我國50歲以上患骨質疏鬆的概率

1、為啥女性50歲後容易骨質疏鬆？

骨質疏鬆症，相信很多人都是聽說過，在發生骨質疏鬆時，給身體帶來的痛苦也比較多，主要是活動受到限制，給生活帶來了困擾。隨著時代的變化，發現很多女性在進入50歲後，發生骨質疏鬆的頻率變高了。也讓女性開始關注，想要了解其中的原因，能早點避開。誰不想自己保持年輕態，身體健健康康的，下面就來好好了解一下。

女性50歲後容易發生骨質疏鬆，是為什麼？

影響因素還是比較多的，可不僅僅是衰老，若是能夠了解清楚，或許可以減少發生問題。女性在50歲以後，大多會迎來絕經，身體的激素水平會失調，鈣物質流失也比較快，就會容易發生骨質疏鬆。除此之外，還有一些影響因素，女性要早點知道。

體重超標，骨架較大的人，相對骨架小、身體瘦弱的人，更容易流失鈣物質，關節負累也會比較重，就會容易出現骨質疏鬆，還是要引起注意的。身體有過骨折的女性，或者有關節相關問題的人，發生骨質疏鬆的概率也會比較大。

總體而言，女性想要減少發生骨質疏鬆，要調理好身體，還要保持合理的體重，鈣物質的補充是不能缺少的，希望在50歲後，女性能多關注以上幾方面。

不想骨質疏鬆找上門，吃什麼可以強化骨骼？

在50歲以後，女性應該適當增加深海魚的攝入，不僅對心腦血管好，還能補充維生素D。維生素D可以促進人體吸收鈣物質，在補鈣的同時，適當多吃深海魚，人體的鈣物質也會保持充足，比較適合的深海魚就會有金槍魚和三文魚。

多吃點水果也很不錯，但要挑著吃，含鉀元素和維生素豐富的水果，可以適當多吃。這兩種物質對補充鈣物質都會有幫助，含鉀元素豐富的水果有香蕉、蘋果、橘子，含有維生素較多的水果則會有獼猴桃、草莓、橙子。在日常生活中，以上水果就可以多吃。

絕經之後的女性，鈣物質流失比較多，要想鈣物質充足，建議多補充含乳糖多的食物。乳糖進入人體後會被分解，與鈣結合會提高鈣的利用率，鈣的使用率高對強健骨骼用處還是比較大的，還能吸收其他的營養物質，對健康也會有益處。

調節好體內的激素水平同樣重要，骨骼的強化與雌激素有關，雌激素能保持正常骨密度，減少出現骨質疏鬆。年齡變大以後，雌激素的分泌會變少，女性就需要補充雌激素，可以多攝入豆制類食物，裡面含有的植物激素，對增加雌激素分泌有幫助。

女性進入50歲後，在身體的調理上，還是要格外注重一下，不要總是不當回事。問題會盯上你，也是有原因的，若是不想骨折發生在你身上，影響到你的正常生活，以上幾類食物，平時的飲食中可以經常吃一點。除此之外，還要適當的多補水、多運動、多曬太陽，對預防骨質疏鬆都還不錯。

2、為什麼會有骨質疏鬆？骨質疏鬆是怎麼樣造成的？

骨質疏鬆（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四屆國際骨質疏鬆症研討會將該症定義：骨質疏鬆症是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以至於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質和骨基質等比例的減少；骨吸收出現、骨小梁稀疏、變細甚至斷裂等一系列骨的微觀結構退化現象；骨的脆性增加，強度下降，降低了對原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發生骨折。

骨質疏鬆是中老年人的常見病，女性多見於絕經後，男性多在55歲後。女性發病較早且數倍於男性。除了年齡因素之外，還與性激素水平的下降有密切的關系。此外，生活方式與機械活動也對骨密度產生較大的影響。體力活動對骨骼的影響極大，活動越多，對骨的牽拉力越強，就能促使破骨細胞轉變為成骨細胞，有利於新骨形成。長期閑居以及各種原因的廢用，由於對骨骼的機械刺激不夠，以致骨形成少而骨吸收多，導致骨質疏鬆。骨折與骨病長期固定後也會導致骨質疏鬆。缺乏戶外活動，日照不夠導致維生素D不足也是骨質疏鬆的原因之一。

因此，進行適當的運動是防治骨質疏鬆的重要措施之一，特別是負重有氧運動，對預防骨質疏鬆效果最好。需要注意的是不可選擇強度過大，速度過快，較為強烈的運動項目，運動負荷過大，易引起骨折、軟組織損傷，亦可引發心血管疾病，故在選擇體育項目之前，應做一次較全面的體格檢查，最好根據醫生的意見或建議，結合自身的健康狀況，選擇合適的運動項目。要遵循循序漸進、有計劃、有規律的原則，建立良好的生活習慣。運動的強度一定要因人而異，如果體能較好者，運動量可適當加大。運動前應做准備活動，運動後注意放鬆運動。

3、50歲的女人會患骨質疏鬆症嗎

會的，五十歲的女性，正處更年期，由於體內雌激素的分泌紊亂，可以帶來一系列的更年期綜合症，激素水平的紊亂，可以加速血液中的鈣離子流失，易造成骨質疏鬆，建議去看看專科醫生，適當的補補鈣，做一下調理，

