青少年缺鈣會導致骨質疏鬆嗎

1、骨質疏鬆對青少年帶來哪些危害？

骨量低時會感到生長疼，腿軟、抽筋，體能低下；乏力、煩躁、精力不集中， 記憶力衰退、容易疲倦，偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易敏、易感冒等。

2、缺鈣有什麼危害？

青少年缺鈣會導致自身免疫力下降，手腳易抽筋，注意力不能集中，老年人缺鈣會導致頸椎疼痛、腿疼、關節疼等問題。

鈣作為人體的凝血因子，可以降低神經和肌肉的興奮性。同時，鈣也是骨骼和牙齒的主要物質。鈣對人體的重要性不言而喻。那麼缺鈣後補鈣如何有效呢？在選擇和服用鈣片的過程中應該注意什麼？

既然鈣如此重要，缺鈣有什麼危害？我們先看看。

青少年正是身體快速生長的階段，缺鈣可能使自身免疫力下降，容易手腳抽筋，無法集中精力。嗯，它也可能影響身高的增長。

中年人缺鈣還會導致免疫力下降，導致易怒和疲勞。很多中年人甲真菌病也與缺鈣有很大關系。

老年人缺鈣會導致頸痛、腿痛、關節痛等問題，嚴重缺鈣會導致骨質疏鬆，是骨折的可能性大大增加。老年人骨折一旦缺鈣，很難完全治癒。

補鈣什麼鈣片比較好？

如果缺鈣不嚴重，建議吃一些含鈣量高的食物進行補充；如果缺鈣比較嚴重，就要用鈣片補鈣。那麼什麼樣的鈣片比較好呢？

通過鈣片攝入的鈣往往較高，但人體的吸收能力有限。因此，如果只補充鈣，不能達到比較理想的效果，所以要同時服用一些補充維生素D的鈣片，如碳酸鈣D片、鈣鈦礦等葯物。

作為一種理想的補鈣葯物，鈣曲酯含鈣量高於其他葯物。每片含鈣量高達600毫克，作為名牌，其質量相對有保障。以上僅供參考。如果服用一段時間後，缺鈣量沒有減少，應盡快去醫院。

另外，吃高鈣食物時，切記不要吃高鈣食物。另外，碳酸飲料和鈉鹽含量高的食物也要注意少吃。

以下是補鈣的注意事項，也請注意：

1少量補鈣效果優於一次性補鈣。人體對鈣的吸收能力是有限的，不能及時吸收的鈣可以拍出體外而不能被有效吸收，從而達到更好的效果。

鈣是補鈣的最佳時間，所以很容易選擇最佳補鈣時間。

三。補鈣越多越好，建議停止補鈣。過量的鈣也會導致一些不良後果。

此外，經常運動和陽光也能促進鈣的吸收。

3、青少年缺鈣有哪些症狀？

青少年缺鈣的話，就會導致生長發育和骨骼發育受到影響，比如說身高受到影響，身體免疫力也會下降，還會出現手腳抽筋，腿腳無力的情況。
青少年是生長發育最快的時期，各種營養素都來說都要豐富一些，要攝入均衡一些，這樣才能滿足身體的營養需求，才能健康的發育。
建議平常多吃一些含鈣量高的食物，比如說雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉，不要養成挑食的習慣，多吃新鮮蔬菜水果。缺鈣嚴重，可以口服鈣片，如鈣維D軟膠囊。

4、青少年怎麼判斷自己是否缺鈣？

精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、免疫力低、牙齒發育畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉鬆弛無力易過敏、易感冒，都是青少年缺鈣的表現。

其它年齡段缺鈣的症狀表現：

1、女性：抽筋乏力、關節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒、貧血及產前高血壓綜合症、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

2、老年人：老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

(4)青少年缺鈣會導致骨質疏鬆嗎擴展資料：

補鈣食物：

1、乳類與乳製品

牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。

2、魚蝦蟹類與海產品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

3、肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

4、豆類與豆製品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾 （ 100克豆腐於可補充 200毫克鈣 ）、豆腐皮、豆腐乳等。

參考資料來源：

人民網-缺鈣有哪些症狀？4種食物補鈣效果最佳

人民網-選對食品輕松補鈣 看補鈣食物有哪些

5、青年人骨質疏鬆的原因

新泰洪強醫院專家指出，「少運動，亂減肥，怕日曬」是導致年輕人骨質疏鬆高發的主要原因。

現代都市人運動少得可憐，他們上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯絡代替登門造訪，每天不是拚命忙於事業，就是以酒池肉林為陣地，夜生活過後又要補覺，這些佔去了大量體育鍛煉的時間。而都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節假日逛街購物而放棄了鍛煉的機會。據統計，約有73%的都市女性可能因「習慣性缺乏運動」而導致日後患有不同程度的骨質疏鬆。

