥豬肉切片，蘸熱酒敷患處。 3）取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鍾，水汁備用，待稍溫後浸泡患處20分鍾，先熏後洗，1日2--3次，1劑可用2日。 4）用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鍾，擦乾後將葯膏敷於足跟，外用布綳帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換葯1次。 5）取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒適量。前三味共研細未，調拌白酒，外敷貼患處。 6）用白芍葯30克、懷牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次溫服，葯渣加元茴再煎，沸1--2分鍾後加入白酒及醋，趁熱熏洗患處，每日1劑，7日為1療程。一般1--2個療程即愈。 回答者：五蘊六塵 - 大學士 十七級 7-3 16:21 腳後跟疼的原因有很多種,平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時把身體的重心放在腳後跟上就會引起腳後跟疼。 建議去拍一張片子，如果拍片有增生,那麼就是因為增生引起的疼痛,越來越痛,有可能骨刺增大吧。 足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。 治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛。 你介紹一個成功治癒「腳後跟痛」的秘方： 用烏梅200克，加水濃煮30分鍾，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。3--5次後可見效。 參考資料： http://.網路.com/question/29913080.html 腳後跟痛是病嗎？ 解放軍304醫院骨科 韋興 許多老年朋友有腳後跟痛的經歷，一般來說出現這種情況經過一段時間的休息、按摩後會逐漸緩解，但如果反復發作，則可能是得了「跟痛症」。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變後出現足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。 由於跟痛症不是一種嚴重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認為這是人體逐漸衰老的一種副產品，因此無須治療，其實並非如此。對於跟痛症的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮痛葯等均有助於改善症狀，提高生活質量。也有學者認為：對於無外傷史的老年患者，跟痛症可能是其骨質疏鬆的警示，因為骨質疏鬆可以最早在跟骨表現出來。 總之，避免外傷、注意勞逸結合可以減少跟痛症的發病幾率。預防骨質疏鬆也有利於跟痛症的預防和緩解。老年人一旦出現腳後跟痛應到醫院檢查、咨詢。
麻煩採納，謝謝!

6、我的左腳後跟底部老痛是怎麼回事啊？

許多老年朋友有腳後跟痛的經歷，一般來說出現這種情況經過一段時間的休息、按摩後會逐漸緩解，但如果反復發作，則可能是得了「跟痛症」。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變後出現足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。
由於跟痛症不是一種嚴重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認為這是人體逐漸衰老的一種副產品，因此無須治療，其實並非如此。對於跟痛症的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮痛葯等均有助於改善症狀，提高生活質量。也有學者認為：對於無外傷史的老年患者，跟痛症可能是其骨質疏鬆的警示，因為骨質疏鬆可以最早在跟骨表現出來。
總之，避免外傷、注意勞逸結合可以減少跟痛症的發病幾率。預防骨質疏鬆也有利於跟痛症的預防和緩解。
腳後跟痛是老年人常愛患的病，腳後跟痛可能是跟骨上長有骨刺。長骨刺是引起腳後跟痛的主要原因，但不是惟一的原因。多數人的腳跟痛是因為長骨刺後，引起了跟骨滑膜無菌性炎症而引起的。當然還有可能是跟腱損傷、跟腱炎引起，或者跟腓、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因。且你的情況還伴有腰痛，還要考慮是否有腰椎間盤突出等，可以來院詳細檢查一下，明確病因後，針對性進行有效的治療。

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7、女人腳後跟痛是咋回事

腳後跟痛的情況很多人都有，但是一般來說出現這種情況經過一段時間的休息、按摩後會逐漸緩解，但如果反復發作，則可能是得了"跟痛症"。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變後出現足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。由於跟痛症不是一種嚴重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認為這是人體逐漸衰老的一種副產品，因此無須治療，其實並非如此。對於跟痛症的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮痛葯等均有助於改善症狀，提高生活質量。也有學者認為：對於無外傷史的老年患者，跟痛症可能是其骨質疏鬆的警示，因為骨質疏鬆可以最早在跟骨表現出來。
如果出現了腳後跟疼的情況要避免外傷、注意勞逸結合可以減少跟痛症的發病幾率。預防骨質疏鬆也有利於跟痛症的預防和緩解。老年人一旦出現腳後跟痛應到醫院檢查、咨詢。