吃糖會影起骨質疏鬆嗎

1、糖會影響鈣吸收嗎？

各種糖能增加鈣的吸收，各種鈣劑與能分解成糖的澱粉類食物同時攝版入，也利於鈣的吸權收。

鈣是一種人體必需的安全營養素，人體一生每日的需要量很大。受人體鈣吸收條件的限制，高鈣攝入日不能彌補低鈣攝入日的缺乏，所以補鈣應注意日日均衡，長期堅持，才能保證鈣營養素攝入平衡。

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影響鈣吸收的因素：

1、機體因素：包括生理需要量、機體維生素D、鈣和磷的營養狀況，胃酸分泌、胃腸黏膜接觸面積和體力活動等;

2、膳食因素：鈣攝入量是膳食中影響鈣吸收率和吸收總量最重要的因素。鈣吸收率與單次鈣攝入量的對數呈負相關。當日均鈣攝入總量低或單次鈣攝入量降低時，主動吸收被激活，從而增高鈣吸收率;

3、低磷膳食可降低血液磷的水平，刺激維生素D活化，促進鈣的吸收;

4、膳食中的草酸、植酸可與鈣形成沉澱而降低鈣吸收;

5、膳食纖維中的糖醛酸殘基、脂肪酸尤其是飽和脂肪酸可與鈣結合形成不溶性復合物，從而降低鈣的吸收。

2、吃甜食過多對人體的有哪些傷害？

1、乳腺癌

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

2、膽結石

女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。

3、陰道炎

女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。

4、易變老

長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。

5、骨質疏鬆

大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

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吃甜食誤區

1、上火時：吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，從而加重舌炎、口角炎、眼痛等「上火」的症狀。

另外，當人體缺少B族維生素時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。最後，甜食會影響食慾，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙人攝入營養豐富的其他食物，讓「上火」症狀加劇。

2、經期時：痛經主要是由於子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高，能夠抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮狀況，對於緩解疼痛有一定的效果。

吃甜食還會造成血糖不穩定，影響體內激素的平衡，加重不適。因此，女性朋友在月經前和經期都應當減少糖分攝入。

3、餓肚子時：很多人會覺得，甜食可以迅速補充體力，還能快速愉悅心情，是感覺飢餓時的好選擇。

其實，空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，這會導致血糖水平在短時間內快速升高，尤其不適合血糖控制不好的人食用。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。

3、吃糖過多會導致骨折嗎

吃再多糖也不會讓人骨折，只會讓人骨質疏鬆，要讓人骨折得受到外力傷害或者自己作死，當然咯，等你骨質疏鬆到很嚴重的時候，估計你已經患有非常嚴重的糖尿病和肥胖了，過重的身體會給骨骼增加更大的壓力，那麼骨折的風險也就更大，不過，比起還未發生的骨折，糖尿病才是最讓人難受的病症

4、高糖與骨質疏鬆之間有什麼聯系嗎？

過多高糖食物,會抑制機體對營養的吸收,造成維生素缺乏和缺鈣等營養問題。當機體長期處於高糖狀態時,會發生尿糖現象。高糖飲食會加速水溶性維生素 B1 以及血液中的鈣離子過多排出,而維生素 B1 不足,就會大大降低神經和肌肉的活動能力,從而易導致摔倒引發骨折;而血液中鈣離子的流失會引起骨骼中的鈣不斷地溶解到血液中,最終導致骨質疏鬆!

5、使用糖吧抗糖化技術可以緩解骨質疏鬆嗎？

可以的，高糖是會導致骨質疏鬆的。
1 高糖會造成抑制大腦對營養的吸收，造成維生素缺乏和缺鈣等營養問題。
2 當機體長期處於高糖狀態時，會發生尿糖現象。高糖飲食會加速水溶性維生素 B1 以及血液中的鈣離子過多排出，而維生素 B1 不足，就會大大降低神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒引發骨折；而血液中鈣離子的流失會引起骨骼中的鈣不斷地溶解到血液中，最終導致骨質疏鬆。
糖吧抗糖化技術可以有效的減少體內ages的合成和損傷，緩解糖化對骨質疏鬆的影響。

6、大量糖食會引起骨質疏鬆嗎？

大量糖食被攝入人體後，會參與到人體代謝中來，並產生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處於酸性狀態。為維持身體酸鹼平衡，體內的鈣、鎂、鈉就要出動，發揮自己的中和作用。而當鈣質不足時，身體骨骼就會處於缺鈣狀態，加快骨骼的骨質流失，提高骨質疏鬆發生的概率。