很多年輕女性都有減肥的習慣，約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結構和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關的飲食都拒之門外。孰不知，脂肪是身體攝取鈣質等營養素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質吸收障礙。通過節食來減肥，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了，為日後的骨質疏鬆埋下隱患。

研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射後便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動又少，骨質疏鬆就會在不知不覺中侵入你的身體。
新泰洪強醫院專家同時指出，其實預防骨質疏鬆也不難。對於熱衷減肥的女性，只要合理控制飲食，適當增加鈣及維生素D的攝入即可；對於怕曬的女性，應選擇正確的防曬方法，如以面部曬太陽等，在懷孕和哺乳期要常在太陽下走走；至於運動過少的女性，可根據自己的身體狀況，選擇如快步走、爬樓梯、游泳、去健身房跳操等方法，適當增加運動量，以預防骨質疏鬆的侵襲。 如果你還有疑問,請繼續咨詢或者加我QQ，如果你對答案滿意,請你選擇為答案,有問必答祝你健康!

6、人體缺鈣會引起哪些疾病

1、低鈣血症或者甲狀旁腺激素分泌降低，都可能引起腦部電波異常，引發癲癇。

2、首先發現細菌入侵人體的是鈣，而下令吞噬細胞開始行動命令的也是鈣，鈣是免疫系統的信使，缺鈣會導致免疫功能障礙。

3、胰島素的分泌全靠鈣的指令，缺鈣時人體就無法順利分泌胰島素，導致成人糖尿病。

4、吃鹽多的人容易得高血壓，因為鈉會阻礙鈣吸收，並使鈣沉積在血管之中變成垃圾鈣，導致血管變細、變脆，加大心臟向周身泵血液的阻力，使血壓升高。

5、鈣攝入不足時，甲狀旁腺就會分泌甲狀旁腺激素從骨庫中取鈣，往往會取很多，多餘的鈣會導致貧血。

(6)青少年缺鈣會導致骨質疏鬆嗎擴展資料：

飲食補鈣

1、常吃豆製品。被鹵水點過的豆腐鈣含量達到164毫克/100克，如果是經過干制的豆腐乾，鈣含量可達500~700毫克/100克，絕對是鈣的寶庫。每天吃二兩豆腐或半兩豆腐乾，就能輕松攝入150毫克以上鈣。對於不喜歡奶製品的人來說，可以適當多吃點豆製品。

2、每天一斤菜。很多綠葉蔬菜的鈣含量都在100毫克/100克上下，與牛奶的鈣含量相當。蔬菜的推薦攝入量是每人每天300~500克，如果全部吃綠葉蔬菜，能夠獲得超過500毫克的鈣。

即使是一半為綠葉菜，鈣的攝入量也能接近推薦量的1/3。除了高鈣，綠葉菜還富含多種有助鈣吸收的營養素，比如鎂、維生素K等。

3、堅果當零食。腰果、瓜子、開心果、榛子等堅果和種子鈣含量較高，比如榛子的鈣含量高達815毫克/100克，是非常好的補鈣零食。但堅果脂肪含量較高，每天最多吃一把，以免能量超標。

7、缺鈣會給青少年帶來什麼危害

缺鈣的嚴重危害 1 兒童缺鈣的嚴重危害：將影響生長發育，嚴重時會導致兒童佝僂病"X"和"O"型腿等。 2 青少年缺鈣的嚴重危害：生長痛、精力不集中、易過敏、易感冒、偏食煩躁、易疲倦，缺鈣會使眼球失去彈性，引起假性近視眼。 3 孕婦及哺乳期婦女缺鈣的危害：女性一生都要補鈣，年輕時身體發育需要補鈣，而孕產婦、哺乳期婦女缺鈣將直接影響兩代人的健康。 4 老年人缺鈣的嚴重危害：缺鈣會使老年人加速衰老，影響晚年幸福，嚴重者會使老人在病床上度過晚年。現已證明，高血壓、動脈硬化、糖尿病、心率紊亂都與缺鈣有直接關系。老年婦女由於骨質疏鬆造成的骨折比老年男子多2－3倍，立即補鈣，刻不容緩

8、青少年缺鈣有什麼危害

（1）兒童 當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「X』型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。 （2）青少年 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。 （3）青壯年 一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
希望採納

9、青少年缺鈣適不適合吃鈣爾奇（防治骨質疏鬆）

小孩正在發育長個所以缺鈣，鈣爾奇有適合孩子吃得而且鈣爾奇不錯我兒子就吃得鈣爾奇，你應該吃青少年吃得，要對症下葯，不要亂吃別耽誤長身體，缺鈣在飲食方面多吃海鮮多喝骨頭湯可以補鈣。希望你身體健康，學習進步。