吃甜食容易骨質疏鬆么

1、吃甜食過多會有什麼不良危害嗎?

一、乳腺癌

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

二、膽結石

女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。

三、陰道炎

女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。

四、易變老

長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。

五、骨質疏鬆

大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

六、高血壓

攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。

七、缺維生素B

人們攝人糖分後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

八、空腔潰瘍

經常吃糖，容易引起齲齒和口腔潰瘍。可為口腔的細菌提供生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖在一起，能使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。

九、營養不良

吃糖過多，能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，

但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。

十、發胖

食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

(1)吃甜食容易骨質疏鬆么擴展資料：

女性吃甜食的好處

血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現這種現象。

血糖過低：由於過分控製糖分攝取，而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

運動前：人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

頭暈惡心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

2、愛吃甜食容易衰老嗎

愛吃甜食容易引起骨質疏鬆，中樞神經傳導變慢，筋骨萎縮，血液機能降低，細胞膜發生樟礙，而且白發滋生。所以顯得衰老。

3、經常吃甜食的人好嗎？

甜食，是我們日常生活中不可缺少的，適量甜食，會提供我們活動所需要的熱量。但是，如果進食過量的甜食，會對我們身體造成危害。

方法/步驟

喜歡吃甜食，是小孩的天性。經常吃甜食的小孩，如果沒有做好口腔的清潔，很容易導致齲齒的發生。因為甜食中含有較多的糖分，而糖是細菌生長很好的培養基。要預防齲齒的發生，在孩子進食甜食後，最好及時刷牙或是漱口。

經常進食甜食的人，很容易發生肥胖。因為甜食中含有大量的糖分，在進食過量後，這些糖類物質如果沒有及時利用和消耗，很容易轉變成脂肪類物質儲存在體內，久而久之，很容易導致肥胖的發生。

經常進食甜食的人，由於在進食甜食後，會產生飽脹感。所以，會對其他食物沒有胃口。而甜食中含有大量的糖分，糖屬於碳水化合物。人在生命活動的過程中，需要均衡營養，不僅需要從食物中攝取糖，還需要脂肪，蛋白質，維生素，微量元素等成分。所以，經常進食甜食，還有可能會導致營養不良的發生。

經常進食甜食的人，患糖尿病的機率會增高，因為在長期大量進食糖類食物後，會使得胰島素分泌增多，引起體內代謝發生紊亂。久而久之，有可能會導致糖尿病的發生。

經常進食甜食的人，陰道發生黴菌感染的機率會增高，因為機體在攝入大量的糖分後，會使得人體的血糖水平增高，陰道上皮中也會聚集較多的糖原，而這些糖原為白色鏈珠球菌的生長提供了有利環境，容易導致黴菌性陰道炎的發生。

經常大量進食甜食，還容易導致骨質疏鬆的發生，因為糖類物質在機體代謝產生的代謝產物是酸性物質，使得體液呈酸性環境，而體內的鈣，鎂等電解質為了維持體液環境的平衡，會中和這些酸性物質。從而使得人體血鈣降低，導致骨骼脫鈣，致使骨質疏鬆的發生。

為了保持身體健康，在日常飲食中，最好均衡營養，不要偏食。

4、吃甜食的利弊

利：
1.頭暈惡心時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有專利於恢復健康屬。

2.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力。胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人，適於吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利於恢復體力。
3.游泳前吃甜食有助於增強體力
4.疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力
5.體育運動前適當吃甜食可補充所需能量
弊：
1.引起高血壓
2.維生素B缺乏
3.缺鈣，大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。
4.細胞老化，長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。
5.吃多了易造成糖尿病
6.容易蛀牙
7.對女性來說葉修很糟糕的一點，體重增加過快

5、經常吃甜食會影響健康嗎

食用過量的話，則會給人的身體帶來一些不好的影響。
1、發胖
過量的糖進入體內之後不僅會自行的轉化成脂肪，同時還會影響其它維生素的攝入，引起肥胖的問題
2、尿道炎
喜歡吃甜食會使得尿糖和血糖都偏高，從而引起陰道內糖原的增加，增度增高，從而引起陰道炎的幾率就大大的提高了。臨床上實驗證明女性越愛吃甜食，得念珠菌性陰道炎的機率會比正常的女性要高出很多。
3、膽結石
糖會影響到體內胰島素的分泌，形成膽汁內膽固醇，從而影響到整個膽汁酸的代謝從而形成膽結石。
4、乳腺癌
專家告訴我們說乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體內胰島素的分泌增加有著很重要的關系的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。
5、白發
甜食是屬於酸性食品中的一種，因此大量的食用甜食的話，則會影響到人體血液的酸鹼度，而當身體處於弱酸性的時候，就會加速細胞的老化，引起白發。
6、容易疲勞
過量的甜食會影響到人體對於維生素B的正常吸收，而維生素B1不足就會引起視覺神經炎，從而使眼睛比正常人更容易疲勞，從而加重整個人身心疲勞的感覺。
7、骨質疏鬆
大量的糖食會影響到人體其它成份的吸收，特別是會使得體內大量的鈣質被中和了，因此引起骨質疏鬆症，研究發現愛吃甜食的人骨折，或者骨關節炎疾病的發病率也會比正常人要高上許多。
8、子宮癌
《癌症流行病學、生物標記和預防》可研究發現愛吃甜食的女性，特別是每天攝入糖的總量超過35克的女性得子宮癌的機率會比正常的女性增加36%，可見吃甜食的危害了。

