骨質疏鬆症需要日常帶護腰嗎

1、老年人腰疼可以帶護腰嗎

老人腰疼可以戴護腰，不過要看是什麼情況引起的腰疼。如果是冬天受涼發生的疼，是管用的，其實還有很多好方法緩解老年人的腰疼：
1、抖腿治腰疼法 取站立位，用健側腿持重，患側腿放鬆，手掌按在大腿後方，左右抖動肌肉1~2分鍾，每日數次可使腰痛減輕。
2、吃葯 包括 止痛葯、肌 肉鬆弛劑、神經營養葯、關節軟骨修復和營養類葯物、骨質疏鬆治療葯等。
前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。
3、理療 對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。 但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是卧床或請醫生進行「無熱量的超短波」治療。 慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。
4、圍腰，圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。
一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫生意見。
5、熱水瓶塞治腰痛法 用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另-只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點2~3秒鍾，然後取開，防燙傷，連續換用3~5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。
6、按穴治腰痛法 用拇指或食指依次點按坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿後方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的後方等5個穴位，每穴點按1分鍾，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
7、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步，每日2~3次，半月後腰痛可明顯減輕。

2、普通人能帶護腰嗎？

可以，護腰一般適合下面這些人群：
1. 久坐、久站人群。如司機、伏案工作人員、銷售員等等。
2. 體質虛寒，腰部需要保暖、矯形的人群。產後婦女、水下工作人員、冰凍環境從業人員等。
3. 患有腰椎間盤突出、坐骨神經痛、腰椎骨質增生等人群。
4. 肥胖人群。肥胖者可利用護腰幫助腰部省力，同時也有利控制食量。
5. 認為需要護腰的人群。

3、骨質疏鬆日常飲食需要注意什麼

宜適度補鈣，忌過度補鈣；宜定期檢測骨密度，忌濫用激素類葯物；宜天然進補，忌依賴保健品；宜戶外運動，忌劇烈運動。

4、骨質疏鬆要補鈣嗎？

骨質疏鬆當然要補鈣，但補鈣的途中也應該適當的補充一些蛋白質和維生素等，下面我給大家做詳細的介紹。
因為骨質疏鬆和補鈣有著很重要的聯系，所以患者應該經常地攝入鈣豐富的食物，如牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚、動骨等。
骨質酥鬆鈣質不足就很容易導致骨質疏鬆症，常規的補鈣方法可以預防此病的發生，但是嚴重者還需要服用碳酸鈣劑。
骨質疏鬆單靠補鈣遠遠不夠的，治療時還需要注意以下幾點，戒煙、酒、咖啡，因為煙、酒、咖啡以及飲食口味太重都會阻礙到體內對於鈣質的吸收，導致鈣質吸收障礙。
骨質酥鬆患者吸煙會影響骨質的高峰的形成。過量的飲酒不利於骨骼的新陳代謝；濃茶會增加尿鈣的排泄，影響體內對於鈣的吸收和利用，當然攝入過多的鹽和蛋白質也會增加鈣的流失，因此上述的習慣在日常生活中應該盡量避免。

5、護腰帶能不能長期佩戴

正常人體支撐腰椎的力量主要來源於自身的腰、腹部肌肉，而不是外界所給予的支架。專

在腰部屬症狀較重時，應經常戴用，不要隨時取下;病情輕的患者，可以在外出時，特別是要在較長時間站立或保持一個姿勢坐著時戴上腰圍，睡眠及卧床休息時再取下。待症狀逐漸消退後，應去掉腰圍，開始逐漸恢復腰的正常活動，一般使用時間以4-6周為宜。

有些患者整天佩戴，甚至卧床休息也不摘下，這種做法是欠妥的。因為長期佩戴，會使腰部肌肉出現不同程度的肌肉萎縮，腰椎各關節不同程度的強直，導致活動度降低。從而降低腰部肌群的「軟支柱」作用，久而久之可使患者產生依賴感，一旦離開護腰帶，疼痛加重，或是解除護腰帶，萎縮的肌肉力量較弱，不能適應無護腰帶保護下的活動，並有可能造成新的損傷和勞損。這對於患者的康復無疑是有害的。

一般來說，骨折的患者白天和晚上都需要佩戴腰圍，大約4周後可以摘下，或者間歇性地佩戴。而對於軟組織受損的患者，只適合白天活動時佩戴，2-3個星期後，疼痛緩解，便可以將腰圍摘下

