吃維生素e會造成骨質疏鬆嗎

1、吃維生素E有什麼好處和壞處？

一、好處：

1、消除自由基，在我們的身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。

2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。

3、改善女性生育能力，維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。

4、改善血液循環，預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液循環、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。

二、壞處：

每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56％。有一項研究應該是在中國西部地區，主要針對當地食道癌發病率較高的問題，所以膳食補充胡蘿卜素。結果一段時間後，研究人員發現，食道癌的發病率有所下降，可肺癌發病率卻高了起來。

(1)吃維生素e會造成骨質疏鬆嗎擴展資料：

富含維生素E的食物：

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

2、吃維e有什麼副作用

適量維e沒有副作用，過量補充有副作用：

1、如果人體不缺乏維生素e，但還是進行大量補充，就容易造成維生素e中毒。

2、維生素e具有抗凝活性，長期大劑量攝入維生素e，會增加出血性卒中發生危險。

3、攝入低劑量的維生素e具有抗氧化作用，但是，攝入大劑量時可能不再有其作用，反而會成為促氧化劑。

4、服用大劑量維生素e還會妨礙其它的脂溶性維生素的吸收，影響其功能。

5、長期大劑量服用維生素e，會引起胃腸不適，腸胃功能紊亂，出現腹瀉。臨床顯示，還可引起胃腸道出血。

6、長期大劑量服用維生素e，會引起功能障礙、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、惡心嘔吐、婦女可引起月經量過多或閉經。

維生素E補充的量：

預防維生素E的缺乏而進行的日常基礎補充的話，一般每天是10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保養目的，一般每天是100毫克;如果是針對一些慢性疾病或是免疫性疾病的治療，需要在醫生的指導下進行服用量的確定。

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每日服用維生素e的量：

1、每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易引發各種疾病。

2、每日服用維生素e400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。

3、每日服用維生素e800毫克以上並連續用3周後，會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

4、每日服用維生素e2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。

3、每個人都能吃維生素E嗎？什麼人不能吃？

一般來說，我們的身體具有自我修復的能力。就像我們的免疫力一樣，即使身體缺少某些東西，它也會反映出來。如果我們的身體缺乏維生素，我們的身體就會做出反應，我們通常吃的某些食物也可以補充我們日常所需的維生素，但是經常挑食的人身體裡面一定會缺少維生素，因此有時我們還需要額外補充維生素。維生素E大多數人都可以吃，哪些特殊人群不可以吃呢？

由於生病的原因，許多朋友還會服用其他葯物，例如抗凝劑。如果在服用這種葯物的同時服用維生素e，就會和銅發生不良反應導致抗凝劑失效，它將會反常出血。在嚴重的情況下，它可能會威脅患者的生命。因此，每個人都需要注意在服用抗凝劑的同時不要再服用維生素e。

通常，患有高血壓的朋友應特別注意飲食或其他方面。對於那些高血壓的人，也不允許使用維生素E，因為高血壓朋友的血液更濃。如果再次服用維生素E，它將使血液更加粘稠，並抑制高血壓的恢復，這對身體非常不利。

實際上，許多葯物一起服用會產生一些反應如果同時服用維生素E和降低膽固醇的葯物，我們的身體會降低這兩種葯物的作用，這會影響我們的生活，因此服用低膽固醇的朋友絕對不能吃維生素E。

除了以上三類人以外，其他人都可以吃維生素E。維生素E不僅可以提高人體生殖能力，還可以幫助人體美白淡斑，對人體是有諸多好處的。人體細胞分裂50次後就會死亡，而經過維生素E處理的細胞比正常的細胞能夠多分裂2-3倍，將細胞的壽命延長2到4倍，也就是說，維生素E可以將衰老速度降低2到4倍。

4、維生素E過量會導致骨質疏鬆嗎？

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5、長期吃維生素E會有什麼不良反應

長期服用大劑量維復生素E可引起各種疾制病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停葯後血壓可以降低或恢復正常；男女兩性均可出現乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

6、什麼人不能吃維生素E

1、心臟病患者：別補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素E，心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀會增加心悸和心律失常危險。

2、皮膚過敏者：每個人都有不同的過敏原，目前維生素E製品很難達到足夠高的純度，因此維生素E本身或是其他雜質都有引起皮膚過敏的可能。

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其他維生素的注意事項

1、牛皮癬：避免維生素A。牛皮癬常規葯物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫發和皮膚病惡化。

2、糖尿病：避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。

3、骨質疏鬆症：避免維生素A和磷。血液中磷水平過高會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。

4、補充維生素E需要控制分量，如果長期服用過量維生素E，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的副作用，包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀。