健美運動員骨質疏鬆

1、美國健美冠軍都用什麼品牌的類固醇

男的神話

現在我們大家看到的大塊頭，不論中外，古代是從來沒有的，這一點可以從繪畫、雕塑等作品中推論出。當然，強壯的大力士是不少的，但絕不是現在健美運動員的樣子。50年代的玩偶里沒有強壯的身材，90年代玩偶的二頭肌大小很多已超過了腦袋。

如今真正意義上的「猛男」，誕生於20世紀中葉：人類首次將合成代謝類固醇用於健美運動。類固醇後來成為官方禁葯，但它的泛濫勢頭絲毫未減。在美國，一個初中生就可以從黑市輕易買到類固醇，在中國，不說別人，我就輕易弄到過，大力補，一袋一百粒，不貴。

沉默的圈子

這是一個沉默的圈子。在美國，絕大部分健美運動員都使用類固醇，電影演員、摔跤選手、各類運動員、廣告模特、業余健美愛好者……都在使用類固醇。不要驚奇於一個普通的A片男主角的肌肉比練習健美多年的你更發達，人種因素不是主要原因，因為他使用了類固醇。電影里無數的壯漢也是葯物造就的（當然也需揮灑汗水，但不靠葯物，人類一輩子也無法達到）。

但沒有人會承認自己使用了類固醇。怎樣才能強壯？教練會說：多練，多吃，超量恢復。他絕不會告訴你他的一身肌肉靠了類固醇，誰會相信一個葯物造就的教練？

科學的證實

人類肌肉的強壯指數，普通人在20左右，23是強壯，26是人類可能達到的極限，比如一些不使用葯物的舉重運動員。而現在美國滿大街走著26的傢伙，職業健美運動員都超過了30。

類固醇的真正效力

一、有人不清楚類固醇的真正效力，以為只比蛋白粉、肌酸強一點，大錯特錯！！！打個比方，一個懶散的健美愛好者，睡眠不足，吃垃圾食品，鍛煉斷斷續續，使用類固醇，一年可增長7—10公斤純肌肉！勤奮的話，一個多月體重就能增長7—10公斤。而且不會造成脂肪堆積，輕易達到寬肩細腰的效果。那些A片男主角、廣告模特，也許只鍛煉了一兩個月而已。

二、通過類固醇獲得的肌肉，在完全停止使用後，只要合理補充蛋白質，肌肉並不會很快萎縮，而是保持很長一段時間。也就是說，一旦肌肉長在你身上，就和那些辛勤鍛煉並不使用葯物的人一樣，完完全全屬於你自己了。

三、長期使用類固醇，只要停用幾周，就能通過尿檢。

類固醇的危害

短期內不會有嚴重危害，所以很多人樂於使用類固醇，因為看上去實在利大於弊，用短短幾個月換得一身地道的肌肉，非常劃算。類固醇誘發暴力傾向，使睾丸縮小，性慾萎縮，骨質疏鬆，脂肪走樣，並有罹患心血管疾病或癌症的危險。

在國內

目前遠不如美國那樣普遍，其實也很容易弄到，但普通健美愛好者一般不太會想到去弄這種東西。人們天真地以為只要刻苦鍛煉加營養，就能獲得龐然大物的身材，這是一個騙局。真正健美勻稱的身材，在看慣了畸形的大塊頭以後，反而顯得肩太窄，胳膊太細。許多身材非常好的人，還是不滿意自己的身材，甚至不敢在大庭廣眾之下脫衣服，這是一種「肌肉上癮症」。如果不使用類固醇，最好趁早斷了「超級猛男」的美夢，其實——在人類力所能及的范圍內，你已經非常強壯了。

2、營養、健身運動和骨質疏鬆的關系是什麼?

營養健身可以有效的預防骨質疏鬆，使人身體健康。

3、如果是為了強壯肌肉,健美體形,預防椎間盤突出症,頸椎病以及骨質疏鬆,骨質軟化的人, 應當做無氧運動???

跑步不是不合適，當然活動對身體肯定是有好處，只是加強無氧運動有助於增強肌肉，讓肌肉在您做動作的時候起到一個支撐的作用。以免讓某一部位充分受力。

4、經常跳有氧健身操能治骨質疏鬆嗎

運動能加強肌力、改善平衡能力及協調性，提高神經肌肉系統對抗創傷、保護骨骼的能力。

5、電的,健身器能使人骨質疏鬆嗎?