6、戴護腰的好處和壞處？

很多
、急性腰部肌肉扭傷的患者，都會在醫生的建議下戴上護腰。他們在嘗到了護腰帶來的好處後，就不肯摘下，以為長時間佩戴有利於腰部肌肉的保護，其實不然。護腰不可久戴，長期使用會引起腰部
、腰部僵硬等症狀。
護腰主要有兩個作用：
1，制動作用。護腰對腰部的活動，尤其是彎腰會起到限製作用，使下腰部肌肉可以得到相對充分的休息，緩解
，促進血液循環的恢復，從而使肌肉裡面的致痛物質快速消散，使神經根周圍及腰部關節的
得以減輕或消失。
2，保護作用。由於護腰能加強腰部的穩定性，因此當
的病人經卧床或牽引治療後開始下地活動時，佩戴護腰以加強保護，使腰椎的活動量和活動范圍受到一定限制，以鞏固前期治療效果。
正因為病人佩戴護腰後會有種腰部受保護後的依託感，所以一些患者常會長時間佩戴護腰，不願取下，他們習慣了戴著護腰生活、外出工作。
護腰的缺點是削弱了腰部肌肉的鍛煉機會，長期佩戴可能引起腰部
、腰部僵硬，所以建議佩戴的時間不要過久。症狀嚴重時可短時間應用，在症狀逐漸減輕後應當及時去除。其他時間若無不適，則不必經常戴用，應讓腰部肌肉有適當的鍛煉機會。而在佩戴護腰期間，應加強腰背肌肉的鍛煉，以使其恢復力量，有利於腰椎穩定性的恢復和加強。

7、骨質疏鬆日常生活中如何保養

1適量運動。要根據自身年齡、條件及身體狀況，選擇合適的運動方式和運動量。一般以能耐受和不出現疲勞為宜。適當的鍛煉可促進骨量增加，減少骨質疏鬆的發展。

2注意合理的營養飲食。保障各種營養素均衡對防止骨質疏鬆有利，老年人和絕經後的婦女多有體內鈣缺失情況，保證充足的鈣尤其重要。

3勞逸適度。養成良好的習慣，做到起居有常。避免久視久卧、做到不吸煙、少喝酒、不喝咖啡。不要劇烈運動以免造成骨折。

8、日常生活中如何護腰，人人都需要的護腰寶典

1、飲食復應以清淡為主。因為制腰椎間盤突出會壓迫和刺激神經，使神經對外界的敏感度加強，如果吃刺激性太大的食物，容易加重腰椎關節痛的症狀。
2、盡量避免彎腰提重物。因為突然的彎腰不利於腰椎間盤的迴旋，所以我們彎腰的時候不應過急。
3、不要長期久坐。像剛剛講的小粉絲，就是因為長期久坐而患上了腰椎間盤突出。所以迫不得已需要長期久坐，也切記不要保持同一個姿勢，應適當地站起來走動一下。

9、日常生活中，骨質疏鬆應該如何改善？

隨著人類的壽命不斷延長，骨質疏鬆症已經躍升於僅次心血管疾病的全球第二大流行病，它跟退化性關節炎有所不同，骨松來得無聲無息，這種疾病前期幾乎是沒有任何症狀或徵兆的。

想要改善骨質疏鬆的現象，主要還是與我們的日常生活習慣離不開關系，具體應該怎麼做呢？就讓我們接著看下去吧。

首先，建議大家最好做到以下幾點

1、控制體重：維持理想的體重，不能太輕、過重或是肥胖，因為體重過輕就會減少雌性激素的分泌，加速骨質流失，造成我們的骨質含量變少、肌耐力降低。體重過重則會增加骨頭和關節的負擔。

2、補充鈣質品：起司、牛奶等乳製品以及小魚干、芝麻、紫菜、豆製品等都是含鈣量較高的食物，應該避免吃太多肉類或者是加工食品，尤其是一些高鹽、高脂肪的飲食，這樣會影響身體對鈣的吸收。

3、曬太陽：曬太陽可以促進體內生成維生素D或每日補充適量的維生素D，搭配一些鎂和磷均衡攝取，這樣有助於鈣質充分被人體吸收。

4、戒煙：抽煙者患上骨質疏鬆的概率是不抽煙者的兩倍，因為尼古丁會影響到骨頭的代謝異常，讓骨質流失的更快，所以戒煙可以有效地降低骨質疏鬆的風險。

5、控制飲酒：盡量減少對酒精飲品的攝取，因為酒精增強破骨細胞的活性，讓骨頭代謝變快、讓破骨細胞與造骨細胞更加不平衡。

6、運動：適當的運動可以增加肌力以及關節的柔軟度和身體的協調性，這樣可以減少跌倒和骨折的風險。

一般來說人的骨質密度會在30歲時達到高峰，40歲之後骨質密度會逐年減少。骨質疏鬆症容易隨著老年化或停經而逐漸明顯，病人常常會因為早期沒有明顯症狀而掉以輕心，如果說出現身高變矮、彎腰駝背和脊椎疼痛時就要多加留心了，平常體檢時也可以注意自身密度的情況，切莫等到了骨折發生後才懊悔。