缺什麼維生素會骨質疏鬆

1、缺少各種維生素易患什麼病

講一個缺乏維生素D吧，因為維生素D在食物中含量很少，需要陽光中的紫外內線照射皮膚才能合成，但是容現代人曬太陽明顯不夠，所以將近70%的人體內都缺少維生素D。
嬰幼兒和兒童缺少維生素D會患上佝僂病，出現多汗夜驚夜啼睡覺不安穩、枕禿、囟門遲閉、方顱、肋骨外翻、雞胸漏斗胸、x型腿o型腿、手足鐲等症狀。還會出牙晚、語言能力發育遲緩、生長痛。
孕婦缺乏維生素D，對孕婦自身：會出現低血鈣症、骨質軟化症。導致鈣吸收不良、腿腳抽筋、失眠、四肢綿軟無力、子宮收縮無力、難產、便秘、結石。對寶寶的影響：先天性佝僂病骨骼、臟器發育畸形、身材矮小等。
老人缺乏維生素D,會患上骨質疏鬆，導致腰背痛 駝背 易骨折 肌無力 肌肉萎縮 肢體酸軟 手抖等。

2、缺少維生素和礦物質會導致什麼疾病？

缺少維生素和礦物質會導致很多疾病，例如骨質疏鬆症、關節炎等，還有可能導致免疫力低下。

如果出現骨質疏鬆症、關節炎等骨骼問題，則意味著人體缺乏維生素A、維生素D和維生素K；如果出現脫發和指甲易開裂的情況，這可能是因為B族維生素以及蛋白質攝取不夠；總感覺身體沉重，整天無精打采，可能是體內缺乏維生素C；

平時容易感冒或常得流感，可能因自身免疫力差而引起的，同時還需要有意識地補充維生素A、C、D、E以及礦物質鎂、鋅以提升免疫力。如果缺乏維生素B2，可能會出現口腔潰瘍、嘴裂等口角炎的症狀。如果缺乏維生素A，則可能出現皮膚、眼睛乾燥，頭發毛躁，嚴重的甚至會導致夜盲症。

(2)缺什麼維生素會骨質疏鬆擴展資料：

除了身體健康方面，缺乏維生素還有可能是一些心理問題產生的罪魁禍首。北京晨報曾報道過，如果人體缺乏維生素B1，就容易變得脾氣暴躁、喜怒無常；如果缺乏維生素B6，就容易睏倦和急躁；如果缺乏維生素B12，就有可能反應遲鈍；

如果缺乏維生素C，則易抑鬱、灰心喪氣、疲乏不安；如果缺乏維生素D，就容易感到焦慮、疲憊和傷感。針對這些身心健康問題，人們應當對症下葯，及時補充各類維生素。如果問題不是特別嚴重，不需要服用葯物維生素，那麼就需要在日常飲食中多下功夫。

參考資料來源：人民網-維生素: 你不能缺少的微量元素

3、骨質疏鬆患者缺乏哪些營養素

骨質疏鬆缺乏營養：

1.蛋白質

蛋白質能促進鈣質與骨細胞結合，強化骨骼，提高骨密度，防止骨質疏鬆症，但是攝入大量蛋白質又可能會增加尿鈣的丟失。

因此，對蛋白質的攝入量最好使用推薦值。理論上成人攝入蛋白質0.8 克/(千克·天)為宜。我國由於以植物性食物為主，所以成人蛋白質推薦攝入量為1.16 克/(千克·天)。

蛋白質廣泛存在於動植物性食物中，動物性蛋白質質量好、利用率高，但同時也富含飽和脂肪酸和膽固醇，而植物性蛋白質利用率較低。因此，需注意蛋白質互補，適當進行搭配。大豆及其製品、牛奶都是優質蛋白質的重要食物來源，提倡食用。

2.礦物質

礦物質與骨健康具有密切的關系，其中，鈣攝入不足可引起骨質疏鬆。鈣是人體含量最多的無機元素，其中約99%集中在骨骼和牙齒中。鈣的攝入量增加可以提高骨量的峰值，增加骨密度。因此，攝入足量的鈣是人體骨健康保證。中國營養學會推薦成人鈣適宜攝入量為800 ～ 1200 毫克/ 天。

奶和奶製品含鈣豐富且吸收率高，是鈣的良好來源。鈣含量在小蝦皮、海帶、豆類、芝麻醬和綠色蔬菜中也較豐富。

鉀的主要作用在於維持鈣的動態平衡，尤其是尿鈣的重吸收和排泄。低鉀飲食會增加尿鈣損失，高鉀飲食可減少尿鈣損失。豆類、瘦肉、乳、蛋、馬鈴薯等含鉀都很豐富。

鈉攝入量增加，可使尿鈣排出量增加，骨密度降低，因此預防骨質疏鬆還應減少鈉的攝入量。含鈉高的食物有食鹽、味精、雞精、醬油、松花蛋、腌製品等。

3.維生素

維生素是維持機體生命活動過程所需的一類微量的低分子有機化合物。

維生素D 是膽固醇的衍生物，是一種類固醇激素。人體內的維生素D3 主要由皮膚經日光中的紫外線照射轉化而來，也可從動物性食物中獲取。血漿中維生素D3 直接刺激骨細胞，對骨形成和骨礦化有促進作用，高濃度可增加破骨細胞的數量和活性，促進骨吸收。

臨床研究的結果表明，補充維生素D 可使老年人的骨密度增高，骨折發生率明顯下降。維生素K 是骨骼基質蛋白，骨鈣素的羥化所需，為維持骨骼中骨鈣素的最佳羥化，每天最好有≥ 100 微克的維生素K 攝入。

維生素K 在綠葉蔬菜中含量高，其次是奶及肉類，水果及谷類中含量低。

4、人身體缺什麼會引起骨質疏鬆

樓主你好！新年愉快！人體長期缺鈣而引起負鈣平衡的另一個嚴重後果——骨質疏鬆。很多研究表明，增加鈣的攝入量對骨質損耗有著重要減緩作用，在減少由骨質疏鬆引起的骨折率方面也有著重要作用，特別在食用鈣的同時服用維生素D，效果尤其明顯。很多專家認為，補鈣應在青春期就開始，這時候骨質正在形成，效果會更好。

5、缺乏何種維生素易得骨質疏鬆

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6、缺維生素d和缺鈣為什麼都會導致骨質疏鬆?

在機體的鈣、磷代謝中，維生素D起重要的調節作用，所以維生素D缺乏病的發生與鈣、磷代謝有密切的關系，對機體的影響是全身性的。
維生素D能促進鈣的吸收