一般來說這是沒什麼可能的，又或者說是使用健身器材的人自己本身就有骨質疏鬆的症狀。正常的健身用品上市場銷售之前一般都得通過審批的。都已經是明知道是有損健康的健身器材還能說是健身么？能在市面上公開銷售就證明使用的人不是少數的，單中國而論沒上億也有數百萬，這么說哪數百萬的人按理來說就全部得骨質疏送囖？但你有聽說過有這方面的傳言么？聽都沒聽說過的話你還去怕？分明就是你自己在嚇自己。

6、泰拳運動員的骨密度 是是普通人的多少倍？

這個恐怕沒有一個統一的標准吧，不過我可以告訴你，經常進行擊打和抗擊打訓練，會讓骨骼密度增加

7、健身不當會不會造成骨質疏鬆？

不會，健身不當會造成肌肉拉傷，如果骨折恢復不當，也會有後遺症，比如骨質增生等等。而骨質疏鬆一般是由缺鈣引起的

8、健美運動用生長激素有什麼副作用

生長激素除了安全性，療效也是家長關心的重中之重，既然決定給孩子使用生長激素，自然期待滿意的療效。療效好不好，醫生往往會得到患者第一時間的反饋，所以，臨床專家依舊是擁有發言權的權威人士。

醫學博士，碩士研究生導師浙江大學醫學院附屬兒童醫院 兒科副主任 新生兒科主任 王春林

Q：哪個生長激素品牌的療效會更好？進口的是不是比國產的強？

A：我們探討生長激素療效好不好，主要還是看孩子開始治療的時間以及能否堅持注射用葯兩方面。孩子5歲開始治療和10歲再來治療，對最終身高的影響會有明顯差距；孩子每天堅持注射和抱著三天打魚兩天曬網的心態來操作，結果也一定是不同的。

對於生長激素的選擇，我建議盡量選擇適合兒童的，讓兒童能更願意配合治療的葯品。孩子關注的視角和成人往往不同，家長關心葯品的安全和療效，而孩子想的則是為什麼要打針？打針疼不疼？能不能少打幾次？假如孩子不願意配合，再好的葯也是白費。相較粉劑，水劑的注射操作步驟更簡化，起效快，能在用葯早期幫孩子樹立信心，孩子更加配合；相比短效，長效不用每天注射，痛苦少了孩子自然願意治療。再者，人體自身分泌的生長激素是有其天然獨特的分子空間結構的，就好像人們都知道吃海鮮要去海邊，因為可以品嘗原汁原味的鮮美，如果把海鮮冷藏帶回來，口感難免會大打折扣，所以越接近天然的生長激素療效自然越有保證。最後，家長日常對生長激素的儲存也會對療效產生干擾，建議嚴格按照說明書溫度保存使用，爭取讓葯效發揮最大作用。

至於進口的產品好還是國產的產品強，這個問題我們也要理性辯證地看待。時代在發展，社會在進步，生長激素產品的好壞無需再盲從老觀念了，以前進口產品有優勢是因為技術手段的限制，國內生長激素領域長期被進口產品壟斷，價格高昂，多數患者無力承擔，我們做醫生的也只能「望葯興嘆」。但近二十幾年來，國產生長激素技術水平迅猛發展，我國研發出全球首支PEG化長效生長激素，研發實力已經趕超國際。另外。值得注意的是，各國對葯品上市的要求不盡相同，中國的標准普遍高於歐美國家，所以我們有理由相信，國產生長激素比進口產品上市起點要更高。再有，相對於進口生長激素，國產產品會累計更多中國兒童的用葯經驗，在長期使用的有效性和安全性方面對國人更具針對性。

的確，給孩子選葯品切記盲從，要做到充分了解，理性判斷，才能挑選出適合自己孩子的生長激素，從而達到滿意療效。

影響生長激素療效的相關因素對比圖

敲黑板：評判生長激素的療效更多取決於孩子開始治療的時間以及對產品依從性；建議盡量選擇適合孩子的，讓孩子能更願意配合治療的葯品，比如簡化注射頻率，搭配專屬注射裝置等等；葯品接近天然，療效也會更有保證；溫度的把控有利於生長激素最大程度地發揮效用；對進口產品的選擇切忌盲目。

