五十歲女人骨質疏鬆輕微性的吃什麼鈣片好

1、骨質疏鬆吃什麼鈣片最好

骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕經期後的婦女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
治療方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維D軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

2、50歲左右的女人吃什麼補鈣好？預防骨質疏鬆，比如吃什麼蔬菜或者什麼品牌鈣片？

牛奶，蝦皮、豆類、海帶、魚、硬果類、芝麻醬等

3、女人五十歲吃什麼鈣好

你的年齡不是太大，吃不吃葯對你的癒合沒有太大的意義，葯也是一分為二的，還回是能不用就不用為好。答人體自身有很大恢復潛力，還是讓身體自已去挖吧，盡量少借鑒外力。如果目前局部腫脹利害、有條件，可以吃點活血化淤、舒筋活絡的葯。建議多在飲食上下點功夫，特別是富含鈣的食物如：黃豆燉排骨、或雞湯、油炸小魚蝦、魚湯,多變花樣、調節品種吃得開心就好。人體自身有能力去選擇它所必需的東西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用；若骨折後大量攝入鈣，會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。而早點活動，倒能促進骨對鈣的吸收利用，起到加速斷骨的癒合。祝你早日康復！

4、50歲女性吃什麼補鈣最好？

身體中鈣的含量對身體十分重要，身體中缺鈣的時候，對於小朋友，不僅會影響到骨骼的發展，還會引起骨質疏鬆等疾病。對於超過50歲的女性來說，缺鈣的危害是不小的。佝僂病、骨質疏鬆、骨折、更年期提前、阿爾茨海默症等都會由身體中缺鈣引起。當身體中出現缺鈣的情況的時候，就會容易出現：牙齒松動、關節腫脹、失眠、睡眠質量不好、骨質疏鬆、腰酸背痛、駝背、高血壓、等症狀，嚴重的時候容易出現抽筋的現象。其中，骨質疏鬆算是年齡比較大的人群中比較常見的一種現象。

知道了缺鈣會有什麼危害和影響，大家比較關心的就是如何能夠更好地、正確地補鈣，從而達到預防或者改善骨質疏鬆的目的。

1、 葯物

其實，這個葯物指的並不是什麼治病的葯，主要就是補充鈣質的。女性在年紀比較大了以後，卵巢的功能會逐漸下降。同時，身體中的雌激素也會降低，這樣也會給女性帶來各種各樣的健康問題，加速骨質的流失。當女性處於更年期階段以及徹底的絕經的階段，雌激素的降低會讓它對骨質的代謝失去保護的作用。成骨的速度跟不上骨質流失的速度，就會讓骨質的密度一步一步地降低，最終導致骨質疏鬆出現。

當骨質疏鬆出現以後就會伴隨著各種各樣的問題，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的時候一個沒注意，就容易出現骨折的情況，嚴重的時候甚至會影響到自己的正常生活和身體的健康。

所以，當我們發現這個問題的時候是一定要及時地補充鈣質的。但是我們所吃進去的鈣質又不一定會全部被吸收，變成骨質。所以，在我們補充鈣質的同時也要注意多補充維生素。維生素相信大家也別陌生，平時吃得比較多的可能是維生素C。這次，可以用維生素K2和維生素D為輔助骨質的生成。這兩種維生素是缺一不可的，維生素K2是一種脂溶性的維生素，能夠幫助被吸收的鈣質成為形成骨質的重要營養。

對於女性鈣質的攝入量要不少於1000mg，不超過2000mg，維生素攝入量要不少於10mg，維生素k2的攝入量在50mg-120mg左右。

2、 飲食

要想有一個好的身體，能夠提前預防骨質疏鬆，飲食方面的問題就一定要多加的注意。食物是我們每天都會吃的東西，並從其中吸收我們身體所需要的營養物質。所以，一些飲食上對我們身體有幫助的飲食一定要知道。上面我們提到的維生素D和維生素k2在一部分食物中也是含有的。

奶製品，比如牛奶之類的。這一類的食物建議是每天都攝入一些，這三種重要的營養素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者攝入一些奶製品是能夠幫助自己的身體提前預防骨質疏鬆的一個重要方式。如果是身體上患有高血脂的人，可以選擇一些脫脂的或者低脂的奶製品。豆製品，也是鈣的重要來源之一，鈣的含量也比較多。比如：黃豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平時多吃一些，能夠幫助身體多補充一些油脂的鈣質。蔬菜和水果，雖然鈣的含量不是很多，但是蔬菜和水果能夠幫助身體將營養進行均衡，完善飲食的結構。

