1、哪些年齡段的人容易得骨質疏鬆,該如何預防?
骨質疏鬆是中老年人的常見病。女性發病多在絕經之後,男性發病多在55歲之後。在這中間,女性發病率比較高並且發病的時間普遍早於男性。這是因為骨質疏鬆多跟性激素水平有關,也跟我們的日常生活方式有關。一般體力活動多的有利於促進新骨形成,而長期不運動,久坐這些都容易導致骨質疏鬆。
所以預防骨質疏鬆我們需要多進行戶外活動,多曬太陽。
骨質疏鬆發病的原因除了激素原因跟不運動之外,還有以下幾個方面。
一、營養方面,鈣的攝入量或者吸收量太小。
二、遺傳因素或者基因問題。可以看看家裡有沒有骨質疏鬆的長輩。
三、飲食習慣。酗酒,抽煙,咖啡因的攝入過多都會增加骨質疏鬆的發病率。
所以如果我們為了保持骨骼健康,遠離骨質疏鬆,我們可以從骨質疏鬆的發病原因方面去預防。
一、體力勞動方面,養成良好的運動習慣,多接觸太陽,多進行戶外運動。
二、營養方面,保證我們的日常食物中有足夠的營養元素,有足夠的鈣。我們也不能盲目吃鈣片,我們需要從日常的食物中去看,這些食物有沒有吃夠。
1.奶類製品豆製品,牛奶,酸奶,乳酪,豆腐乾,鹵水豆腐等等都可以。
2.深綠色葉子的蔬菜。小白菜,芥藍,油菜等等這些深綠色的蔬菜我們也需要多吃。
3.帶骨的小魚干或者蝦類貝類食物。
4.堅果類食品。
這些食物中都有一定的鈣含量,我們要養成好的飲食習慣,多吃綠色的蔬菜,適當地吃豆製品,乳製品,也可以通過吃堅果補充鈣。
三、飲食習慣方面,我們要少抽煙喝酒,因為這類東西中也有咖啡因,咖啡因的攝入過多也會一定程度的造成骨質疏鬆。
骨質疏鬆雖然是常見的病,不算致命,但是一旦發生意外,就十分危險,所以我們應該重視這個現象,從預防做起。
2、是不是所有的中老年人到了一定年齡段都應該開始預防骨質疏鬆了呢?
你好,骨質疏鬆多見於絕經後婦女和老年男性,但該病可發生於不同性別和任何年齡,並非只是復老年人的專利。
如果骨骼健康生長,骨骼最強健的時期是20-40歲,也就是說該時期骨骼達到了最高的骨量和最好的質量,骨骼是否能達到最好狀制態,與遺傳和環境因素等有關。而一旦過了40歲,骨質流失的速度就超過形成速度,骨量開始下降,骨質逐漸變脆,隨著年齡漸漸增大,患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大。
骨質疏鬆並非是從中老年開始預防,而應從青少年時期開始就應該盡量糾正不良的生活習慣,堅持科學的生活方式,注意鈣和蛋白質的攝入,堅持體育鍛煉,適當的日光照射,以提高自己的骨峰值,對將來骨質疏鬆症的發生起到積極的預防作用。
希望對你有幫助!
3、老年人容易得骨質疏鬆症嗎?
骨質疏鬆症(osteoporosis)是一種系統性骨病,中老年人易患。
骨質疏鬆症(osteoporosis)是一種系統性骨病,其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞, 表現為骨的脆性增加,因而骨折的危險性大為增加,即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發生之前,通常無特殊臨床表現。該病女性多於男性,常見於絕經後婦女和老年人。隨著我國老年人口的增加,骨質疏鬆症發病率處於上升趨勢,在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。
4、老年人為什麼易患骨質疏鬆?