9、甜食綜合症
這是一種心理方面的疾病，也有可能表現為情緒的異常，比如說整個人會無緣無故的發脾氣，暴躁，沖動等等，特別是對於孩子來說過多的甜食有可能會引起孩子的情緒異常的。
總得來說吃甜食有吃甜食的好處當然了也有其危害性，而關鍵是要把握一個度，這樣才能讓這種甜蜜的食物更好的提高我們的生活品質。

6、骨質疏鬆可以吃甜食

可以吃骨膠原肽粉，是一種不被人體分解消化，人體可以直接吸收的物質，其吸收率高達95%。人體骨骼是有2/3的骨鹽（骨鹽中95%是鈣）和1/3的骨膠原蛋白組成，骨骼的形成首先是骨膠原蛋白相互交織成基質網，而後骨鹽沉積於網中，形成骨骼。因此，人體必需要有足夠的骨膠原蛋白，才能像水泥一樣將這些骨鹽牢牢固定住，使人體骨骼強健有韌性。

7、女性經常吃甜食有什麼壞處

1、導致乳腺癌

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

2、導致膽結石

女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。

3、導致陰道炎

女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。

4、易變老

長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。

5、導致骨質疏鬆

大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

(7)吃甜食容易骨質疏鬆么擴展資料：

日常吃甜食的誤區：

1、上火時吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，從而加重舌炎、口角炎、眼痛等「上火」的症狀。另外，當人體缺少B族維生素時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。最後，甜食會影響食慾，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。

2、經期時吃太多甜食，痛經主要是由於子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高，能夠抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，吃甜食還會造成血糖不穩定，影響體內激素的平衡，加重不適。因此，女性朋友在月經前和經期都應當減少糖分攝入。

3、餓肚子時吃太多甜食，很多人會覺得，甜食可以迅速補充體力，還能快速愉悅心情，是感覺飢餓時的好選擇。其實，空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，這會導致血糖水平在短時間內快速升高，暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，導致患慢性疾病的危險增大。

4、焦慮時吃太多甜食，每當感到焦慮不安時，很多人會求助於蛋糕、麵包、含糖飲料等含糖量高的甜食，指望它們能平復心情。事實上，甜食雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩。

8、大量糖食會引起骨質疏鬆嗎？

大量糖食被攝入人體後，會參與到人體代謝中來，並產生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處於酸性狀態。為維持身體酸鹼平衡，體內的鈣、鎂、鈉就要出動，發揮自己的中和作用。而當鈣質不足時，身體骨骼就會處於缺鈣狀態，加快骨骼的骨質流失，提高骨質疏鬆發生的概率。

9、經常吃甜食對身體有哪些壞處？

視神經炎 維生素B1缺乏是該病的重要誘因。這是由於糖分在體內代謝時消耗了過多的維生素B1所造成的。此外，經常大量進甜食，還容易引起眼睛疲勞，視神經會因為營養短缺而出現「故障」。更重要的是，當維生素B1缺乏時，會影響體內碳水化合物的氧化，使不完全氧化物滯留在血液內，從而誘發或加重視神經炎。 對策：可以通過多吃富含維生素B1的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。 人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。 頭發變白 美國研究人員發現，女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發。這是由於糖屬於酸性食物，大量吃糖，會使體液由鹼性變成弱鹼性，促使細胞衰老，導致頭發變黃變白。 膽結石 50歲以上的女性吃甜食過多，會導致膽結石。研究認為，過量甜食會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。過量的糖還會自行轉化為脂肪，導致人體肥胖。對於中老年女性來說，肥胖是膽結石的溫床。 陰道炎 大約75%的女性一生中至少一次感染過念珠菌引起的陰道炎。一項針對念珠菌反復感染者的研究顯示，很多患者的血糖或尿糖明顯高於正常水平；當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內便鮮有念珠菌陰道炎的感染和復發。這說明，糖分攝入量和念珠菌感染有密切關聯。 引起高血壓、造成肥胖 攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。 食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。 骨骼脫鈣而引起骨質疏鬆症 進食大量的糖或碳水化物，在人體內代謝過程中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態。為維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。體內酸鹼平衡失調，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應能力下降。

10、甜食吃多了有壞處么？

1、骨質疏鬆

大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

2、缺維生素B

人們攝人糖分後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

3、營養不良

吃糖過多，能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣身體所需要的總熱量雖足夠，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就會引起營養失調。

4、發胖

食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

5、空腔潰瘍

經常吃糖，容易引起齲齒和口腔潰瘍。可為口腔的細菌提供生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖在一起，能使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和潰瘍。

(10)吃甜食容易骨質疏鬆么擴展資料

甜食的好處

1、血糖過低由於過分控製糖分攝取，而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

2、運動前人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

3、頭暈惡心時這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。嘔吐或腹瀉時這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

4、過於疲勞和飢餓時這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。