肉類，肉類的攝入也是很有必要的，大家不要怕胖，適當的攝入是不會有問題的。像是一些魚類的肉製品，每周可以吃兩次，比如鯉魚、蝦、螃蟹、鯽魚等。還有一些海產品，比如海帶、紫菜等。這些東西對於鈣的攝入都很有幫助，而且還可以降低血脂。

3、 運動

除了飲食方面，平時也不要忘記多多運動。當然，運動也要選擇適合自己的運動，如果自身的身體素質不是很好，建議選擇一些比較溫和的運動去增強身體的抵抗力。

4、 曬太陽

這個方法應該是最簡單的一種方式了。天氣比較好的時候，可以選擇一個陽光比較充足的地方搬個凳子坐下來，讓身心都能夠得到放鬆。

5、50歲換有高血壓的女性，而且有些骨質疏鬆，請問吃什麼鈣片好

原發性高血壓可以喝正合茶。 。「正合茶」對高血壓的作用主要體現在兩個方面： 1、正合茶清除血銹，血管年輕態。 ●清除自由基、代謝物等形成的血銹。 ●改善血管韌性和通透性。 ●清除膽固醇、降低甘油三酯、血脂、血黏度。 ●舒張平滑肌，減慢心率交感神經興奮度，從而有效降低高血壓並使之保持平穩。 ●正合茶的活性生物分子對受損血管進行修復和養護，使血管恢復到年輕時候的狀態。 2、正合茶徹底穩壓，防治並發症。 ●降低顱內壓，改善腦缺血，增加心肌供血和腦血流量，從而明顯緩解高血壓引起的心慌、胸悶、手腳麻木、頭暈等症狀。 ●避免腎血管痙攣引起腎缺血，從而提高腎功能。 ●消除體虛乏力、失眠多夢、氣喘等症狀；改善睡眠質量。 ●正合茶完全可以有效預防冠心病、腦中風、腎衰竭、心衰減的發生。 ★「正合茶」的五大功效 一、加速血液流量：本品含多種強心類物質，有擴張血管壁平滑肌，增加冠狀動脈血流量，促進血液循環的作用，使動脈血流量壓力減輕，血壓降低。 二、修復損傷血管：本品含多種微量元素和脂肪酸EPA，它對血液有濡養活化作用，能激活張馳血管壁的蛋白質、修復血管壁的彈性，清除管壁的有害物質，降低膽固醇和甘油三脂。 三、調節機體平衡，雙向調節血壓：本品含大量松脂醇-雙-β-D葡萄糖甙，能有效調節交感神經與副交感神經的作用，控制血壓閥值，使血壓平衡正常，作用持久不反彈。 四、提高免疫力：根據北京中方中醫院「超微量電磁波（共振）測試分析儀」的檢測結果證明，「正合茶」有顯著的提高免疫力作用。「超微量電磁波（共振）測試分析儀」檢測「正合茶」提高免疫力的數據顯示是8個值，一般西葯顯示是5個值，如果顯示6個值就是好葯，而到達8個值就是特效葯。 五、抗疲勞作用：「超微量電磁波（共振）測試分析儀」測試「正合茶」抗疲勞的數據顯示是9個值，一般西葯顯示是5個值，顯示6個值就是好葯，而到達9個值就是特效葯。這說明「正合茶」有顯著的抗疲勞作用。 ★「正合茶」快速降壓只需三步 第一步：修復期，減服西葯。多種天然活性成分迅速進入人體，修復已損傷的心、腦、肝、腎等臟腑器官。今天喝茶，明天降壓！ 第二步：康復期，停服西葯。滋陰補腎，清肝明目，調節腎臟神經軸心平衡，平衡降壓！ 第三步：鞏固期，減茶停茶。調、平、養綜合施治，全面調理，兩包減一包，鞏固療效，平穩血壓不反彈，擺脫高血壓患者需終身服葯的痛苦！

6、我今年50歲了 女性 這個年齡段容易的骨質疏鬆 請問吃什麼鈣片可以預防它 謝謝

鈣爾奇就很好，價格也適中，每顆含鈣600MG，還有幫助吸收的D3，每晚一顆，當然適當增加點運動就更好哦！其他的一些保健品的含鈣量不夠，費錢還達不到目的。祝好！

7、50歲女性骨質疏鬆應吃什麼鈣片

不要吃鈣片，是葯三分毒，總歸不好，食療最好了，多喝牛奶，燉骨頭湯（要把骨頭燉化使湯呈白色最好），少熬夜，少喝茶

8、五十歲的女人吃什麼鈣片好

主要看你缺不缺了.
補鈣的話,可以吃吸收好的液體鈣.
維生素,可以補充維生素c+e,抗氧化美白祛斑.