骨質疏鬆是老年人最常見的代謝性骨病,65 歲以上人群的發病率為15% ~ 50%,絕經後婦女每3 人中即有1 例,在80 歲以前,女性的發病率約為男性的4 倍。
老年人為什麼易患骨質疏鬆呢? 其病因有如下幾點。
(1)年齡。40 ~ 50 歲以後,隨年齡增長,骨實體逐漸減少,骨質消失率,在男子每年為0.5%,女子每年為1%。
(2)飲食鈣不足。導致凈鈣吸收呈負平衡,為了維持血鈣恆定,就必須從骨骼中動員鈣進入血液,鈣攝入不足對絕經後骨質疏鬆的發生已得到臨床證實。
(3)甲狀旁腺激素分泌增多。隨年齡增長而增加,女性尤為顯著,此激素水平增高使骨質吸收活動增強,骨質消失增快。
(4)維生素D 隨年齡增長而逐漸減低。維生素D 可促進腸黏膜上皮細胞合成鈣結合蛋白,使腸黏膜對鈣的主動吸收增加。維生素D 不足,影響鈣的吸收。
(5)雌激素缺乏。婦女在絕經後的負鈣平衡是絕經前的2 倍或更多,因此,雌激素對骨質吸收可能有一種張力性抑製作用,雌激素缺乏則導致骨質吸收增加。許多研究證明,絕經後婦女用雌激素治療可減少骨質消失,停葯則復如故。
(6)活動減少。老人長期卧床不動,室外活動減少,骨內的鈣、磷大量流入血中,經腎排出體外,鈣、磷大量丟失使老年人的全身或不活動部分出現嚴重的骨質疏鬆。
老年人常於椎體或長骨骨折時發現此病。最常見的症狀是腰痛,疼痛沿脊柱向外擴散,夜間和清晨醒來時明顯,日間減輕。彎腰,肌肉運動,咳嗽,打噴嚏和大便用力時疼痛加重。
診斷方法:當X 片陽性或骨活檢證實,再加上無吸收功能障礙,患者能活動,血清中的鈣、磷正常,鹼性磷酸酶正常時,可確診為原發性骨質疏鬆,即老年骨質疏鬆。但如果鹼性磷酸酶升高,低血磷,血中甲狀腺素增多,血清蛋白電泳異常,高尿鈣,或皮質素水平升高時則可排除此症。
治療措施有如下幾點。
(1)如果骨質疏鬆是由於繼發性原因所致,治療原發性疾病可使病變進展得到控制。骨質疏鬆的病因目前並不十分明確,缺乏有效的針對病因的治療手段。因此,採用多種葯物聯合的治療方案,以期既能阻止骨質丟失,又能增加新骨合成,從而達到逆轉骨質疏鬆過程的目的。
(2)糾正不適當的飲食習慣,如增加蛋白質與維生素,最主要的是補充鈣質,一般每日需要元素鈣1000mg。如碳酸鈣3g 含元素鈣1200mg,相當於乳酸鈣9.3g,葡萄糖酸鈣13.3g。
(3)維生素D 和鈣劑聯合應用能抑制甲狀旁腺激素分泌,使骨吸收率降低。如維生素D 用較大劑量,則應每月復查血清鈣一次,以免發生高血鈣。降鈣素、氟化鈉也可用於骨質疏鬆的治療,但副作用較多,應在醫生指導下使用。
(4)多開展室外活動,如慢跑、打太極拳、跳健身舞、練劍、射門球等,以防止因靜止不動而出現的鈣質丟失。
(5)雌激素能抑制破骨細胞活動,抑制骨質吸收,使負鈣平衡轉為正鈣平衡,一般用己烯雌酚。
5、很多人認為,人老了,骨質疏鬆是自然規律,殊不知非自然因
素也會導致骨質疏鬆,很多葯都會導致骨質疏鬆,臨床上稱為葯源性骨質疏鬆症,比如長期使用以下四種葯物就容易引起骨質疏鬆症。
(1)目前,糖皮質激素類葯物是最常見引起葯源性骨質疏鬆症的因素。糖皮質激素可促進蛋白質分解,增加鈣、磷排泄,使骨基質形成障礙。
(2)長期服用抗癲癇葯,也回會因消化道對鈣的吸收減少而致低鈣血症,出現骨質疏鬆症。
(3)甲狀腺激素,會使鈣磷運轉失調,引起骨骼系統脫鈣,骨吸收增加而導致骨質疏鬆症。
(4)患者應用肝素超過4 個月就可能發生骨質疏鬆症或者自發性骨折。
預防葯源性骨質疏鬆症的最好辦法就是合理用葯,能不答用就不用或盡量少用。如果骨質疏鬆已較嚴重,可對症處理,補充維生素D和多曬太陽。
//中葯葛根如何治療骨質疏鬆?