9、骨質疏鬆的人去健身房都練那些動作

幫你找了些資料

如果你是一位骨質疏鬆症患者，什麼樣的運動可以讓骨骼強壯一些呢?西雅圖市佛吉尼亞Mason醫學中心內分泌專家，華盛頓大學臨床委員會成員Paul.Myskowski將告訴你目前認為最有用的8種運動方式。不過在付出實踐之前你需要咨詢醫生，看看這些運動是否會給你帶來危險，然後你就可以努力去做好了。
第一種：太極
太極可以算是我們中國的國寶了，這是一種緩慢的，優雅的運動，強調身心協調，具有健骨的功能。一個發表於《內科醫生與運動醫學》雜志的研究發現，太極可以減緩絕經後女性骨質流失的速度，這些女性每天練習太極45分鍾，一周5次，持續了1年，於其他人相比，骨質丟失的速度減慢了1/3。試驗的結果是用骨礦物質密度檢查結果衡量的。
第二種：瑜伽
一項發表於《瑜伽雜志》研究結果發現那些有規律的練習瑜伽的女性脊柱骨密度增加不少。這種緩慢的，精緻的運動可以是髖部，脊柱，腕部骨骼密度增加，這些部位是骨折的好發部位。
像Warrior I和Warrior II一樣站著的姿勢可以使髖部和大腿的骨骼得到鍛煉，而像下犬式(Downward Dog)這樣的姿勢則可以鍛煉手腕，上肢和肩部的骨骼，而Cobra 和Locust這樣的姿勢可以保持脊柱的健康狀態。此外，瑜伽還可以鍛煉人的平衡，協調能力，能使人高度集中，保持身體的警覺狀態----這樣至少不會跌倒。
第三種：慢跑
這是一種永不過時的運動，跑步無論何時都受到女性朋友們的歡迎，它是使骨骼健康的好方式。在護士中進行的一個研究表明，每周跑步4個小時，骨折的風險將降低41%(與每周跑步時間少於1個小時的人相比)。慢跑是最好的，不過也可以根據自身的健康狀態調整速度。這是一項自由的運動，你在任何地方，任何時間都可以進行，即使你在旅途中。
第四種：高爾夫
可能有人不把高爾夫看成一項運動，即使運動也是貴族式的，不過如果你沒有經濟壓力，高爾夫還是一項好運動。背著高爾夫包包走18個洞的路程，在大大的球場里追逐，擊球的動作也增加了上半部身體的運動量。這所有的動作都有助於鍛煉髖部和脊柱。
第五種：跳舞
也許你覺得這不可思議，因為你從來不是芭蕾舞明星，甚至說四肢不協調，但是，真的，都沒有關系。莎莎舞，桑巴，倫巴，探戈，SWING，狐步舞等等，這些都能讓你心跳，並且讓你髖部骨骼更健康哦。
第六種：徒步旅行
這種方式——雙腳接觸地面——可以增加骨骼密度，尤其是髖部骨骼，就像慢跑一樣。如果你選擇爬山，上山和下山的過程可以讓更多的骨骼受益。
第七種：球拍類運動
網球，羽毛球等。每一次擊球你都可以加強持球拍的上肢，手腕和肩膀的力量，在跑動的過程中也可以訓練髖部，而在努力搶救位置較低的球時也訓練了腰部。
第八種：力量訓練
拉啞鈴，健美操，都是增加增強身體耐力的方法。
注意事項
如果你的骨骼已經處於虛弱狀態，那麼運動時你需要注意以下細節：
因為骨折的風險比正常人大很多，所以對那些有可能讓人摔倒的運動要格外小心，比如下山途中，溜冰。
如果脊柱骨質疏鬆，那麼在練習瑜伽時要避免過度後屈的動作

10、健美比賽的重量級怎麼區分？

男子健美成年組分為10個級別：

1、60公斤級（輕量級）

2、65公斤級（次輕量級）

3、70公斤級（輕量級）

4、75公斤級（次中量級）

5、80公斤級（輕中量級）

6、85公斤級（中量級）

7、90公斤級（輕重量級）

8、95公斤級（中重量級）

9、100公斤級（重量級）

10、100公斤以上級（超重量級）

16歲-23歲的男子健美青年組為分2個級別：

1、75公斤級（輕量級）

2、75公斤以上級（重量級）

(10)健美運動員骨質疏鬆擴展資料：

男子健美賽，分為：傳統健美、古典健美。男子古典健美，成年組按身高、體重劃分為5個級別：

1、身高168cm(含) 以下，體重(kg)≤【身高(cm)-100】+0(kg);

2、身高168cm~171cm(含)，體重(kg)≤【身高(cm)-100】+2(kg)；

3、身高171cm~175cm(含)，體重(kg)≤【身高(cm)-100】+4(kg)；

4、身高175cm~180cm(含)，體重(kg)≤【身高(cm)-100】+6(kg)；

5、身高180cm以上，體重(kg)≤【身高(cm)-100】+8 (kg)。

對於身高是198cm(含)以下級的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg；

對於身高超過198cm的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg；

以上兩個身高的運動員將參加180cm以上級別的比賽。