1、更年期婦女吃什麼好
女性更年期吃什麼好?女性朋友到中年階段，討厭的更年期也開始不期而至。更年期潮熱、盜汗、溫和等症狀讓更年期女性擁有不少的煩惱。還會出現早醒、無精打采、骨質疏鬆、情緒難以控制、失眠、力不從心等症狀。那麼，慢慢的遠離工作與兒女的同時。女性更年期日常怎麼保養呢?女性更年期吃什麼比較好呢?
1.宜清淡飲食。每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，限制食鹽的攝入量。而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
2.低脂飲食。以及含膽固醇高的食物，限制動物脂肪。如蛋黃、腦髓、動物內臟等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3.糖類不宜多吃。糖類食用過多，如澱粉、小米等。會引起肥胖。可多吃一些復合糖類。
4.多吃新鮮綠色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，尤其是含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果。能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
注意事項
女性更年期吃什麼好?更年期綜合症的表示困擾眾多更年期女性的難題，更年期女性除了通過心理治療和日常調理可以得到緩解外，還應配合一些安全有效的保健品來合理治療改善。一般更年期吃什麼保健品治療改善比較好呢?常用的方法是補充體內雌激素，建議選擇服用[紫一大豆異黃酮軟膠囊]。純天然提取，無激素、無色素，天然安全，無副作用。能雙向調節雌激素，及早進行卵巢保養，有效延緩衰老，防治骨質疏鬆，緩解更年期各種症狀!可以讓女性保持一個年輕的身體，散發出十足的女人味。
2、更年期婦女得了骨質疏鬆吃什麼比較好?
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3、媽媽更年期要骨質疏鬆，吃什麼比較好？
單純補鈣的話，吃維D鈣就可以了，但你媽媽進入更年期骨質疏鬆的話，還是吃點氨糖的保健品吧，緩解骨質疏鬆的症狀，澳天力就有一款產品既含有氨糖，又能補鈣的，去葯店或者官網上問一下咯。
4、更年期女性骨質疏鬆吃什麼好
綜合型維D鈣，其中鈣是以游離液態形式存在，其直徑僅為0.05微米，顆粒更為細小回從而答更容易為人體所吸收，並將鈣與維生素D進行了有機結合，可大程度上促進了人體對鈣的吸收。 想了解更多相關知識，請進入中國養生食品網999yst
5、更年期骨質疏鬆 可以用什麼!!!!
只要以平常心對待，注意調適，沒什麼可怕。
6、女性骨質疏鬆吃什麼食物好
1、 黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。
製法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。
2、 桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
製法： 將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征等。
3、 蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克。
製法：蝦皮洗凈後泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏鬆症有效。
4、豬皮續斷湯：鮮豬皮200克，續斷50克。
製法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內，加生薑15克，黃酒100克，食鹽適量;取續斷煎濃汁加入鍋內，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結締組織都具有重要作用。續斷：有強筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利於減輕骨質疏鬆引起的疼痛，延緩骨質疏鬆的發生。