6、人到了老年的時候為什麼會引起骨質疏鬆?
人到了老年的時候會引起骨質疏鬆是因為人到老了,飲食會減少,免疫力還會下降,骨鈣的維生素自然而然也會缺少,從而引起骨質疏鬆。
導致老年人骨質疏鬆的原因很多,導致老年人骨質疏鬆的具體因素非常復雜。人們在年輕時骨質就開始墮落。隨著時間的推移,當他們老了,如果不小心,他們會得骨質疏鬆症。骨質增生是中老年骨與關節的生理退行性改變,是人類衰老的必然結果。它的形成與不同年齡、不同職業人群的骨關節及椎體的壓力和解剖生理特性密切相關。
臨床實踐也證明,當人體有骨刺時,並不一定會出現臨床症狀。在大多數情況下,骨質增生並不一定意味著它是一種疾病,而是一種生理組織反應。只有骨質增生無臨床症狀,無需刻意治療。只有骨質增生無臨床症狀,無需刻意治療。只有當確定骨質增生是引起腰腿痛的主要原因時,才需要有針對性地進行治療。如果骨質增生是脊髓的骨壓迫,骨質增生可以通過手術切除。
老年人骨質疏鬆是由於缺乏維生素D,腸腎對骨代謝的負面影響,不良生活方式影響,繼承因素,激素水平等,這五種都是導致老年骨質疏鬆症的原因。如果老年人想預防骨質疏鬆症,可以多做戶外運動,也就是說,多出去曬太陽,讓紫外線照射皮膚補充維生素D;此外,在飲食中,還需要適當添加能被人體很好消化吸收的富含鈣的食物。
所以人到老了之後會引起骨質疏鬆就不難解釋了,但骨骼的退化並不是從老年開始的。一般在25歲時,骨骼開始發生變化。老年骨質疏鬆症是一種長期埋藏的疾病。在年輕時養成的壞習慣的影響下造成的。
7、老人年紀大了都會骨質疏鬆嗎
骨質疏鬆即骨質疏鬆症,是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質呈正常比例,以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變,一般會出現骨頭疼痛或者是骨折的現象,這都是很正常的現象,很多老人都會出現這種情況。
8、為何老年人更容易骨質疏鬆?是怎麼引起的?
人到老年,經常會得一些疾病。特別是當人老了,很容易得骨質疏鬆。老年人得骨質疏鬆非常影響老人們的生活。所以,日常生活中知道患骨質疏鬆的原因,可以有效的防止骨質疏鬆的發生。下面我們來看看為什麼老年人更容易得骨質疏鬆,引起骨質疏鬆的具體原因又是什麼。一.人到老年自然引發的骨質疏鬆隨著人們年齡的增加,會使自身骨質增加的速度減緩。如果當自身流失的骨質較增加的更多是,將會導致一系列的疾病。原因是自身的骨質慢慢的流失,從而導致骨頭變得非常脆弱。由於一些外界的壓力,非常容易影響到骨頭發生損壞。盡管老年自然會引發骨質疏鬆,但是多加鍛煉,早睡早起還是可以避免一些骨質流失。可以使自己的身體更加健康。
二.消化系統衰退導致鈣吸收異常人到老年時由於不運動,很容易導致沒有食慾。將會導致胃經常處於空空的狀態,最終慢慢胃細胞慢慢進化導致胃適應空腹狀態。所以將導致影響吸收出現一些問題,從而使鈣離子、維生素、蛋白質等一些物質吸收異常。慢慢導致骨質疏鬆的現象。所以,保持自身有一個正常的飲食習慣是非常重要的。
三.基因突變的原因科學表明,骨質疏鬆與與一些維生素D基因的突變有關。基因突變,在科學家的眼裡,無外乎幾種條件。分別為不科學的作息習慣、不科學的飲食習慣。由於人類科技水平的有限,基因水平咱沒有有效的治療方法,所以不能從根本上治療。
知道了一些導致老年人骨質疏鬆的原因,我們要做的就是避免一些禁忌,保證一個科學、健康的生活。免受疾病的侵害。