左膝關節骨質疏鬆那樣坐最好

1、骨質疏鬆,用哪種補鈣方式最好?

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

2、骨質疏鬆的人，膝蓋關節也不好，該怎麼鍛煉增加骨密度？

 關於骨質疏鬆，相信很多人都有這樣的困擾，特別是年齡大的老人和中老年人，那麼如何預防骨質疏鬆呢，或者說怎麼去鍛煉去增加骨密度，這是一個值得探究的話題。 首先我們要知道我們為什麼會得骨質疏鬆，人們大多都從30多歲之後，我們的骨量開始流失，我們身體里和骨頭中所含的鈣逐漸變少，而我們對鈣的吸收也越來越少，所以如果我們在年紀小的時候沒有儲存足夠的鈣，到我們年齡大的時候就很容易得骨質疏鬆，到時候骨骼就會變得松軟脆弱，身體狀況也會不好，直到我們的骨骼無法承受住我們身體的重量，就容易發生骨折，骨裂等一些情況，這時候我們就需要去做一些小的鍛煉或食物的進步，以達到預防骨質疏鬆或緩解骨質疏鬆的目的。 首先我們第一個想到的肯定是補鈣了，無論是年齡小的小孩，還是中老年人都特別需要補鈣，我們可以吃一些鈣含量較高的食物，比如牛奶，雞蛋，鈣片，豆漿等一些鈣含量豐富的食品，然後如何促進鈣的吸收呢？這個時候我們就需要去補充一些維生素了，特別是維生素d，富含維生素的水果和蔬菜，也會促進我們身體對鈣的吸收。第二個方面就是我們需要多運動，多去戶外走動一下，通過曬太陽等方式，讓我們促進身體對鈣的吸收，我們都知道紫外線是有助於身體長高的，所以它對骨質疏鬆也肯定是有一定的作用的，所以年輕人可以選擇一些日常補鈣的葯品，鈣片中老年人可以拽吃一些中老年人的鈣片，多吃有營養的東西，就非常有用的了。 最後還是想告訴大家，骨質疏鬆一定要從我們小的時候就開始重視起來，提前做好積累自然歲數大了就可以更健康。

3、膝蓋骨質疏鬆能鍛煉嗎？怎麼鍛煉?

適量的運動，補充些鈣質，你可以使用健力多氨糖鈣片補充，日常多曬曬太陽，有利於鈣質的吸收。

4、髕骨粉碎性骨折術後三個月復查片子顯示左膝關節諸骨骨質疏鬆，這種情況以後還能好嗎，應該怎樣鍛煉

建議多曬太陽，同時補充鈣劑和維生素D，適當鍛煉，飲食多吃一些富含Ca的食物，如牛奶等

5、養護膝關節，牢記哪些方法，強筋健骨，遠離骨質疏鬆？

膝關節是人體之中最大、構造最復雜的關節，也是下肢的主要承重關節。它的構造和運動方式非常復雜。關節內外布滿肌腱韌帶，具有特殊的半月板結構，這決定了它是全身最容易發生病變的部位。膝關節常見疾病主要包括膝關節骨性關節炎、髕骨軟化症、膝關節滑膜炎、半月板損傷等。此外，病理變化的發生往往會導致多方面的失衡、病情復雜，難以恢復。

膝關節疾病大多是由勞損引起的，因此在預防時必須注意適當的活動，勞逸結合，並保持動靜平衡。以達到運動鍛煉、強筋壯骨的目的，還要避免過度活動造成損傷。膝關節疾病與損傷有著密切的關系，如骨關節炎、膝關節滑膜炎、半月板損傷等，這些都與創傷有關。因此，加強養護和避免創傷對預防膝骨關節疾病具有重要意義。

生活環境應該安靜舒適，卧室應該通風和陽光充足，衣服適當搭配，注意防風禦寒。多做戶外運動，經常曬太陽，預防骨質疏鬆症。養成良好的站立、坐卧、行走等姿勢，勞逸結合，避免過度勞累。避免長時間坐著、站著和走路。每次坐著不超過一個小時；站著不要不超過20分鍾；走路不要超過一個小時，具體要以自身感覺舒適為宜。

飲食應保持鈣、磷、蛋白質等的營養平衡。由於老年人的內臟功能退化，一方面會消化吸收不良，另一方面新陳代謝和營養流失增加。因此，老年人應該特別注意營養的補充和均衡，不能一味盲目吃素。各種維生素的合理補充，食用新鮮蔬菜和水果是補充維生素的簡單而安全的方法。不要長時間大劑量服用維生素保健品，更不要把維生素當成補葯。

6、膝關節骨質疏鬆怎麼治癒

請問：你是做完手術後骨質疏鬆了？還是治療骨質疏鬆做手術了？