4、我今年55了！跟我年齡差不多大的都的了骨質疏鬆，是不是年齡一大都會得這病？

您好！

一般隨著年齡的增長就會得骨質增生

骨質疏鬆是老年人群的常見疾病，內主要是骨量減少、骨鈣落出、骨小容梁稀疏、骨皮質變薄、導致骨的強度下降、骨骼質量降低、脆性增加、承載能力下滑。骨質疏鬆最嚴重的並發症是骨折，隨著老年人口的增多以及人類平均壽命的增加，骨質疏鬆性骨折的發病率日趨升高，據統計我國60歲以上的老年人群中，發病率高達40%，這使我國的骨科醫師面臨巨大的挑戰，可謂影響老年人生活品質的隱形「殺手」。
記者從「中國女性骨質疏鬆關愛計劃」進社區活動獲悉：70％至80％的中老年骨折因骨質疏鬆症引起，我國50歲以上婦女人群中，有三成以上患有骨質疏鬆。
目前，我國約有6900萬人患有骨質疏鬆症，其中大部分為中老年女性，而骨質疏鬆症的診斷率卻還不到20％。

【參考資料】：武警山東省總隊醫院（骨科）
地址：濟南市歷下區漿水泉路12-8號

5、上了50歲，是不是真的特別容易骨質疏鬆？

中年人每天需要補鈣800毫克，如果達不到就已經處在缺鈣，有的人感覺很到哪裡不舒服，到了老年後身體的各方面免疫力低下，就會出現各種不適，比如睡眠不好，關節疼痛，有的人全身上下都痛，到了老年每天需要補鈣1200毫克.正常需求量是1000毫克 因為年齡大了吸收不好，所以有一部分是被浪費掉了。

6、人多大年齡開始骨質疏鬆？

50歲以上開始，所以在40歲開始就要注意了，多吃含鈣食品，多吃牛奶。沒錯的。

7、哪些人容易患骨質疏鬆？

概括起來，骨質疏鬆危險因素為:年齡50歲以上(尤其是女性)；有家族史和成年後骨折史；身材較矮小；平日有不良嗜好(吸煙、嗜酒、過量飲用咖啡)；性激素缺乏(圍絕經期)；長期營養不良；鈣攝入不足；長期缺乏運動；長期卧床；長期使用糖皮質類固醇葯物、鋁劑、鋰劑、甲狀腺素等。其中，圍絕經期婦女、65歲以上中老年人，身體長期處於亞健康狀態者，被列為高危人群。

3.骨質疏鬆症對健康的危害。骨質疏鬆對中老年人的軀體、心理、社會適應力都造成嚴重損害。最常見和最輕微的損害，只是經常腰酸背痛、工作效率降低、身高變矮和心理負面效應。最值得關注的是，骨質疏鬆極易導致骨折。由於骨頭礦物質含量降低，骨量減少到一定程度，便難以承擔重力或沖擊，輕輕一碰就可能折斷。比如，走路時不小心踩著果皮或被雜物絆了一下就會跌倒。前撲易致前臂骨折；後跌易致大腿髖部骨折；臀部著地易致脊柱壓縮骨折；乘車受擠易致肋骨骨折；個別高危中老年人甚至在推窗子、舉重物、打噴嚏時，也會不可思議地發生骨折。中老年人一旦骨折，生活難自理，痛苦可想而知。因此，骨質疏鬆最大危害莫過於骨折。

8、哪些人容易患骨質疏鬆症

骨質疏鬆症分原發性、繼發性和特發性三類。原發性骨質疏鬆症又分絕經後骨質疏鬆症（Ⅰ型）和老年性骨質疏鬆症（Ⅱ型）。繼發性骨質疏鬆症是指因某些疾病或因素等引起的骨質疏鬆。特發性骨質疏鬆症是一類原因不明的骨質疏鬆症。
絕經後骨質疏鬆症主要發生於臨近絕經期或絕經後的婦女，約占總的骨質疏鬆症80％。其發病主要原因是處於絕經期的婦女體內雌激素水平明顯下降，破骨細胞功能活躍，使骨量喪失，特別是絕經後開始頭五年內。男性的骨質疏鬆發生較遲，多在65歲以後，但也有個體差異，有的發生較早，統稱為老年性骨質疏鬆症。國外把女性70歲以後也歸入老年性骨質疏鬆症。老年性骨質疏鬆發病主要與性激素水平下降，鈣攝入不足，戶外活動少及某些內分泌激素水平下降等有關。
繼發性骨質疏鬆主要發生在甲狀旁腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、腎上腺皮質機能亢進、糖尿病、慢性腎病、多發性骨髓瘤、長期服用糖皮質激素及長期卧床的對象中，其發病主要與破骨細胞功能增強、鈣磷代謝紊亂，或腫瘤直接影響，或長期卧床廢用等因素有關。
特發性骨質疏鬆症較為少見，多發生於青少年，也有發生在成人的。
上述人群稱易患人群，應定期進行骨礦質含量及骨密度檢測，以及時進行防治。